Hjal, Blomkålssoppa, pannkakor och beachvolley

Posted on 2011-11-10 by Victor

Vågen stod på 84.2 imorse, dvs ner 0.2 kg jämfört med igår morse så fortfarande i rätt riktning trots kebabtallriken till lunch samt schwarswaldtårtan till fika igår.

Idag blev det blomkålssoppa med gravad lax, salladsbuffe och pannkakor till lunch på Matsmedjan, gott (och ganska nyttigt hoppas jag). Passade på att ta en snabbpromenad i samband med lunchen.

Lunchpromenad i Karlskrona

På kvällen lyxade jag till det med två rutor choklad (Lindt mörk chili) innan volleybollträningen som varade 2 timmar idag. Först inspike och sen spel 2 mot 2, dvs beachvolleyspel idag. Kul! Man saknar dock sanden. Om du vill vara med och stödja satsningen på en beachvolleyhall i Karlskrona så ska du gå in här (och trycka på like så du kan hålla dig uppdaterad) https://www.facebook.com/pages/Beachvolleyhall-Karlskrona/193728313997572?sk=wall

Det är ju inte samma sak att tvingas spela beachvolleyboll på långö i Januari. Då kan det se ut ungefär så här (fyra personer som väntar på en beachhall nån helt annanstans men situationen känns igen)

Så här såg finalen i Swedish Beach Tour 2010 ut för er som är beachvolleysugna.

Kände mig lite småhungrig efter träningen så jag pressade en apelsin till lite god juice och åt en clementin.

84.4 imorse, nice

Posted on 2011-11-09 by Victor

Vikten var på 84.4 imorse, dvs 0.6kg ner jämfört med igår.

Idag blev det badminton följt av kebabtallrik på lunchen. Och sen en bit schwarzwaldtårta på det på onsdagsfikan/genomgången. Därför fick det bli en milkshake på kvällen så jag antar att jag nog går upp lite av det jag tappade mellan igår och idag tills imorrn.

På kvällen blev det lindy hop uppvisningsdans-övning 60 min (min första riktiga övning på californiaslingan). Väldigt trevligt men alla sakerna sitter inte än / man har dålig timing in i vissa av turerna, typ tangostegen, foppa-toffeln (även kallad slip-slop), kast med liten Ida :). Får se om vi kan komma på fler roliga namn så att det blir enklare att komma ihåg dem.

Ungefär så här ska det se ut när vi är klara.

Indiskt mat, träning och prova nya dansskorna

Posted on 2011-11-08 by Victor

Fortfarande Hjal, vågen stod på 85.0 (ner 0.4kg jämfört med igår). Frukosten fick bli yoggi skogsbär med lite Start naturell (bara hälften av den mängd Start som jag hade tagit för två månader sedan).

Lunchen blev en Chicken Saag idag. Det var en bra dag på jobbet idag, saker och ting lossnade tycker jag. Tog en clementin som mellanmål på jobbet och inte en enda kakbit eller tårtbit har jag ätit idag :).

Middagen fick bli en kostersättning, nu med chokladsmak men mixad med lättmjölk, hallon och lite blåbär. Gott.

Volleyboll

Därefter plocka upp 3 kompisar som skulle med till volleybollträningen i Lyckeby. Först några uppvärmningsvarv, följt av passningsövningar, därefter in-spike, sen försvars/anfallsövning (kul) och sen match. Spelade mest center idag, roligare fram än bak :).

Lindy Hop

Därefter i rask fart till Tipsy Dance Club för fri träning i Lindy Hop dans. Jag provade båda de nya skorna som jag inhandlade förra onsdagen (nej inte samtidigt!) och de var sköna. Lite ovant i början kanske, ska bli spännande när man dansat in dem. Man glider myyyycket lättare med dessa än mina gamla :).

För dig som undrar vad Lindy Hop är så är det en underbar dans som man kan dansa över hela världen.

Om du tycker att den verkar för snabb så kan man dansa Lindy Hop mycket långsammare (eller mindre snabbt?)

Båda klippen är från samma tävling från 2006 och jag har haft några av dansarna som lärare på Herräng Dance Camp 🙂

Måndag, första burkarna slut

Posted on 2011-11-07 by Victor

Imorse stod vågen på 85.4kg (upp 0.2kg jämfört med igår). Frukost var yoggi skogsbär med start.

Det första man ser på jobbet var två tårtbitar men jag nöjde mig med att fotografera dem. Har syndat tillräckligt (matmässigt) i helgen nämligen. Blev en 300 m löptur innan lunch för att hinna med bussen och därefter blev det 3 lövbiffar, 2 halloumi skivor, bulgur, ruccolasallad och bearnaisesås till lunch.

3 lövbiffar, 2 halloumi, bulgur, ruccola, bearnaisesås

Middagen bestod av en shake med fifty-fifty vanilj/chokladsmak av kostersättningen mixad med hallon och blåbär. Därmed är burken med vanilj slut och likaså första proteinpulverburken. Får se lite hur choklad smakar för sig innan jag uttalar mig vilken/vilka produkter jag ska köpa i nästa batch.

Blev lite styrketräningsövningar med resistansbanden på kvällen framför TV-n/datorn. Funderade på simning men jag känner lite träningsvärk i insidan av låren så jag avvaktar lite.

Blev en tur på motionscykeln, 58min, 55 sekunder, 30 km, 677 calorier enligt cykeln. Pulsen var uppe på 135-140 emellanåt.

Fortfarande Hjal

Posted on 2011-11-06 by Victor

Idag stod jag på vågen och vågen stod på 85.2 (ner 0.1 kg jämfört med igår)

Frukost: den sedvanliga proteindrickan innan frukost och därefter yoggi skogsbär med start muzli.

Därefter iväg och handla lite med grannflickorna, de tog McDonalds på hemvägen medan jag lyckades undvika att falla dit för frestelsen.. Så när jag kom hem firade jag med två stekta halloumi-bitar med ruccolasallad och solrosfrön till förrätt och 2 lövbiffar med klyftpotatis och kokta rödbetor med bearnaisesås som huvudrätt.

Halloumi, ruccolasallad och solrosfrön

Kokta rödbetor, lövbiff, klyftpotatis, bearnaisesås

Hmm kanske hade varit bättre med McDonalds mat trots allt :).

Kvällen avslutades med en promenad in till bion där jag såg Tintin 3D (engelsk) tillsammans med kusinens make. Himla trevlig film och jag ska definitivt se uppföljaren när/om den kommer. Det var lite Indiana Jones över den och det kan ju aldrig vara fel :). Jag menar, Steven Spielberg och Peter Jacksson gör ju inget halvdant :). Istället för Coca Cola och Popcorn som jag alltid tog på bion förr så hade jag en Lindt mörk choklad (100g) med blåbärssmak samt en festis med mig. Därefter en promenad hem i hopp om att förbränna lite mer av dagens goda mat.

Har haft lite huvudvärk under kvällen, inte bra. Tog lite protein-vatten, en pressad apelsin och 2 morötter.

Lördag och nere på Hjal-nivå igen

Posted on 2011-11-05 by Victor

Imorse stod vågen på 85.3, dvs ner 0.8kg jämfört med igår morse. Underbart väder idag men tyvärr stod bokföring på schemat idag dagen började med inomhus jobb.

Därefter blev det indisk mat med grannflickorna, alltid lika trevligt. Blev Chicken Curry tema idag. Jag tog en extra hot utan ris och grannen tog en medium (se bilden).

Chicken Curry Medium

Hjälpte även till med färgningen av ena flickans hår. (min hjälp sträckte sig dock till att hämta papperskorgen samt öppna den, är inte så betrodd när det gäller friseringsbiten längre efter de tidigare gångernas färgning, slingning och klippning).

Kände mig lagom full med energi efter maten så jag tog på mitt nya underställ och träningsoverallen och begav mig ut på en joggingrunda i Västra Mark.

Joggingrunda 5km

Distance: 5.00 km run | Duration 0:34:21 | Calories Burned 518

Average Pace 6:52 / km | Average Speed 8.73 km/h | Elevation Climb 42 m

Därefter blev det att agera fyllechaffis åt föräldrarna som skulle ut på galej idag :).

Blev en sväng nere till Rotundan på kvällen för att se hur ungdomarna roar sig nuförtiden.

Skaldjurssoppa, pannkakor, ärtsoppa och punsch, torsdag helt enkelt

Posted on 2011-11-03 by Victor

Vikten låg på 85.5 kg imorse, ner 0.4kg jämfört med igår så det var fortfarande Hjal men jag är rädd att det inte blir långvarigt…

Idag blev det matsmedjan igen, skaldjurssoppa och pannkakor

Skaldjurssoppa och sallad

Till lunchen serverades även pannkakor

Pannkakor

Lite kaka blev det på jobbet och på kvällen blev det ärtsoppa, massa punsch och lite päronglass med punsch. Trevligt och gott. Tyvärr vann jag inte på punschbingo men det gjorde en annan vid bordet så det blev ytterligare lite punsch. Totalt 5 olika punschsorter provade man.

Ärtsoppa, punsch och bingo

Kvällen avslutades framför TV-n med te och kanelbulle. Så ingen motion att prata om idag förutom den vanliga omvägen till jobbet (läs: uppför trapporna bredvid biblioteket vid BTH).

Badminton, dansskor och hockeyseger

Posted on 2011-11-02 by Victor

Idag körde jag och några vänner från jobbet en timme Badminton. Riktigt nice och kul att få jobba lite (läs mycket spring blev det). Får se om man känner av det imorrn i armen och i fötterna/benen eller ej.

Lunchen blev ganska nyttig idag, kyckling/pastasallad med feta-ost samt en mörk fralla till den. Provade nämligen Lilla Kakboden i Bergåsa (tror jag den heter).

Pasta/kycklingsallad med feta-ost

Passade även på att köpa två par nya dansskor på kvällen då jag varit utan riktiga sådana sen Herräng Dance Camp där jag glömde mina gamla. Ska bli kul att få prova på dem snart.

Dansskor för Lindy Hop

Kvällen avslutades med hockey, då KHK vann över Nybro med 4-1. Mycket kul match att se. Hoppas det fortsätter så här!

Viktmässigt då, ja idag var Hjal tillbaka då jag nu vägde 85.9 (ner 0.4 kg jämfört med igår morse). Körde på finncrisp med kyckling/baconost och jordgubbssaft till frukost (proteindricka innan), pastakycklingssalladen jag nämnde tidigare till lunch (proteindricka innan). Till middag blev det standard; dvs vanilj-shake med blåbär och hallon. Snart är vanilj-kostersättningspulvret slut så då blir det att prova choklad-varianten och sen bestämma sig för om man ska beställa en laddning till och isåfall vilka smaker/produkter. Fick även bli lite extra gott på kvällen, pressade en apelsin och en lime i ett glas som jag drack upp (sen åt jag upp resterande fruktkött också :)), köpte en juice-press-grej på Eko-hallen i lördags nämligen, smidigt och gott och göra sina egna shots med apelsinjuice. Tog en morot också förresten.

Hej Hjal, kul att se dig igen

Posted on 2011-10-30 by Victor

Döm om min förvåning när jag vaknar nån gång 10-11 imorse och väger mig och den visar på 85.9 kg (ner 0.7kg jämfört med igår morse), trots all god mat igår och den trevliga utekvällen med massa drinkar och jelloshots :). Tur att man dansade mycket igår.Därav titeln på denna postningen; Hjal är ju namnet på magen om jag väger mellan 84-86 kg.

Idag passade jag på att träffa lite gamla vänner som var på besök i staun över en lunch (thai-buffe).

Buffe på thai corner i goda vänners lag.

Dagen fortsatte med hockeymatch, KHK-Halmstad. Underbart att se Karlskrona producera massor framåt och Timo vara säkerheten själv i målet. 5-0 slutade matchen. I de två periodpauserna passade jag på att ta två snabba 1.5km promenader för att försöka få upp förbränningen i kroppen.

Därefter lite shopping, behövde fylla på med lättmjölk och frusna hallon nämligen. Blev även lite frysta blåbär för att få lite variation på måltidsersättningarna. Måltidsersättningen smakar riktigt gott med frusna hallon och jag har inget kännbart sockersug som stör. Dvs M&M påsen ligger än så länge tryggt på bordet. Den har fått sällskap av två Lindt Excellence chokladkakor, en med Chili och en med Blåbär (47% kakao).

Blev lite styrketräningsövningar framför TVn på kvällen för att låta musklerna arbeta (vill ju inte att musklerna bryts ner under dieten). Får se om det blir Hjal eller Hjalm imorrn bitti…

M	T	W	T	F	S	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

FutureIntel

Trying to become better

Tag Archives: Hjal