Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.1kg sedan igår)
Beachvolley 2h. Stack ut till Långö för att se hur tån skulle hålla. Emellanåt gjorde det ont… Spelade med 2-3 olika gäng, trevligt.
Simning 15minuter. Efter volleyn blev det en liten simtur iaf, skönt.
Långö beach
Frukost: 2 knäckemackor med grillad paprika-keso och chorizokorv, apelsinjuice, oboy
Lunch: Villa Oscar buffe
Middag: Pannkakor med sylt
Övrigt: godisbitar, glass, jordgubbspaj, banan
Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.1kg sedan igår). Iochmed att jag slog i tån igår så tog jag en rätt passiv kväll ikväll, dvs ingen beachvolley.. Imorrn funderar jag på att öva aerials på Långö. Någon sugen? Eller torsdag har också föreslagits men då har jag sommertoppen.. hmm. Kan man varva aerials med beachvolley tros?
Frukost: 3 knäckemackor med grillad paprika-keso och chorizekorv, apelsinjuice
Lunh: Tikka masala xhot
Middag: Pannkakor med sylt
Pancakes of love 🙂
Övrigt: Glassar, några kakor, banan
Idag stod vågen på 81.7kg (oförändrat jämfört med igår).
0.5h beachvolley (skadade vänster lilltå)
Frukost: 3 knäckemackor med grillad paprika-keso och chorizekorv, apelsinjuice
Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost (med da bomb)
Middag: 1 tortilla med köttfärsås med lök, majs och fetaost
Övrigt: 1 äpple, godisbitar, 2 glassar, några glassar till :(. 1 clementin
Idag stod vågen på 81.7kg (upp 0.2kg sedan igår morse)
Idag var det sommarswing på Dragsö. Blev ganska snedfördelat vad gäller förare-följare. Men vi som var där hade det trevligt :). En tjejkompis var där och hon har inte dansat lindy hop tidigare men hon snappade upp allt riktigt snabbt, himla kul. Övade också lite aerials på slutet, nice. Vi snackade några stycken om att träffas lite extra för att kanske öva aerials och hålla lindy hopen vid liv då nästa sommarswing inte är förrän i augusti. Hade ju varit nice att köra lite aerials övningar på beachvolleyplanen :). Hör av dig om du är sugen :).
Sommarswing Dragsö
1h beachvolleyövning
1.5h lindy hop
Frukost: 3 knäckemackor med grillad paprika-keso, apelsinjuice
Lunch: köttfärsås med lök, majs, fetaost och nudlar
Övrigt: 1st gojismoothie ben & jerry glass, cashewnötter
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.5kg sedan igår morse)
Idag var det dags att sticka ut och springa igen. Blev två stycken zombierun vilket motsvarade 1 mils löpning (min standardrunda), på 55 minuter. Drygt att man inte får korrekta angivelser av GPS-en/Endomondo med min Iphone 3GS för tillfället.
Efter lite återhämtning efter löpningen stack jag in till stan för att gå på grillning och fest som grannen bjöd med mig på. Kul att träffa lite nytt folk. Först grillning, sen fortsätta inomhus med att dricka rödvin, förlåt Jokk bärdryck :). Därefter ut till Nivå, sen Stars, sen Nivå och sen avslutning på Stars. Var lite sliten när man kom hem.
1 mil löpning på 55 minuter
Frukost:1 fruktkuse med grilladpaprikakeso, rostbiff, apelsinjuice
Lunch: Pannkakor med pannkakssylt
Middag: 2 chorizokorvar med potatissallad, 1 flaska rödvin
Övrigt: Cashewnötter, blodgrape, lite öl, 1 kaffedrink
Idag stod vågen på 81.8kg (upp 0.7kg)…
Beachvolley 2h (sommartoppen 2 matcher i gruppspelet och sen 3 matcher i slutspelet. vet inte vilken position jag kom idag). Totalt var det 7 lag med idag.
Sommartoppen omgång 2
När jag kom hem från volleybollen så höll grannen på att göra köttgryta och han hade lite gäster hos sig. Jag joinade efter en välbehövlig dusch. Trevligt och god mat men tyvärr var det ju jobbdag imorrn så jag tog det lugnt och gick hem tidigt och skippade utgången in till Fox and the Anchor. Nån som är sugen på att gå ut fredag eller lördag?
Ungersk köttgryta
Frukost: 2 st fruktkusar med chipotlekeso, rostbiff och apelsinjuice
Lunch: Kebabrulle
Middag: Chorizokorv med krossade tomater (chili), kikärtor, fetaost
Övrigt: Cashewnötter, sandwich, clementin, godis, 2 palinka(?), ungersk köttgryta med pasta
Idag stod vågen på 81.1kg (ner 0.2kg jämfört med igår morse)
Beachvolley 1.5h (serveövning, sen 3 set). Väldigt lite folk på Långö idag. Började med att öva servar själv och sen kom några som jag spelat med några gånger och de var tre så vi körde 2 mot 2 spel, 3 set till 21 totalt.
Frukost: 2 st fruktkusar med chipotlekeso, rostbiff och apelsinjuice
Lunch: Chorizokorv med krossade tomater (chili), kikärtor, fetaost
Middag: 1 st fruktkuse med chipotlekeso, rostbiff och apelsinjuice
Övrigt: naturgodis, banan, godis, avokado, ben&jerry glass, vetelängd, 1 äpple
Idag stod vågen på 81.3kg (upp 0.1kg sedan igår morse)
Beachvolley 1.5h (serveövning, passningsövning, några set).
På kvällen blev det lite jobb.
Idag när jag stod i duschen efter beachvolleybollen så funderade jag på jobbet, fick en flashback från ovanstående Big Bang Theory sekvens. Epic :).
Frukost: 3 knäckemackor med chipotlekeso och gurka och tomat
Lunch :saag xhot-ris
Middag: pyttipanna med 2 stekta ägg
Övrigt, 3 kakor, 1 honungsmelon
Idag stod vågen på 81.2kg (ner 1 kg sedan igår).
Efter jobbet stack jag till banken för att fixa lite ärenden och sen var jag och köpte en riktig beachvolleyboll på InterSport, 650 kr kostade den.
Efter volleybollen på kvällen sen så blev det en del jobb igen.
Beachvolley 3 timmar (småövningar, lite serveövningar och sen spel).
Frukost: 3 knäckemackor med chipotlekeso och gurka, apelsinjuice
Lunch: Kycklingrulle
Middag: McBengt med pommes, ramlösa
Övrigt: clementin, kiwi, start choklad
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg sedan igår morse).
Då det var dåligt väder och då det blir beachvolley imorrn så passade det bra med lite inomhusaktiviteter så jag och två kompisar stack till Harrys After Work och åt buffen och snackade skit. Sen stack vi över till bion och såg Snow White and the Huntsman.
Biokväll
Filmen besvarade de eviga frågorna såsom vilken film Timbuktu skrev soundtracket till, innan filmen gjordes men som hans soundtrack inte kom med i (dvs Flickan och kråkan). Den förklarade också varför det är 7 dvärgar och inte 8. Sen hade ju snövit samma ansiktsuttryck som gjorde henne odödlig i Twilight serien och återigen så ställs hon mellan en vampyr och en varulv och den stora frågan är om hon valde rätt :). Jag Thor hon valde rätt :).
Imorrnbitti blir det beachvolleyturnering på Långö. Även om du inte är med och spelar så rekommenderar jag att du tar dig ut dit och spanar in matcherna eller fitness5 tävlingarna. Du kan också prova på att kayaka lite på kayak-klubben. Läs mer på Facebook om Fitness5 i Karlskrona 2012.
Frukost: 1 fralla med ost, skinka, paprikaost och marmelad
Lunch: Falsk tacopaj med ruccola och guacamole och salsa
Middag: Harrys afterwork buffe med coca cola
Övrigt: Kladdkaka med marshmallows och kolasås
Kladdkaka