23 mars, okänd vikt, Asplöven-KHK 4-3

Idag har jag aning aning om vad jag väger. Har troligen gått upp pga dålig kost samt ingen träning. Hoppas man får tid att komma iväg och köpa nya vågbatterier (undrar om de är extra “strömmiga”). Förlåt, det skämtet var lite “hafsigt” påkommet.

Kvalseriematch Asplöven-KHK 4-3

Idag mötte KHK Asplöven borta. En jämn match som innehöll ett bortdömt mål åt båda hållen.

Webstatistik

21:57. För 35 minuter sedan postade jag ursprungspostningen för idag där jag beskrev hockeymatchen i korthet. Nu kollade jag site stats och upptäcker att någon har Googlat följande och kommit till min sida. Hur ofta indexerar Google min sida egentligen? 🙂

Search Views
asplöven 1

Rätt kul tycker jag men jag är ju ganska lättroad.

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka,apelsinmarmelad

Lunch: Halv indisk kycklingpizza

Absolut bästa pizzan, alla kategorier

Middag: 1 felix färdigrätt – pasta bolognese, celsius lime

Övrigt: 1 glass, 4 chokladbullar (ca), 1 tårtbit, chokladmousse med lättmjölk, hallon och whey-80

22 mars, batterierna till vågen slut, indisk pizza

Idag vägde jag mig inte pga att jag inte har några batterier till vågen.

Därmed ingen viktuppdatering. I vikthistoriken antecknar jag det därför som samma vikt som idag.. Ska försöka hinna komma iväg och handla nya batterier snart så att man inte tappar statistiken.

 

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat

Middag: Halv indisk kycklingpizza

Övrigt: 3 glassar, 3 chokladbollar, 1 tårtbit, 1 äpple

7 mars, 79.9kg, KHK-Vita Hästen Playoff 3

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.2kg sedan igår morse)

KHK-Vita Hästan Playoff 3 match 1

Idag vann KHK mot Vita Hästen i Playoff 3, match 1. Den tredje perioden slutade 3-3 efter att Vita Hästen kvitterat i slutminuten. I fjärde perioden så visade dock KHK att vi ville mer och vi vann därmed match 1 i denna serien. Nästa match är på fredag, borta mot Vita Hästen (Norrköping). Får hoppas att de inte har alla hästarna hemma… Mitt stalltips: KHK vinner någon av de två eventuellt kvarvarande matcherna…

Motion

3 promenad/korta joggingturer

Ser fram emot min nästa Zombie Run.
Zombies, Run! - Six to Start

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat – kyckling, biff, tzatziki, pannbiff etc

Villa Oskar buffe

Villa Oskar buffe

Middag: 3 cheeseburgare

Övrigt: 2 små påsar cheeze balls, 3 kakor, 2 andra kakor (onsdagsfika på jobbet), Celsius (citron/lime)

Onsdagsfika

Onsdagsfika

3 mars, 80.6kg, Zombie run nummer 3, KHK-Östersund playoff 2 match 2, fisksoppa

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.7kg sedan igår)

Distraction – Lure zombies away from Abel

Idag fixade jag Zombie run #3. Pga lite problem med grinden så fick vi runners agera lockbete för att få bort zombies från byn. TACK!… Inte nog med att bege sig ut i zombieland, dessutom ska man ha en stor pipande ryggsäck på sig så att alla zombies i närheten vet var man håller hus så att att de kan ta upp jakten… Tack!.. inte alls bitter.
Det blev den sedvanliga milsrundan iaf, på 53min25sek (dock trodde endomondo att rundan bara var 7km).. Den missade därmed en hel del gps-positioner längs vägen. Skönt att springa milen igen, det var ett tag sedan nämligen.

Ser fram emot att Zombie run får bättre GPS stöd och koll på statistiken själv så att man slipper ha Endomondo eller Runkeeper igång i bakgrunden.
Zombies, Run! - Six to Start

KHK-Östersund Playoff 2 match 2

KHK mötte Östersund hemma i match 2 i playoff 2. Tyvärr gjorde KHK en av säsongens sämsta och svagaste insatser. Felpass, felbeslut och inte lika vilja och jävlaranamma som de mer motiverade Östersundsspelarna. Matchen slutade 2-4 till Östersunds fördel.

Motion

Löpning, zombierun nr 3, 53 minuter, 1 mil

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta hallon, pistagemandel

Middag: 2 bitar vitlöksbröd med aioli, fisksoppa (massa sorters fisk, potatis, musslor, aioli) supergod, chocolate madness (brownie och glass)

Harrys fisksoppa

Harrys fisksoppa

Övrigt: gainomax direkt efter löpning, celsius cola när man kom hem efter löpningen. 1 apelsin, lite chips

25 februari, 80.2kg, dansuppvisning Lindy Hop på Wachtmeister, promenad, god mat

Idag stod vågen på 80.2kg (ner 0.1kg jämfört med igår).

Dansuppvisning

Vaknade rätt så dansbakis sedan igår… Efter frukosten blev det dock att ta sig in mot dansuppvisningen på Wachtmeister galleria. Tipsy Dance Club körde uppvisning i både Lindy Hop och Bugg i två omgångar. 3 låtar blev det per omgång. Hade grym huvudvärk hela tiden men allt gick bra (utom första dansen i andra omgången då det inte var mycket som stämde). Men kul var det :).

Imorrn är det dags igen, Aerials Beginners workshop i Lund 🙂

 Lite bilder från dagen


“Tipsy Dance Club visade upp Lindy Hop och Bugg”

From Dansuppvisning Lindy Hop, posted by Victor Adolfsson on 2/25/2012 (24 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher

Motion

Lindy Hop dansuppvisning: 6 danser

Promenad: 1h 15minuter

Kost

Frukost: Osolean-vatten, kanjang, onaka (naturell) med musli, kaloba, apelsinjuice, pistagemandel, sportlunch (choklad)

Lunch: Foccacia med kyckling, ost, cashewnötter. sallad, kanelbulle, hallon-yoghurt-smoothie

foccacia med kyckling, ost, cashewnötter. sallad, kanelbulle, hallon-yoghurt-smoothie

foccacia med kyckling, ost, cashewnötter. sallad, kanelbulle, hallon-yoghurt-smoothie

Middag: Vitlöksspäckad entrecote med klyftpotatis, rödbetor samt paprikabearnaisesås

Vitlöksspäckad entrecote med klyftpotatis, rödbetor samt paprikabearnaisesås

Vitlöksspäckad entrecote med klyftpotatis, rödbetor samt paprikabearnaisesås

Övrigt: Naturgodis, gainomax proteinbar, 1 apelsin, 3 bruschetta, ett gäng pistagemandel

Lite webstatistik

Den senaste statistiken. Totalt har sidan haft 2543 views sedan starten.

Populära sökord som leder fram till denna websidan: (man kan undra vad personen som sökte efter ’10 kg kebabrulle’ tänkte egentligen, räcker inte 2 kg???)…

Search Views
bk eken 12
viktor karlskrona lindy hop 7
lokomotion 5
gummibandsövningar 5
victor adolfsson karlskrona lindy hop 5
bergakungens sås 4
khk 4
lilla kakboden 4
galgamarken indian food 4
matsmedjan karlskrona 3
kyckling saag 3
hockey tårta 3
kinabuffe malmö 3
“bates bataglia” 3
karlskrona december swing 2011 3
victor adolfsson 2
indian food galgamarken 2
god sås till kassler 2
indisk restaurang stockholm vegansk utan grädde 2
ambrotose bild 2
https://www.futureintel.com/ 2
keso chili chipotle 2
karlskrona december swing 2
gräsvik karlskrona 2
boogie woogie grundsteg 2
khk iphone 4 2
matsmedjan 2
curry kyckling basmati 2
badminton kristianstad 2
1 mil på 80 minuter 2
lindy turer 2
hur mycket förbränna 1 timme lindy hop 2
galgamarken indisk mat 2
vindaloo karlskrona 1
vinn 2011 -blog -blogg -blogspot -.no -vinnova -gillar -blienvinnare -unibet -poker -euroads -guavamedia -foto -bild -vin -casino -kasino 1
mcdonald’s khk-målet 1
polka gris stång 1
nötknöl 1
victor och mattias 1
lilla kakboden bergåsa 1
tjejer med push ups 1
bal karlskrona 1
apelsinjuice 1
khk helsingborg 1
hockey khk 1
julgran coca cola kapsyler 1
kakboden bergåsa 1
osoleanvatten 1
osolean 1
knäckebröd 1
galagamarken indian food 1
herne-boernig germany ups 1
herräng vecka 2 2012 1
tacogratäng 1
oioioi.se 1
karlskrona kalmar 1
hemlagat godis faktura 1
scandinavia and the world 1
futureintel.com 1
intermediate advanced herrang levels 1
auditon medelavancrad herräng 1
turboglass med hallon 1
god kaka elle tårta 1
http://futureintel.com/ 1
https://www.futureintel.com/2012/01/15/15-januari-80-7kg-varmbadhus-mariestad-khk-hockey-bio-hamilton-i-nationens-intresse/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=15-januari-80-7kg-varmbadhus-mariestad-khk-hockey-bio-hamilton-i-nationens-intresse 1
kyckling krahi 1
lindy hop lund 2012 1
sötsug på kvällen 1
hemmalagat naturgodis 1
bergåsa pasta 1
karlskrona beachhall 1
systrar och bröder 1
socialdans malmö lindy hop 1
hissskämt 1
herräng sommar 2012 1
advanced ambratose kapslar 1
päron jelloshot 1
provat runkeeper 5 kilometer på 30 minuter 1
volleyboll karlskrona 1
gå ner i vikt med delifresh low carb 1
turboglass 1
فيلم hamilton – i nationens intresse 1
kalorier pizza löpning 1
kortspelet svängknack 1
dåligt med clementin efter träning? 1
skövde- khk 1
grundsteg step up 1
lilla kakboden bergåsa centrum 1
ris till indisk mat 1
resistansband 1
kyckling karahi recept 1
ambrotose 1
resistance bands löpning 1
ärtsoppa och punsch 1
boogie woogie steg 1
indisk mat bergåsa 1
malmö lindy maj 1
volleyboll div 2 övningar 1
bates battaglia sweden 1
kina buffe lund 1
.futureintel.com castle swing 1
web statistik 1
varmbadhuset bastu 1
motståndare badminton halmstad 1
vad är ambrotose 1
4/1 2012 dansuppvisning kalmar 1
”kvällens middag” or ”till middag ikväll” or ”till middag i kväll” or ”till middag i går kväll” or “middag varje kväll” or ”frukost lunch middag” or ”frukost lunch och middag” 1
grundsteg boogie woogie 1
kontoplan ishockey 1
vitamin well 1
badminton+kristianstad 1
kcal lindy hop 1
futureintel victor 1
supergod lunchpastasallad 1
en påse naturgodis i veckan 1
fläskkotlettstek 1
skyr 1
thai lenhovda 1
indisk mat karlskrona 1
tårta blåbär calories 1
lindy hop lund 1
lindy hop swinging the castle 1
ostbågar 1
mellandagsrea när är de slut? 1
beachvolleyhall karlskrona 1
pastavagnen kcal 1
vita på naturgodiset 1
dajmkaka 1
trippelsteg 1
galgamarken indisk mat +meny 1
dansskor 1
frökusar recept 1
kyckling utan grädde 1
volleyball kalmar 1
10 kg kebabrulle 1
khk hockey 1
tjejer bits volley video 1
nybörjare vollyboll karlskrona 1
future reklambyrå hästar 1
socialdanser göteborg lindy hop 1
statistik vikt fett vatten muskler 1

 

24 februari, 80.3kg, indisk pizza, lindy hop swingbaluns

Idag stod vågen på 80.3kg (ner 0.5kg sedan igår).

Lindy Hop Swingbaluns

På kvällen blev det Swingbaluns. Min första träning på en vecka. Kul att dansa och röra på sig igen. Imorrn (lördag) blir det dansuppvisning och på söndag aerials workshop i Lund.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 1 fralla med skinka, ost, skinkost, marmelad

Lunch: Halv indisk pizza, citrus

Indisk pizza

Indisk pizza

Middag: Halv indisk pizza, osolean-vatten.

Övrigt: 1 semla, 1 chokladboll, 1 Skyr jordgubb

 

23 februari, 80.8kg, Grattis till Kronprinsessan!

Idag stod vågen på 80.8kg (upp 0.4kg). Skärpning Victor!!! Vill komma igång med träningen ikväll. Ska prova några danser imorrnkväll iaf.

Grattis till tillökningen i Kronprinsesse-familjen!

Imorse föddes en tronarvinge i Sverige. Säger därför grattis till kungafamiljen och hela Sverige. Jag är för monarkin och jag anser att de gör ett bra jobb för Sverige. Firade detta med en semla idag. 🙂

Motion

Promenad till willys ToR, 100 hantellyft. Skippade volleybollen idag med…

Kost

Frukost: Osolean-vatten, kanjang, onaka (naturell) med musli, kaloba, apelsinjuice.

Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås

Middag: Osolean-vatten, pasta med skinka, mozarella etc

Övrigt: 1 Semla, 1 kardemummaskorpa, 4 chokladdrömmar (kakor). Naturgodis, Skyr blåbär

22 februari, 80.4kg,

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 0.3kg jämfört med igår).

Nu får det ta mig tusan vara slut på slappandet och godsakerna. Jag vill börja träna igen (fortfarande lite förkyld så jag tar det lugnt än så länge, men jag är duktigt trött på det…)

Kost

Frukost: Osolean-vatten, kanjang, onaka (naturell) med musli, kaloba, apelsinjuice.

Lunch: Gyrosrulle med stark sås och vitlök

Middag: Osolean-vatten, Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon, pistagemandel, kaloba.

Övrigt: 1 kaka, 6 små pajbitar av fyra olika sorter, 1 sportlunch (choklad), 2 morötter, noggerglass, kanjang, bruschetta (vitlök, persilja), 4 minichokladbullar. Skyr jordgubb

Fyra nyanser av Frödinge Paj

Fyra nyanser av Frödinge Paj

21 februari, 80.7kg, indisk mat chicken vindaloo, fika

Idag stod vågen på 80.7kg (ner 0.8kg jämfört med igår).

Fortfarande förkyld

Dagens höjdpunkter: Indisk god mat (det var ju tisdag). Blev iaf en promenad ToR till Willys och handla lite kvällsfika (dvs kakor) iochmed att jag skippade volleyboleln och lindy hopen.. Siktar på att bli bra till helgen istället så att jag kan ha en produktiv aerials-workshop.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, kanjang, verum hälsofil (jordgubb), kaloba

Lunch: Chicken vindaloo x-hot utan ris

Middag: Osolean-vatten, Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta blåbär, kaloba.

Övrigt: 1 kaka, 4 glass-strutar, 1 banan, körsbärstomater, 2 kakor till kvällsfika, 1 skyr vanilj

18 februari, 79.5kg, slappelördag, god mat, förkyld

Idag stod vågen på 79.5kg (upp 0.5kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: Osolean-vatten, Verum Hälsofil (jordgubb?) med Start Muzli

Lunch: Stekt nötfärs med 1 liten gul lök, kikärter, 1 vitlöksklyfta, massa kryddor, lite krossade tomater, 1 ägg

Middag: Kassler, pressad potatis, bergakungens sås, sallad med fetaost

Kassler, pressad potatis och bergakungens sås

Kassler, pressad potatis och bergakungens sås

Efterrätt: Hemgjord glass med mandeltårta med mörk choklad

Övrigt: 2 koppar te med förkylningshonung, 4 gräddbullar, 1 apelsin, vanligt godis, apelsinjuice.

Förkyld

Drygt att vara förkyld… Ingen motion och så har jag dålig karaktär när det gäller kost och godis när jag är sjuk. Ingen bra kombination…