Måndag, ny vecka, 82.2kg

Måndag, ny vecka, nya tag.

Vågen stod idag på 82.2 kg (ner 0.2kg sen igår). Jag hoppas att min paus i viktnedgången är över för denna gången så att man kan börja gå neråt igen.

Till frukost  blev det osolean-vatten, 1 mörk brödskiva med keso (äpple/päron/vanilj), en kopp päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar. Lunchen bestod sen av pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.

Middagen blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, björnbär, solrosfrön.

Ingen dans, ingen jogging, ingen hockey. Bara jobb och sen hem. Imorrn hoppas jag kunna ta nya tag med dubbelpass volleyboll följt av lindy hop :).

Hoppas ni inte missade 1 adventshälsningen igår från mig och Mattias?

Just nu 87 visningar på den samt 200 visningar på förra årets julhälsning.
Ansökningarna för att vara gästartist strömmar in med en hastighet på en ansökan per 24 timmar, dvs om trenden håller i sig så kan vi räkna med över 20 intresseanmälningar från potentiella gästartister. Denna ansökan kom dessutom från Malmö vilket är lite kul. Tänk att folk är beredda att åka från Malmö för att få vara med i våra adventsvideos :).

 

Victor och Mattias önskar glad 1 advent

Glad första advent önskar Victor och Mattias med en traditionsenlig videohälsning.

Victor och Mattias är återigen här för att önska en god jul och ett gott nytt år. Vi börjar därför redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS: Gästartister sökes inför de kommande adventshälsningarna.
PS2: Produktplaceringsförslag mottages tacksamt 🙂
PS3: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ&feature=g-upl

Imorse stod vågen som väntat på 82.4 kg (dvs upp 0.7kg sen igår).

Blev några timmar på jobbet idag, bokföring samt hitta lite handlingar från 2008-2009 så att man kunde svara tillbaka korrekt till en myndighet… Drygt men nödvändigt.

Därefter hem till mor och far och äta god mat (kycklinggryta med ris, till det lite paprika och körsbärstomater, mycket gott!). Blev även efterrätt i form av Viennetta glass och en kaka. Jag och pappa såg även på hockeyn via LGSports, Kristianstad – KHK. Tyvärr slutade matchen 4-3 till Kristianstad. Kvällens replik från LG själv; Time Leinonen (Karlskronas målvakt) har visst varit och hämtat något i båset. Detta efter en sekvens när Karlskrona spelat 6-5 då Kristianstad hade en avvaktande utvisning… Nåja…

På kvällen blev det en vanilj-shake med hallon och björnbär och solrosfrön. Nu är båda produkterna slut från första beställningen och jag har öppnat det som jag fick i fredags.

Blev lite styrketräning ikväll bara, fortfarande lite förkyld så ingen jogging idag (hade nog blåst bort…).

Lördag, H (81,7kg), Breaking Dawn del 1 på Bio, Harrys, Stars, Dans

Imorse stod vågen på 81.7kg vilket förvånade mig (82.0 kg igår så ner 0.3kg). Sov dock väldigt länge idag vilket kan ha påverkat viktnedgången / tidpunkten för mätningen. Dock så blev namnet på magen idag H på Hjalmar-skalan iochmed att H betyder 81-82.. Det blir dock inte långvarigt med tanke på dagens kosthållning.

Känner mig dessutom inte helt kry.

Till frukost blev det idag protein-vatten, 2 mörka brödskivor med rostbiff och keso (äpple/päron/vanilj), 2 apelsiner (som färskpressad juice), och 2 kapslar av den senaste produkten jag köpt.

Lunchen fick bli en chokladshake med lättmjölk och frusna hallon och solrosfrön.

Kl 15.15 var det biodags då vi såg Breaking Dawn del 1. Den var… sådär. Åt en hel del naturgodis faktiskt…

Därefter blev det mat på vita duken där det var buffe: grönsallad, 2 ägghalvar, couscous-sallad med bönor, brie-ost, 2 kex, 2 pepparkakor, jordgubbsmarmelad, apelsinmarmelad, kalkonbröst, julskinka, 1 senapssill, vaniljris med saftsås, saffrans-nånting, pepparkaks-cheesecake, pannacotta.

Förrätt

Förrätt

Kexrätt?

Kexrätt?

Efterrätt

Efterrätt

Därefter pallrade vi oss vidare till Harrys där jag höll mig till latte machiato (2 stycken).

Latte Machiato

Latte Machiato

Det blev dessutom en dans där (lindy hop) :). Sen vidare till Stars där det blev en hel del dans, både lindy hop och bugg (och en vatten). Nice!!! Var en helnykter kväll så sen var det bara att köra hemåt.

 

Förkylt, Hj (82.0kg)

Idag var man förkyld så jag stannade hemma från jobbet :(. Inte alls kul.

En skum sak var att jag gick ner i vikt sen igår så imorse vägde jag 82.0 kg (ner 0.6 kg jämfört med igår). Detta trots att jag inte tränade något igår.

Frukosten blev protein-vatten och 1 mörk brödskiva med rostbiff och keso (äpple/päron/vanilj), 2 apelsiner (som färskpressad juice)”.

Gick därefter och la mig till kl 11-tiden.

Lunchen bestod av 0.5 liter nyponsoppa, 8 kardemummaskorpor.

Fick sen min andra beställning av protein/kostersättning samt ytterligare en produkt som jag började med idag.

Till middag blev det Vindaloo hot utan ris och 2 glas julmust :(… Har dålig pli på mig själv när jag är förkyld… Så jag hoppas det går över fort.

Blev även lite godis under dagen Loopy (115kcal) samt 35 gram cheeze balls.
På kvällen tog jag mig iväg till hockeyn då KHK mötte Mörrum. Dessutom firades 10årsjubileum idag och KHK hade ett nytt exklusivt matchställ som var supersnyggt. De användes bara idag och man kunde bjuda på de olika spelarnas matchställ så klubben fick nog in 80000 kr på detta. Inte fel :).

KHK-Mörrum 2-1

Nu vill jag bara bli frisk igen…

Torsdag, snart är det 1 advent

Imorse stod vågen på 82.6 (ner 0.2 kg jämfört med igår). (ingen förväntad nedgång till imorrn dock)

Frukosten var sedvanligt protein-vatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) och lite chai-te.

Lunchen intogs på Restaurang Matsmedjan.

Pepparstekt karréspett med tomatpotatis

Pepparstekt karréspett med tomatpotatis

På kvällen blev det protein-vatten, 2 mörka brödskivor med rostbiff och två sorters keso (chipotle/chili samt äpple/päron/vanilj), och ett stort glas oboy. Under dagen har det totalt blivit 3 clementiner, samt 2 glas *hemligt* och lite *hemligt*.

Missa inte att det är första advent på söndag. I väntan på advent (ungefär som salsa-sås antar jag?) så kommer här en favorit i repris:

 

 

 

Lindy Hop kväll, Hj (82.8kg), onsdagsfika

Imorse stod vågen på 82.8kg (ner 0.2 kg jämfört med igår) så idag är första gången sedan brorsan gifte sig som jag är under 83 kg :).

Frukosten var av standardkaraktär: protein-vatten samt 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) med te därtill.

På lunchen blev det en kebabrulle från pastavagnen.

På onsdagsfikan blev det: chokladmousse, citronfromage, jordgubb-passion-mango-mousse och på det en liten genomgång av jobbrelaterade saker, nyttigt och gott :). Ni får gissa vilket som var vad….

Citronfromage, chokladmousse, jordgubb-passion-mango mousse

Citronfromage, chokladmousse, jordgubb-passion-mango mousse

Just nu håller jag på att laga middag (jag har druckit proteinvatten också 🙂 ): bulgur, 8 köttbullar, 2 cheddar-jalapeno-zappers.

På kvällen blev det lindy hop uppvisningsträning :). Vi övade på Californiaslingan och vissa delar sitter OK medan andra inte lika bra, typ tango-segmentet, slip-slop och vissa övergångar… Men men, det är kul att öva, och övning ger färdighet.

Samtidigt spelade KHK borta-match mot KRIF (Kallinge-Ronneby)… Otroligt viktig match men det är superskoj att dansa också… Och jag vet några tjejer som inte hade blivit nådiga mot mig om jag skippat dansen för hockey ikväll :). Matchen slutade 2-2 efter full tid (2 mål av Bates Battaglia!). Dock så avgjorde KRIF i förlängningen så slutresultatet blev 3-2 till KRIF :(.

Tur det är hockey igen på fredag. Någon som är sugen på att hänga på?

Hmm 20 år sedan Freddie Mercury (Queen) gick bort.

Lindy Hop turer och Volleyboll, 83.0 kg

Idag stod vågen på 83.0 kg (ner 0.2kg jämfört med igår).

Frukost bestod av proteinvatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili).

Lunchen var en saag xhot-ris, citrus.

På kvällen innan träningen kände jag mig inte alls sugen på mat (eller träning) så jag nöjde mig med en halv chokladshake med lättmjölk och frusna hallon

Därefter blev det Volleyboll-träning och då blev jag i form igen. Blev ett kul träningspass. Vi körde 3 set med 5 mot 5 spel. Tog en clementin i pausen innan nästa träningspass, Lindy Hop!

Lindy Hopen idag var kul! Det var en mix av snabba och långsamma låtar och emellanåt fick man till härliga anpassningar till musiken. De nya skorna fungerar fint. I slutet av passet tog vi några bilder men vi ska sikta på att ta med en riktig kamera nästa gång.

Här gör vi en Circle som avslutas med ett lyft rakt upp (typ grodhopp).

Victor & Karla gör lyft efter Circle

Det jag måste tänka på är att inte stå på tå :)…

Här har vi gjort en swingout med uthopp, lite mer liv och rörelse i denna 🙂

Victor & Karla gör Swingout med uthopp

Himla rolig tur att göra tycker jag.

Här nedan har vi en “spektakulär” tur. Den utgår från backstep Charleston, sen ut i öppen position, handbyte och sen går följaren ner och föraren stabiliserar följaren genom att greppa runt magen medan följaren häver upp sig (eller nåt)

Victor & Karla gör Upp och ner efter backstep Charleston

Denna har vi gjort ett antal gånger i samband med dansuppvisningar.

Efter passet fyllde jag på med energi: Gainomax (kl 21.50). wild west (beef jerky) 25g (22:31), 40 gram mörk choklad.

Måndag… lite jogging en kort runda på kvällen

Imorse stod vågen på 83.2kg (ner 0.3kg jämfört med igår).

Frukosten bestod av protein-vatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) 25cl festis päron. På lunchen var jag hemma och gjorde en chokladshake med lättmjölk och frusna hallon och björnbär och solrosfrön. 20 gr lindt choklad. På kvällen blev det proteinvatten, pytt i panna, 2 stekta ägg, ketchup. Då var kl 20.15, dvs alldeles för sent… Jobbade lite väl länge idag nämligen.

Begav mig sen ut på löpning 2.85km på tiden 14:16, dvs 5:01 min/km. Jag började springa kl 20:43, lite nära inpå maten och man känner sig nog inte helt ok efter helgen än. Jag höll uppe medeltempot iaf.

Därefter gjorde jag en portion turboglass (halv burk kesella vanilj, ett gäng mandlar, frusna hallon=stor tallrik). NOT: låt kesellan tina innan den mixas… Blev inte så bra som när Karla gjorde den.

La förresten in en ny beställning på hälsokostprodukterna jag använt sen 19 oktober då den första batchen börjar ta slut.

Slappesöndag, KHK – Pantern 7-3

Idag blev det inte mycket gjort.. Sov väldigt länge…

Upptäckte att jag fastnade på vimmelbilderna från Statt.

Vimmelbild från Statt

Vimmelbild från Statt

Vågen visade på 83.5 kg imorse (upp 0.5kg pga gårdagens dekadenta leverne 🙂 ). Nåja, det blir på det igen i veckan då det är lättare att leva nyttigt.

Till frukost fick det bli proteinvatten och en chokladmilkshake med frusna hallon och solrosfrön (kl 12:23). Tog även 20 gram choklad. Lunchen intogs vid 15-tiden ute på Max, Low carb delifreshmål med bönsallad, coca cola(!!!!) och en extra cheeseburgare.

Därefter började KHK-Pantern hockeymatchen som KHK vann med 7-3. McDonalds vad dagens matchvärd och de bjöd på 600 cheeseburgare i första periodvilan så jag tog en sådan. Blev bara halva promenader i periodvilorna pga att jag var sliten sedan igår.
På kvällen provade jag lite keso för första gången på länge: 1 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili)” samt 20 gram lindt choklad (kl 22:11). 2 clementiner blev det också på kvällen.

Flytthjälp, lördagsmiddag och inflyttningsfest och massa dans

På lördagmorgonen vägde jag 83.0, dvs ner 0.2 kg jämfört med i fredags morse. Detta måste betyda att jag borde äta tacopaj alternativt/och turboglass oftare

Frukosten bestod av protein-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt med kanel och ingefära.

Dagen började sen att hjälpa till att flytta massa möbler och prylar från ett ställe på Trossö till ett annat (första stället var tredje våningen utan hiss och stället vi flyttade sakerna till var fjärde våningen men där fanns det en liten hiss, skönt det. Vi var en hel del som hjälpte till så det gick rätt så smidigt. Till lunch bjöds det på ett gäng familjepizzor från Milano så jag tog 3 hawaii pizza slices, 1 glas coca cola (!!!!), 3 glas saft. I nästa fikapaus blev det även lite kakor och sen var det dags för mig att bege mig hemåt till duschen för att hinna till nästa del av dagen.

Då var det middag hos föräldrarna där syster med familj var på besök. Det bjöds på fläskkotlettsstek, kokt potatis, kokta morötter, gröna ärtor, sås. Mycket gott.

Fläskkotlettstek med kokt potatis och kokta morötter och övriga grönsaker och sås

Fläskkotlettstek med kokt potatis och kokta morötter och övriga grönsaker och sås

Därefter raskt via Maxi för att inhandla lite och sedan till inflyttningsfest. Den var supertrevlig med massa kul folk varav jag kände kanske hälften. Blev en del härliga danser (både Lindy Hop och Bugg) i vardagsrummet. Jag hade även med mig lite bilder från en fest jag var på för 10-11 år sedan och två av tjejerna på dagens inflyttningsfest var även med på den gamla festen som var i Nättraby. Så det var kul flashbacks från den tiden :).

Drack och åt alldeles för gott: mintu-jello, 4-5 drinkar med bacardi apelsin och mojito eller julmust, 2 glas rödvin, 25 cl cider, 1 (!) chips, 2 små ölkorvsbitar, övrigt tilltugg, morötter, 2 geisha-godis, 1 dajm-godis etc. Visst har jag stenkoll på vad jag sätter i mig? 🙂 Hur som, så kanske jag skulle skippat sista drinken (och första två glasen rödvin). Blev även en hel del sång i köket, vilket alltid är trevligt :).

Tallrik med olika typer av sprit-Jello

Tallrik med olika typer av sprit-Jello

Hittade dessutom en som joinar mig och badar på min beach december 2011 happening (förutsatt att jag fixar bastu).

Därefter stack vi till Schlagerbaren och där fick jag också en hel del trevliga danser och stötte på lite andra dansvänner och övriga :). Marinen hade bal på ovanvåningen så det kom många i uniform och fina balklänningar. Dansade dock bara med en av dem som kom från balen, men hon hade uniform :).

Ganska sent så angjorde Arvingarna bardisken och drog av några låtar. Tyvärr fick de inte igång mickarna förrän efter en halv låt så det var ganska dåligt.

Efter ett långt köande så fick vi ut våra jackor och begav oss hemåt och diskuterade när vi skulle se nya Twilight-filmen på bio samt sjöng lite längs vägen.

Somnade nog några gånger medan jag skrev sista facebook-statusuppdateringen vilken jag lyckades ladda upp kl 04:41….