Tag Archives: Pizza

23 juli, 82.3kg, Halvmarathon 01:51:40

Posted on by
5

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 1.1kg sedan igår).

Halvmarathon, första försöket

Idag bestämde jag mig för att försöka mig på en halvmarathon (21.1km). Tänkte att lika bra att göra det i början av veckan så att benen hinner läka inför Herräng som börjar på lördag. Sagt och gjort så tog jag på min Garmin 610 med pulsband. Satte också lite medicinsk tejp över bröstvårtorna eftersom det skavde på någon av de förra långrundorna. Startade vid högskolan, sprang sedan via City Gross, ut till arenan, runda den och sen en av löpstigarna, ut till Vedeby McDonalds, förbi gamla tegelgården, via Amiralen, via Gullberna park, ut till Hästö idrottsplats, förbi Vämöparken, bryggareberget, runda Hoglandspark och sen förbi polisen, ut på Långö och avsluta vid Willys.

Tempo: 5:17 min/km
Distance: 21.12 km
Time: 1:51:40
Calories: 1,613 C
Avg HR:     164 bpm
Max HR:     181 bpm

Mitt mål med rundan var att klara distansen, att understiga 2 timmar samt att inte ligga på maxpuls som jag gjorde på förra veckans milsrunda. Hade idag ca 10 slag per minuten lägre i snitt puls.

Motion

Löpning halvmaraton 21.1 km på 1h:51m:40sek

Kost

Frukost: 2 rostat bröd med ingefärsmarmelad, 1 kanelknäckebröd med keso, apelsinjuice

Lunch: Kycklingsallad (varm)

Middag: Billys pepper panpizza

Övrigt: Nötgodis. Efter träning: 1 gainomax recovery choklad, 1 gainomax raspberry, 1 powerade, 1 banan, 1 päronsoda (33cl). Apelsinjuice, 1 whey-80 päron vanilj

7 juli, 82.3kg, Beachvolley Open turnering, slappelördag, jobb med bokföring

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.8kg sedan igår 🙁 )

Motion

Beachvolley open 3 matcher a 2 set styck. Förlust i alla matcherna dock.

400 meter simning.

Lördagsjobb

På kvällen blev det en tur till jobbet för att betala fakturor, bokföra, fixa med moms och skatt samt skicka lite fakturor. Skönt att ha det gjort.

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Keso med torkad frukt, risifrutti

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: Kakor, naturgodis, 3 vitamin well, glass

 

6 juli, 81.5kg, Salsa följt av logdans med lindy hop, bugg och foxtrot

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)

Danskväll

På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del lindy hop till salsamusiken :).

Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, lindy hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).

Utanför logdansen

Utanför logdansen

Motion

Dans 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost

Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros

Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites

2 juli, 82.1kg, beachvolley och simning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 0.2kg jämfört med igår)

Motion

Beachvolley 3 timmar. Massa 2 mot 2 set. Nice.

Beachvolleyboll

Beachvolleyboll

Simning 15minuter.

Simning i solnedgången

Simning i solnedgången

Kost

Frukost: Rostat bröd med chorizo och ingefärsmarmelad

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: 5 godisbitar, whey-80, äpple, clementin

29 juni, 82kg, Swing and Sweet på Saltö Lindy Hop

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82 kg (ner 0.2kg sedan igår morse)

Motion

Lindy hop 30 minuter. På kvällen träffades jag och några kompisar på Saltö Fiskrestaurang. Tyvärr hade jag käkat innan men deras mat såg riktigt god ut. Där spelade iaf ett trevligt jazz/swingband som heter Havsbandet och jag fick några trevliga Lindy Hop danser :). Jag hamnade på bild i deras Facebook grupp.

Kustmaran imorrn

Imorrn är det dags för mig att springa milen för första gången i tävlingssammanhang. Dvs nu med uppmätt bana och med tidtagning. Har som mål att klara det under 50 minuter. Får se om jag lyckas med det. Arrangemanget heter Kustmaran och är i Kristianopel.

Kost

Frukost: 1 fralla med pålägg, 1nektarin

Pizza: 3/4 black and white pizza med bearnaisesås och tzatziki

Black and White pizza

Black and White pizza

Middag: curry con carne med majs, kidneybönor och pasta

Övrigt: persikor, punsch

26 juni, 81.7kg, löpning 1 mil i regn under 50 minuter

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 0.2kg sedan igår)

Motion

Löpning 49minuter 44 sekunder dvs 1 mil. På rundan hann jag med 2 stycken zombie run uppdrag. När jag begav mig ut var det uppehåll men ganska snabbt kom regnet och det höll på hela rundan. Dock var det helt OK att springa i regn. Är också nöjd med att jag fixade rundan på under 50 minuter för första gången (tror jag). Trist dock att GPS-en inte mäter hela rundan korrekt…

Regnbåge över Hästö

Regnbåge över Hästö

Kost

Frukost: Fil vanilj/passion med muzli och banan, 1 knäckebröd med chorizokorv och keso 4 sorters lök

Lunch: Halv indisk kycklingpizza

Världens bästa pizza

Världens bästa pizza

Middag: Halv indisk kycklingpizza

Övrigt: 4 godisbitar, lite marshmallows, 1 äpple, 2 bananer, persikor

 

15 juni, 82kg, Stockamöllan Jazz och Swing festival

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82kg (upp 0.2kg sedan igår).

Stockamöllan Jazz och Swing festival

På kvällen blev det en roadtrip till Stockamöllan Jazz och Swing festival för att dansa lindy hop. Trevligt ställe och kul att träffa Malmö-gänget igen.

“Stockamöllan Swing dance festival”

From Stockamöllan 15 juni 2012, posted by Victor Adolfsson on 6/17/2012 (21 items)







Generated by Facebook Photo Fetcher


Motion

Lindy hop Stockamöllan 2h

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka, paprikaost, skinkost, marmelad

Lunch: Pasta med salsa och kebabsås

Middag: Pizza mexicana

Övrigt: godis, cashewnötter, energidryck, coca cola, lime/citronläsk, hamburgare

30 maj, 81.7kg, beachvolleyboll och förberedelse inför Team Sportia Open

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 0.5kg jämfört med igår morse)

Team Sportia Open

På lördag får ni komma och heja på mig och de andra då det är beachvolleyturnering på Långö. Detta är min första turnering som tävlingsledare varvid det är lite förberedelser.

Pga skada så kan min ordinarie partner inte vara med så under kvällen blev det att jaga runt för att hitta alternativ partner och nyss fick jag reda på att en annan spelare också fått förhinder varvid jag joinar dennes partner istället. Ska bli superkul att spela med honom!

Om det är så att du planerar att komma dit efter lunchtid på lördag? Slå en pling innan för jag kanske vill göra en matbeställning som du kanske kan ta med dig till mig? 🙂

Mer information om tävlingen hittar du här på KFUM Karlskrona.

Motion

0.5 h beachvolley (1 set).

Kost

Frukost: Fil med musli

Lunch: Villa oscar buffe

Middag: Kebab calzonepizza

Övrigt: 3 kakor, 4 sorters tårtor (Flera bitar 🙁 ), 1 banan, 1 clementin

4 sorters tårtor

4 sorters tårtor

24 maj, 79.8kg, styrelsemöte, beachvolleyboll, simning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.8kg (ner 0.8kg jämfört med igår). Skönt att vara under 80kg igen, mindre än en vecka efter hemkomsten från USA.

Styrelsemöte

På morgonen var det styrelsemöte. Mer info när det hela blir klart.

Motion

2 h beachvolley. Först 3 set med riktigt beachvolleyspel (2 mot 2) och sen 3 set med 5 mot 5 spel som inte var så seriöst. Jag försöker dock köra giltiga mottag och sista bollar och mest fokusera på att göra bra mottag och ge bra passningar.

Beachvolleyboll på Långö

Beachvolleyboll på Långö

10 minuter simning i havet. Efter beachvolleyn tog jag årets första simtur i havet. Det var skönt i vattnet så jag simmade över till andra bryggan och sen utåt en vända och sen tillbaka. Kanske 100-150 meter (har svårt att bedöma avstånd).

Kost

Frukost: Yoghurt med musli

Lunch: Villa oscar buffe

Villa Oscar och buffe

Villa Oscar och buffe

Middag: Calzone kebabpizza (middagen intogs kl 21, alldeles för sent!)

Övrigt: 1 glass, 2 clementiner, 2 minipajer, 1 snickers, 1 äpple, 2 ballerina marängkex

Key Lime Pie

Key Lime Pie

23 maj, 80.6kg, beachvolleyboll

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.6kg (oförändrat jämfört med igår)

Motion

2 h beachvolley. 1 riktigt set och sen lite spel 4 mot 4 med lite folk från flottan som jag inte kände :).

Kost

Frukost: Yoghurt med musli

Lunch: kebabrulle

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: 3 glassar, clementiner, sportlunch (choklad)