Efter frukosten blev det en roadtrip till Karlskrona.
Löpning 3km, 15min38sek. Blev en kort runda idag.
Frukost: bröd, skinka, tomat, gurka, rosa pannkakor med sylt, juice
Lunch: billys panpizza
Middag: Tomat chili soppa (varma koppen)
Övrigt: kakor, saltlakrits, coca cola, geisha choklad, 1 yoghurt, Vemma Verve
Idag vaknade man upp på Solviken, Bollebygd, utanför Borås.
Efter frukosten blev det möte, riktigt kul. Väldigt viktiga saker diskuterades. Samt det har planerats och genomförts viktiga saker under det gångna året.
Frukost: Bröd, skinka, tomat, gurka, ägg
Lunch: Supergod ärtsoppa med senap och punsch, coca cola, rosa pannkakor med sylt, rosa punschgrädde, rosa grädde
Trerätters middag:
Fördrink: Cosmos.
Förrätt: gul och polkabetor med getostcreme och pistagenötter
Huvudrätt: Lax, pressad potatis, sås, rose vin, punsch, öl
Efterrätt: Jungfrubröst (speciellt formade glassbakelser)
Övrigt: öl, punsch, ostbågar, chips
Idag stod vågen på 81.9kg
Efter jobbet blev det roadtrip till Borås via Växjö. Väl framme vid Solviken så var det fest till kl 3-4 på natten. Massa sång och trevligt folk 🙂
Frukost: yoghurt med muzli
Lunch: lunchbuffe
Middag: Pizza med nötfärs etc
Zacks i Växjö
Övrigt: kakor, saltlakritsgodis, öl, punsch, varm korv, drinkar
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.6kg sedan igår). Sallad till lunch och middag två dagar i rad. Riktigt gott och förhoppningsvis nyttigt.
Beachvolley 1h20min inomhus. Första träningspasset inomhus för min del denna säsongen. Vi var dock bara 4 på herrsidan så vi körde King (dvs alla lagkombinationer spelades i matcher till 15). 7 matcher till 15 blev det tror jag. Damsidan däremot så var de 11 plus tränaren. Kul att klubben denna säsongen även kommer att ha seriespel med damlaget.
Härligt klipp, jag vill också skriva tentor (och sjunga lite hehehe) 🙂
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt
Lunch: Mixad sallad från hemköp med vitlökssås
Middag: mixad sallad från hemköp
Övrigt: 200 gram papaya, ananas, cantaloupemelon (torkad frukt), polly-godis, yoghurt (liten)
Idag stod vågen på 82.1kg (ner 0.3kg sedan igår)
Idag var det hammamatch mellan KHK och MIF. KHK spelade riktigt riktigt bra och slet över hela banan, täckte puckar och offrade sig. Det hela gav utdelning med seger 3-1. Första allsvenska segern i KHK’s historia. Riktigt fantastiskt!
2 st små 6minuterslöprundor
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, mjölk, liten yoghurt
Lunch: Mixad sallad från hemköp med vitlökssås
Middag: Mixad sallad från hemköp
Övrigt: 1 godisrem, 1 mars-glass, 1 kex, 1 apelsin, 1 banan
Idag stod vågen på 82.4kg (upp 0.5kg sedan igår)
Lindy Hop fri träning 40min
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, mjölk
Lunch: Kyckling saag xhot-ris, citrus
Middag: 7 fiskpinnar, ris, soya, hamburgerdressing
Övrigt: 1 snickersglass, 1 marsglass, whey-80 päron-vanilj
Idag stod vågen på 81.9kg (ner 0.1kg sedan igår)
Boogie woogie 1h30min
Frukost: havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, mjölk
Lunch: Loginn buffe: biffgryta, ris, gröna bönar, fisk, korv, sallad
Middag: stekta tyska korvar, bulgur
Övrigt: glassar, apelsin
Idag stod vågen på 82kg (upp 0.7kg sedan igår morse)
Löpning 1 mil på 57:46. Var lite för sliten för att känna att det var värt att hålla ut och ge sig på 21km vilket var ursprungsplanen. Provade att springa med vattenbältet samt med telefonen i min nya Snickers-arm-ficka. Smidigt att kunna facebooka lite när man går lite om man kör intervallträning 🙂
3km nedvarvning 22:20
Idag spelade KHK sin första hemmamatch i Allsvenskan. Tyvärr slutade det med förlust 2-3. De gjorde dock ett bra jobb och vi ledde två gånger i matchen mot Örebro som vann serien förra året. På onsdag väntar Malmö här hemma på Telenor Arena Karlskrona.
Frukost: 2 yoghurt
Lunch: Max umami mål med en extra cheeseburgare, lite pommes, coca cola
Middag: Yoghurt
Övrigt: cola på arenan. glassar
Idag stod vågen på 81.3kg (upp 0.7kg sedan igår)
Idag spelade vi in en ny hälsning, denna gången med rock-tema istället för jultema som vi brukar. Hur kul som helst att spela in :). Have fun!
Efter inspelningen körde vi lunch på 3G och sen spana in bröllopsmässan där Karlskrona lanserades som bröllopsstaden nummer 1 i Sverige. Trevligt arrangemang och man fick prova massa goda tårtor, choklad, medeltida godis, tunnbrödsrulle.
På kvällen var det födelsedagsfest, blev lite lindy hop, nice. Stackars födelsedagsbarn som fick ett paket som var insvept i ca 40 olika lager men hon gjorde ett bra jobb med att öppna det :). Efter festen stack vi till Statt/Schlagerbaren och där blev det massa dans, lindy hop och bugg samt snacka lite med gamla vänner, trevligt! 3 riktigt nice kvällar på raken. Skippade dock efterfesten denna gången.
Dans på förfesten 1 dans, massa dans på statt (bugg och lindy hop och annan)
Frukost: Pauluns flingor med tranbär, mjölk
Lunch: 2 kyckling bacon toasts med sallad, chailatte, kaffe
Middag: Milkshake med banan, hallon, whey-80 päron-vanilj, lättmjölk
Övrigt bröllopsmässa: passionsfrukttårta, vit chokladmousse med hallon-tårta, vit prinsesstårta med hallon och citronlime, kladdkaka med chokladmousse tårta, lite olika sorters elit-choklad, medeltida godis baserat på mandelmassa, kanel och koriander.
Övrigt: coca cola, apelsin, mojito, annan drink blandad med stark sprit från Italien, punsch, whisky, ostbågar, chips, godis. kebabsallad med coca cola efter statt
Idag stod vågen på 80.6kg (ner 1.3kg sedan igår). Litar inte riktigt på vågen.
Träffade två kompisar på Nivå för lite afterwork, alkoholfritt idag så blev lite mat bara.
En av de sämre filmerna jag sett. Kändes som ett dataspel. Som sagt, beware och vänta på att den kommer på TV för det är inte värt varken pengarna eller bio-tiden. Se på The Expendables 2 istället, det är en riktigt bra film!
Efter bion tillbaka till Nivå och sen vidare till en förfest. Där blev det gitarr och sång i massor, sjukt trevligt. Avslutades med lite youtube-klipp från Talang (USA och Australien och England) samt lite X-Factor Sverige. Mycket nice förfest gone bad. 🙂
Frukost: Kelloggs special K red berries, muzli, mjölk, 1 liten yoghurt
Lunch: Loginn buffe (raggmunk, lingon, stekt fläsk, kyckling, potatisgratäng, sallad)
Middag: Hamburgare med bröd och diverse tillbehör, coca cola
Övrigt: popcorn, coca cola (på bion), godis och 2 festis, 1 liter juice, 1 vitamin well.