Idag stod vågen på 83.5kg (upp 1.8kg på två dagar)
Boogie woogie 1.5h.
Två nya turer:
Frukost: Fil med muzli, superjuice
Lunch: Loginn buffe stekt potatis, viltköttbullar, sallad, taboulleh
Middag: 2 billyspizzor
Övrigt: 2 clementiner
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 0.4kg sedan igår).
Passa på att prova på Lindy Hop i Karlskrona den 19 oktober 2012. Därefter kan man dansa Lindy Hop eller Boogie Woogie tills dess livebandet Mellowtones varvat med swing-DJ.
Läs mer här: https://www.facebook.com/events/369556963118968/
Boogie woogie 1.5h
Frukost: Yoggi med muzli
Lunch: Lunchbuffe loginn: gryta, pasta, spätta etc
Middag: 1 kebabcalzonepizza
Övrigt: 1 äpple, 1 clementin, 1 yoggi, smoothie med lättmjölk, banan, hallon, granatäppelkärnor, whey-80 vanilj päron, 2 rostade brödskivor med ingefärssylt
Idag stod vågen på 82.7kg (oförändrat jämfört med igår)
Begav mig ut på en kvällsrunda på högskoleområdet. 3.2km, 23:17min. Best pace: 3:30 min/km
Boogie woogie 90minuter. Några nya passeringstyper (med polisgreppsvariant). Ny tur: förare vänster, följare höger. trippel trippel. Förare går vid sidan av följaren, höger hand fram, möt motståndet och sen snurra ett varv och byt hand och gör sen passering med ytterligare ett handbyte.
Löpning 20min, 3km med övningar
Frukost: Blåbärsfil med muzli, superjuice (blåbär-acai)
Lunch: Logginbuffe: 2 kycklingklubbor, lite ris, kålpudding, fisknudlar, sallad
Middag: 3 kroppkakor med lingon och skirat smör, mjölk
Övrigt: Flera kakor på jobbet, jättegod röda vinbärskaka hemma hos mor och far, 1 äpple, 1 clementin, 1 banan, lite superjuice (blåbär acai)
Idag stod vågen på 81.4kg (ner 0.6kg sedan igår)
Boogie woogie 1.5h. Repetition samt en ny tur. Förare vänster hand i följare höger hand. trippel trippel. upp med höger hand samtidigt som man vrider vänsterhanden lite. puttsnur med höger men man håller i vänster så att följaren går runt och får armen bakom sig (“polisgrepp-aktigt”). sen gå gå så att man byter sida… ungefär så..
Löpning 5km på 22:53min.
Nedvarvning med övningar
Frukost: Yoghurt blåbär samt päronvanilj med muzli, päron
Lunch: Loggin buffe: kycklingklubba, köttfärslimpa, gräddsås, 1 potatis, ris, mangocreme, jalapeno dip, sallad, vitlökssås, grönsakssoppa
Middag: Kebabcalzone
Övrigt: 3 clementiner, päron, 3 chokladkex
Efter löpning: 1 banan, vitamin well Defence
Idag stod vågen på 83 kg (upp 1.1kg sedan i fredags)
Boogie Woogie 1h15min
Frukost: yoghurt med muzli
Lunch: loginn buffe (ris, orientalisk fiskgryta, blodkorv, frikadeller i tomatsås, omelett, sallad, potatis)
Middag: Hamburgare med ost, dressing, bröd, ketchup
Övrigt: mixade nötter och torkad frukt, vemma Verve, Whey-80 vanilj päron
Idag stod vågen på 81.9kg (ner 0.1kg sedan igår)
Boogie woogie 1h30min
Frukost: havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, mjölk
Lunch: Loginn buffe: biffgryta, ris, gröna bönar, fisk, korv, sallad
Middag: stekta tyska korvar, bulgur
Övrigt: glassar, apelsin
Idag stod vågen på 82.8kg (upp 0.9kg sedan igår)
Boogie woogie 1h15min
Gummibandsträning 40min (rött+blått band)
Frukost: Kelloggs special K red berries, mjölk, lite muzli
Lunch: Villa Oscar buffe
Middag: Pytt i panna med lite wokgrönsaker, 2 ägg
Övrigt: persika
Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår)
På kvällen blev det fest då en kompis disputerat och han hade hyrt in Boppes Big Band. Helt suverän kväll med massa dans, avverkade två skjortor. Dansade i de snygga dansskorna hela kvällen även om det var lite Bambi-varning på mig.
From Disputationsfest med liveband, posted by Victor Adolfsson on 9/08/2012 (33 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher
3 timmar blandad dans (lindy hop, bugg, blues/fox/salsa/tang, stepp-inslag :), disco
Frukost: 2 frallor med ost, skinka, marmelad
Lunch: Kycklingsallad, coca cola (Michels)
Middag: Harrys afterwork buffe: sallad, kyckling, kyckling, potatis, skinka, tzatziki, chokladmousse, 1 glas rödvin, 1 romerska bågar
Övrigt: 1 päron, kladdkaka, gainomax cappucino
Idag stod vågen på 81.4kg (upp 1.6kg jämfört med innan USA-resan (6 maj)).
Dagen började med dans SM med Ida och Mattias. Kollade på superduktiga dubbelbuggare, Rock-n-Roll, Lindy Hop, Boogie Woogie och lite buggare. Himla kul att Isabella och Pontus vann i båda Lindy Hop och Boogie Woogie, mina gamla danslärare från diverse Herräng :).
Ska snart iväg och dansa till två liveband i samband med Dans SM. Troligtvis blir det mest Lindy Hop, en del bugg och lite Boogie Woogie för min del. Träffar jag någon från USA kanske jag kan prova på de få steg West Coast Swing jag kan iofs 🙂
Kost
Frukost: Fil med musli
Lunch: Max delifresh, fries med ost, milkshake
Middag: Kött med pasta och sås
Övrigt: Kaffe med bulle
Today the weight was 80.4kg (down 0.5kg compared to yesterday)
In the evening I decided to skip both the cinema (at 18.00) as well as the afterwork (at 17.00) since I was working quite late. Instead I took a quick bite to eat at McDonalds and then went to the Crazy Stepz dance (came there 19.10). I had some good and fun dances and tried both Bugg, Lindy Hop, Boogie Woogie and some Foxtrot. Quite fun!!! Then we had fika at 21.00 and then I went back to work at 21.25 or so. I will have to check with my friend if I won anything at the dance (bought two lottery tickets that I handed over to her since I had to leave).
Bugg, lindy hop, boogie woogie, foxtrot 60 minutes
Frukost: Fralla med ost, skinka, skinkost
Lunch: gyrosrulle med stark och vitlökssås
Middag: McFeast, french fries, coca cola.
Övrigt 5 kakor
Dans-fika