7 december, 81.5kg, badminton, fiskburgare, KHK

Posted on 2011-12-07 by Victor

Imorse stod vågen på 81.5kg, dvs upp 0.2 kg jämfört med igår. Känner fortfarande av träningsvärk sedan fotbollen och nu även av armhävningarna och crunches-en som jag gjort de två senaste kvällarna, SKÖNT!

Till frukost idag blev det osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1.5 mörkt bröd med keso (grillad paprika) och chorizo-korv. Nu är brödet jag köpte slut och likaså chorizo-korven så jag antar att det får bli gröt till frukost imorrn.

Vi tog långlunch idag och spelade badminton en timme på Telenor Arena Karlskrona. Vann 1 set, förlorade 1 set mot en kille. Vann ett set mot nästa kille och sen mötte jag Ingvar och där förlorade jag med 21-15, så jag är helnöjd med det resultatet! En klar förbättring jämfört med förra gången. Sen vann jag ett set mot en fjärde person också. En härlig träningstimme helt enkelt.

Därefter lunch på Restaurang Matsmedjan, och där valde jag fiskburgare med vitvinsstuvad savoykål och kokt potatis, sås och salladsbuffe.

Fiskburgare

Det var även onsdagsfika med tillhörande föreläsning idag och då bjöds det på äppelkaka med vaniljsås.

Äppelkaka med vaniljsås

Till middag blev det sedvanligt osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar
glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, solrosfrön (kl 18:00). Därefter bar det iväg till hockeymatchen, KHK-Helsingborg vilken vi vann med 6-1. Det var en fröjd att se nyförvärven spela!!! Jag passade även på att äta 2.5 lussekatter, så nu är en påse av två slut 🙂

Har även fått en julklapp idag av min bror, ska bli supergott, tackar så mycket.

Julklapp - glögg, glögg, öl, glöggmix och julkalender

6 december, 81.3kg, indisk mat Kyckling Saag, Riksbyggen årsmöte

Posted on 2011-12-06 by Victor

Imorse stod vågen på 81.3kg, dvs upp 0.3kg jämfört med igår morse.

Frukosten idag blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1 mörkt bröd med keso (grillad paprika) och chorizo-korv.

Lunchen blev kyckling saag xhot.

Till middag blev det osolean-vatten följt av 2 bitar smörgåstårta.

Till mellanmål under dagen har det blivit 1 clementin och 1 äpple.

Smörgåstårta

På kvällen idag var det som sagt smörgåstårta i samband med bostadsrättsföreningens årsmöte. Jag kvarstår som föreningens nitiska sakrevisor. Bland de mer nämnvärda citaten från mötet fanns: Jag spenderar hellre pengarna på en buske. (detta yttrades av tjej 1 och tjej 2 som deltog på mötet). Efter mötet så ledde jag en ny konstellation av City Gross expressen och köpte lussebullar tillsammans med tjej 4 och tjej 5 från mötet. Jag passade även på att köpa lite saker till tjej 1 och tjej 3 som hade skickat en SMS beställning till mig. Ett fint litet kooperativ vi bor i :). Tjej 1 och tjej 2 hade dessutom varit förutseende att ha tagit med matlådor i hopp om att det blev smörgåstårta över vilket de blev så de blev glada. Tjej 6 hade dessutom skickat en beställning till tjej 4 på att köpa Vanilla Coke.

Dagens julquiz: Utifrån ovan beskrivning besvara följande:

Vilken/vilka av tjejerna har hund?

Vilken/vilka av tjejerna har koordinerande julpyntning?

Vem i berättelsen ovan gillar silvertejp?

—-
På kvällen passade jag även på att ta ett Crunch-Fu pass.
Crunch-Fu Stage 8 – Day 3: 34 (1 slower), 32, 30 (1 slower), 28 (6 slower), 92 (15 slower) (90+), B, Points 1080, Number of reps: 216. Rest 30 seconds between Sets. Behöver verkligen få ordning på magmusklerna.

100 Pushups programmet – Week 3, Day 2. 20, 25, 15, 15, 25 (25+). Antal repitioner: 100. Vila 90sekunder mellan sets. Ingen ork eller teknik alls på slutet.

Passa även på att lyssna på BBC:s Lindy Hop reportage här: http://www.bbc.co.uk/iplayer/episode/b017t3zc/Radio_2s_Dance_Season_Swinging_At_The_Savoy/

5 december, 81kg

Posted on 2011-12-05 by Victor

Imorse stod vågen på 81kg (ner 0.6kg jämfört med igår). Magen heter därmed fortfarande H.

Stockholm 2010-12-09

Bilden bredvid togs i Stockholm i december förra året.

Förutom julkalendern http://www.oioioi.se som jag tipsade om häromdagen så finns det en julkalender med musiktema: http://www.musicstage.se/. Ta en titt och vinn en julklapp till dig själv eller till en vän.

Matmässigt idag: Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1.5 mörkt bröd med keso (grillad paprika) och chorizo-korv. Lunch: Kycklingrulle från pastavagnen. Middag 120grams hamburgare med vitt bröd, ketchup, rödlök, salsa, vitlöksklyfta. Totalt under dagen och kvällen så blev det 2 clementiner.

Körde lite crunches på kvällen: Crunch-Fu Stage 8- Day 2: 38, 36 (1 slower), 34 (2 slower), 32, 87 (12 slower, 1 half) (86+), C+, Points 1135, Totalt antal repitioner: 227. Vila mellan sets: 60 sekunder.. Alldeles för många slower varningar. Men det var längesen jag körde Crunch Fu så det borde bara bli bättre (om jag bara börjar använda det igen)…

Körde även 100 Pushups appen för första gången på länge. Week 3, day1, Level 3. 14, 18, 14, 14, 20 (20). Totalt antal repititioner: 80. Förra gången jag körde denna appen var 5 januari 2011.. Dvs alldeles för länge sen…

2 advent kväll. Fotboll med BK Eken, div 6

Posted on 2011-12-04 by Victor

Efter bastun och badet blev det hem och sortera papper (del av städ-aktiviteten).

Köpte även matchen på KHK-TV, Nybro-KHK som slutade 3-3 efter full tid och till slut vann vi på straffar, skönt det. Blev lite styrketräning med hantlar och styrketräningsband under tiden.

Middag blev det också, osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt 1 glycoslim vanilj shake med hallon, björnbär och solrosfrön.

Därefter tränade jag fotboll med BK Eken i 2 timmar. Nice faktiskt. Skönt med lite cardio träning. Träffade två kompisar från volleybollen och 2 som var med på Harrys/hemma hos Karlas kompis. Får se om man fortsätter eller ej.

På hemvägen stannade jag och köpte en Gainomax jordgubb, gott och nyttigt (hoppas jag).

Nu blir det slappa resten av kvällen till lite Indiana Jones.

PS. Du har väl inte missat andra adventsvideon vi la upp tidigare idag? Kolla in min förra postning.

Victor och Mattias önskar glad 2 advent

Posted on 2011-12-04 by Victor

Glad andra advent önskar Victor och Mattias med ytterligare en traditionsenlig videohälsning. Mycket nöje!

Victor och Mattias är tillbaka med en 2 advents-hälsning och önska er en god jul och ett gott nytt år. Vi började redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS: Gästartiser sökes inför de kommande adventshälsningarna.
PS2: Produktplaceringsförslag mottages tacksamt 🙂
PS3: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ&feature=g-upl
PS4: Länk till 1 advent 2011:
http://www.youtube.com/watch?v=M3UnMf_JOeU

………………………………………………………………………………………………………………………..

Imorse stod vågen på 81.6 kg (upp 0.1 kg).

Idag blir det att fortsätta på gårdagens TODO-lista.

Blev en hel del städat på förmiddagen. Därefter lite lunch på 3G med två kompisar, alltid lika trevligt. Därefter raskt iväg och träffa en annan kompis på Karlskrona varmbadhus, övre våningen. Grymt skönt att bada bubbelpool, bastu och bada och simma i den kalla bassängen. Det borde man göra oftare.

3 december, 81.5kg, massa TODO att fixa

Posted on 2011-12-03 by Victor

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.7kg jämfört med igår). Nice!. Så nu är magens namn H igen. Tydligen är det bra att äta vegetarisk lasagne samt 12 chips, lussekatt och glögg en fredagkväll, who knew? :).

På TODO listan i telefonen för lördag och söndag står följande roliga saker

Städa STARTED: lördag kl 16:30. Är grymt ineffektiv på att städa.
Träna
Skriv protokoll
Varmbadhus DONE: söndag 13:30
Bokför DONE: lördag 12:46
Fakturera DONE: lördag 13:18
Skatt och moms DONE: lördag 13:42
Kontrollera fördelarna med Icabank (ska göra lite matematiska beräkningar bara för att irritera vännerna :)): DONE: Lördag 11:30 Har man alltid över 10667 kr på sitt ica konto så ska dess ränta täcka kostnaderna för kontot, samt då borde man slippa dra två olika kort när man är i affären.
Handla julmust DONE: lördag 16:20
Fixa 2 adventsvideon DONE: lördag 23:30
Publicera 2 adventsvideon (den 4 december) DONE: söndag 10:30
Nybro-KHK (ska se websändningen på söndag kl 16 (om den går))
Inomhusfotboll söndag (kanske)
Indiana Jones på kanal 5
Laga kompis dator
Afterwork DONE: 15:00. Lunch-afterwork med en kompis idag, Casalinga Bolognese blev det. Om du är intresserad av att ta en kurs i Mörkrumsteknik, ta en titt på kompisens websida http://www.marietherese.se/kursindex.php.

Jag får se vilket av ovanstående som jag lyckas få några framsteg i. De kommer säkerligen att noteras i efterhand i listan ovan.

Dagens bild:

Karlskronas julgran 2011-12-02

Den togs igårkväll inne på torget.

Lunchen

Casalinga Bolognese på 1344

Mycket gott och trevligt.

2 december, 82.2kg, fredag

Posted on 2011-12-02 by Victor

Idag stod vågen på 82.2kg, dvs upp 0.2 kg jämfört med igår. Jag har därmed hamnat på en viktplatå (inte lyckats fortsätta den nedåtgående trenden i vikt som jag haft tidigare).

Ska läsa på lite om detta och fick genast lite tips på: http://metrobloggen.se/jossanigbg/viktplatar/

Idag är det fredag, dvs tvättid nu på morgonen.

Istapp 2010-12-02

Dagens vinterbild kommer för precis ett år sedan då taken var istappsbelagda.

Frukosten idag bestod av osolean-vatten,
2 advanced ambrotose kapslar, 1 fralla (mörk) med 3 skink-bitar och 2 ostbitar. Jag lagade lunch hemma: bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat.

Bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat

På kvällen blev det osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, vegetarisk lasagne (med keso) (hos snälla kompisar 🙂 ), lussekatt, glögg, kaffe. Blev faktiskt en springtur till kompisarna för att få lite förbränning under dagen iaf.

Vegetarisk lasagne (med keso), lussekatt, glögg, kaffe

Därefter fick jag lite styrketräning (fick köra bil med muskelservo 🙂 ) och så blev det en Ramlösa på Harrys och sen hem till några vänners vänner för att kolla när Milan vann i fotboll över Genoa. Zlatan Ibrahimovic satte snyggt en straff i nättaket. Lyxade till det med ca 13 chips också. (säkrast att skriva ut det här för en kompis räknade hur många jag åt för hon trodde att jag kanske bara skulle skriva ut att jag bara tagit ett chips…) 🙂

Har även ätit ca 3-4 clementiner under dagen.

Både jag och magen (Hj) har förresten fått en julklapp idag 🙂

Julklapp 20111202

Torsdag, 82kg, 1 december, volleyboll ikväll

Posted on 2011-12-01 by Victor

Imorse stod vågen på 82kg, (ner 0.3 kg). Det känns som man kommit till en platå i viktnedgången… Måste bruka lite mer allvar känner jag.

Iochmed att det är första december och traditionell julkalender så tänkte jag försöka göra första inlägget på morgonen och inte på kvällen och att inlägget ska innehålla en slags julbild så jag gör ett försök.

Snöigt Gräsvik 2010-11-28

En annan julkalender som definitivt bör spanas in är oioioi.

Ikväll blir det volleyboll.

Uppdatering…

Till lunch blev det pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.

Till middag på kvällen blev det osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, blåbär solrosfrön (kl 18:30). Har väl ätit 2-3 clementiner under dagen också.

Vid kl 19 begav jag mig till volleybollträningen men vi hade ingen nyckel så inget nät eller stolpar 🙁 så det blev bara lite passningsövningar i 30 minuter innan vi tröttnade.

Stack sen till Harrys där vi mötte upp några kompisar så vi blev sex stycken. Jag hade dålig karaktär så jag beställde lite jag med; Harrys kycklingvingar med aioli och rostade rotfrukter (istället för pommes).

Harrys wings, rotfrukter aioli.

Onsdag, 82.3 kg, badminton, lindy hop

Posted on 2011-11-30 by Victor

Imorse stod vågen på 82.3kg… Upp 0.3 kg jämfört med igår… Tydligen var det en dum ide att äta en hel pizza igår men den var ju så god!!!

Frukosten idag bestod av osolean-vatten, liten tallrik päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar.
Därefter den sedvanliga omvägen till jobbet (gick dock i trapporna vid biblioteket (vissa morgnar springer jag uppför)).
Blev långlunch idag då vi spelade badminton. Förlorade med 10-21 mot Ingvar denna gången (förrförra veckan blev det 12-21 så ingen förbättring)… I övrigt vann jag nog set mot de tre övriga jag spelade mot (tror jag).
Till lunch blev det fruktspäckad karré med hasselbackspotatis & kokta grönsaker på Matsmedjan och rejält med sallad på det. Deras salladsbuffe är riktigt nice!

Fruktspäckad karré med hasselbackspotatis & kokta grönsaker

Fikan idag på jobbet var också god!

Fika

Middagen idag blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, solrosfrön (kl 19:00).

Därefter iväg och dansa Lindy hop, sista övningstillfället på California-slingan denna säsongen. Blev även en fralla med ost och skinka och lite saft till det under dansen, välbehövligt.

Ikväll har jag även uppdaterat min Lindy Hop-karta, har nämligen blivit antagen till Swingin the Castle B (NybörjarMedel – Medel) i Lund i januari 2012. Och nästa helg blir det Karlskrona December Swing. Underbart att få dansa!!!

Och en annan god nyhet. KHK vann med 6-1 mot Halmstad 🙂

Tisdag, 82kg, kyckling pizza, volleyboll, lindy hop

Posted on 2011-11-29 by Victor

Imorse stod vågen på 82kg, ner 0.2kg jämfört med igår.

Dagens frukost blev: osolean-vatten, en tallrik päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar.

Därefter den sedvanliga omvägen (promenaden) till jobbet. Till lunch idag tog jag en halv pizza.

Kyckling pizza

Tog en språng marsch hemåt efter jobbet och sen blev det middag bestående av osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, halv indisk pizza (den högra halvan i bilden ovan).

Därefter dags för kvällens träning: Volleyboll i 90 minuter följt av Lindy Hop fri träning. Däremellan blev det en gainomax för att fylla på med lite energi.

FutureIntel

Trying to become better