12 april 80.9kg, no running today, lots of accounting

Posted on 2012-04-12 by Victor

Today the weight was 80.9kg (down 0.2kg)

No exercise today. I had planned to run 6km with some collegues from work. It was a charity event for Doctors without borders. The problem was that yesterday when I ran 10km I ended up a bit injured (left leg). Hence I skipped both the running and the volleyball training today.

Accounting

Instead I worked extra at work and at home I took care of some of the accounting for the private company. Still have several more verifications to take care of. This is needed to be able to fix the taxes before leaving for US.

Food

Breakfast: havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära

Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås

Dinner: Weight watchers grön thai kyckling

3 kakor, noggerglass

Collegue's common-law wife has shifted job -cake

7 april, 81.1kg, påskmat, bio, dans på Harrys

Posted on 2012-04-07 by Victor

Idag stod vågen på 81.1kg (upp 0.5kg).

Bokföring

Dagen började med bokföring på jobbet, moms och skattedeklaration.

Bio – Wrath of the Titans 3D

Beware, denna filmen var ingen höjdare. Ni kan lika väl vänta till DVD eller TV-versionen.

Motion

Lite dans på Harrys.

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (grillad paprika), leverpastej, apelsinjuice

Lunch: Foccacia kyckling pesto, chai-latte

Middag: Påskmat (lax, skinka, köttbullar, bröd, ost, kantareller etc)

Påskmat

Övrigt: Tårta, naturgodis, coca cola, popcorn

Påsktårta

6 april, 80.6kg, KHK-Borås 4-2, KHK-fest, bokföring

Posted on 2012-04-06 by Victor

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.2kg sedan igår morse).

KHK-Borås 4-2

The last game for the season. The game didn’t really matter (besides honor and glory) for any of the two teams since they both were the first and the second in the league and the runners-up could not touch them. Anyway, the game was really good and the spirits were high in KHK who fought to win the last game for the home crowd of 3400 fans. This was the first and only game for the goal-keeper that we hired just for this qualification season and he did a good job. I’m glad he got the opportunity to show his skill.

Some hours after the game it was a party at Statt Nightclub and the players and managers and volonteers as well as the fans partied and celebrated the historic moment of KHK reaching the second highest league in Sweden.

Accounting

Today was an accounting day, did about 12 verifications for the book keeping. Tomorrow I’ll continue and fix the VAT and other taxes that needs to be taken care of before the 12th of every month.

Looking forward to sunday

First spa with sauna and jacuzzi with a few friends and then perhaps go to Hässleholm to dance Lindy Hop, Bugg and Boogie Woogie with a few other friends 🙂

Motion

2 halva promenader under hockeymatchen

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (grillad paprika), leverpastej, apelsinjuice

Lunch: Potatismos, falukorv, sallad

Middag: 4 sorters pizzaslices

Övrigt: Ostbågar, lite chips, naturgodis, vanligt godis, cheeze balls, kaka

31 mars, 80.2kg, Swingbaluns, bokföring, städning

Posted on 2012-03-31 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

Städning och bokföring

Idag var det bokföring och städning som stod på schemat. Först en sväng till kontoret och bokföra senaste tidens verifikationer och sen hem och städa. Bland annat så är numera dessa undanstoppade.

Osolan och Glycoslim pulver från Mannatech

Det var de produkterna jag använde när jag gick ner mina 10 kg mellan oktober och december. Har bara lite Glycoslim pulver kvar sen är mitt lager helt slut. Jag har dock börjat med en annan produkt för att öka på mitt protein-intag, nämligen Whey-80.

Lindy Hop Swingbaluns

Ikväll kl 19 är det dags för Swingbaluns, dvs socialdans Lindy Hop och Boogie Woogie. Det börjar med en timmes prova på workshop i Lindy Hop så det är bara att komma dit och prova. Det är en helt underbar dans som jag verkligen rekommenderar!

Webstatistik för idag

Rätt kul, igår var jag på musikalen The Wedding Singer vilket jag skrev om i gårdagens postning och idag har tre personer sökt om detta ämnet och hittat till min sida. Ser också att en person har klickat sig vidare till Nortic, så vem vet, jag kanske fixade en kund till kvällens föreställning. Måste kolla upp om Nortic har affiliateprogram så att man kan få betalt för att länka till dem :).

En annan roliga sak, det är fler än jag som tycker att chokladscones är en bra ide :). Jag gjorde sådana (geisha-scones) inför årets Vasaloppsfrukost men jag fick mest konstiga blickar när jag la allehanda tillbehör på mina ypperst goda Geisha-scones (vitlöksost, lax, marmelad etc).

Search	Views
the wedding singer karlskrona	3
chokladscones frukost tillbehör	1

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök, samt chipotle-chili), vitlöksost, samt 1 rostbiff, apelsinjuice

Lunch: Wokade grönsaker med 1.5 chorizo korv, oboy, antioxidantkapsel

Middag: Pizza (300grams), energidryck

20 mars, 80.1kg, bokföring på morgonen

Posted on 2012-03-20 by Victor

Idag stod vågen på 80.1kg (ner 0.4kg).

Bokföring

Gick upp extra tidigt imorse för att ta en sväng till kontoret för att fixa lite bokföring och samla ihop pärmarna. Lite senare under dagen lämnade jag in dem till revisorn så att han kan göra bokslut.

Kost

Frukost: havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel.

Lunch: Halv red devil pizza

Middag: Halv red devil pizza

Övrigt: 3 glassar, Whey-80 jordgubb.

4 mars, 80.4kg, vasaloppsfrukost med geisha-scones, KHK-Östersund, bio

Posted on 2012-03-04 by Victor

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 0.2kg jämfört med igår). Blev lite bokföring idag.

Vasaloppsfrukost

Vi samlades ett gäng för att heja på Karla (och jag hejade även på Joakim såklart). Jag hade gjort Geisha-choklad-scones och andra hade gjort gott bröd och så. Mycket smarrigt och gott. Jag provade lite nya smaksensationer idag.. Geisha-choklad-scones med lax, med apelsinmarmelad, med vitlöksost, med vanlig ost, med skogsbärsmarmelad, med skinka. Säger grattis till Karla och Joakim som båda genomförde Vasaloppet med bravur! Superstarkt jobbat, är grymt imponerad av er båda!

Geisha-chokladscones med tillbehör 1

Geishachokladscones med andra tillbehör

KHK-Östersund, Playoff 2 – Match 3

Idag mötte KHK Östersund i den sista och avgörande playoffmatchen för Play-off2. Man märkte en helt annan inställning bland KHK spelarna och de kämpade och slet över hela planen. I tredje perioden gjorde KHK 1-0 men när det var 2 minuter kvar så blev KHK utvisade och vi fick spela boxplay sista tiden. Östersund plockade ut sin målvakt och när det var 6 sekunder kvar så lyckades de kvittera. Det blev därmed en fjärde period och den lyckades vi vinna. Otroligt gott! Normalt ställer jag mig upp och klappar när KHK gör mål men på KHKs två mål idag så studsade jag upp och hoppade istället :). Underbart!

Ny match i playoff 3 på torsdag, hemma mot Vita Hästen.

Bio – This means War

På kvällen blev det bio, This means War. Den var riktigt bra och lockade till mycket skratt. Rekommenderas varmt!

Motion

3 promenader i samband med hockeymatchen

Kost

Frukost: Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Lunch Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Middag: Low carb delifresh (max) med bönsallad

Övrigt: Osolean-vatten, Skyr (hallon-granatäpple)

19 februari, 80.7kg, bokföring

Posted on 2012-02-19 by Victor

Idag stod vågen på 80.7kg (upp 1.2kg)

Bokföring

Idag var det bokföringdags som vanligt. Skönt att vara i fas igen. Drygt dock med att vara förkyld.

KRIF-KHK sista matchen i allettan

Matchen slutade 2-2 i full tid och det var en bra match. Tur vi har Timo i målet, han gjorde ett antal monsterräddningar :). I förlängningen fick vi dock in ett mål och vi tog därmed 2 pinnar och KRIF fick en. Detta gör att KHK nu får en veckas vila och man går in i Play-Off 2 veckan därpå.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, panodil, kanjang, verum hälsofil (jordgubb), 1 apelsin

Lunch: Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon,blåbär

Middag: McD Hot jalapenoburgare med salt n pepper pommes

Övrigt: Noggerglass, naturgodis, ostbågar, massa te

5 februari, 78.9kg, bokföring, KHK-Mariestad, massa naturgodis, AB test Skyr del2

Posted on 2012-02-05 by Victor

Idag stod vågen på 78.9kg (upp 0.2kg jämfört med igår).

Bokföring

Söndagar brukar ju införa bokföring och idag var det dags igen, lite fakturor, lite momsrapport för december, lite skatt för januari och lite f-skatt för februari.

KHK-Mariestad

Idag mötte KHK Mariestad hemma på Telenor Arena Karlskrona. Matchen var rätt blek och slutade 2-2 vid full tid. På straffar så avgjorde KHK och vi tog därmed hem 2 poäng på matchen.

Hur tusan kan man spela fotboll i sådant här väder

Galet med fotbollsträning ute så här års

Motion

2 promenader i samband med periodpauserna

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Halv ciao ciao pizza med pizzasallad

Middag: Cheezeburgare

Övrigt: 1 daimkaka, 1 cheezeballs, massa naturgodis :(…

AB Test Skyr del2.

Idag fortsatte AB-testet med del 2, dag 1. Har försökt tänka på kosten och motionen idag så att den sammanfaller med den jag hade söndagen förra veckan. (med undantaget att jag skippar Skyr).

30 januari, 79.8 kg, boogie woogie, I Charleston Malmö

Posted on 2012-01-30 by Victor

Idag stod vågen på 79.8kg (upp 0.1 kg jämfört med igår).

Lindy Hop gänget i Malmö har gjort en I Charleston Malmö video

Motion

Boogie woogie 90 minuter. Idag repeterade vi det vi lärt oss: grundsteg på stället, passering, passering med vänding (dvs hand över huvud), backa på trippelsteg. En ny tur/kombination: Trippel, trippel (föraren fäller ut höger hand som bom och gör steg steg medan följaren går sina steg framåt och vänder så att man står side by side och där gör man sina trippelsteg bakåt. Man tar sedan bort högerhand från ryggen och sen stannar föraren upp och föraren vänder sig mot följaren som fortsätter backa och sedan för man en vanlig passering så är man tillbaka i ett bekant läge.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, leverpastej och tomat, slånbärssaft.

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Osolean-vatten, glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta blåbär

Övrigt: 3 finska pinnar, 1 bondkaka, mixade nötter och bär,1 morot, 1 Skyr blåbär (efter boogie woogien)

Övrigt

Idag fixade jag det sista med kontrolluppgifterna (och lite annan bokföring också så klart). Skönt att den biten är avklarad med en dag till godo…

28 januari, 79.9kg, bokföring, god mat med kantareller

Posted on 2012-01-28 by Victor

Idag stod vågen på 79.9 kg (upp 0.2 kg jämfört med igår).

Blev bokföring idag, ända tills datorbatteriet tog slut.. Så det blir att försöka sticka dit imorrn igen så att man blir klar med kontrolluppgifterna etc.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 3 knäckebröd med smör och leverpastej

Lunch: Glycoslim-vanilj med 3 dl lättmjölk, frysta hallon

Middag: 1 kycklingklubba, rostade rotfrukter (potatis, rödbetor, gul lök, röd lök, vitlök), kantarellsås, stekta kantareller, saft

Kycklingklubba, kantareller, kantarellsås

Övrigt: Vaniljglass med chokladsås och strössel, Naturgodis, Mixade nötter.

M	T	W	T	F	S	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30