Idag stod vågen på 82.1kg (oförändrat sedan igår)
lindy hop 40minuter, fri träning. Övade lite med en kompis inför fredagen då jag och hon ska dansa på en firmafest :).
Plankan 2:45 (med inspelning). Känner mig sliten ikväll
Frukost: Yoghurt med muzli
Lunch: Saag xhot-ris, citrus
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör
Övrigt: 12 godisbitar, 3 skumtomtar, en pepparkaka, julmust, yoghurt
Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.8kg sedan igår)
Lindy Hop 40 minuter (fri träning)
Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära
Lunch: Chicken Vindaloo xhot -ris, citrus
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, paranötter, banan, frysta hallon, granatäppelkärnor jordnötssmör.
Övrigt: 2 clementiner, paranötter, 2 sorters kakor
Idag stod vågen på 83kg (ner 1.9kg sedan igår)
Har inte uppdaterat vikthistorik diagrammet sen början av maj pga tekniska problem. Bestämde mig därför för att börja på nytt diagram för perioden sedan dess, dvs maj-20 november hittills. Kurvan har tyvärr än uppåtgående trend något som jag måste försöka råda bot på. Det kanske blir lite mer motiverande när jag börjar uppdatera den varje dag.
https://www.futureintel.com/vikthistorik/
Lindy Hop fri träning 40 minuter. Trevligt att dansa igen. Körde även lite boogie woogie repetition. Passade på att prova lite dubbel-lindy hop också, ganska så klurigt må jag säga :). Vi diskuterade även dansuppvisning tillsammans med två buggare och vi diskuterade låtlängder. Buggaren sa, efter 1.5 minuter så börjar man loopa turerna så det är bättre att ha korta låtar. Själv tycker jag det är rätt häftigt med looping-aerials… Nåja, vi har allt lite olika referensramar, lindy hoppare och buggare :).
Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt
Lunch: Saag hot-ris, citrus
Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, cashewnötsmör, jordnötssmör
Övrigt: 1 äpple, 1 clementin. 1 apelsin, 1 gainomax
Idag stod vågen på 82.7kg (ner 0.8kg sedan igår)
Idag gjorde jag inte många knop, träningsvärk i benen, blåsa på höger fotundersida och allmän värk. På kvällen lyxade jag till det med Breaking Dawn 2. Den sög inte så mycket…
Lunch: Halv indisk kycklingpizza, juice
Middag: 1 Billys pan pizza, juice
Övrigt: banan, chokladbullar, morot, popcorn med parmesan+vitlök-salt, coca cola
Idag stod vågen på 84.3kg (ner 0.3kg sedan igår)
Lindy hop fri träning 1h. Mmm lindy hop 🙂
Frukost: havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk
Lunch: vindaloo xhot-ris
Middag: billys panpizza
Övrigt: chokladbullar, ostbågar
Idag stod vågen på 83.2kg (upp 0.9kg sedan igår).
Min kosthållning är usel, speciellt när jag är sjuk…
Frukost: 4 rostade brödskivor med viltost, ingefärste, juice, immun+ginseng
Lunch: 1/4 indisk kycklingpizza med extra vitlök
Middag: Korv med bröd, coca cola
Övrigt: kakor, 1 gräddbulle, te, apelsinjuice, 1 chokladbulle, lösgodis
Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.7kg sedan igår)
Frukost: 4 rostade brödskivor med ingefärsmarmelad/viltost, te, juice, immun+ginseng
Lunch: nyponsoppa med skorpor
Middag: Indisk kycklingpizza med extra vitlök (supergod!)
Övrigt: Clementin, kanjang, gräddbullar, apelsin, te med riven ingefära, kakor
Vågen vägrade fungera imorse.
Boogie Woogie 1.5h. Repetition. En ny tur.
Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng
Lunch: Butterchicken xhot-ris, citrus
Middag: Bruno bönor med bacon, ananas juice
Övrigt: 2 clementiner, nachochips med ost och salsa, festis
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 1.2kg sedan igår)
Stack in till Aromo (Kronan) när jag var klar med bokföringen. Ett gäng kompisar var där och jag bestämde mig för att prova deras tapas, även om deras sallader och så även såg fina ut. Gott! (och trevligt). Humor på låg nivå (OBS: jag var oskyldig denna gången 🙂 )
Vi blev 4 personer i bastun som förfest inför kvällens tema fest “Creatures of the Night”. Lite sjungande blev det även om jag glömt de inlaminerade sånghäftena hemma. Nåja, skönt med lite värme nu när det är så kallt ute.
Jag var lite Lill Lindfors aktig då jag inte kunde bestämma mig för vad jag skulle ha på mig. Jag började därför med min monstermask och bytte sedan till zombie-jägare (dvs jag hade min Zombicide-tshirt på mig).
Jag i monstermask
Och sen monstermask igen och när det blev för varmt i den så bytte jag igen :). På festen fanns allehanda vampyrer, tandfe, och övriga varelser :). Det fanns även jelloshots av olika smaker, såsom mintu-pucko och mummelmann. Nice.
Jelloshots
Smarriga bröd med rödbetor och getost också, nomnom. Ett gäng tog taxi in till Statt sen och i taxin sjöng jag någon bastulåt så jag lyckades värva ytterligare en medlem :). Väl på Statt så dansade vi på tre ställen: Fox and the Anchor där ett nice band spelade, grymt ös och skön musik, Schlagerbaren med härliga låtar (dock ingen bugg denna gången, alldeles för trång), Statt med inte lika bra låtar :). Hade det supertrevligt. Vi stack sedan över till Red Light men jag var inte sugen på mat så jag tog en Coca Cola istället. Sen tappade vi bort hälften av gänget men tre av oss tog oss till efterfesten där två redan väntade. Istället för bastu blev det mest ordvitsande och övrigt “bra snack” :). Avslutade kvällen med att springa hem strax efter 04.00. Tack alla nya och gamla vänner för en supertrevlig kväll!.
Dans Statt/Schlagerbaren 30 minuter (lågintensiv)
Löpning hem 04:03-04:16 från högabergsgatan-hemmet 13minuter. Kändes skönt att springa, stjärnklart och kallt.
Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng
Lunch: Tapas (4st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra) 1 st cupcake, firefly britannica (dryck)
Middag: Vindaloo xhot-ris
Övrigt: chips, godis, popcorn, jelloshots, mintupucko, flera öl, välkomstbål, bacardi orange med någon färdigmix, coca cola på redlight
Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.4 kg sedan igår)
Tyvärr blev det förlust även idag, 2-6. Vi hade en ny målvakt idag men han fick verkligen en otursstart med studsande puckar som inte ville vara på rätt sida om mållinjen :(.
Liten promenad
Frukost: Fil med muzli, saft, 2 rostebröd med viltost
Lunch: Saag hot-ris, citrus
Middag: 2MacFeast, morötter, citrus
Övrigt: 1 clementin, 1 chokladboll, 1 äppelpaj, 1 citron, nachos med smält ost och salsa