27 mars, 80.2kg, indisk pizza, beachvolleypremiär på långö, lindy hop

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat jämfört med igår)

Motion

Beachvolley på Långö 2 timmar. Idag var det utomhuspremiär för mig med beachvolleyspel på Långö. Vi var väl ca 10-12 personer som lirade två mot två på två nät. Snart dags att sätta upp fler nät. Otroligt skönt väder och skönt att vara ute i solen!

Beachvolleypremiär på Långö 27 mars 2012

Beachvolleypremiär på Långö 27 mars 2012

Lindy hop fri träning 1 timme. Övade lite aerials. Grodhoppet, Beetle, Hoppa upp till Pecking. Side by side charleston där man skjuter upp följarens ben till vänster arm och sen fortsatte vi med lite dip för att sätta fart och sedan via högersidan i luften hamna med benen uppe bakom killens rygg och så fångar man upp henne med vänster armen om knävecken när hon ligger bakom ryggen*, sen en dipp till för att sätta fart och sen tillbaka till side-by-side igen. Himla kul att prova något nytt. Nästa vecka får vi se om vi kan träna lite hip-flip, vore kul 🙂
Uppdaterat 2012-03-28: Jag hittade en video på den jag beskriver ovan (se *). Videon visar även en spännande fortsättning, den att tjejen hänger helt i sina knäveck på killens vänsterarm samt sen en backflip. Känner mig sugen på att styrketräna så att man kan göra den utgången på ett tryggt sätt. Fram till att man fångar tjejen bakom ryggen var det inga problem iaf 🙂

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök) samt vitlöksfärskost, apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Halv kycklingpizza

Middag: Halv kycklingpizza med celsius dricka lime/citron

Övrigt: 1 glass, 1 banan, 1 Whey-80 jordgubb

26 mars, 80.2kg (äntligen vägning), zombierun, KHK-Asplöven 1-0

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.2kg, ner 0.3kg jämfört med förra vägningen som var för 4-5 dagar sedan. Skönt att pizza och glass-dieten inte sabbade vikten iaf.

Motion

Löpning 31 minuter. Gick på slutet pga dålig kondition alternativt att jag gick ut lite väl hårt. Skönt att springa igen men lite trist att man tappat så mycket på de senaste två veckorna. Detta var alltså min första zombie run på ett tag. Dagens uppdrag var “Recovery- Recover supplies from the crash site”. Jag hade fyra zombies efter mig större delen av sträckan.

4 snabbspringande zombies hack i häl

4 snabbspringande zombies hack i häl

På slutet sprang de flesta dock om mig :).

Det blev även 2 promenader under hockeymatchen.

KHK-Asplöven

Idag spelade KHK hemma mot Asplöven och den matchen vann vi med 1-0. Matchen var länge mållös men det var Karlskrona som förde spelet och bombarderade deras målvakt med skott. Tyvärr tog han det mesta idag. Det viktiga är dock att vi gick därifrån med 3 poäng. Tabellen ser för tillfälligt ut så här:

Karlskrona 6 12
Borås 6 12
Sundsvall 5 11
Asplöven 6 10
Olofström 5 5
Kallinge/Ronneby 6 1

Hoppas Olofström vinner över Sundsvall…

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök), apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat

Middag: 1 viktväktarfärdigmat – kött med potatisgratäng och morötter. 9 propoints

Övrigt: 2 glassar, 1 påse cheeze balls. 2 äpple, noggerglass

25 mars, batterier inköpta nu

Posted on by
4

Okänd vikt på morgonen. Köpte dock batterier under dagen så imorrn bör jag kunna göra en ny viktnotering. Köpte 3*2 batterier för att undvika liknande situationer i framtiden…

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Indiana pizza med fanta

Middag: Skyr jordgubb

Övrigt: 1 chokladbulle, 2 glassar, 1/3 vanilj-pistagelängd, noggerglass, 1 banan

24 mars, okänd vikt…

Posted on by
Reply

Fortfarande inga batterier till vågen och ingen motion.

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Lambada pizza med fanta

Middag: Skyr hallon-granatäpple

Övrigt: 4 chokladbullar, 1 sandwich glass

 

23 mars, okänd vikt, Asplöven-KHK 4-3

Posted on by
Reply

Idag har jag aning aning om vad jag väger. Har troligen gått upp pga dålig kost samt ingen träning. Hoppas man får tid att komma iväg och köpa nya vågbatterier (undrar om de är extra “strömmiga”). Förlåt, det skämtet var lite “hafsigt” påkommet.

Kvalseriematch Asplöven-KHK 4-3

Idag mötte KHK Asplöven borta. En jämn match som innehöll ett bortdömt mål åt båda hållen.

Webstatistik

21:57. För 35 minuter sedan postade jag ursprungspostningen för idag där jag beskrev hockeymatchen i korthet. Nu kollade jag site stats och upptäcker att någon har Googlat följande och kommit till min sida. Hur ofta indexerar Google min sida egentligen? 🙂

Search Views
asplöven 1

Rätt kul tycker jag men jag är ju ganska lättroad.

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka,apelsinmarmelad

Lunch: Halv indisk kycklingpizza

Absolut bästa pizzan, alla kategorier

Middag: 1 felix färdigrätt – pasta bolognese, celsius lime

Övrigt: 1 glass, 4 chokladbullar (ca), 1 tårtbit, chokladmousse med lättmjölk, hallon och whey-80

22 mars, batterierna till vågen slut, indisk pizza

Posted on by
Reply

Idag vägde jag mig inte pga att jag inte har några batterier till vågen.

Därmed ingen viktuppdatering. I vikthistoriken antecknar jag det därför som samma vikt som idag.. Ska försöka hinna komma iväg och handla nya batterier snart så att man inte tappar statistiken.

 

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat

Middag: Halv indisk kycklingpizza

Övrigt: 3 glassar, 3 chokladbollar, 1 tårtbit, 1 äpple

21 mars, 80.5kg, onsdagsfika, KHK-Krif 5-2

Posted on by
2

Idag stod vågen på 80.5kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

KHK-KRIF 5-2

Idag vann KHK en skön seger mot KRIF med 5-2. Matchen började dock med ett 0-1 mål till bortalaget, vad jag förstått så var det en insparkad puck som gav målet. KHK slet dock genom hela matchen och det gav utdelning. Vi leder fortfarande kvalserien till Allsvenskan. Sweet!

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Spicy Cheddar mål på max (citrus, morötter)

Onsdagsfika: 3 chokladbollar, 3 kardemummagifflar, 2 vanilj-hallon-längd-bitar

Övrigt: 4 glassar (ungefär), Whey-80 blandat med vatten och hallon

 

20 mars, 80.1kg, bokföring på morgonen

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.1kg (ner 0.4kg).

Bokföring

Gick upp extra tidigt imorse för att ta en sväng till kontoret för att fixa lite bokföring och samla ihop pärmarna. Lite senare under dagen lämnade jag in dem till revisorn så att han kan göra bokslut.

Kost

Frukost: havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel.

Lunch: Halv red devil pizza

Middag: Halv red devil pizza

Övrigt: 3 glassar, Whey-80 jordgubb.

 

19 mars, 80.5kg, boogie woogie 100minuter

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.5kg (upp 0.5kg jämfört med igår)

Motion

Boogie woogie omgång 10. (100 minuter). Trodde att detta var sista gången men vi får 3 gånger till (60minuterspass, kl 20-21).

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: Pasta med salsa köttfärssås och kebabostsås, celsius jordgubb-kiwi

Middag: Glycoslim choklad med frysta hallon

Övrigt 2 glassar, 1 äpple, whey-80 jordgubb (efter dansen)

18 mars, 80 kg, zombie run, dans på Crazy Steps

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80 kg (upp 0.8kg sedan igår). Kan bero på gårdagens pizza samt stillasittande.

Motion

Löpning 30minuter. Idag var det dags för en Zombie run. Idag var det uppdrag nummer 5. Paul Revere “Bring news of an impending zombie attack”. Skönt att röra lite på sig. Har varit en extremt stillasittande vecka (mycket jobb).

Dans (bugg och foxtrot) 30 minuter. Stack ut till Crazy Stepz och dansade lite. Det blev några foxtrot-danser och ett gäng bugg-danser. Tyvärr ingen Lindy Hop idag.

Lindy Hop Around the back

Hittade följande video. Vore kul att lägga några timmar (när man får tid) på att öva in denna.

 

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära, 1 anti-oxidantkapsel

Lunch: 1 dl Whey-80 jordgubb, nyponsoppa med skorpor

Middag: 2 friscoburgare, coca cola, pommes

Övrigt: Naturgodis