Tag Archives: lindy hop

1 augusti Herräng vecka 5 onsdag cultural activities

Posted on by
Reply

Vaknade vid ca 9.30, trött men svårt att somna om. Inga lektioner förrän eftermiddagen som tur är.
Lektion 1-hanna och Mattias
Övade big apple delar. Dessa vävde vi sen in i gårdagens slinga, kul! Se film
Lektion 2 – Chazz Young och Catrin
Fokus på Frankie Manning moves. Shake the hand behind the back. Från öppen för in som swingout men fånga /byt hand bakom rygg, ställ bredvid (förare t höger, höger hand bakom rygg, vänster framför). För baksteg sen jigwalk framåt. Släpp hand bakom ryggen för att signalera vändning. I vändning fånga följarens vänster armbåge, . Två tapp med vänster och sen happy step(fyra). Vänd upp och fånga me vänster hand (nästan som armkrok). Sen step step step ground med höger (för båda). Sen vänster. Sen höger. Sen vänster men när man ska grounda tryck ut följaren och gör därefter en åtta clock clock (crazy legs). Därefter twirl swingout. Från öppen som vanlig swigout men man connectar aldrig utan följaren twirlar mot förarens högerarm så att formen blir ett L. Föraren stiger ut åt vänster för att vända upp och fånga följaren i vänster (förare)- höger (följare).
Vi övada även separat på happystep, dvs sidleds 4 steg
Ingen film..
Kvällsmötet
Lennart gjorde magitrix. En gorilla i publiken. Speedfriending med massage, whats your problem samt secret handshakes. Vi firade Herräng 30år med cider och gamla foton från 1982, vilka schyssta shorts man hade då…
Kvällen
Vi grundade med kakor och grappo i vårt förtält, jag, Karla, Susanna och Lisa, trevligt. Sen till folkets hus som idag hade tre liveband: Gentlemans and gangsters, Kustbandet, samt ett swing jam band…
Hade några bra danser, men de snabba gick inte alls bra. Tog en tidig kväll med tanke på att man höll på till kl 5 igår så nu när jag skriver detta och är redo att somna så är klockan 02:22.. Godnatt

Kost
Frukost: samma som igår men bara pyttelite gröt och istället yoggi
Lunch: etiopisk mix
Övrigt: tiptop glass, ham and cheese toas och anti cold juice kl 17
Middag: fisksoppa, kycklingstuvning, kött burrito, sallad

31 juli herräng vecka 5 tisdag, blues

Posted on by
Reply

Lektion 1 Dax och Sarah
Efter en härlig uppvärmning så var det dags att fortsätta. Charleston, höfttwistar. Vanlig, med twist, i tillbaka bara en twist och sen kick, baksteg sen hög ytterkick. Efter inre twisten så släpper killen vänsterhand och sänker högerarmen och gör sen en vänsterkick medan följaren snurrar runt, sen connecta i vanlig side by side charleston
Lektion 2 Dax och Sarah
Repetition. Tempo/rytm/accent. who-aa/ta ut honung ur burken, inte vatten. Fokus på charleston

Hittade min tröja i lost/foundlådan
Lektion 3- Hanna och Mattias
Jobbade utifrån en slinga: sexa ut med båda händerna sen in i sailors kick, kicka runt med fyra, släpp ut och kicka fram och sen dubbelkock som vänder tillbaka och då är man i side-by-side och kickar först du dubbelkick sen dubbel dubbelkick. Därefter frankie cha-cha eller vad det heter, dvs tjej på höger sida från början, i chatleston släppa ut och vända sig, connecta i omvänd side-by-side och sen tillbaka, därefter ut i jigwalk: dvs riktningsändring. Sen passering där man går ner, klappar, vänder sig och connectar med vänster: förare lyfter upp vänster knä och knäpper. Sen ner och in i susie cue. Sen handbyte och grounda med båda fötterna. Hand to hand charleston men där en av kickarna är med bakbenet.
Har två filmklipp från dem men det andra är från min lektion.
Kvällsmötet
Klingvall berättade om lite problem i tjejduschen, men han hade ett förslag på lösning. Lite taster inför bluesen där de visade på olika kategorier av bluesdans… Även lite om service med loveboat
Slowdrag taster
Inte Dave denna gången men rätt kul. Attityd. Framåt, bakåt, framåt, ge space, turn/passering och vänd upp.
Blueskväll
Ikväll är det bluesafton så då får man klä upp sig lite. I öppningen (00:15) av blueskvällen så blev Vincenzo avrättad i elektriska stolen pga ett bråk på club ZAnzibar. Sen bjöd de i ensemblen upp de som satt närmast och ganska snart var alla uppe och dansade. Spelade gjorde Gentlemens and Gangsters, riktigt bra var dem. De höll på till efter 2 tror jag och sen fortsatte DJn. Jag gick ner till dansbanan och körde en lindy hop dans men det gick inte bra, mina ben var inställda på bluesdans… Blev även lite nattamat vid tre kanske.
Kom hem till husvagnen 04:55, sovdags
Kost
Frukost:samma som igår
Lunch:ciabata med beanspread, sallad, avokado, anti-cold juice (ingefära, chili)
Övrigt: ost/skinkbaguette, pippismoothie
Middag: gulaschsoppa, kyckling med glasnudlar, sallad, rostade rotfrukter,rock and roll fisk stuvning, bröd
Övrigt: salta grodor, lakritsbåtar, nötter
Nattamat: nachostallrik med kött, coca cola

30 juli, herräng måndag

Posted on by
Reply

Lektion1 mike och Laura
Se filmklipp. Sixcount där rockstep går framåt. I ytterläget, höger rockstep, förare går under armen, vrider åt vänster, sätter spinn åt höger, connecta med vänster hand, gå ner, connecta till side by side, vänster knä upp.
Lektion 2 Mike och Laura
Se filmklipp. Charlestonvariationer.
På stället, skate fram, på stället, twista bakåt, i twisten släpp och rotera utåt och sen connecta i closed. Lite fler variationer.
Lektion 3 Dax och Sarah
Mycket om connection och stretch, twist och vanlig. Att kunna förmedla skillnaden. Tyvärr ingen film. Charleston, trippelsteg fram vanligt sen med twist.

Borttappat?
Idag hittar jag inte min gröna intersport tröja. Om någon ser den här på herräng får ni säga till.
Kvällsmöte
Ikväll spelade Bode en Category three love song, men först gav han exempl på kategori 1 och 2 samt subkategorierna 2a och 2b. Han är grymt bra.

Tidig kväll
Därefter en powernap men jag kände mig trött när jag vaknade vid midnatt så jag tror jag skippar dagens sovialdans, lite synd då det är gentlemens and gangsters på dansbanans scen.
Nu dagsatt sova 00:55
Kost
Frukost: samma som igår
Lunch: 2 ham and cheese toast och pippismoothie
Middag: beuf bourgogne, couscoussallad, sallad, kycklingfile i timjan, rostade rotfrukter, bröd
Övrigt: japp hazelnut. Strut med hallonsorbet och blåbär, banan, bananabread, resorb. Whey80 päron vanilj

29 juli, herräng vecka 5 söndag, teachers audition

Posted on by
Reply

Efter en stadig frukost är det nu dags för teachers audition och därefter vet vi i vilka grupper vi hamnar i…
Audition
jag hade hamnat i 3a efter peer audition igår och det var den nivån jag fick. karla var i 2a gruppen (grupp 2), joche i 1a (grupp 1).
Lektion 1. Mikaela och fransk kille
Six count, eight count basics. Promenot med handfattning (dubbel och enkel (vänster)). Promenot med två trippel innan vändning (vrid kroppen vid varje trippel)
Lektion 2. Mikaela och fransk kille
Fortsättning på förra, variationer: istället för att föra tillbaka följaren så gör man efter rockstep trippel framåt och går under följarens arm och sen vänder upp, den tredje variationen så för man ett vridet rockstep (öppnar upp) sen ger man riktning tillbaka och sen rotering, upp med armen så vänder man med shoulder-shoulder och vänder sen upp. Timing viktig.

Upptäckte att jag blivit av med min danshandsuk..
Lektion 3. Mikaela och fransk kille
Kick ball chain och fotvariationer höger höger fattning. Vänsterkick sätt ner vänster committa höger. Committa vänster, hoppa upp på vänster och sätt ner vänster och därefter sätt ner höger.. I samband med passeringen så vänder man upp…
I slutet filmade vi vad vi gått igenom. Ska försöka lägga upp klippet här.

Kvällsmöte
Hannah och Mattias körde Fred Astairenummer. Filmade det. Herräng news sändning. swing news broadcast.
Efter mötet träffade jag på en tjejkompis jag träffade i bastun förra året, kul! Hon sa att hon anada att jag var här då hon sett bastusånghäftena i bastun inatt :)..

Kvällskurs i Tango
Catrin och argentisk kille. Steg (ihop) samt viktförflyttning ocho forwards, ocho backwards, avsluta med att följaren hoppar upp och sätter sig på benet.

Kvällen/natten
Tog sen en paus i husvagnen och gick mot folkets hus i regnet vid midnatt kanske. Blev två tangodanser och sen lindy hop, en del tokigt snabba låtar. Gillar inte bei mir bist du shöin… Därefter lite fika, brownies med vaniljglas och chokladsås. Snackade lite med tre från england, David hade lärt sif några användbara ord såsom fika, angenämt och fabulöst… Kände sen av knät men tog två extra låtar innan jag gick till bastun och duschen, varmvatten fick man med.. Nu är det godnatt, klockan är 04:09…
Kost
Frukost: havregrynsgröt med frön, kanel, sylt, 2brödskivor med skinka och ost, paprika, gurka, tomat. Stekt ägg, prinskorv, 1ägg, vita bönor
Lunch:easy lunch (falafel och sallad) samt en raw forrest smoothie
Middag: kycklinggryta, fläskkotlett?, potatismos, bell pepper soup (jättegod), sallad, bröd
Övrigt: vitamin well, banan, choklad med maräng, salta pinnar

28 juli. Roadtrip Linköping-Herräng

Posted on by
Reply

Ingen aning om vikten.

Roadtrip
Efter lite frukost så bar resan iväg från Linköping mot Herräng. Har nu börjat med att undvika att lägga upp matbilder på facebook, får se hur det går…
Nu (10:34) passerar vi Händelö..

Ikväll träffar man förhoppningsvis på de 11 lindy hoppare med Karlskrona anknytning som alla är där denna veckan. Ni missade väl förresten inte Idag i sommar Sverige (nåt sånt iaf) som sändes igår kl 19:27, det finns på Svt Play. Det är ett inslag från Herräng där det bla beskrivs som ett kollo för vuxna :).

Har lunchat på IKEA kungenskurva och är nu på väg igen.
Första kvällsmötet : lärarna visade upp sig, lite filmklipp, Francis Brunn som jonglerade, tre härliga tjejer som sjöng., pau och hennes syster bjöd oss alla till Mexico för att hjälpa till att bygga upp deras lindy hop scen.

23:12 Har haft audition. Kul. Fick vrida ur tshirten efteråt.

Sen dans på folkets hus fram till 00:00 då 5 par körde en show, den bästa jag sett tror jag, hoppas den filmades av någon, då länkar jag in den här. Sen fortsatt dans till kl 01 och då var nästa tshirt genomvåt. Lite dusch och bastu på det.
Pratade förresten med de tre tjejerna som sjöng, The Hebbe sisters hette de visst.
Kost
Frukost: yoggi med muzli, bröd med skinka, tomat, gurka, apelsin, juice, kaffe
Lunch: ikea köttbullar med potatismos, sås, lingon, jordgubbscheesecake.
Middag: lasagne, soppa, sallad,bröd
Övrigt: 2daimkaka, 1 clementin, salta pinnar, 2 pekannötter med kanel, 1 banan, 1 coca cola

27 juli, 81.4kg, Roadtrip till Linköping, imorrn Herräng

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.4kg (upp 0.1kg jämfört med igår)

Roadtrip

Nu börjar semestern. Först upp till Linköping och bo där en natt och imorrn åker vi vidare till Herräng för en veckas dansläger. Ska bli supernice!!!

I Linköping tog vi en turfrunda och tog två zoner. Funderar på om inte Mattias borde gå i zonterapi… Kanske lite regionalbedövning kan hjälpa också…

Nu blir det sömn och imorrn åker vi vidare till Herräng. 11 personer med Karlskronaanknytning har vi räknat ihop det till. :). Ska bli skoj!!!

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel, äppeljuice

Lunch: Max steak mål med ramlösa och sallad

Middag: Mcfeast, pommes, coca cola

Övrigt: 2 nötgodis, godis

26 juli, 81.3kg, sommartoppen, sommarswing, simning

Posted on by
Reply

Idag stod vikten på 81.3kg (oförändrat).

Packning inför Herräng

Spenderade 4 timmar med att packa inför Herräng…

140 artiklar, 126 av dem packade, dvs 90% färdigpackad, men nu ger jag upp för tillfället. Kl är sent… Lite hightlights från packningslistan…

3 Örngott Ja Huvudfack botten
7 Handduk 1 (stor grå) Ja ABC huvudfack
8 Handduk 2 (svart randig liten att sitta på i bastun) Ja Sidofack
9 Handduk 3 (liten svart, för dans) Ja Miniryggsäck
22 Compeed Ja Necessär
34 Finskor (dans) (svart-vita) Ja ABC huvudfack
35 Dansskor (svarta) Ja Huvudfack botten
36 Skosnören 4st Ja I danssko-påse
37 T-shirt 1 (Funktions) (Blå Didriksson) Ja Huvudfack botten
38 T-shirt 2 (Funktions) (Orange) Ja Huvudfack botten
39 T-shirt 3 (Funktions) (Grå med circlar) Ja Huvudfack riktig
97 svart peruk Ja ABC huvudfack
116 Resorb Ja Necessär
117 Solskyddskräm styrka 50 Ja Vit plastpåse (124)
126 Lampa Ja ABC sidofack
130 Plastglas Ja Huvudfack inre
131 Solsskydd relief Ja ABC sidofack
132 Whey-80 4 portioner i burk Ja Miniryggsäck
133 Väskor Ja —–
134 ABC Ja Är en väska
135 Ryggsäck Ja Är en väska
136 Miniryggsäck Ja Är en väska
137 Necessär Ja Huvudfack botten
138 First Aid påse Ja Huvudfack botten
139 Vit plastpåse med aloe vera+tigerbalsam+solskydd+mouthwash+schampo Ja Huvudfack botten
140 Doc Morris påse Ja Litet ytterfack

Motion

Beachvolley 1.5h (4 matcher sommartoppen)

Lindy hop 1.5h. Extrainsatt sommarswing, trevligt!

Simning 5min

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel, äppeljuice

Lunch: Indisk kycklingpizza

Middag: Quarter pounder cheese, pommes, coca cola, vitlöksdip

Övrigt: 1 banan, 1 clementin, jordgubbar

21 juli, 80.7kg, löpning 5km och Beachparty

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.7kg (ner 0.5kg jämfört med igår)

Beachparty

Idag var det en kompis som hade beachparty för att fira sin födelsedag, superskoj och trevligt. Grillat, god bål, god exotisk sallad samt massa dricka, massa dans, lite beachvolleypassande.

Exotisk sallad

Exotisk sallad

Därefter stack några av oss in till Sliver där jag träffade på lite gamla kompisar som hade svensexa, trevligt.

Motion

Löpning 5 km på 25:30 (gick ut för hårt i början). Mitt mål var att fixa 5km på 20 minuter men jag gick ut för snabbt, i 3:43 tempo. Ändrade därför upplägg och hade som mål att bara springa 5km så att jag fick en notering på den längden i Garmin-websidan. Den andra biten jag hade som mål var att inte ligga på maxpulsen hela vägen. Max HR: 188 BPM, Avg HR: 169 BPM, Training effect 4.3, Max hastighet: 20.9km/h. Ska försöka kombinera långpass med lite intervallträning för det säger ju folk att det ska vara bra :). Backträning säger de också ska vara bra så jag sprang uppför en av backarna på Bergåsa

Dans. Blev en hel del dans på party, lindy hop och bugg och annat :).

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel

Lunch: Mac tasty med bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip

Middag: Grillat kött, exotisk sallad, bål,alkohol (1 öl och många smirnoff ice och liknande)

Grillat kött

Grillat kött

Övrigt: rödvin, kladdkaka, marshmallows

16 juli, 82.3kg, sprang milen med nya Garmin Forerunner 610, Singstar, Spiderman 4 på bio

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.2kg sedan igår)

Löprunda med Garmin Forerunner 610

Idag sprang jag standardrundan (milen) med min nya GPS-klocka. Smidigt att kunna kolla av vilket tempo man springer i. Jag satte även igång en virtual runner som sprang in 5:45 tempo men den sprang jag ifrån snabbt så den funktionen gav inget denna gången. Nästa gång ska jag se om jag kan använda dagens lopp som Virtual Race, dvs att jag kan tävla mot dagens hastigheter. 3 nya personliga förbättringar idag.

  • Coopertestet (12 min löpning). Idag kom jag 2.8km vilket är ger talet 51, överkanten på bra.
  • 5 km. De första 5 km tog 22:13 (tidigare var mitt rekord 24:14 på den sträckan)
  • 10 km. Min tidigare bästa tid var på 46:29. Idag blev tiden 45 minuter 33 sekunder (Funbeat).

Jag hade även på pulsbandet men den fick aldrig kontakt med klockan. Inte förrän jag var klar med milen.. Jag startade en ny mätning då och min puls låg då på 164 bmp. Ska bli intressant att få en fullständig pulsmätning medan man springer. Better luck next time..

Singstar och bio

Efter löpningen blev det snabb middag och sen köra in till stan för att eventuellt lyssna på East Coast Dixie Stompers men jag skippade det och hängde med två kompisar istället. Först lite Singstar :). Nice.

Singstar

Singstar

Var alldeles för länge sen tycker jag. Sen ut till Saltö där en fjärde person anslöt men bowlingen var stängd så vi stack till nästa bowlinghall men den var “stängd fore ever”… Så vi stack till bion och köpte biljetter till Spider man 4. I väntan på att bion skulle börja så körde vi lite grundkurs Lindy Hop och hon var superduktig. Har visat henne sexor, åttor och charleston. Har gått igenom ut till open, passering med hand, utan hand, in till closed, in till lindy circle. Charleston på stället, charleston framåt, charleston vändning både med under the arch och med vanlig, samt backstep charleston.

Spiderman 4 är en tillbakaspolning av Spiderman och berättar historien om Peter Parkers föräldrar och hur de känner andra personer i Marvels universum. Den visar också hur Peter Parker blir biten av en spindel och får sina krafter. Superskurken i denna filmen var The Lizard / Curt Connors. Sen är ju frågan om vem skurken är i after credit scenerna. Min första tanke är att det är Red Skull med tanke på att han nämnde Peters föräldrar…

Motion

Löpning 1mil 45min 39 sek.

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med chili chipotle keso och oboy

Lunch: Pasta med salsa och kebabsås

Middag: 1 gorby pirog (taco), 2 chokladbars

Övrigt: 4 godisbitar, lite chips, 2 gräddbullar, grappo,lite annat snacks, 1 godisbit (sur napp 🙂 )

15juli, 82.1kg, Långö beachvolley med grillning simning och lite lindy hop

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår morse)

Heldag på Långö

Idag blev det Långö mest hela dagen :). Vi samlades 11.30 och började lira beachvolley. Lite senare blev det grillning och mer beachvolley. Sen även en simtur och på slutet även lite grunder i lindy hop (sexor, åttor och charleston-grundsteg).

Heldag på Långö med beachvolley och grillning

Heldag på Långö med beachvolley och grillning

Bio: Abraham Lincoln Vampire Hunter

På kvällen blev det bio: Abraham Lincoln Vampire Hunter. En B-rulle får jag not kategorisera den som…

Motion

Beachvolley 4h

Simning 15min

Lindy Hop 2 minuter

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med chili chipotle keso och oboy

Lunch: 3 stekta korvar med bröd och ketchup

Middag: calzone kebabpizza

Övrigt: 1 muffins, 1 chokladbulle, 3 kanelgifflar, 5 glassar (ca), schweppes bitter lemon, nötter och torkad frukt (biogodis)