Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.4 kg sedan igår)
Tyvärr blev det förlust även idag, 2-6. Vi hade en ny målvakt idag men han fick verkligen en otursstart med studsande puckar som inte ville vara på rätt sida om mållinjen :(.
Liten promenad
Frukost: Fil med muzli, saft, 2 rostebröd med viltost
Lunch: Saag hot-ris, citrus
Middag: 2MacFeast, morötter, citrus
Övrigt: 1 clementin, 1 chokladboll, 1 äppelpaj, 1 citron, nachos med smält ost och salsa
Idag stod vågen på 83.5kg (upp 1.8kg på två dagar)
Boogie woogie 1.5h.
Två nya turer:
Frukost: Fil med muzli, superjuice
Lunch: Loginn buffe stekt potatis, viltköttbullar, sallad, taboulleh
Middag: 2 billyspizzor
Övrigt: 2 clementiner
Ingen mätning imorse då jag sov hemma hos mor och far efter gårdagens 70årsfest
Löpning 3 km (13:19, 4:26 min/km). Kände att jag behövde vakna till liv så jag begav mig ut på löpning. Kände mig sliten så jag avbröt efter 3km. Kändes skönt att kunna fixa bra tempo första 2km iaf.
Löpning 500m (1:51, 3:31 min/km). Målet var att spurta 1km men jag fixade bara 500m.
Frukost: Rostbiff, rostad lök, remoulade, mimosa sallad, annan sallad, surdegsbröd
Lunch: Kassler, rostbiff, rostad lök, remoulade, mimosa sallad, annan sallad
Middag: Kebabsallad på michels, coca cola
Övrigt: Godis, 2 clementiner, tårta
Idag stod vågen på 81.7kg (upp 0.1kg sedan igår)
Idag firade mamma sin 70årsfest och hela tjocka släkten var inbjuden :). Ca 53 personer blev vi som åt och hade det trevligt. Själv började jag som parkeringsansvarig
Parkeringsansvarig
Sen blev det lite välkomstdricka och prata med släktingar som man inte sett på länge, riktigt trevligt. Väl till bords blev det riktigt god mat följt av lite sång då kusinen hade med sin gitarr. Sen lite tårta och kaffe med avec och groggar. En riktigt trevlig dag och kväll.
Mammas 70årsfest
Frukost: fil med muzli, superjuice
Lunch: kycklinggryta med ris
Middag: champagne, kantarellpajer, kassler, rostbiff, rostad lök, remoulade, mimosa sallad, annan sallad, jordnötter, rödvin, kaffe, tårta,groggar
Övrigt: 1 bounty, lakritslinser
Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.6kg sedan igår)
Lindy hop swingbaluns 3h dans. Hade en riktigt trevlig danskväll. Började med att bemanna kassan men när det kom lite tjejer som ville vara med på prova-på så blev jag avlöst och kunda hänga med upp och dansa på taster-klassen. Fokus var på sexor: på stället grundsteg, ut till öppen, passering med hand och utan hand samt under the arch. Senare under kvällen gick jag även igenom lite åttor såsom promenade och promenot med en av tjejerna som aldrig dansat lindy hop tidigare, superduktig var hon. Lite efter kl 20 började bandet spela: The Mellowtones. Riktigt nice! Vi hade även besök utifrån, nämligen en bil med dansare från Växjö, kul! Är sugen på att åka upp på deras evenemang i november: https://www.facebook.com/events/206713132794062/
“Lindy Hop, liveband: The Mellowtones”
From Swingbaluns 19 oktober Karlskrona, posted by Victor Adolfsson on 10/21/2012 (12 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher
Frukost: 2 frallor med smör och skinkost
Middag: Lunchbuffe loginn: kycklingfile, rotfruktsgratäng, potatisgratäng, rödvinssås, annan sås, sallad, vattenmelon
Middag: 1 billys taco, 1 calzone skinka
Övrigt: 1 clementin, 2 mazariner, 2 chokladbullar
Idag stod vågen på 82.2kg (ner 0.1kg sedan igår)
Volleyboll 6-6 spel med tjejerna 1.5h. I övrigt var det bara 4 andra som tränade beach så det passade rätt bra att jag joinade damerna idag. I början lite finger, spike, bagger övning, sen inspike med mottagsövning, sen serveövning med mottagsövning och sen spel. Kul!
Löpning med styrkeövningar 4km 43min.
Frukost: Fil med muzli, superjuice
Lunch: Lunchbuffe loginn: dillkött, amerikansk köttgryta, ris, fetaost, sallad, fransk fiskgratäng
Middag: 1 billys taco, pytt i panna, stekt ägg, superjuice
Övrigt: 2 clementiner, 1 godispåse, whey-80 vanilj päron, citron-vatten
Idag stod vågen på 82.3kg (ner 0.1kg sedan igår)
Autentisk jazz 1.5h. bokstaven C till M. Charlestonvarianter med höga knä, och med leg sweeps, fall of the log, gaze a far, crossing legs, mess-a-round, mooch. Flertalet av de enskilda turerna kan ni se sammanfatta i denna rutin.
Frukost: Yoggi med muzli, 2 rostebröd med ingefärsmarmelad
Lunch: Lunchbuffe loginn: 2 tortillabröd med tacokött, salsa, ost, rödlök, majs, guacamole, vitlöks och ananassås samt gräddstuvad pyttipanna, stekt ägg,laxsoppa, sallad, vattenmelon
Middag: McFeast, pommes, coca cola
Övrigt: 3 clementiner, 2 snickersliknande, 1 äpple, 1 yoggi
Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.5kg sedan igår)
Lindy hop fri träning 1h. Var med fyra danser under nybörjarkursen, 2 som förare, 2 som följare. Sen blev det helt jämnt så jag tog en paus och återkom till den fria träningen. Körde lite lyft med en tjej och övade Fox med en annan. Vi var dock inte så många idag men jag hoppas det blir en massa på fredag då det är swingbaluns, dvs socialdans lindy hop, denna gången med livemusik med The Mellowtones. Läs mer här: https://www.facebook.com/events/369556963118968/
Löpning 1 mil på 56:15 (snitt 5:37min/km) Förra gången var 16 september tydligen. Första 5km gick ok sen dålig motivation att hålla uppe tempot så jag övergick till att bara fullfölja milen.
Frukost: Yoggi med muzli
Lunch: Halv indisk kycklingpizza.. Mmmm så otroligt god, bästa pizzan jag vet!
Middag: halv indisk kycklingpizza
Övrigt: 1 clementin, 1 snickersliknande
Efter kvällslöpning: Whey-80 päron vanilj, 1 clementin, 1 snickersliknande
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 0.4kg sedan igår).
Passa på att prova på Lindy Hop i Karlskrona den 19 oktober 2012. Därefter kan man dansa Lindy Hop eller Boogie Woogie tills dess livebandet Mellowtones varvat med swing-DJ.
Läs mer här: https://www.facebook.com/events/369556963118968/
Boogie woogie 1.5h
Frukost: Yoggi med muzli
Lunch: Lunchbuffe loginn: gryta, pasta, spätta etc
Middag: 1 kebabcalzonepizza
Övrigt: 1 äpple, 1 clementin, 1 yoggi, smoothie med lättmjölk, banan, hallon, granatäppelkärnor, whey-80 vanilj päron, 2 rostade brödskivor med ingefärssylt
Idag stod vågen på 82.5kg (upp 0.4kg sedan igår)
Dagen började kl 12 med brunch på Scandic med några kompisar. Rekommenderar följande kombination: pannkaka med skagenröra, bacon och brieost. Mums!
Fick tips från en kompis att Green Teens bjöd in på fika och att alla var välkomna. De blev dock väldigt förvånade av att se oss när vi kom dit :). Man kan säga att vi höjde medelåldern. Fikan var inte bara en fika utan hade mer stuket av nätverkssträff för unga entreprenörer. Hade iaf lite goda råd och tips då jag hade relevant erfarenhet och stött på många av de problem de börjat tampas med nu iochmed mitt egna enskilda företag samt vårt aktiebolag (som först var ett handelsbolag). Samt, chokladbollarna var riktigt goda :).
Vill du veta mer om Green Teens och lite av det som diskuterades så kan du kolla vidare här: www.livegreen.se, www.takeaction.nu, www.greenteens.se
Därefter blev det bio, Ted. En väldigt sjuk film (sjuk humor). Rekommenderar inte föräldrar att ta med sina barn på den.
Brunch: scandic – fralla, brie, smör, ost, tomat, paprika, skagenröra, vattenmelon, blodapelsin, ananas, västerbottenost-paj, pannkakor, cupcakes och andra bakelser/kakor, kaffe, apelsinjuice, äppeljuice, bacon, omelett)
Middag: 1cheeseburgare
Övrigt: 1 clementin, 1 fralla med ost och skinka, 2 chokladbollar, popcorn, coca cola,