Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.7kg sedan igår). Känner av lite träningsvärk i benen sedan gårdagens långrunda, skönt :).
Beachvolley 2.5h
Simning 15min
Frukost: 4 kanelknäckebröd med chipotle keso och te
Lunch: Gyrossallad
Middag: Big tasty bacon, coca cola, pommes frites, vitlöksdip
McDonalds
Övrigt: 1 glass, 1 banan, 1 clementin, nötcreme, 1 strutglass
Idag fungerade inte vågen.
En danskompis i Malmö firade sin födelsedag med tårtpicnic samt det var Dans på stranden (Ribersborg) så jag åkte ner dit.
Kanalen i Malmö
Först blev det middag på Jensens Böfhus men en kompis och sen körde jag ner till Ribban och där hade kompisen samlat ett stort gäng och hon bjöd på tårta, saft och vattenmelon.
Utsikt från Ribersborg
Efter lite teknikstrul så kom dansen igång och jag dansade först med två tjejer som inte provat lindy hop innan. Därefter blev det prova på lektion där de gick igenom Under the arch, slip in, she goes, och passering utan arm (lite osäker på namngivning).
Prova på Lindy Hop på Dans på Stranden, Ribersborg Malmö
Därefter kom dansen igång igen och jag dansade en hel del, superkul!
Dans på stranden i full gång
Därefter ett dopp i havet och sen köra hemåt kl 22.
Beachvolley 30 minuter
Simning 10 minuter
Lindy Hop 2 timmar
Frukost: Yoghurt med muzli
Lunch: 2 st korvburgare med ketchup och dressing och ost
Middag: Biff på jensens böfhus med pommes, grönsaker och bearnaisesås
Jensens böfhus
Övrigt: 3 kakor, 7 chokladgifflar, 1 festis, vattenmelon, tårta, 1 cheeseburgare, coca cola
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)
På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del lindy hop till salsamusiken :).
Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, lindy hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).
Utanför logdansen
Dans 2 timmar
Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost
Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros
Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites
Idag stod vågen på 79.1kg (ner 1.3kg jämfört med igår). Skumt.. Muskelvärdet hade också förbättrats… Mycket suspekt.
Jag tog paus i packandet och tittade lite på semifinalerna och finalen i första turneringen för säsongen här i Karlskrona. Tyvärr åkte de sista Karlskrona-lagen ut i respektive semifinal.
Semifinal Scandic Challenger Beachvolley Långö
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt
Lunch: McDonalds KHK-målet (Big Mac, Cheezeburgare, pommes, vitlöksdip, coca cola)
Middag: Max originalmål med sallad, coca cola
Övrigt: Coca Cola
Fika: chailatte, blåbärscheezecake, coca cola
Chai latte och Blåbärscheesecake
Igår firades Star Wars Day, (4 maj) pga May the Fourth (be with you) vilket låter som en Star Wars replik. Denna tjejen firade det lite extra mycket. Notera Charleston dansen en bit in i klippet :). Om det någon gång görs en Star Wars 7-film och de söker dansare så hoppas jag få göra en Swingout på Coruscant.
Idag stod vågen på 81.2kg (upp 0.2kg sedan igår).
Frukost: Fil (blåbär/hallon)
Lunch: Nyponsoppa med skorpor
Middag: Big mac o Co, pommes, coca cola
Övrigt: 1 glass, godis, körsbärstomater, resorb
Today the weight was 80.4kg (down 0.5kg compared to yesterday)
In the evening I decided to skip both the cinema (at 18.00) as well as the afterwork (at 17.00) since I was working quite late. Instead I took a quick bite to eat at McDonalds and then went to the Crazy Stepz dance (came there 19.10). I had some good and fun dances and tried both Bugg, Lindy Hop, Boogie Woogie and some Foxtrot. Quite fun!!! Then we had fika at 21.00 and then I went back to work at 21.25 or so. I will have to check with my friend if I won anything at the dance (bought two lottery tickets that I handed over to her since I had to leave).
Bugg, lindy hop, boogie woogie, foxtrot 60 minutes
Frukost: Fralla med ost, skinka, skinkost
Lunch: gyrosrulle med stark och vitlökssås
Middag: McFeast, french fries, coca cola.
Övrigt 5 kakor
Dans-fika
The weight today was 80.8kg (down 0.4kg since yesterday)
90 minuter boogie woogie. Today was the last Boogie Woogie occasion. Tomorrow I’ll start training for the “Day of the Dance” were we lindy hoppers will do a choreographed lindy hop dance.
Walk 30 minutes on the islands of Karlskrona.
Breakfeast: Brunch at Gylles (bacon, bread, nutella, salmon, more salmon, ham, cheese, american pancakes, potatoes, jam, water melon, orange, blood orange
Brunch at 3G
Lunch: Gainomax protein bar, skyr blueberry, natural candies, orange juice
Dinner: 2 cheeseburgare
Other: Orange juice
Today the weight was 81.2kg (up 0.1kg since yesterday). Time to get in shape again.
Started the day doing some paperwork (personal as well as for the private company Athenic Arts). At least the table is not filled with papers any longer.
4 minutes rowing machine (1000m). Thredmill 8(?) minutes, 1 mile (?), inclination 10, speed 10. 8 chins.
My friend had won a slogan competition and won 2 hours at the spa & fitness facility at a hotel. We started out doing some exercises and then went into the jacuzzi. That was a very well needed rest and time off of everything. Then into the sauna for a while and then back to the jacuzzi. Also had some fruit snacks (pineapple, watermelon, kiwi) and water with either oranges or watermelon to drink.
Jaccuzi
Fitness center
Tonight I’m going to Hässleholm for a Rockabilly party, to dance to two live bands, The Playtones and Top Cats. Several friends are joining in coming from four different directions. Looking forward to dance Lindy Hop, Boogie Woogie and Bugg tonight. Most likely it will be some Foxtrot as well.
(Updated 2012-04-09)
I picked up one friend along the way and then another two friends in Kristianstad (all of them lives in Karlskrona though). Another four friends showed up at the dance as well so we were eight people that hang together. First of was The Playtones and we started dancing. During the night I danced Lindy Hop (most dances), Bugg (some dances), Boogie Woogie (2-3 dances), Foxtrot (one dance). After The Playtones it was time for Top Cats. It was quite fast tempo songs the whole evening so some dances one had to rest. I really enjoyed the evening and I had several good dances. Then came the long road home, dropping of two in Kristianstad (I didn’t have to drive that distance so that was a relief :). Then dropped the next one in Pukavik and then I was alone in the car. I however got three calls from my friends who wanted to ensure that I got home safely :). I really appreciated the calls :). Thanks everyone for a great evening, I hope we can do it again!
Me and some of my friends
Breakfast: 3 knäckebröd with keso (grilled peppers), ‘leverpastej’, orange juice.
Lunch: Bennies specialpizza (ramlösa citrus to drink)
Dinner: McFeast, french fries, coca cola.
Other: pineapple, watermelon, kiwi, carrot, mumsmums
The weight today was 80.2kg (down by 0.8 kg compared to yesterday).
Idag spelade KHK bortamatch mot Sundsvall. Därför begav jag mig till Telenor Arena Karlskrona för att se matchen med 1540 andra hockeytokiga KHK-fans. Och vilken stämning det var!
Today Karlskrona Hockey Club played an away game against Sundswall. Hence I went to Telenor Arena Karskrona to see the game together with 1540 other hockeycraving KHK-fans. And what an atmosphere!
Många bilar på parkeringen - A lot of cars in the parking lot
Matchen började som brukligt med nationalsången framförd av Dennis Glimmerfors som fick stora ovationer som vanligt 🙂
The game started as usual with the national anthem, today performed by Dennis Glimmerfors who got standing ovations as he always gets 🙂
5 minuter in i matchen tog Karlskrona ledningen genom Pöllänen. När det var 5 sekunder kvar till periodvila så kvitterade dock Sundsvall till 1-1. Därefter lossnade det lite bättre för KHK med 1-2, 1-3 inom loppet av 5 minuter in i andra perioden. Underbart! Därefter reducering till 2-3.
5 minutes into the game Karlskrona scored through Pöllänen. When it was only 5 seconds left of the first period Sundsvall scored 1-1. The second period started great for Karlskrona and we scored 1-2 and then 1-3 within 5 minutes! Wonderful! Awesome!. After that Sundvall scored to 2-3.
Sen var det däremot KHK som fick utdelning. KHK har målvakten Timo Leinonen att tacka för denna segern, samt de uppoffrande backarna såklart. Hoppas att det gick bra för Jonas Karlsson som utgick skadad i början av matchen med en axelskada. Matchen slutade till slut 2-6 och därmed har Karlskrona tagit klivet upp i hockeyallsvenskan, Sveriges näst högsta division.
The rest of the game KHK was the only team that scored. Much thanks to the goal-keeper Time Leinonen who we owe many thanks to, together with the self-sacrificing defense-men of course. I hope Jonas Karlsson, who had to leave the game early due to a shoulder injury, will re-coperate quickly. The game ended 2-6 and thanks to this, Karlskrona will play in “hockeyallsvenskan” next season, Swedens’s second highest division.
Ledsen för den dåliga ljudkvaliteten – Sorry about the sound quality
Today we had a customer/partner meeting (me via phone and my CEO at the partner’s site) and it went really really well. Gained a lot of positive energy from it 🙂
3 short walks
Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, avocado, orangejuice, antioxidant capsule,
Lunch: Gyrosroll with hot sauce
Dinner: Big Mac o Co, Mineral water citrus
Other: Apple, cookie, cheeze balls
Uppoffrande – Self-sacrificing
Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat jämfört med igår)
Idag har jag köpt resan till Atlanta, USA. (jag skrev ju för några dagar sedan om ett spännande telefonsamtal och en kidnappning). Nu är det klart: I maj har jag nämligen blivit bjuden på bröllop. Har äran att få gå med brudens syster och det ska bli riktigt skoj! Det extra spännande är att jag varken träffat bruden eller brudgummen eller systern jag ska gå dit med :). Ser verkligen fram emot det hela!
På kvällen begav jag mig på bio och såg Hunger Games, som en BigBrother version av Battle Royale. Påminde i handling och allt om The Condemned.
Underbart! KHK tog en viktig, men svårvunnen seger idag mot Olofström i den åttonde matchen i kvalserien till Allsvenskan. Vi ligger därmed fortfarande på första platsen men två viktiga matcher återstår.
KHK vinst över Olofström i Kvalserien till Allsvenskan
Promenad in till stan ToR
2 halva promenader under hockeyn
Frukost: 3 knäckebröd med keso (chipotle-chili), vitlöksost. slånbärssaft
Lunch: 1 wienerbröd, 1.5 toast med bacon och kyckling med tzatziki, coca cola
Middag: Roadhouse classic burgare, pommes, ramlösa citrus
Övrigt: Cheeze balls, naturgodis, coca cola, popcorn, banan