Tag Archives: Hjalmar borta

7 mars, 79.9kg, KHK-Vita Hästen Playoff 3

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.2kg sedan igår morse)

KHK-Vita Hästan Playoff 3 match 1

Idag vann KHK mot Vita Hästen i Playoff 3, match 1. Den tredje perioden slutade 3-3 efter att Vita Hästen kvitterat i slutminuten. I fjärde perioden så visade dock KHK att vi ville mer och vi vann därmed match 1 i denna serien. Nästa match är på fredag, borta mot Vita Hästen (Norrköping). Får hoppas att de inte har alla hästarna hemma… Mitt stalltips: KHK vinner någon av de två eventuellt kvarvarande matcherna…

Motion

3 promenad/korta joggingturer

Ser fram emot min nästa Zombie Run.
Zombies, Run! - Six to Start

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat – kyckling, biff, tzatziki, pannbiff etc

Villa Oskar buffe

Villa Oskar buffe

Middag: 3 cheeseburgare

Övrigt: 2 små påsar cheeze balls, 3 kakor, 2 andra kakor (onsdagsfika på jobbet), Celsius (citron/lime)

Onsdagsfika

Onsdagsfika

6 mars,79.7kg, indisk tisdag, volleyboll, lindy hop med aerials repetition, zombie-dokussåpa

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.7kg (ner 0.9kg sedan igår).

På kvällen var det premiär för Den sista dokussåpan på TV6. Lill-Babs med hagelgevär, EPIC! Tyckte den var helt OK men avsnittet var lite kort.

Motion

Volleyboll 90 minuter

Lindy Hop 60 minuter. Passade på att repetera det vi gick igenom på aerials beginner-kursen. Till helgen är det ju dags för advanced-kursen. Ska bli kul!

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Tikka masala xhot-ris (åt inte upp allt, kände mig mätt)

Middag: Spicy cheddar mål på max, pommes (ramlösa citrus)

Övrigt: 1 äpple och två kakor på jobbet, 1 Celsius (cola) under dansen, 1 sport lunch (choklad) efter dansen, 1 skyr (hallon-granatäpple)

2 mars, 79.9kg, buffe till lunch, burgare på Nivå på kvällen

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg (ner 0.3kg sedan igår morse).

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 1 fralla med ost, skinka, skinkost

Lunch: Medelhavs och thai – buffe (kyckling, lax, potatisgratäng, potatisklyfta, tzatziki etc, chokladbudding, ägglikörcreme)

Medelhavs och Thai-buffe

Medelhavs och Thai-buffe på Villa Oscar

Middag: Salsaburgare, potatis, guacamole, coleslaw, romerska bågar drink, rödvin

Salsaburgare och potatis på Nivå

Salsaburgare och potatis på Nivå

Övrigt: Naturgodis, 2 kakor

28 februari, 79.9kg, chicken masala indisk mat, volleyboll, lindy hop aerials, Celsius-dricka

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg (ner 1.7kg sedan igår morse). Sweet! Skönt att man är igång och tränar igen. Undrar om det är de två träningspassen igår som gjorde det eller att det var Celsius drickan? Kan varit en kombination. Oavsett så har jag härmed börjat mitt nästa AB-test med mig själv som testsubjekt. Denna gången går det ut på att dricka en Celsiusdricka per dag i en vecka (företrädesvis nära träning tänkte jag).

Motion

Volleyboll 90 minuter – mest varianter på spelövningar och sen spel på slutet.

Lindy Hop fri träning 60 minuter. Några få danser men mest aerials repetition på helgens övningar. Övade även på en annan aerial men vi körde bara fram till och med lyftet.

Promenad med språngmarsch uppför trappan på väg till jobbet. Skönt att snön är borta så att man kan ta omvägen till jobbet.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära,
1 avokado.

Lunch: Tikka masala xhot-ris, citrus.

Middag: Osolean-vatten, Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta hallon, pistagemandel.

Övrigt: 1 banan, 1 celsiusdricka (cola) (efter volleybollen). 1 skyr (blåbär) efter dansen.

18 februari, 79.5kg, slappelördag, god mat, förkyld

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.5kg (upp 0.5kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: Osolean-vatten, Verum Hälsofil (jordgubb?) med Start Muzli

Lunch: Stekt nötfärs med 1 liten gul lök, kikärter, 1 vitlöksklyfta, massa kryddor, lite krossade tomater, 1 ägg

Middag: Kassler, pressad potatis, bergakungens sås, sallad med fetaost

Kassler, pressad potatis och bergakungens sås

Kassler, pressad potatis och bergakungens sås

Efterrätt: Hemgjord glass med mandeltårta med mörk choklad

Övrigt: 2 koppar te med förkylningshonung, 4 gräddbullar, 1 apelsin, vanligt godis, apelsinjuice.

Förkyld

Drygt att vara förkyld… Ingen motion och så har jag dålig karaktär när det gäller kost och godis när jag är sjuk. Ingen bra kombination…

17 februari, 79kg, slappe-fredag

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79kg, dvs ner 0.4kg sedan igår.

Kost

Frukost: Osolean-vatten,1 fralla med skinka, ost, skinkost

Lunch: Köttbullar i tomatsås med vitlöksklyfta samt pasta

Pasta med köttbullar i tomat och vitlökssås och ost

Pasta med köttbullar i tomat och vitlökssås och ost

Middag: 1 fralla med skinka, ost, skinkost

Övrigt: 2 kakor, 2 kardemummakakor, 2 gräddbullar, noggerglass, massa naturgodis, 1 apelsin…

En dålig matdag helt enkelt. Känner av en förkylning eller något i kroppen så det blev att ta det lugnt på kvällen.

16 februari, 79.4kg, volleybollträning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.4kg (upp 0.3kg jämfört med igår)

Motion

Volleyboll 120minuter. 2 mot 2 spel inomhus

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Pasta med köttfärssås med 2 extra färska vitlöksklyftor och kronärtskocka, ketchup, ost

Övrigt: 5kardemummaskorpor, 1 sportlunch, 1 morot, 1 apelsin, 1 avokado. Godissugen på kvällen…

15 februari, 79.1kg, pizza, onsdagsfika, KHK-Olofström

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.1kg (oförändrat jämfört med igår).

Motion

2 promenader med inslag av jogging under hockeymatchen

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Halv indisk pizza

Middag: Halv osolean-vatten. (sista på den behållaren). Halv indisk pizza

Övrigt: 4 chokladdrömmar (kakor), 2 bitar kardemumma kaka, 3 bitar av annan supergod kaka… Skyr jordgubb, vaniljglass med jordgubbsrippel

KHK-Olofström

Idag var sista hemmamatchen i Allettan. Det blev en grinig match mot Olofström som slutade 5-5 efter full tid och sen avgjorde Olofström i sudden death. Domaren gjorde en medioker insats.

Återstår en match, KRIF-KHK. Den som vinner den matchen tar andraplatsen i Allettan Södra och förloren tar trejdeplatsen i Allettan Södra. Båda lagen är alltså vidare till Play-Off.

 

13 februari, 79.9kg, hemlagat på lunchen, boogie woogie

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg, dvs ner 1kg jämfört med igår.

Motion

Boogie woogie 90 minuter. Repetition av samma turer som förra veckan med ett tillägg:

  • Trippelsteg, trippelsteg bjud in till closed/sidebyside, trippel, trippel, steg fram för båda (dvs föraren lutar sig framåt i tid för att signalera en ny riktning, steg bak/på stället för föraren och sen trippelsteg, trippelsteg (nu är man tillbaka i vanlig öppen position).

100 hantellyft/kettlebelllyft per arm

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, marmelad, oboy

Lunch: Pasta med köttfärssås och kronärtskocka, ketchup

Middag: Osolean-vatten, Glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon,banan

Övrigt: 1 apelsin, 2 kakor, Skyr blåbär

11 februari, 79.9 kg, Bortamatch i Kalmar – Volleyboll, Fest med Jokk bärdryck

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

Motion

Volleyboll matchsammandrag i Kalmar. Ca 2 set spelade jag av 6 st. Blev inbytt i de avslutande delar av de 3 seten och satte ett antal bra servar i rad i 2 set (4-5 poäng till oss). Karlskrona vann med 3-0 i set och sen körde vi en träningsmatch där jag spelade ett helt set samt var libero (hoppade in för centern i baslinjen) i sista setet.

“KFUM Karlskrona mötte Kalmar i division 3. Karlskrona vann med 3-0 i set i tävlingsmatchen. I den följande träningsmatchen slutade matchen 2-1 till Kalmars fördel.”

From Volleyboll bortamatch Kalmar, posted by Victor Adolfsson on 2/11/2012 (15 items)





Generated by Facebook Photo Fetcher


Fest

Ska iväg på fest nu (kl 19) och tar med en bag in box Rödvin, dvs en “Jokk bärdryck”. Får se om jag får lite hjälp med att dricka upp den.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, skinka, oboy

Lunch: Jalapenoburgare, kryddad friterad potatis, ramlösa citrus

Middag: Osolean-vatten, glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon,banan.

Övrigt: I samband med matcherna åt jag: 2 vitamin well, 3 cookies, 1 wasa sandwich, 1 chokladbar, 1 banan. Övrigt under dagen: 200 gram mjölkchoklad, 3 kakor till… :(..