Tag Archives: Bugg

7 september, 82.1kg, afterwork Harrys, disputationsfest med dans till liveband

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår)

Disputationsfest med dans till storbandet Boppes Big Band

På kvällen blev det fest då en kompis disputerat och han hade hyrt in Boppes Big Band. Helt suverän kväll med massa dans, avverkade två skjortor. Dansade i de snygga dansskorna hela kvällen även om det var lite Bambi-varning på mig.
From Disputationsfest med liveband, posted by Victor Adolfsson on 9/08/2012 (33 items)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Generated by Facebook Photo Fetcher



 

Motion

3 timmar blandad dans (lindy hop, bugg, blues/fox/salsa/tang, stepp-inslag :), disco

Kost

Frukost: 2 frallor med ost, skinka, marmelad

Lunch: Kycklingsallad, coca cola (Michels)

Middag: Harrys afterwork buffe: sallad, kyckling, kyckling, potatis, skinka, tzatziki, chokladmousse, 1 glas rödvin, 1 romerska bågar

Övrigt: 1 päron, kladdkaka, gainomax cappucino

4 september, 82.9kg, Lindy hop och Bugg på Öppet hus

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.9kg (ner 0.3kg)

Motion

Omvägen till jobbet

1 h lindy hop och bugg

Kost

Frukost: Kelloggs special K red berries, mjölk

Lunch: Vindaloo xhot – ris, citrus

Middag: 1 banan-hallonsmoothie med whey-80 (vanilj-päron) med lättmjölk

Övrigt: 1 kaka, 1 päron, vindruvor, 1 gorbys, 1kardemummabulle, 1 avokado, lite glass.

Bra, nu är kardemummabullarna slut.. Måste skärpa mig när det gäller kosten vända den uppgående trenden…

3 september, 83.2kg, löpning hem från verkstaden

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.2kg (upp 0.5kg)

Motion

Löpning hem från verkstaden 17 minuter-3.6km

Bugg och lindy hop 60 minuter (öppet hus)

Kost

Frukost:Lite fil med muzli, 2 kanelknäckebröd med leverpastej

Lunch: Pasta med kebabsås och mexikansk köttfärssås

Middag: Kyckling-pastasallad med vitlökssås

Övrigt: skumraket, foccaciabröd med soltorkade tomater, yoghurt (Olo), vindruvor, päron, 2 kardemummabullar

31 augusti, 81.9kg, singstarfest

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.9kg (ner 0.6kg sedan igår)

Singstarfest

På kvällen var jag på Singstarfest, superskoj. Sjöng en massa från kl 20-01. Blev även lite lindy hop och bugg på festen. Därefter stack vi till Stars and Stripes och dansade lite.

Motion

10 minuter dans

Kost

Frukost: 3 brödskivor med skinka, ost, skinkost och apelsinmarmelad

Lunch: Villa oscar buffe

Middag: Big Mac meny med ramlösa

Övrigt: 3 små mars-godis, 1 äpple, 1 nötcremekex, godis, chips, ostbågar

18 augusti, 82.1kg, kräftskiva och dans

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.1 kg jämfört med igår morse)

Kräftskiva med Tipsy Dance Club

På kvällen blev det kräftskiva med Tipsy Dance Club. Blev både lindy hop, bugg och lite foxtrot (och en vals i samband med jägardansen…). Trevlig kväll

Motion

Dans (lindy hop, bugg, foxtrot) 2 timmar

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, oboy, juice, multivitamin

Keso mellanmål

Middag: Kräftor, vitlöksbröd, choklad, gräddbullar

Övrigt: 2 cheeseburgare, 1 apelsin, vienetta glass, annan glass

16 augusti, 82.2kg (ny våg), beachvolley, karaoke, dans

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.2kg (upp 0.2 kg sedan i förrgår)

Karaoke

Vi träffades ett gäng på fox and the anchor och det blev två karaoke låtar för egen del tillsammans med en tjejkompis, Let me entertain you med Robbie Williams samt The Worrying Kind med The Ark. Hade en riktigt kul kväll!

Motion

2 set beachvolleyboll

Promenad 30minuter

Lite dans på fox and the anchor (bugg och lindyhop och annan)

Kost

Frukost: 2 brödskivor med viltost, te, lite yoggi med muzli

Lunch: Kycklingfile med röd currypasta och creme fraiche, ris.

Middag: Kebabrulle

Övrigt: Kiwi, banan, flera glassar, mörk tranbärschoklad, 2.5 öl, romerska bågarkaffedrink

21 juli, 80.7kg, löpning 5km och Beachparty

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.7kg (ner 0.5kg jämfört med igår)

Beachparty

Idag var det en kompis som hade beachparty för att fira sin födelsedag, superskoj och trevligt. Grillat, god bål, god exotisk sallad samt massa dricka, massa dans, lite beachvolleypassande.

Exotisk sallad

Exotisk sallad

Därefter stack några av oss in till Sliver där jag träffade på lite gamla kompisar som hade svensexa, trevligt.

Motion

Löpning 5 km på 25:30 (gick ut för hårt i början). Mitt mål var att fixa 5km på 20 minuter men jag gick ut för snabbt, i 3:43 tempo. Ändrade därför upplägg och hade som mål att bara springa 5km så att jag fick en notering på den längden i Garmin-websidan. Den andra biten jag hade som mål var att inte ligga på maxpulsen hela vägen. Max HR: 188 BPM, Avg HR: 169 BPM, Training effect 4.3, Max hastighet: 20.9km/h. Ska försöka kombinera långpass med lite intervallträning för det säger ju folk att det ska vara bra :). Backträning säger de också ska vara bra så jag sprang uppför en av backarna på Bergåsa

Dans. Blev en hel del dans på party, lindy hop och bugg och annat :).

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel

Lunch: Mac tasty med bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip

Middag: Grillat kött, exotisk sallad, bål,alkohol (1 öl och många smirnoff ice och liknande)

Grillat kött

Grillat kött

Övrigt: rödvin, kladdkaka, marshmallows

6 juli, 81.5kg, Salsa följt av logdans med lindy hop, bugg och foxtrot

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)

Danskväll

På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del lindy hop till salsamusiken :).

Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, lindy hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).

Utanför logdansen

Utanför logdansen

Motion

Dans 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost

Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros

Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites

22 juni, 81kg, midsommarfirande på Tjurkö

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81kg (upp 0.1kg sedan igår)

Midsommarfirande på Tjurkö

Idag var det midsommarfirande på programmet. Vi började med lite korvgrillning till lunch innan vi begav oss till det traditionella midsommarfirandet på Tjurkö där far och son Appelkvist agerade musiker. Första gången jag dansat lindy hop till Små Grodorna :).

Därefter blev det midsommarbuffe med massa god mat. Provade på lite maskros-snaps men sen gick jag över till Roslagspunsch :). Mycket god :).

Det blev en del roliga lekar, först en med skottkärre-slalom och sen en kissa i kors-lek…

Sen blev det lite glass med jordgubbar och sen röjde vi undan lite bord för att göra lite plats att dansa på. Blev både lindy hop, bugg och ett salsa försök för min del. Dansade och var igång till någon gång efter kl 2 varefter jag gick och la mig för att sova i tältet.

“Firande i goda vänners lag, mat, lekar och dans”

From Midsommarfirande Tjurkö 2012, posted by Victor Adolfsson on 6/24/2012 (32 items)









Generated by Facebook Photo Fetcher


Motion

Dans 60minuter

Kost

Frukost: Fil vanilj/passion med muzli

Lunch: Grillad korv med bröd, öl

Middag: Midsommarbuffe: ägg, sill, köttbullar, bröd, skinkpaj etc, öl, punsch, nubbe

Övrigt: Marknadsgodis, kanelbulle, ostbågar, chips, jordnötter

19 maj, 81.4kg, Dans-SM där Isabella och Pontus vann två klasser, dans på kvällen

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.4kg (upp 1.6kg jämfört med innan USA-resan (6 maj)).

Dans-SM

Dagen började med dans SM med Ida och Mattias. Kollade på superduktiga dubbelbuggare, Rock-n-Roll, Lindy Hop, Boogie Woogie och lite buggare. Himla kul att Isabella och Pontus vann i båda Lindy Hop och Boogie Woogie, mina gamla danslärare från diverse Herräng :).

Ska snart iväg och dansa till två liveband i samband med Dans SM. Troligtvis blir det mest Lindy Hop, en del bugg och lite Boogie Woogie för min del. Träffar jag någon från USA kanske jag kan prova på de få steg West Coast Swing jag kan iofs 🙂

Kost

Frukost: Fil med musli

Lunch: Max delifresh, fries med ost, milkshake

Middag: Kött med pasta och sås

Övrigt: Kaffe med bulle