Tag Archives: H

26 augusti, 81.6kg, beachvolley, simning, lindy hop, simning

Posted on by
3

Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.4kg sedan i förrgår).

Lindy Hop – Sommarswing

Årets sista sommarswing idag. Jag testade att ha min Garmin Forerunner på mig medan jag dansade för att se hur pulsen förändrades vid dansen (och pausen)

 

Motion

Beachvolley 60 minuter

Simning 15 minuter

Lindy hop60 minuter (1h45min garmin aktivitet)

Simning 20 minuter

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: kycklingkebab pizza (60%)

Middag: Banan-hallon-vanilj-päron-whey-80 smoothie med mjölk

Övrigt: 2 glassar, wienerbröd, chai latte

23 augusti 81.9kg, karaoke, beachvolley

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.9kg (upp 0.2kg sedan igår)

Motion

Kettlebellträning 15min

Löpning 30 min/5km (intervallträning)

Lite core-övningar

Beachvolley 2h

Karaoke

På kvällen blev det karaoke på Fox men vi blev dissade av han som höll i det eller så tappades vår låt bort. Tänkte sjunga Torn 🙂

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: kycklingsallad med fetaost, vitlökssås

Middag: 1 felix kebabcalzone, yoghurt

Övrigt: flera glassar, kex med nötcreme. hallon-banan-smoothie med päron-vanilj whey80, 1 öl, 2 romerska bågar, 1 kebabsallad

22 augusti, 81.7kg, jobbat

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 1kg sedan igår morse)

Kost

Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie

Lunch: pyttipanna, 2 stekta ägg med lite creme fraiche

Middag: 150 gr tyska småkorvar (95% kötthalt), potatisklyftor, ketchup, energidryck

Övrigt: 1 apelsin, 2 wienerbröd, 1 annan kaka, 2 glassar

13 augusti, 81.8kg, dubbelbakad potatis, jobbat

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.8 kg (oförändrat jämfört med igår)

Jobbdag

Idag har jag jobbat med egna produkten. Bra med semester 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, kanjang

Lunch: Fiskgratäng

Middag: Dubbelt bakad potatis med knaperstekt bacon

20120813-193823.jpg

Övrigt: 1 glass, naturgodis, annat godis, 3 nektariner

12 augusti, 81.8kg, Sommarswing

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.8kg (upp 0.3kg sedan igår)

Sommarswing

Första lindy hop-en för mig sedan Herräng. Trevligt. Det tog dock lite tid för folk att komma dit pga herrarnas handbollsfinal i OS London 2012. Tyvärr vann Frankrike med ett ynka poäng över Sverige. Trevligt att få dansa lite iaf. Det kom lite nytt folk som provade på, trevligt! Söndagen 19 augusti är det dags igen, Dragsö kl 17 – 19, det är bara att dyka upp, ingen kostnad.

Swing-tårta som en kompis gjort

Swing-tårta som en kompis gjort

Visst ser det gott ut att dansa 🙂

Motion

Lindy hop 60 minuter

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, kanjang

Lunch: Pasta med bacon och tomatsås

Middag: Big Mac, pommes coca cola, tomatsås

Övrigt: Polly godis, banan, kardemummabulle

11 augusti, 81.5kg, Sailet

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 1.1kg sedan igår)

Sailet

Tog en promenad på sailet och marinens dag. Trevligt. Stötte på massa vänner och lite släkt :).

Krokodilburgare

Krokodilburgare

Häftigast var dock att vara inne i varvsbyggnaden och spana in Visby-korvetterna från undersidan. Där låg även två ubåtar. Grymt imponerande ingenjörskonst vi har här i Karlskrona.

Carlskrona och Belos

Carlskrona och Belos

Motion

Promenad på sailet 2h.

Kost

Frukost: 2 fruktkusar med viltost, te, juice, kanjang

Lunch: Krokodilburgare, coca cola

Middag: Pytt i panna, 2 ägg, juice

Övrigt: Wienerbröd, kaffe, 3 remmar, fudge, banan, kanjang

8 augusti, 81.3kg, vilodag

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.3kg (upp 1.1kg sedan igår). Känt mig hängig idag så jag har tagit det lugnt. Herräng influnsan kanske hittade mig även i år? Hoppas jag klarar mig…

Herrängbilder

Har idag laddat upp bilder från Herräng-veckan.

“Lindy Hop läger, vecka 5, Intermediate Advanced 3”

From Herräng 2012, posted by Victor Adolfsson on 8/08/2012 (91 items)






Entren på folkets hus. Idag var det ett gäng musiker som jammade loss 🙂


Husvagnssambos vecka 5.


Herrängs Marina, glassdags.


Månlandskap


Back-Office, Back-Back-Office
Mattias klappar i takt med gorillan som sitter bredvid… fullständigt normalt för …


“förfest” innan dansen. Dvs grappo och kakor 🙂


Big Band Battle
Band Battle
Lennart fick en jättestor uppblåsbar elak och ond katt av Elliott.. tidigare år ha…


Volontärsansvariga för olika delar av lägret.
4 vinnare av 4 i den delen av cabareten… Men tusan vad sjuk Bobbey Bonseys och Kevi…


I väntan på danslektionen körde vi lite volleyboll övningar.
Malmögänget.



Utbrytarkungen Klingvall.
Utbrytarkungen Kevin St Laurent… Hängde uppochned, i tvångströja och fastkedjad …


Magical Night… Allehanda fä var närvarande..


Någon flicka som ville bli fotograferad med mig :).


Toaletten hade smyckats med svävande kandelaber…


Frankie Manning room och wishing well



Vissa kopplade av från dansen och vilade lite 🙂



Generated by Facebook Photo Fetcher


Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: Grön curry kyckling med ris

Middag: Big tasty bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip, chili cheese tops

Övrigt: Naturgodis, bridgeblandning, te, kanjang, salta pinnar

27 juli, 81.4kg, Roadtrip till Linköping, imorrn Herräng

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.4kg (upp 0.1kg jämfört med igår)

Roadtrip

Nu börjar semestern. Först upp till Linköping och bo där en natt och imorrn åker vi vidare till Herräng för en veckas dansläger. Ska bli supernice!!!

I Linköping tog vi en turfrunda och tog två zoner. Funderar på om inte Mattias borde gå i zonterapi… Kanske lite regionalbedövning kan hjälpa också…

Nu blir det sömn och imorrn åker vi vidare till Herräng. 11 personer med Karlskronaanknytning har vi räknat ihop det till. :). Ska bli skoj!!!

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel, äppeljuice

Lunch: Max steak mål med ramlösa och sallad

Middag: Mcfeast, pommes, coca cola

Övrigt: 2 nötgodis, godis

26 juli, 81.3kg, sommartoppen, sommarswing, simning

Posted on by
Reply

Idag stod vikten på 81.3kg (oförändrat).

Packning inför Herräng

Spenderade 4 timmar med att packa inför Herräng…

140 artiklar, 126 av dem packade, dvs 90% färdigpackad, men nu ger jag upp för tillfället. Kl är sent… Lite hightlights från packningslistan…

3 Örngott Ja Huvudfack botten
7 Handduk 1 (stor grå) Ja ABC huvudfack
8 Handduk 2 (svart randig liten att sitta på i bastun) Ja Sidofack
9 Handduk 3 (liten svart, för dans) Ja Miniryggsäck
22 Compeed Ja Necessär
34 Finskor (dans) (svart-vita) Ja ABC huvudfack
35 Dansskor (svarta) Ja Huvudfack botten
36 Skosnören 4st Ja I danssko-påse
37 T-shirt 1 (Funktions) (Blå Didriksson) Ja Huvudfack botten
38 T-shirt 2 (Funktions) (Orange) Ja Huvudfack botten
39 T-shirt 3 (Funktions) (Grå med circlar) Ja Huvudfack riktig
97 svart peruk Ja ABC huvudfack
116 Resorb Ja Necessär
117 Solskyddskräm styrka 50 Ja Vit plastpåse (124)
126 Lampa Ja ABC sidofack
130 Plastglas Ja Huvudfack inre
131 Solsskydd relief Ja ABC sidofack
132 Whey-80 4 portioner i burk Ja Miniryggsäck
133 Väskor Ja —–
134 ABC Ja Är en väska
135 Ryggsäck Ja Är en väska
136 Miniryggsäck Ja Är en väska
137 Necessär Ja Huvudfack botten
138 First Aid påse Ja Huvudfack botten
139 Vit plastpåse med aloe vera+tigerbalsam+solskydd+mouthwash+schampo Ja Huvudfack botten
140 Doc Morris påse Ja Litet ytterfack

Motion

Beachvolley 1.5h (4 matcher sommartoppen)

Lindy hop 1.5h. Extrainsatt sommarswing, trevligt!

Simning 5min

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel, äppeljuice

Lunch: Indisk kycklingpizza

Middag: Quarter pounder cheese, pommes, coca cola, vitlöksdip

Övrigt: 1 banan, 1 clementin, jordgubbar

25 juli, 81.3kg, beachvolley och bokföring

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.3kg (oförändrat jämfört med igår)

Bokföring

Efter jobbet blev det en sväng till jobbet och fixa med bokföringen.

Motion

Beachvolley 1h. Blev ett lätt träningspass idag, spel 5mot5 och 4 mot 3 och även lite 3 mot 2.

Kost

Frukost: 2 knäckebröd, 1 kanelknäckebröd med keso, äppeljuice

Lunch: Big Mac tasty bacon, pommes, coca cola

Middag: Billys pepper panpizza, äppeljuice, 1 paprika

Övrigt: 1 banan. Nachochips och en avocado efter träningen. popcorn