26 mars, 80.2kg (äntligen vägning), zombierun, KHK-Asplöven 1-0

Posted on 2012-03-26 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg, ner 0.3kg jämfört med förra vägningen som var för 4-5 dagar sedan. Skönt att pizza och glass-dieten inte sabbade vikten iaf.

Motion

Löpning 31 minuter. Gick på slutet pga dålig kondition alternativt att jag gick ut lite väl hårt. Skönt att springa igen men lite trist att man tappat så mycket på de senaste två veckorna. Detta var alltså min första zombie run på ett tag. Dagens uppdrag var “Recovery- Recover supplies from the crash site”. Jag hade fyra zombies efter mig större delen av sträckan.

4 snabbspringande zombies hack i häl

På slutet sprang de flesta dock om mig :).

Det blev även 2 promenader under hockeymatchen.

KHK-Asplöven

Idag spelade KHK hemma mot Asplöven och den matchen vann vi med 1-0. Matchen var länge mållös men det var Karlskrona som förde spelet och bombarderade deras målvakt med skott. Tyvärr tog han det mesta idag. Det viktiga är dock att vi gick därifrån med 3 poäng. Tabellen ser för tillfälligt ut så här:

Allsvenskan Kvalserien

Karlskrona	6	12
Borås	6	12
Sundsvall	5	11
Asplöven	6	10
Olofström	5	5
Kallinge/Ronneby	6	1

Hoppas Olofström vinner över Sundsvall…

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök), apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat

Middag: 1 viktväktarfärdigmat – kött med potatisgratäng och morötter. 9 propoints

Övrigt: 2 glassar, 1 påse cheeze balls. 2 äpple, noggerglass

23 mars, okänd vikt, Asplöven-KHK 4-3

Posted on 2012-03-23 by administ

Idag har jag aning aning om vad jag väger. Har troligen gått upp pga dålig kost samt ingen träning. Hoppas man får tid att komma iväg och köpa nya vågbatterier (undrar om de är extra “strömmiga”). Förlåt, det skämtet var lite “hafsigt” påkommet.

Kvalseriematch Asplöven-KHK 4-3

Idag mötte KHK Asplöven borta. En jämn match som innehöll ett bortdömt mål åt båda hållen.

Webstatistik

21:57. För 35 minuter sedan postade jag ursprungspostningen för idag där jag beskrev hockeymatchen i korthet. Nu kollade jag site stats och upptäcker att någon har Googlat följande och kommit till min sida. Hur ofta indexerar Google min sida egentligen? 🙂

Search	Views
asplöven	1

Rätt kul tycker jag men jag är ju ganska lättroad.

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka,apelsinmarmelad

Lunch: Halv indisk kycklingpizza

Absolut bästa pizzan, alla kategorier

Middag: 1 felix färdigrätt – pasta bolognese, celsius lime

Övrigt: 1 glass, 4 chokladbullar (ca), 1 tårtbit, chokladmousse med lättmjölk, hallon och whey-80

21 mars, 80.5kg, onsdagsfika, KHK-Krif 5-2

Posted on 2012-03-21 by Victor

Idag stod vågen på 80.5kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

KHK-KRIF 5-2

Idag vann KHK en skön seger mot KRIF med 5-2. Matchen började dock med ett 0-1 mål till bortalaget, vad jag förstått så var det en insparkad puck som gav målet. KHK slet dock genom hela matchen och det gav utdelning. Vi leder fortfarande kvalserien till Allsvenskan. Sweet!

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Spicy Cheddar mål på max (citrus, morötter)

Onsdagsfika: 3 chokladbollar, 3 kardemummagifflar, 2 vanilj-hallon-längd-bitar

Övrigt: 4 glassar (ungefär), Whey-80 blandat med vatten och hallon

17 mars, 79.2kg, KHK förlust borta mot Olofström

Posted on 2012-03-17 by Victor

Idag stod vågen på 79.2, dvs ner 0.5kg.

Olofström-KHK 6-2

Idag kom kvalseriens första förlust för KHK, 2-6 borta mot Olofström. Lyssnade på delar av radiosändningen bara. Vad jag läst i efterhand på Bäverbloggen så var det inget bra spel från KHKs sida. Hoppas på bättring till på onsdag då vi möter Kallinge hemma.

Plugin-utveckling

På kvällen provade jag en ny plugin till wordpress (denna bloggen). Det jag ville ha var ett enkeladministrerat sätt att länka ord till annonser för att möjliggöra enklare korslänkning. Exempelvis om jag skriver Coolstuff i en postning så vill jag att det ska visas som en reklamlänk dit. Och om jag skriver KHK så vore det trevligt om det blev en länk dit. Hittade dock ingen plugin som gjorde exakt det så jag provade att justera en existerande plugin och det verkar typ fungera så som jag tänkt. Vad tycker du som läsare om det? Är det en bra eller dålig ide? Störs du av länkarna som visas?

Kost

Frukost: Whey-80 jordgubb, 1 antioxidant-kapsel, 3 knäckebröd med vitlöksost, slånbärssaft

Lunch: Halv indisk pizza, coca cola

Middag: Halv indisk pizza, 1 Celsius apelsin

Övrigt: 3 glassar, 1 äpple

15 mars, 79.9kg. Dansuppvisning Lindy Hop på Konsthallen, KHK-Sundsvall 4-1, Gymgrossisten

Posted on 2012-03-15 by Victor

Idag stod vågen på 79.9kg (ner 0.4kg). Skönt att hamna under 80kg igen.

Idag tog mitt Osolean-pulver slut. Har lite Glycoslim Choklad kvar, sen är det slut. Ganska bra timing då att produkterna jag beställde i tisdags från GymGrossisten anlände idag.

Det jag beställde var tre olika Whey-80 produkter (jordgubb, vanilj-päron, hallon) samt 1 burk Antioxidant. Får se om det blir någon märkbar förändring på min vikt, fett och muskelmassa.

Motion

Idag körde vi dansuppvisning i Konsthallen för 110 personer som hade firmafest. 2 lindy hop-par och 3 buggpar dansade loss i totalt tio minuter. Körde lite av de nya turerna från helgen, grodhoppet (som nu är bättre än vad det var innan helgen) samt den nya turen The Beetle, dvs Karla hamnar på rygg uppe på min axel. Hoppas på att få se filmen på det för jag har ingen aning hur det ser ut när man själv gör det.
Not: Jag måste lära mig att anpassa dansen till när låten börjar sluta så att man kan få till en bra dipp som avslut.

I periodpauserna på hockeyn blev det en promenad/jogging runda och sedan en löpningsrunda i andrapausen.

KHK-Sundsvall – match 2 i kvalserien

KHK vann matchen med 4-1. De spelade riktigt bra och förde spelet bra över hela matchen. Vi leder nu kvalserien med 6 poäng, och de två som ligger närmast bakom oss har 3 poäng vardera och det är de två lagen som vi har vunnit över. Grymt bra!

Kost

Frukost: Osolean-vatten, yoghurt skogsbär med muzli och pistagemandel

Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås

Middag: 2 max supreme burgare med celsius mango-persika att dricka.

Övrigt: 2 glassar, whey80 jordgubb 1 dl med 3dl lättmjölk.

13 mars, 80.2kg, lindy hop fri träning med aerials repetition, borås-khk 2-7

Posted on 2012-03-13 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (ner 0.2kg)

Motion

Lindy hop fri träning 40minuter. Tog några danser och sedan övade vi på aerials från helgen: Grodhopp, hamburgergrepp och hopp upp till bröstkorg, beetle, skate, slidethrough mellan benen, little roll (måste tänka på att stå med böjda ben för eliminera hålet mellan förare och följare). Kände mig sliten i armarna så jag avbröt vidare övningar och dans för min del och åkte hem för att vila mig i form.

Lindy Hop Battle Scar - Blå ögonskugga är inte min färg?

Kvalserie Borås-KHK

Idag spelade KHK borta mot Borås, första matchen i kvalserien. Vi vann med 2-7. Grymt bra ju! Såg inte matchen då jag jobbade till sent (innan jag stack på dansen).

KFUM Karlskrona vann serien

I samband med matchsammandraget i volleyboll i Jönköping i söndags så bärgade KFUM Karlskrona ligasegern. Grymt bra jobbat!

Kost

Frukost: Osolean-vatten, Yoghurt skogsbär med muzli och pistagemandel

Lunh: Kyckling saag xhot-ris, naanbröd

Middag: Thai kyckling grön curry

Övrigt: 3 kakor, osolean-vatten, gainomax jordgubb, 1 sportlunch, lite mörk choklad, 1 blåbärsdryck

9 mars, 80.1kg, packar inför aerials workshop Lindy Hop

Posted on 2012-03-09 by Victor

Idag stod vågen på 80.1kg (upp 0.4kg)

Händelsefattig dag… Mitt Osolean-pulver börjar ta slut, likaså min Glycoslim. Frågan är om man ska beställa en laddning till eller om man ska prova något annat. Någon som har någon erfarenhet från Gymgrossistens produkter? Mitt mål är dels bli av med fett och dels bygga muskler. Eller ska man satsa på att laga lite bättre mat helt enkelt?

Vita Hästen-KHK

Matchen slutade tyvärr 5-3… Ny match imorrn.. Sista och avgörande. Vinner KHK är vi i kvalserien mot Allsvenskan. Annars är hockeysäsongen slut…

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 1 fralla med ost, skinka

Lunch: pasta med köttfärssås (felix)

Middag: Hawaii-pizza (300gram)

Övrigt Några godisbitar, kokoskaka, lite naturgodis, morot

7 mars, 79.9kg, KHK-Vita Hästen Playoff 3

Posted on 2012-03-07 by Victor

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.2kg sedan igår morse)

KHK-Vita Hästan Playoff 3 match 1

Idag vann KHK mot Vita Hästen i Playoff 3, match 1. Den tredje perioden slutade 3-3 efter att Vita Hästen kvitterat i slutminuten. I fjärde perioden så visade dock KHK att vi ville mer och vi vann därmed match 1 i denna serien. Nästa match är på fredag, borta mot Vita Hästen (Norrköping). Får hoppas att de inte har alla hästarna hemma… Mitt stalltips: KHK vinner någon av de två eventuellt kvarvarande matcherna…

Motion

3 promenad/korta joggingturer

Ser fram emot min nästa Zombie Run.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat – kyckling, biff, tzatziki, pannbiff etc

Villa Oskar buffe

Middag: 3 cheeseburgare

Övrigt: 2 små påsar cheeze balls, 3 kakor, 2 andra kakor (onsdagsfika på jobbet), Celsius (citron/lime)

Onsdagsfika

4 mars, 80.4kg, vasaloppsfrukost med geisha-scones, KHK-Östersund, bio

Posted on 2012-03-04 by Victor

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 0.2kg jämfört med igår). Blev lite bokföring idag.

Vasaloppsfrukost

Vi samlades ett gäng för att heja på Karla (och jag hejade även på Joakim såklart). Jag hade gjort Geisha-choklad-scones och andra hade gjort gott bröd och så. Mycket smarrigt och gott. Jag provade lite nya smaksensationer idag.. Geisha-choklad-scones med lax, med apelsinmarmelad, med vitlöksost, med vanlig ost, med skogsbärsmarmelad, med skinka. Säger grattis till Karla och Joakim som båda genomförde Vasaloppet med bravur! Superstarkt jobbat, är grymt imponerad av er båda!

Geisha-chokladscones med tillbehör 1

Geishachokladscones med andra tillbehör

KHK-Östersund, Playoff 2 – Match 3

Idag mötte KHK Östersund i den sista och avgörande playoffmatchen för Play-off2. Man märkte en helt annan inställning bland KHK spelarna och de kämpade och slet över hela planen. I tredje perioden gjorde KHK 1-0 men när det var 2 minuter kvar så blev KHK utvisade och vi fick spela boxplay sista tiden. Östersund plockade ut sin målvakt och när det var 6 sekunder kvar så lyckades de kvittera. Det blev därmed en fjärde period och den lyckades vi vinna. Otroligt gott! Normalt ställer jag mig upp och klappar när KHK gör mål men på KHKs två mål idag så studsade jag upp och hoppade istället :). Underbart!

Ny match i playoff 3 på torsdag, hemma mot Vita Hästen.

Bio – This means War

På kvällen blev det bio, This means War. Den var riktigt bra och lockade till mycket skratt. Rekommenderas varmt!

Motion

3 promenader i samband med hockeymatchen

Kost

Frukost: Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Lunch Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Middag: Low carb delifresh (max) med bönsallad

Övrigt: Osolean-vatten, Skyr (hallon-granatäpple)

3 mars, 80.6kg, Zombie run nummer 3, KHK-Östersund playoff 2 match 2, fisksoppa

Posted on 2012-03-03 by Victor

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.7kg sedan igår)

Distraction – Lure zombies away from Abel

Idag fixade jag Zombie run #3. Pga lite problem med grinden så fick vi runners agera lockbete för att få bort zombies från byn. TACK!… Inte nog med att bege sig ut i zombieland, dessutom ska man ha en stor pipande ryggsäck på sig så att alla zombies i närheten vet var man håller hus så att att de kan ta upp jakten… Tack!.. inte alls bitter.
Det blev den sedvanliga milsrundan iaf, på 53min25sek (dock trodde endomondo att rundan bara var 7km).. Den missade därmed en hel del gps-positioner längs vägen. Skönt att springa milen igen, det var ett tag sedan nämligen.

Ser fram emot att Zombie run får bättre GPS stöd och koll på statistiken själv så att man slipper ha Endomondo eller Runkeeper igång i bakgrunden.

KHK-Östersund Playoff 2 match 2

KHK mötte Östersund hemma i match 2 i playoff 2. Tyvärr gjorde KHK en av säsongens sämsta och svagaste insatser. Felpass, felbeslut och inte lika vilja och jävlaranamma som de mer motiverade Östersundsspelarna. Matchen slutade 2-4 till Östersunds fördel.

Motion

Löpning, zombierun nr 3, 53 minuter, 1 mil

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta hallon, pistagemandel

Middag: 2 bitar vitlöksbröd med aioli, fisksoppa (massa sorters fisk, potatis, musslor, aioli) supergod, chocolate madness (brownie och glass)

Harrys fisksoppa

Övrigt: gainomax direkt efter löpning, celsius cola när man kom hem efter löpningen. 1 apelsin, lite chips