Idag stod vågen på 83.2kg (ner 0.4kg sedan igår).
kvällspromenad 30minuter
Frukost: Flingor med tranbär och mjölk
Lunch: Loginnbuffe: ris, potatis, kyckling, sejfile, sallad
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör.
Övrigt: paranötter och pistagemandel doppade i smält mörk choklad och färsk ingefära. 2 clementiner
Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.3kg sedan igår). Skulle skippat pepparkaksglassen som jag bara var tvungen att provsmaka. Grymt god iaf 🙂
Dagen började med bokföring, lönerna skulle bokföras och likaså några andra verifikationer
På kvällen blev det Tipsyfest, dvs dansfest med dansklubben. Blev en hel del bugg och lite foxtrot men också lite lindy hop och en jazz-slinga :). Vi körde uppvisning i lindy hop och jazz (Jitterbug Stroll), kul! Imorrn fortsätter danshelgen med massa dans på schemat: tävlingsträning, JackNJill-tävling, socialdans.
Tipsyfest. Lite lindy hop, några foxtrot, en hel del bugg. en jazz-slinga.
Frukost: 3 rostade brödskivor med kalkonost och ingefärsmarmelad, apelsinjuice
Lunch: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa
Middag: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa, päronsoda
Övrigt: Wienerbröd, 1 öl, glögg, lite chips
Idag stod vågen på 82.4kg (oförändrat jämfört med igår).
Vi kämpade och höll ihop matchen i två perioder och då stod det 2-2. Sen stack jag vidare till dansen. Jag höll dock koll via KHK-appen och såg sen att det stod 2-6… Bara att dansa vidare. Det är vi som är KHK! Nya tag på nästa match!
Detta är en riktig danshelg. Idag var det swingbaluns. Trevligt att dansa lite :). Vi körde även Jitterbug stroll och den andra rutinen. Dock var det brist på förare på prova på lektionen. Jag missade den tyvärr. Danshelgen fortsätter imorrnkväll med Tipsyfest i Tving. Sen är det tävlingsträning i bugg på söndag med Crazy Stepz, följt av klubbmästerskap genom jack’n’jill tävling i Bugg, Foxtrot och Boogie Woogie. Därefter börjar socialdansen…
En bra helg helt enkelt!
Lindy Hop swingbaluns 2 timmar.
Frukost: 1 fralla med skinka, ost, skinkost, marmelad
Lunch: Loginnbuffe: potatisgratäng, sejfile, fläsknoisetteskivor, fetaostfylld köttfärslimpa, broccoli, sallad, vattenmelon
Middag: Hamburgare, pommes, vatten
Övrigt: 1 chokladbulle, 1 yoghurt
Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.2kg sedan igår)
Volleybollträning 2 timmar. Först inspike, sen serve-mottagsövning och sen spel 3 mot 3. 3 set. Kul!
Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt, knäckebröd kanel med kalkonsmältost
Lunch: Loginnbuffe: köttgryta, fiskgratäng, morotssoppa med limecreme, sallad, vattenmelon, kanel-äppelfläta
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, frysta granatäppelkärnor, cashewnötsmör, jordnötssmör, kanel, ingefära. (supergod)
Övrigt: 1 citronyoghurt, 1 apelsin
Idag stod vågen på 82.6kg (ner 0.4kg sedan igår)
Autentisk jazz 80 minuter: Jitterbug stroll och uppvärmning med jazz-steg (mycket charleston)
Så här (ungefär) ser Jitterbug Stroll ut.
Lindy hop dansuppvisningsträning 15 minuter. Den 2 december ska vi lindy hoppare köra dansuppvisning med jul-tema tillsammans med buggarna och streetdansarna. Så kom till Wachtmeister 14:30.
Frukost: fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt
Lunch: Big Tasty bacon, pommes, ramlösa citrus. Hade bilen på lagning (stenskott) så därför blev med McDonalds idag.
Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör. Detta var sista Whey-80 av den smaken. Nu har jag bara en påsa kvar, hallon tror jag det var.
Idag stod vågen på 82.7kg (ner 0.8kg sedan igår)
Idag gjorde jag inte många knop, träningsvärk i benen, blåsa på höger fotundersida och allmän värk. På kvällen lyxade jag till det med Breaking Dawn 2. Den sög inte så mycket…
Lunch: Halv indisk kycklingpizza, juice
Middag: 1 Billys pan pizza, juice
Övrigt: banan, chokladbullar, morot, popcorn med parmesan+vitlök-salt, coca cola
Idag stod vågen på 82.8kg.
Lite promenader med 5 min löpning
Idag spelade KHK hemmamatch mot Södertälje. KHK inledde bra och med hög intensitet. Tyvärr ville inte resultatet vår väg och matchen slutade 4-6.
Idag är det tydligen ostkakans dag. Detta hittade jag på Kristina Anderssons blogg: http://blogg.topphalsa.se/kostpepp/2012/11/15/ostkakans-dag/.
Mickes ostkaka
Recept: (8-10 portioner)
Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda keso och ägg (+ev. honung och vaniljstång) Kör gärna några varv med satvmixer för att få en något jämnare smet. Mixa sötmandel och bittermandel. Rör ner mandelmjölet i smeten. Häll blandningen i en ugnsfast form (ca 30×20 cm) och grädda i ugnen 25-30 minuter, tills den fått färg. Servera med bär och ev. lite mjölk.
—
Jag har inte provat receptet än men jag hoppas jag gör det snart, verkar ju gott 🙂
Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk
Lunch: Loginnbuffe: stekt potatis, veg currygryta, köttgryta, sallad, lite fisk, vattenmelon
Middag: Big Mac tasty bacon, pommes, coca cola
Idag stod vågen på 82.9kg (ner 1 kg sedan igår)
Promenad ca 1 mil. Skönt att äntligen röra på sig igen. Det blev en långpromenad, Galgamarken-Dragsö och tillbaka.
Frukost: fil med muzli, juice, echinaforce, immun+ginseng
Lunch: tacopaj
Middag: 1 billys panpizza
Övrigt: noggerglass, ostbågar, 3 chokladbullar
Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.7kg sedan igår)
Frukost: 4 rostade brödskivor med ingefärsmarmelad/viltost, te, juice, immun+ginseng
Lunch: nyponsoppa med skorpor
Middag: Indisk kycklingpizza med extra vitlök (supergod!)
Övrigt: Clementin, kanjang, gräddbullar, apelsin, te med riven ingefära, kakor
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 1.2kg sedan igår)
Stack in till Aromo (Kronan) när jag var klar med bokföringen. Ett gäng kompisar var där och jag bestämde mig för att prova deras tapas, även om deras sallader och så även såg fina ut. Gott! (och trevligt). Humor på låg nivå (OBS: jag var oskyldig denna gången 🙂 )
Vi blev 4 personer i bastun som förfest inför kvällens tema fest “Creatures of the Night”. Lite sjungande blev det även om jag glömt de inlaminerade sånghäftena hemma. Nåja, skönt med lite värme nu när det är så kallt ute.
Jag var lite Lill Lindfors aktig då jag inte kunde bestämma mig för vad jag skulle ha på mig. Jag började därför med min monstermask och bytte sedan till zombie-jägare (dvs jag hade min Zombicide-tshirt på mig).
Jag i monstermask
Och sen monstermask igen och när det blev för varmt i den så bytte jag igen :). På festen fanns allehanda vampyrer, tandfe, och övriga varelser :). Det fanns även jelloshots av olika smaker, såsom mintu-pucko och mummelmann. Nice.
Jelloshots
Smarriga bröd med rödbetor och getost också, nomnom. Ett gäng tog taxi in till Statt sen och i taxin sjöng jag någon bastulåt så jag lyckades värva ytterligare en medlem :). Väl på Statt så dansade vi på tre ställen: Fox and the Anchor där ett nice band spelade, grymt ös och skön musik, Schlagerbaren med härliga låtar (dock ingen bugg denna gången, alldeles för trång), Statt med inte lika bra låtar :). Hade det supertrevligt. Vi stack sedan över till Red Light men jag var inte sugen på mat så jag tog en Coca Cola istället. Sen tappade vi bort hälften av gänget men tre av oss tog oss till efterfesten där två redan väntade. Istället för bastu blev det mest ordvitsande och övrigt “bra snack” :). Avslutade kvällen med att springa hem strax efter 04.00. Tack alla nya och gamla vänner för en supertrevlig kväll!.
Dans Statt/Schlagerbaren 30 minuter (lågintensiv)
Löpning hem 04:03-04:16 från högabergsgatan-hemmet 13minuter. Kändes skönt att springa, stjärnklart och kallt.
Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng
Lunch: Tapas (4st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra) 1 st cupcake, firefly britannica (dryck)
Middag: Vindaloo xhot-ris
Övrigt: chips, godis, popcorn, jelloshots, mintupucko, flera öl, välkomstbål, bacardi orange med någon färdigmix, coca cola på redlight