Idag stod vågen på 82.2kg (upp 0.5kg sedan igår).
Löpning 53minuter (1mil). Det blev en dubbel zombie run idag. Skönt väder att springa i.
Löprunda
Idag blev det klart med en partner till lördagens beachvolleyturnering. Ska bli skoj!!!
Frukost: Yoghurt med muzli
Lunch: Masala xhot -ris
Masala xhot-ris
Middag: Felix 300gram paj
Övrigt: plopp, 88-glass, keylime pie
Idag stod vågen på 82.2kg (upp 0.1kg jämfört med igår)
A few days ago it was Frankie Mannings birthday. He passed away a few years ago and here is a tribute to him and his legacy. He has made a huge impact on the Lindy Hop community all over the world.
Frukost: havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel
Lunch: chicken vindaloo xhot-ris
Middag: hemlagad kycklingfile med röd currypasta, tikka masalasås, thaiwok-grönsaker, pasta
Övrigt: 5 kakor, 1 glass, 88-glass
Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.3kg sedan igår)
2 h beachvolley
Frukost: fil och yoghurt med musli
Lunch: vindaloo xhot-ris
Middag: hemlagad kycklingfile med röd currypasta, cashew masalasås, thaiwok-grönsaker
Övrigt: 2 glassar, 2 kakor, 3 clementiner
Idag stod vågen på 80.4kg (upp 0.6kg jämfört med igår)
Idag var sista arbetsdagen på två veckor. Ska bli skönt och kul med lite ledighet.
Frukost: Fralla med skinka
Lunch: Pytt i panna med 2 stekta ägg
Middag: Butter chicken
Övrigt: 2 glassar, hallonsmoothie, 1 banan, popcorn
Idag stod vågen på 80.5kg (ner 0.7kg jämfört med igår)
Lindy hop swingbaluns (2h). Ikväll var det vårens sista swingbaluns och sen börjar sommarswingen och årets höjdpunkt Herräng. Tack Suzie Crew för denna säsongen!
Frukost: 1 fralla med ost, skinka, marmelad, skinkost
Lunch: Halv indisk kycklingpizza
Middag: Halv indisk kycklingpizza
Övrigt: 1 banan, 2 kakor, 1 bit dajmtårta, 1 bit någon annan tårta
Idag stod vågen på 80.9kg (ner 0.4kg)
Volleyboll 80 minuter. Idag kom inga andra från herrlaget så jag hoppade in och tränade tjej-gänget i beachvolley i 3-4 manna spel. De andra två ledarna som var där skötta andra övningar på de två andra näten och så fick de rotera. Jag var med och spelade på den sidan som var 3 personer och det var skoj och en del av dem har talang för det.
Lindy hop shim-sham övning 50 minuter. Idag var sista chansen att öva inför dansens dag. På lördag har vi genrep och på söndag är det uppvisning. Ska bli kul.
My vacation and trip to USA is closing in. Looking forward to seeing my date for the wedding and to dance with her :). Yesterday I was searching for how West Coast Swing looks like and I found this fun video.
Frukost: Yoghurt med fruktmuzli
Lunch: halv indisk pizza med stark sås
Middag: halv indisk pizza med stark sås
Övrigt: 3 kakor, 1 apelsin
Idag stod vågen på 80.1kg (ner 0.6 kg jämfört med igår)
På kvällen begav jag mig för att träffa alla härliga vänner i Blekinge Distans Spex. Det blev mycket sång, skratt och även traditionell Shotbingo. Skönt att man fortfarande kan massa spexsånger hyfsat OK :). Superkul att träffa er allihopa!
Shotbingo, ordning och reda
Min bingobricka
Vi körde som vanligt. Första bingon vid en rad, sen kryss eller kors och sen full bricka. När vi kört klart första brickan så hade jag några shottar kvar och postade därför följande på Facebook i hopp om att rätt nummer skulle slumpas ut.
Hej. Vi spelar shotbingo och behöver lite nummer så gör oss en tjänst och posta några här 🙂
Tyvärr blev inte resultatet det rätta. Jag hade ju postat en tydlig bild på just min bricka sedan tidigare. Nedan följer konversationen som följde 🙂
a – 3 10 13 17
10:53pm
b – what number range? eller vad de heter på svenska
10:54pm
c 42
10:54pm
Victor Adolfsson Fler nr. Är törstig
10:55pm
a – 12 04 20
10:56pm
d – 25
10:57pm
e – 46 8 48
10:57pm
f – 6
10:57pm
d – 44
10:57pm
Victor Adolfsson Du får inte hitta på egna (dina egna nr) d!!!!
10:58pm
a – 19 37 11
10:58pm
g – 19 27
10:58pm
Victor Adolfsson Tack d o e
10:59pm
h - 23
11:03pm
Victor Adolfsson Nu blir det ny runda och då sköter x bingomaskinen. Tack för hjälpen 🙂
11:06pm
h – Var kan nummren vara någonstanns?
11:06pm
i – 1 2 75 6 7…
11:07pm · Unlike
h – Fredrik, FUSK!!!
11:07pm
i – Så får du sjunga också 😉
11:07pm
h – Gutår på er…
11:10pm
k – @Victor. Hälsa alla så gott, de va riktigt trevlig att träffa er igen. Ses imorgon!
11:13pm
l – 22, 46, 54, 7
11:14pm
m – 9
11:15pm
n – 21,10
23 hours ago
o – Femtioelva
23 hours ago
p – sjuttitolv 😉
23 hours ago
q – Just hemkommen från en lugn jobbkväll, ligger några efter tror jag Skål
22 hours ago
Victor Adolfsson Läggdags här med. Missar mötet imorrn då jag ska gå foxtrotkurs lör o sön
22 hours ago
r – Lysande.. Kanske skall tas upp som underhållning på vårmötet!
Så, om jag ställer samma fråga någon mer gång och ni ser att jag postat en bricka med en massa nummer lite tidigare, så kan ni väl “råka” slumpa ut just de numrena. 🙂
Stackars taxichaufför på hemvägen som fick stå ut med några ordvitsar. 🙂
Frukost: 3 frallor med ost, skinka
Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat
Middag: Chicken vindaloo xhot-ris
Övrigt: 2 rundor shotbingo, chips, cheezeballs, 2 äpplen
Today the weight was 80.5kg (down 1.1kg since yesterday).
Today I met a few of the KHK hockey players when I was buying my t-shirt – KHK Mission Completed. It’s a celebration t-shirt for the advancement to the Allsvenskan, only 300 copies are sold and I signed up early for it.
Beachvolley (indoor) 90 minutes. We played 2 on 2 the whole time. Nice. Got some semi-good spikes to the side 🙂
Lindy hop 40 minutes. We practiced Shim Sham in preparation for the dance performance we are about to give.
Breakfast: Yoghurt with a banana
Lunch: Vindaloo xhot-rice, citrus
Dinner: 2 originalburgers from Max.
Other: 3 cookies, icecream, whey-80 strawberry (protein supplement)
Today the weight was at 81.7kg (up 0.9kg since yesterday).
Volleyball 80 minutes
Lindy Hop 60 minutes. This training we practiced the Shim Sham.
Here is an example of how the Shim Sham can look like, performed by our friends in Malmö, Cats Corner. Me and Karla also practiced the first two parts of the Around the World.
Breakfast: 3knäckebröd with keso (grilled peppers), leverpastej, orange juice antioxidant capsule.
Lunch: Chicken saag xhot-ris
Dinner: 1 hot cup “Varma koppen” minestrone, 1 energy bar, 1 cheeseburger
Other: 1 banana, 1 carrot, ice cream
Today the weight was 81kg (up 0.5kg since yesterday morning)
Beachvolley 90min. Today we only played 2 on 2 (paradise games).
Lindy hop 60min. Me and Karla practised some of the aerials from the advanced aerial workshop. We did 3-4 hip-flips. The first ones since the workshop, nice! Also did some Beetle, some frog jumps, one pecking. We also did the turn upside down :).
Bugg 10 minutes (typical swedish social dance)
Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, orange juice, antioxidant capsule
Lunch: Chicken Masala xhot no rice, citrus mineral water
Dinner: Meat with potatoe gratain and carrots, orange juice
Other: 2 apples, goji berries, Whey-80 strawberry, Skyr raspberry-pomegranate
1