1 juni, 81.6kg, förberedelser inför Team Sportia Open Beachvolley

Posted on 2012-06-01 by administ

Idag stod vågen på 81.6kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

Bokföring och förberedelser inför morgondagens beachvolleyturnering

Efter jobbet idag så gick jag till jobbet för att bokföra och fixa fakturor och sånt. Sen blev det att förbereda lite inför morgondagens beachvolleyturnering: Team Sportia Open, som jag är tävlingsledare för. Hoppas på bättre väder än idag då jag ska vara på Långö från kl 8 imorrn bitti tills tävlingen är klar. Kom gärna ut och heja!

Bio: Prometheus

Idag såg jag Prometheus i 3D på bio. EPIC! Noomi Rapace är definitivt den nya Ripley, även om hon i själva verket är…..Spoiler here (mark to read it): She’s her mother!!!!…. Det är iaf min gissning och det skulle förklara såååå mycket! :). Ser fram emot fortsättningen (som jag hoppas kommer!)

Om jag förlorar dig – Anna Hertzman (Officiell musikvideo)

Vacker och rörande sång!

Kost

Frukost: 1 fralla med ost och skinka och skinkost

Lunch: Kyckling pastasallad med vitlökssås och fetaost

Middag: Max Steak meny med sallad

Övrigt: 1 calippo, 1 bit mandeltårta, 1 äpple

3 april, 79.8kg, Avengers på bio

Posted on 2012-05-03 by Victor

Idag stod vågen på 79.8kg (ner 0.5kg sedan igår)

Bio: The Avengers

Idag blev det bio, The Avengers. Har sett fram emot den ett bra tag då jag sedan länge är Marvel-fantast. Riktigt bra karaktärer och sköna replikväxlingar. Bäst var nog Hulkens enda replik: “Puny god”. Ser fram emot de kommande filmerna

Kost

Frukost: Fil (blåbär/hallon) med muzli

Lunch: stekt hamburgare med vitlök, paprika

Middag: 2 cheeseburgare

Övrigt: Coca Cola, popcorn, 3 glassar, 1 äpple, körsbärstomater

22 april 81.8kg, foxtrotkurs, Iron Sky

Posted on 2012-04-22 by Victor

Idag stod vågen på 81.8kg (upp 0.9kg)

Motion – Foxtrotworkshop

5 timmar foxtrot workshop. Idag repeterade vi saker från igår samt gick igenom lite nya saker.

Fattningar. Vi testade några olika fattningar för att visa på olika alternativ.
Musikanpassningar. Vi fick några olika turer/steg att försöka tima in i musiken. Dessa var stopp (här var det viktigt att sakta in långsamt och sedan gunga igång det igen och tänka på att börja på en lång.),shuffle åt sidan (som vi gick igenom igår), cirkulär rörelse med överkropp :), lås fast den andres ben mellan sina ben och böj knäna och gör sido-rörelse (ungefär, svårförklarad).
Andra övningar vi gick igenom var att röra överkroppen som en 8 och sen motsvarande sak med höften. Sen försökte vi få in motsvarande 8-rörelse i våra grundsteg vilket gav en bättre känsla.
Gnuss. Provade på att gnussa för första gången. Då sätter man pannorna mot varandra och riktar ansiktet mot färdriktningen. Detta var fräckt för man fick verkligen en bättre och gemensamt tydligare rörelse när man la in även denna kontaktpunkten.

Kursen som helhet var riktigt trevlig och jag är glad att jag gick den.

Bio Ironsky

Ikväll såg jag Ironsky, en film jag sett fram emot i tre år eller något. 1945 höll tyskarna på att förlora andra världskriget så de stack till månen. 2018 kommer de tillbaka. 🙂 Tycker definitivt att ni ska se den! 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt

Lunch: Steak cheese subway med coca cola och double chocolate chip cookie

Middag: Äpple

Övrigt: popcorn, coca cola, naturgodis, kanelgifflar

15 april, 81.1kg, bokföring, deklaration, beachvolleyboll, bio Battleship

Posted on 2012-04-15 by Victor

Idag stod vågen på 81.1 kg (upp 1.2 kg sedan igår)

Motion

Beachvolley 40 minuter ute på Långö, 2 set till 21 för min del.

Bokföring

Idag bokförde jag klart och fixade NE bilagan inför deklarationen. Skönt. Inväntar K10 bilagan så att man kan färdigställa allt och lämna den stöttestenen bakom sig.

Bio: Battleship

Kl 18 var det biodags, Battleship med Alexander Skarsgård och Rihanna. Underbar början på filmen gällande chicken burriton :). Filmen var belamrad med specialeffekter och hightech vapen. Och fantastiskt många klyschor och självklart blev ögonen lite tårfyllde på slutet. Riktigt nice film tycker jag! OBS: Ni som ska se den; Tänk på att sitta kvar och se hela eftertexterna för det kommer lite grann efteråt 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt med start muzli

Lunch: Laxsoppa (stor portion)

Middag: Kebabsallad, cola

Övrigt: Naturgodis, morot

1 april, 80.2kg, USA resa bokad för maj, dags för bröllop

Posted on 2012-04-01 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat jämfört med igår)

USA resa bokad

Idag har jag köpt resan till Atlanta, USA. (jag skrev ju för några dagar sedan om ett spännande telefonsamtal och en kidnappning). Nu är det klart: I maj har jag nämligen blivit bjuden på bröllop. Har äran att få gå med brudens syster och det ska bli riktigt skoj! Det extra spännande är att jag varken träffat bruden eller brudgummen eller systern jag ska gå dit med :). Ser verkligen fram emot det hela!

Bio Hunger Games

På kvällen begav jag mig på bio och såg Hunger Games, som en BigBrother version av Battle Royale. Påminde i handling och allt om The Condemned.

KHK-Olofström 5-3

Underbart! KHK tog en viktig, men svårvunnen seger idag mot Olofström i den åttonde matchen i kvalserien till Allsvenskan. Vi ligger därmed fortfarande på första platsen men två viktiga matcher återstår.

KHK vinst över Olofström i Kvalserien till Allsvenskan

Motion

Promenad in till stan ToR

2 halva promenader under hockeyn

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (chipotle-chili), vitlöksost. slånbärssaft

Lunch: 1 wienerbröd, 1.5 toast med bacon och kyckling med tzatziki, coca cola

Middag: Roadhouse classic burgare, pommes, ramlösa citrus

Övrigt: Cheeze balls, naturgodis, coca cola, popcorn, banan

4 mars, 80.4kg, vasaloppsfrukost med geisha-scones, KHK-Östersund, bio

Posted on 2012-03-04 by Victor

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 0.2kg jämfört med igår). Blev lite bokföring idag.

Vasaloppsfrukost

Vi samlades ett gäng för att heja på Karla (och jag hejade även på Joakim såklart). Jag hade gjort Geisha-choklad-scones och andra hade gjort gott bröd och så. Mycket smarrigt och gott. Jag provade lite nya smaksensationer idag.. Geisha-choklad-scones med lax, med apelsinmarmelad, med vitlöksost, med vanlig ost, med skogsbärsmarmelad, med skinka. Säger grattis till Karla och Joakim som båda genomförde Vasaloppet med bravur! Superstarkt jobbat, är grymt imponerad av er båda!

Geisha-chokladscones med tillbehör 1

Geishachokladscones med andra tillbehör

KHK-Östersund, Playoff 2 – Match 3

Idag mötte KHK Östersund i den sista och avgörande playoffmatchen för Play-off2. Man märkte en helt annan inställning bland KHK spelarna och de kämpade och slet över hela planen. I tredje perioden gjorde KHK 1-0 men när det var 2 minuter kvar så blev KHK utvisade och vi fick spela boxplay sista tiden. Östersund plockade ut sin målvakt och när det var 6 sekunder kvar så lyckades de kvittera. Det blev därmed en fjärde period och den lyckades vi vinna. Otroligt gott! Normalt ställer jag mig upp och klappar när KHK gör mål men på KHKs två mål idag så studsade jag upp och hoppade istället :). Underbart!

Ny match i playoff 3 på torsdag, hemma mot Vita Hästen.

Bio – This means War

På kvällen blev det bio, This means War. Den var riktigt bra och lockade till mycket skratt. Rekommenderas varmt!

Motion

3 promenader i samband med hockeymatchen

Kost

Frukost: Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Lunch Geishascones (flera), med marmelad, vitlöksost, lax, etc.

Middag: Low carb delifresh (max) med bönsallad

Övrigt: Osolean-vatten, Skyr (hallon-granatäpple)

8 februari, 78.5kg, lite badminton, mycket fika, mycket mat, kebabsallad, Mästerkatten 3D

Posted on 2012-02-08 by Victor

Idag stod vågen på 78.5kg, ner 1.3kg jämfört med igår (igår var det volleyboll 90minuter, lindy hop 60 minuter, bastu 60 minuter (?)). Detta ger tydligen en viss effekt på vikten. Samt effekt på annat skulle det visa sig.

Motion

Badminton 20minuter. Började med en match som gick ok men på slutet kände jag mig sliten. Började sen spela en till men märkte att det inte fungerade då jag började svettas kopiöst och blev lite groggy, typ som ett blodsockerfall antar jag. Så jag gick och tog en rejäl fika och vilade 25 minuter eller nåt. Därefter kunde vi spela 2 mot 1 i ett set iaf och då kändes det bra igen. Antar att jag hade lite ojämn vätskebalans sedan gårdagen (trots att jag säkerligen druckit 0.5l-1l vatten på förmiddagen).

Bio: Mästerkatten 3D eng

Ikväll blev det Mästerkatten 3D (engelskt tal) på bio med grannflickorna. En trevlig film som lockade till (s)k(r)att. Det var verkligen ingen miss(e) att välja denna filmen. Förlåt för de katt-astrofalt dåliga ordvitsarna. Får väl gå i kattedral och bikta mig..

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, skinka, 1 morot.

Lunch: Sommarbuffe på matsmedjan: lax, biffar, kotletter, kyckling, potatisgratäng, majs, övrig sallad, aioli, bearnaisesås, jordgubbsmousse.

Sommarbuffe på Matsmedjan

Middag: kebabsallad

Övrigt: kardemummaskorpa (före badminton), under badminton: pucko, fralla med skinka och ost, chokladbulle, kaka med choklad och jordnöt. semla (onsdagsfika). På bion: mörk choklad med chili, några dextrosol. Apelsin (sent)

Semla

1 februari, 78.9kg, still all time low, badminton, KHK samt bio Stig-Helmer

Posted on 2012-02-01 by Victor

Idag stod vågen på 78.9kg, dvs oförändrat jämfört med igår. Nice.

Motion

Badminton 60 minuter. Idag blev det fyra planer, trevligt.

Lite hantel och kettlebell lyft på kvällen (100 per arm)

Övrigt

Idag spelade KHK borta mot Kristianstad och matchen började toppen med 0-3 ledning för KHK. Sen jämnade det ut sig lite och jag skippade matchen efter andra perioden. Istället blev det bio med en kompis. Idag blev det The Stig Helmer Story.. Filmen är väl inte lysande och på den senaste bioskalan så hamnar den snäppet under Mission Impossible: Ghost Protocol.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, leverpastej, slånbärssaft.

Lunch: Stekt kummel med romcreme, kokt potatis, mycket sallad

Middag: Osolean-vatten, extra stor köttfärspaj (300gram) (riktig god och matig!)

Övrigt: Ingen bra dag… 4 hallonkrans-kakor, 2 vanilj-hallonlängdbitar, 2 olika sorters rulltårtor (hallon samt chokladcreme), 1 äpple, vaniljglass med jordgubbsrippel. Skyr blåbär.

29 januari, 79.7kg, KHK-Vita Hästen 2-1, Mission Impossible Ghost Protocol

Posted on 2012-01-29 by Victor

Idag stod vågen på 79.7kg, ner 0.2 kg jämfört med igår.

KHK-Vita Hästen

Idag mötte KHK Vita Hästen hemma. Matchen slutade 2-1 till KHK. En riktigt bra match. Vi plockade hem tre viktiga pinnar från serieledarna. Supergott!

Bio: Mission Impossible Ghost Protocol

Blev även en biofilm idag, Tom Cruise mot Mikael Nyqvist. Bra actionrulle med en hel del komiska inslag och schyssta miljöer, teknik och stunts.

Motion

2 promenader (varav en största delen löpning). Detta skedde under periodpauserna under hockeymatchen.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: 4 bröd med kantareller, hälften i grädd och soja sås, hälften naturellt stekta. hälften av dem med cheddarost.

Kantarellsmörgås

Middag: 1 cheeseburgare

Övrigt: Naturgodis, 1 dajmkaka, 1 påse cheeze balls, Skyr jordgubb, 1 apelsin

5 januari, 80.6kg, bio

Posted on 2012-01-05 by Victor

Imorse stod vågen på 80.6kg (ner 0.1kg jämfört med igår)

Kost

Frukost: osolean-vatten, 3 knäckebröd med smör, keso (chili/chipotle), skinka, 1 apelsin, vatten

Lunch: Fiskgratäng

Middag: Osoleanvatten, kycklingvingar med aioli och rotfrukter (på Harrys)

Övrigt: cappucino-daimsmak. Innan middagen åt jag 0.47kg naturgodis.. Inte bra!!!! Måste börja skärpa mig igen vad gäller onödigt energiintag, speciellt en sådan här dag som inte hade någon direkt fysisk aktivitet inplanerad. Blir att korrigera det hela imorrn med mindre energiintag och högre energiförbrukning (det är min plan iaf).

Övrigt

På kvällen var jag och såg på bio med några kompisar, The Girl with the dragon tattoo, http://www.imdb.com/title/tt1568346/. Den var väl OK, i korthet: Män som hatar kvinnor, dubbad till engelska, med andra skådisar och annan handling och felöversatt titel innehållande 1 James Bond, 1 (eller 2?) Carl Gustaf Gilbert Hamilton.