Tag Archives: McDonalds

28 mars, 80.2kg, lite badminton, KRIF-KHK ishockey 1-2

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat med igår). Tyvärr lär det bli uppgång till imorrn…

Motion

Promenad till jobbet

Badminton 30 minuter. seger 21-19, förlust 9-21 eller nåt, dubbelset förlust 12-21 kanske. Blev riktigt sliten efter 2 matcher och tog då en paus och fyllde på energiförråden så att man kunde spela ett dubbelset sen.

KRIF-KHK, 1-2 underbart viktig seger!

Idag spelade KHK borta mot KRIF. 0-1 efter första perioden, 0-0 i andra perioden och sen slutade matchen 1-2, till KHKs fördel. Gött! Vi leder alltså kvalserien till hockeylallsvenskan! 3 matcher kvar. Vore fantastiskt skoj om vi kunde gå hela vägen och gå upp till allsvenskan! Sundsvall och Olofström har en match mindre spelad, och det vore bra om Olofström plockade dem poängen så att vi hade 4 poängs försprång till trean. Det är nämligen de två första lagen som tar de allsvenska platserna.

Karlskrona 7 15
Borås 7 15
Sundsvall 6 11
Asplöven 7 10
Olofström 6 8
Kallinge/Ronneby 7 1

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök) samt vitlöksfärskost, apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Salsa pasta cuicina mellanstorlek

Middag: Roadhouse classic burgare, grönsallad, coca cola, mcflurry daim-chili.

Övrigt: Dajmglass, 5 kakbitar (2 olika sorter), whey-80 jordgubb. liten chipspåse

2 sorters goda kakor

2 sorters goda kakor

Energipåfyllnad under träning: Energi-bar, sockermunk, gräddbulle

7 mars, 79.9kg, KHK-Vita Hästen Playoff 3

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.2kg sedan igår morse)

KHK-Vita Hästan Playoff 3 match 1

Idag vann KHK mot Vita Hästen i Playoff 3, match 1. Den tredje perioden slutade 3-3 efter att Vita Hästen kvitterat i slutminuten. I fjärde perioden så visade dock KHK att vi ville mer och vi vann därmed match 1 i denna serien. Nästa match är på fredag, borta mot Vita Hästen (Norrköping). Får hoppas att de inte har alla hästarna hemma… Mitt stalltips: KHK vinner någon av de två eventuellt kvarvarande matcherna…

Motion

3 promenad/korta joggingturer

Ser fram emot min nästa Zombie Run.
Zombies, Run! - Six to Start

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat – kyckling, biff, tzatziki, pannbiff etc

Villa Oskar buffe

Villa Oskar buffe

Middag: 3 cheeseburgare

Övrigt: 2 små påsar cheeze balls, 3 kakor, 2 andra kakor (onsdagsfika på jobbet), Celsius (citron/lime)

Onsdagsfika

Onsdagsfika

19 februari, 80.7kg, bokföring

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.7kg (upp 1.2kg)

Bokföring

Idag var det bokföringdags som vanligt. Skönt att vara i fas igen. Drygt dock med att vara förkyld.

KRIF-KHK sista matchen i allettan

Matchen slutade 2-2 i full tid och det var en bra match. Tur vi har Timo i målet, han gjorde ett antal monsterräddningar :). I förlängningen fick vi dock in ett mål och vi tog därmed 2 pinnar och KRIF fick en. Detta gör att KHK nu får en veckas vila och man går in i Play-Off 2 veckan därpå.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, panodil, kanjang, verum hälsofil (jordgubb), 1 apelsin

Lunch: Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon,blåbär

Middag: McD Hot jalapenoburgare med salt n pepper pommes

Övrigt: Noggerglass, naturgodis, ostbågar, massa te

10 februari, 79.5kg, inköp inför morgondagens bortamatch samt fest samt aerialsworkshop

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.5kg (ner 0.3kg jämfört med igår)

Shopping

Efter jobbet blev det en shoppingtur, en bag-in-box Jokk bärdryck (eller rödvin som vissa kallar det). Ska på fest imorrnkväll nämligen.

Lite gainomax, vitaminwell, chokladkaka och banan för att få energi under morgondagens bortamatcher imorrn. Bortamatcherna är en bit bort, nämligen i Kalmar där vi ska spela volleyboll.

Det blev dessutom en tröja, utan dragkedja och utan huva. Den tänkte jag ha på Aerials-workshopen i slutet av februari.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 1 fralla med skinka, ost, apelsinmarmelad

Lunch: Bolognese pizza

Middag: McDonalds Jalapenoburgare, pommes, ramlösa citrus

Övrigt: 2 kakor, massa naturgodis

24 januari, 79.7kg, indisk mat, volleyboll, lindy hop, skyr

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.7kg (ner 0.3kg jämfört med igår).

Motion

2 småpromenader till jobbet och löpning uppför den långa trappan.
Volleyboll 70min. Fick en smash i huvudet.. Måste lära mig att antingen nicka bättre eller ducka… Känner eventuellt av lite i nacken. Får se hur det känns imorrn.
Lindyhop 30 min. Inte så mycket folk dock men jag övade på några av turerna vi lärde oss i helgen. Måste ta och inspektera videorna från helgen bara för att repetera dem..

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 knäckebröd med keso, smör, 1 apelsin

Lunch: Osolean-Vatten, Tikka Masala xhot-ris

Middag: Glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta blåbär

Övrigt: 2 tryffel, 3 godis, 3 kakor, 1 cheeseburgare  (efter volleybollen), 1 Skyr Vanilj (efter dansen), Noggerglass, körsbärstomater, ballerinakaka

 

21 januari, Swingin the Castle Lund, Lindy Hop workshop

Posted on by
Reply

Vaknade upp i Malmö hos en av de trevliga danskompisarna. Dagens första dans tog vi ute på gatan när vi väntade på att bli upphämtade ;).

Motion

2 h dansworkshop Lindy Hop med Hanna och Mattias,nivå Intermediate Advanced-Advanced. Lite av vad vi gick igenom kan du se här. Bland annat var det en swingout/passerings variant som Frankie Manning brukade göra. Dvs she goes, he goes, och sedan gör föraren en slide med fötterna ut-in och vänder sig sedan (något sådant iaf). På slutet skulle vi prova att göra allt spegelvänt, inte lätt!!!

 

1 h lindy hop socialdans på jazzparty på AF borgen. Det var en massa band och härlig musik runtom i AF-Borgen. Jag höll mig mest i stora salen där två band turades om med en timmes set var åt gången.

Jazzparty samt Swingin the Castle

Jazzparty samt Swingin the Castle

Tyvärr var musiken lite ojämn (emellanåt för snabb). I två av setbytena så var det uppvisning. Först körde ett Mattias ett solo-steppnummer till Singing in the Rain. Sen var det ett härligt Charlestonnummer där Mattias tog hjälp av två andra dansare. Riktigt härligt att se!!!

Jag med bandet i bakgrunden på AF borgen

Jag med bandet i bakgrunden på AF borgen

1 h bluestaster. Bluestastern hölls i Stallet på Mejeriet i Lund. En bra en timmes workshop där man fick en bra repetition från Herräng och en del nya saker. Hade gärna lärt mig och dansat mer blues.

0.5 h bluesdans. Hepcat hade dukat upp en liten efterfestbuffe av chips och frukt och lite läsk. Själv hade jag köpt lite punsch och någon grogg så att man kunde fylla på sockerreserverna så att man skulle orka dansa dagen efter också :). Blev någon bluesdans innan vi begav oss hemåt Malmö.

Bluesefterfest

Bluesefterfest

Kost

Frukost: Frökusar (bröd) med sylt, yoghurt med banan och hallon

Lunch: Texas Whopper, pommes, coca cola

Texas Whopper

Texas Whopper

Middag: McFeast, pommes, coca cola, chili cheeze

McFeast och Chili Cheeze

McFeast och Chili Cheeze

Fika och övrigt: (fika efter lunch) Citroncheesecake, vitamindryck acai, (bluesefterfest) 20cl punsch, 1 grogg, chips, banan, kexchoklad (från Swing-Frida), choklad.

Citroncheesecake

Citroncheesecake

 

10 januari, 79.9kg, dvs Hjalmar helt borta igen, nice. indiskt mat och volleyboll

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 79.9kg, dvs ner 0.1kg jämfört med igår. Gött, jag är nu nedanför Hjalmar-skalan igen :).

Motion

Morgonen började med den lilla omvägen till jobbet med språngrushen uppför trapporna så man får upp lite blodcirkulation och förbränning tidigt på dagen. Sprang även hem i samband med att jag skulle fixa tvätten under lunchen (och hjälpa till att hämta indisk mat). Blev även en löptur hem efter jobbet för att hinna i tid till kvällsaktiviteten som följde.

Därefter blev det volleybollträning, ca 80minuter. Först lite passningsövningar (fingerslag – spike – mottag bagger och så håller man det igång med den man spelar med). Därefter lite övningar på plan då vi övade mottag-lyft-pass och avslut på ena sidan och block/försvar – pass – spike på andra sidan. Vi roterade vem som gjorde vad efter hand. Åkte i golvet i samband med en boll och verkar ha fått en lätt stukning eller nåt i vänsterhanden. Får hoppas det inte känns nåt efter en natts sömn. Vi avslutade träninged med lite stafett, fingerslag över nät, spring efter, fånga upp bollen, gör 10 situps, fingerslag tillbaka, hämta upp bollen och lämna till nästa person som gör samma sak. Andra varvet blev det baggerslag till sig själv samt passa sig själv över nät medan man själv går under. Tappade man en pass till sig själv så fick man börja om. Väl på andra sidan blev det 10 armhävningar och sen tillbaka på samma sätt. Hmm måste komma igång med Crunch-Fu och 100 pushups igen snart (måste vänta tills handleden mår bättre dock).

Kost

Frukost: Osolean-vatten, fil med start muzli och pistagemandel

Lunch: Iochmed att det är indisk tisdag så blev det Saag xhot-ris

Middag: Jag var fortfarande rätt så mätt sen lunchen så det blev inte så mycket till middag, Osolean-vatten, 1 cheeseburgare

Mellanmål:  1 apelsin på jobbet, körsbärstomater, apelsin på kvällen.
Kvällsmat: 25cl nyponsoppa med skorpor

 

Jag hade kunnat posta en lunchbild från idag men jag tar en Lindy Hop video istället. Detta är från Herräng 2010 då Competition and Show kursen gjorde uppvisning. Under Herräng så dansar man kurs en vecka i taget (eller bara socialdansar utan att gå kurs). Förutom Lindy Hop i lite olika nivåer från nybörjare till avancerad så finns det som sagt Competition and Show och andra swing-relaterade danser såsom Steppdans, Boogie Woogie, Charleston, Balboa, Authentic Jazz och African Dance.

Ser verkligen fram emot sommarens Herräng läger samt Castle Swing som jag ska på i Lund om några veckor :).

2 januari, 80.6kg, bokföring, Mejeriet Lindy Hop HepTown

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 80.6kg (upp 0.2 kg jämfört med igår).

Det blev en sväng till kontoret och fixa bokföring och skicka fakturorna för december. Passade sen på att lämna av fakturan på den andra kontoret samt snacka lite med kollegan om kommande arbetsuppgifter.

Nu blir det att köra neråt Malmö-Lund, tänkte dansa lite på Mejeriet ikväll, där HepTown anordnar lindy hop kväll om måndagar. Min första gång som jag dansar Lindy Hop i Lund. Ska bli kul :). Nåt ska man ju hitta på på semestern 🙂

Uppdaterat

Bilkörningen ner till Malmö gick bra, lite drygt med alla vägarbeten bara. Som tur var hade jag kartfunktion igång med GPS i telefonen samt telefonen kan jag numera ladda i bilen (helt underbart!). GPS-en började dock strula när jag var inne och svängde och letade efter stället jag skulle bo på. Efter lite vilse-körning så mötte hon upp mig (jag stod utanför rätt hus :)). Vi tog lite fika (middagen nedan) och sen körde vi till Lund till Mejeriet där vi var bland dem första där. Vi tog vår första dans redan 19:20 (det började 19.30). Sen kom en hel del folk. En del som man kände igen från Karlskrona December Swing, en dansk tjej från Balboakursen vi höll i Karlskrona för några år sedan samt några tjejer som jag dansat med under Malmöfestivalen samt en som jag bara såg på Kristianstaddagarna men aldrig hann dansa med då. Fick alltså en hel del danser under kvällen, himla trevligt att äntligen få dansa igen! Började med mina “snygg-dansskor” (de vit-svarta) dock var de extremt hala på det golvet så jag var lite av Bambi på hal is :). Bytte sen (tröja och) skor och sen hade man lite bättre grepp.

Lindy Hop på Mejeriet i Lund

Swing dancing

Jag hade lite höga förväntningar på mig (inte dansmässigt dock)

På facebook kunde man nämligen läsa följande på en kompis logg: Woho! out of town jam ikväll på mejeriet för rykten säger att skämtens mästare Victor Adolfsson kommer på besök!

Ena veckan håller man på att bli utsedd till heders-Göteborgare och denna veckan blir man kallad skämtens mästare… Roligt 🙂

Väl hemma i Malmö så tag vi upp lite mat från McDonalds. Skönt med en dusch och lite näring och sen sova. Som sagt, underbart att få dansa igen och kul att göra det på en ny ort och nya bekantskaper.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, stor portion yoghurt (vit choklad/vit persika) med start muzli.

Lunch: Hamburgare, friscobröd, ketchup, avocade, rödlök

Middag: Frökusar (2 halvor) med smör, ruccola, ost, avokado, kaffe, turkisk yoghurt med honung och frusna blåbär

Övrigt: 2 cheeseburgare, julmust

Victor och Mattias önskar glad 3 advent

Posted on by
Reply

Glad tredje advent 2011 önskar Victor och Mattias med en traditionsenlig videohälsning.

Victor och Mattias är tillbaka med en 3 advents-hälsning och önska er en god jul och ett gott nytt år. Vi började redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS: Gästartister sökes inför den kommande adventshälsningen
PS2: Produktplaceringsförslag mottages tacksamt 🙂
PS3: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ
PS4: Länk till 1 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=M3UnMf_JOeU
 PS5: Länk till 2 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=iJnZQURqFl4

Imorse stod vågen på 80.5kg, (dvs ner 0.1 sen igår morse).
Frukosten idag bestod av osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 3 knäckebröd med keso (ananas passion) och 3 bitar rökt skinka. 2 apelsiner pressade till juice.
Lunchen fick bli på McDonalds; 2 cheese burgare och en liten coca cola. Hade nämligen huvudvärk efter allt dansande och bastande i helgen.
Kl 12.30 började dagens dans-lektion som höll på till 14.30.
Övrigt som intagits under dagen: M&M godis, naturgodis (mycket). Äpple och hallon-äpple-festis, Massa popcorn, Julmust och whisky, mer julmust. M&M godiset (nu är det godiset slut).

På kvällen spelade jag och Mattias in adventsfilmen och så blev det film; Indiana Jones and the temple of Doom.

Är grymt trött. Tänkte uppdatera detta blogg inlägget och gårdagens med lite bilder och så kring dansen för det har jag inte hunnit med än men det kanske kommer som ett separat inlägg istället.
Hur som så har helgen varit superkul, massa dans och trevligt folk och massa bastande.
Tyvärr också lite huvudvärk och ryggvärk under dagen.. Huvudvärken gick över men ryggen känns fortfarande. Ska bli gott att sova inatt.
Lite trist också att KHK förlorade bortamatchen mot Olofström med 4-2, huvudsaken är dock att vi är i Allettan!

Har blivit alldeles för mycket naturgodis och M&M:s idag så risken är att jag är över 81 imorrn, men vi får se…

Slappesöndag, KHK – Pantern 7-3

Posted on by
Reply

Idag blev det inte mycket gjort.. Sov väldigt länge…

Upptäckte att jag fastnade på vimmelbilderna från Statt.

Vimmelbild från Statt

Vimmelbild från Statt

Vågen visade på 83.5 kg imorse (upp 0.5kg pga gårdagens dekadenta leverne 🙂 ). Nåja, det blir på det igen i veckan då det är lättare att leva nyttigt.

Till frukost fick det bli proteinvatten och en chokladmilkshake med frusna hallon och solrosfrön (kl 12:23). Tog även 20 gram choklad. Lunchen intogs vid 15-tiden ute på Max, Low carb delifreshmål med bönsallad, coca cola(!!!!) och en extra cheeseburgare.

Därefter började KHK-Pantern hockeymatchen som KHK vann med 7-3. McDonalds vad dagens matchvärd och de bjöd på 600 cheeseburgare i första periodvilan så jag tog en sådan. Blev bara halva promenader i periodvilorna pga att jag var sliten sedan igår.
På kvällen provade jag lite keso för första gången på länge: 1 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili)” samt 20 gram lindt choklad (kl 22:11). 2 clementiner blev det också på kvällen.