Tag Archives: tårta eller kaka

30 maj, 81.7kg, beachvolleyboll och förberedelse inför Team Sportia Open

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 0.5kg jämfört med igår morse)

Team Sportia Open

På lördag får ni komma och heja på mig och de andra då det är beachvolleyturnering på Långö. Detta är min första turnering som tävlingsledare varvid det är lite förberedelser.

Pga skada så kan min ordinarie partner inte vara med så under kvällen blev det att jaga runt för att hitta alternativ partner och nyss fick jag reda på att en annan spelare också fått förhinder varvid jag joinar dennes partner istället. Ska bli superkul att spela med honom!

Om det är så att du planerar att komma dit efter lunchtid på lördag? Slå en pling innan för jag kanske vill göra en matbeställning som du kanske kan ta med dig till mig? 🙂

Mer information om tävlingen hittar du här på KFUM Karlskrona.

Motion

0.5 h beachvolley (1 set).

Kost

Frukost: Fil med musli

Lunch: Villa oscar buffe

Middag: Kebab calzonepizza

Övrigt: 3 kakor, 4 sorters tårtor (Flera bitar 🙁 ), 1 banan, 1 clementin

4 sorters tårtor

4 sorters tårtor

26 maj, 81.0kg, beachvolleyturnering, 25årsfest

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.0kg (upp 1.1kg jämfört med igår).

Motion

2 h beachvolley (2 matcher a 2 set styck). Första set var inte alls bra i första matchen men i andra skärpte man till sig lite. Andra matchens första set var bra och den skulle vi kunnat ta hem. Kul att spela oavsett 🙂

Beachvolleyturnering - samling

Beachvolleyturnering - samling

25årsfest

Nu ska jag packa ihop mig inför 25årsfesten som står på dagens program :).

Uppdaterat: Festen var riktigt trevlig. Supergod bål, massa nya trevliga människor. Blev en liten promenad till badplatsen och lite volleybollpassande :). (samt några hämtningar i taggiga buskar!). Sen lite hitta sin bordspartnerlek. Beskrivning på mig var ganska svår och det var nog tack vare att det var hon som skrev lapparna med personbeskrivningar som fick min lapp som hon lyckades lista ut vem hon skulle ha till höger om sig. Min beskrivning var: “Lindyhoppare med dålig humor”. Dålig humor? Förstår inte :)…

MiddagsbordetHursom så var det supergod mat, kött, sallad och tzatziki, och därefter kladdkaka med hallon och vispgrädde. Sen passade några av oss på att dansa lite i verandan, riktigt nice :). Mestadels lindy hop men även lite Hustle. Vi gav upp för natten vid 03-tiden eller något.

Tack allihopa som var där för en trevlig dag!

Kost

Frukost: yoghurt med musli

Lunch: mcfeast deluxe extra cheese, pommes, coca cola

Middag:   kött, hemmagjord god potatissallad, tzatziki, rödvin, bål

Övrigt: pripps energy, dextrosol, nötter, gainomax recovery, massa godis, chips och jordnötter, öl, kladdkaka med hallon, ananas och vispgrädde

Kladdkaka

Kladdkaka

24 maj, 79.8kg, styrelsemöte, beachvolleyboll, simning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.8kg (ner 0.8kg jämfört med igår). Skönt att vara under 80kg igen, mindre än en vecka efter hemkomsten från USA.

Styrelsemöte

På morgonen var det styrelsemöte. Mer info när det hela blir klart.

Motion

2 h beachvolley. Först 3 set med riktigt beachvolleyspel (2 mot 2) och sen 3 set med 5 mot 5 spel som inte var så seriöst. Jag försöker dock köra giltiga mottag och sista bollar och mest fokusera på att göra bra mottag och ge bra passningar.

Beachvolleyboll på Långö

Beachvolleyboll på Långö

10 minuter simning i havet. Efter beachvolleyn tog jag årets första simtur i havet. Det var skönt i vattnet så jag simmade över till andra bryggan och sen utåt en vända och sen tillbaka. Kanske 100-150 meter (har svårt att bedöma avstånd).

Kost

Frukost: Yoghurt med musli

Lunch: Villa oscar buffe

Villa Oscar och buffe

Villa Oscar och buffe

Middag: Calzone kebabpizza (middagen intogs kl 21, alldeles för sent!)

Övrigt: 1 glass, 2 clementiner, 2 minipajer, 1 snickers, 1 äpple, 2 ballerina marängkex

Key Lime Pie

Key Lime Pie

18 maj, hemresa till Karlskrona från Toronto

Posted on by
Reply

Kollade bara på dåliga filmer.. Försökte m mig på Tinker Tailor Soldier Spy men den gav inget. Sen provade jag Melankolia men jag nickade mest till. Skum film. Kollade sen lite på Underworld – Awakening men avbröt den med. Sov väl lite grann iaf. På slutet kollade jag på några avsnitt av Big Bang Theory, den kan man lita på iaf :).

I Köpenhamn köpte jag en smörgås med kyckling, getost och tomat samt en chailatte. Sen var det att sitta på tåg och sen buss för att anlända till Karlskrona där föräldrar och syster med familj mötte upp :).

Blev en tripp hem till dem för att äta hemgjord pizza, rabarberpaj och visa bilderna från resan.

Är rätt så sliten och borde gå och lägga mig. Godnatt snart.

Dans-SM pågår i Karlskrona denna helgen. Då kan det se ut så här

5 maj, 79.1kg, födelsedagsfika, packning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.1kg (ner 1.3kg jämfört med igår). Skumt.. Muskelvärdet hade också förbättrats… Mycket suspekt.

Scandic Challenger Beachvolley

Jag tog paus i packandet och tittade lite på semifinalerna och finalen i första turneringen för säsongen här i Karlskrona. Tyvärr åkte de sista Karlskrona-lagen ut i respektive semifinal.

Semifinal Scandic Challenger Beachvolley Långö

Semifinal Scandic Challenger Beachvolley Långö

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt

Lunch: McDonalds KHK-målet (Big Mac, Cheezeburgare, pommes, vitlöksdip, coca cola)

Middag: Max originalmål med sallad, coca cola

Övrigt: Coca Cola

Fika: chailatte, blåbärscheezecake, coca cola

Chai latte och Blåbärscheesecake

Chai latte och Blåbärscheesecake

Star Wars Day igår

Igår firades Star Wars Day, (4 maj) pga May the Fourth (be with you) vilket låter som en Star Wars replik. Denna tjejen firade det lite extra mycket. Notera Charleston dansen en bit in i klippet :). Om det någon gång görs en Star Wars 7-film och de söker dansare så hoppas jag få göra en Swingout på Coruscant.

2 maj, 80.3kg, lite sällskapsspel på kvällen

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.3kg (ner 0.7kg jämfört med igår morse)

Kost

Frukost: Fil (blåbär/hallon)

Lunch: Stekt hamburgare med vitlök, paprika

Middag: Halv subway steak and cheese

Övrigt: 2 glassar, vindruvor, rabarberpaj med vaniljglass

Spelkväll

Blev lite sällskapsspel på kvällen, trevligt. Dock hoppas jag att jag snart är i form igen så att man kan träna lite innan USA-resan 🙂

1 maj, 81.0kg, födelsedagspresenter

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.0kg (ner 0.2 jämfört med igår)

Födelsedagsfirande

Var hemma hos föräldrarna idag och åt middag och de passade på att överlämna lite passande födelsedagspresenter.

Roslagspunsch, Lindy Hop dansmusik, Dollar

Roslagspunsch, Lindy Hop dansmusik, Dollar

Kost

Frukost: Fil (blåbär/hallon)

Lunch: Vindruvor, banan, äpple, gainomax protein bar

Middag: Flintastek, pommes, majskolv

Övrigt: Rabarberpaj med vaniljsås, godis, coca cola

28 april, 80.4kg, genrep dansens dag, tårtkalas, Cuba-kväll, kårkväll Flumride

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 0.1kg jämfört med igår)

Motion

Lindy hop genrep inför dansens dag. Vi körde igenom det två gånger. Vi kör Shim-sham denna gången vilken avslutas med vanlig socialdans och där har vi bestämt oss för att köra lite av det vi lärde oss på Advanced Aerials-workshopen så socialdans delen blev denna efter själva den koreograferade/individuella Shim-sham delen.

  1. 2 st Jigwalk closed
  2. 1 grodhopp
  3. 2 st Jigwalk open
  4. 1 Beetle (följaren hamnar med ryggen på min högeraxel och sparkar i luften som en uppochnedvänd skalbagge)
  5. 1 Backstep/tandem charleston
  6. 1 vändning i backstep/tandem charleston
  7. 1 Backstep/tandem charleston
  8. 1 hopp rakt upp i backstep/tandem charleston
  9. 1 backstep/tandem charleston
  10. Släpper ut och sen en passering tillbaka
  11. 1 vanlig passering till
  12. 1 swingout
  13. (om vi hinner, en swingout till)

Blev även en del promenader under dagen.

Kost

Frukost: Fil (blåbär/hallon) med fruktmuzli med extra hallon

Lunch: Casalinga bolognese, coca cola

Casalinga bolognese på 1344

Casalinga bolognese på 1344

Middag: Tacos och rödvin.

Övrigt: Mojito, cuba libre, 1 öl, chips, chokladbakelse, chokladtårta, chailatte

Chokladtårta hos en kille som fyllt 40 som behövde hjälp med sina tårtor, klart vi ställde upp

Chokladtårta hos en kille som fyllt 40 som behövde hjälp med sina tårtor, klart vi ställde upp

På kvällen efter allt tårtätande blev det lite repris på Cuba-kväll hos min danspartner. Härliga Cuba bilder och goda Cuba-drinkar (Mojita och Cuba Libre). Därefter tog jag en sväng till Kåren där studentfesten Flumride gått av stapeln. Hittade faktiskt en hel del gamla godingar som man kände igen som passade på att göra återbesök :).

Bokföring

Dagen började förresten med bokföring då jag behövde fixa med en del inför kommande styrelsemötet samt fixa moms och skatt för nästa månad då jag snart sticker över Atlanten till Atlanta för min blinddate :).

27 april, 80.5kg, lindy hop swingbaluns

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.5kg (ner 0.7kg jämfört med igår)

Motion

Lindy hop swingbaluns (2h). Ikväll var det vårens sista swingbaluns och sen börjar sommarswingen och årets höjdpunkt Herräng. Tack Suzie Crew för denna säsongen!

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka, marmelad, skinkost

Lunch: Halv indisk kycklingpizza

Middag: Halv indisk kycklingpizza

Övrigt: 1 banan, 2 kakor, 1 bit dajmtårta, 1 bit någon annan tårta

25 april, okänd vikt, Boxfit på lokomotion

Posted on by
Reply

Batterierna slut i vågen och jag hittade inte extra-batterierna jag köpt…

Motion

Boxfit 45 minuter med Totto på Lokomotion. Det var ganska stor skillnad på detta passet och förra veckans boxfit-pass. Idag körde vi någon slags cirkelträning då vi delade in oss i tre-personsgrupper. Person 1 slog och sparkade mot mitsen som person 2 höll i. Person 3 övade vid sidan av, t.ex. lätt jogging, upphopp, ligga på rygg och sedan korsa benen omvartannat 10 cm ovanför golvet, skuggboxning. Sen roterade vi alla efter 1 minut så det gällde att ge järnet hela tiden.

Uppvärmningen var att följa instruktörens rörelser och det var raka slag, hook-slag, sido förflyttningar, förflyttning framåt, knä samt vanliga sparkar.

Bland slag och sparkövningarna fanns:

  • v-slag, h-slag, v-slag, 2 högerkickar (och sen tvärtom).
  • Hoppa med vänster ben och sparka med höger ben på varje hopp (och sen tvärtom)
  • Repeterande v-slag, h-slag men personen med mitsen går mot en hela tiden så att man får justera avståndet kontinuerligt.

Körde även två kettlebellövningar, jag använde en 8kg kettlebell denna gången vilket var lagom för mig.

  • Svinga kettlebell mellan ben och sen upp till rakt framför huvudet med rak arm, efter fyra sådana så bytte man hand i ytterläget.
  • Från mark lyft upp kettlebell upp till axelhöjd då man “byter grepp”, därefter sträcker man upp den till maxhöjd. Med sträckt arm rakt upp så gör man knäböj och sen upp igen och därefter ner till axelhöjd och sen ner.
  • Från mark upp till maxhöjd utan att stoppa vid axelhöjd.

Som avslutande magövning så låg vi på rygg med benen upp och sen 90 graders vinkel på knäna, huvud och axlar lite ovanför marken och sen göra minimala crunches men med hög intensitet.

Efter passet var man helt slutkörd och man jobbar alldeles för snabbt ut sig fullständigt. Känns som en extremt effektiv förbrännings-konditionsform men riktigt rolig. Den aktiverar många muskelgrupper och övar upp rörlighet vilket inte är fel.

Kost

Frukost: yoghurt med fruktmuzli, juice

Lunch: Max Bacon Guacamole De Luxe, Pommes frites, coca cola

Middag: Stekt nötfärs med sommargrönsaker, spenat, mozzarellaost, vitlök och massa kryddor. Åt middagen väldigt sent dock. Gott blev det och jag har två matlådor nu.

Övrigt: 1 äpple, 2 kakor, 4 kakbitar