6 april, 80.6kg, KHK-Borås 4-2, KHK-fest, bokföring

Posted on 2012-04-06 by Victor

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.2kg sedan igår morse).

KHK-Borås 4-2

The last game for the season. The game didn’t really matter (besides honor and glory) for any of the two teams since they both were the first and the second in the league and the runners-up could not touch them. Anyway, the game was really good and the spirits were high in KHK who fought to win the last game for the home crowd of 3400 fans. This was the first and only game for the goal-keeper that we hired just for this qualification season and he did a good job. I’m glad he got the opportunity to show his skill.

Some hours after the game it was a party at Statt Nightclub and the players and managers and volonteers as well as the fans partied and celebrated the historic moment of KHK reaching the second highest league in Sweden.

Accounting

Today was an accounting day, did about 12 verifications for the book keeping. Tomorrow I’ll continue and fix the VAT and other taxes that needs to be taken care of before the 12th of every month.

Looking forward to sunday

First spa with sauna and jacuzzi with a few friends and then perhaps go to Hässleholm to dance Lindy Hop, Bugg and Boogie Woogie with a few other friends 🙂

Motion

2 halva promenader under hockeymatchen

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (grillad paprika), leverpastej, apelsinjuice

Lunch: Potatismos, falukorv, sallad

Middag: 4 sorters pizzaslices

Övrigt: Ostbågar, lite chips, naturgodis, vanligt godis, cheeze balls, kaka

5 april, 80.4kg, volleyball practice

Posted on 2012-04-05 by Victor

Today the weight was 80.4kg (up 0.2 kg since yesterday morning).

Exercise

Played indoor beachvolleyball for 2 hours.

Food

Breakfast: oatmeal with raspberry, cinnamon, ginger.

Lunch: Villa Oscar buffet, mixed food

Dinner: Max Cheese & Bacon burger, sallad

Other: Natural candy (?), hot dog, Whey-80 strawberry

Word of the day: Havregrynsgröt – Oatmeal

4 april, 80.2kg, KHK klara för Allsvenskan!

Posted on 2012-04-04 by Victor

The weight today was 80.2kg (down by 0.8 kg compared to yesterday).

KHK klara för Allsvenskan! KHK ready for second highest division in Sweden

Idag spelade KHK bortamatch mot Sundsvall. Därför begav jag mig till Telenor Arena Karlskrona för att se matchen med 1540 andra hockeytokiga KHK-fans. Och vilken stämning det var!

Today Karlskrona Hockey Club played an away game against Sundswall. Hence I went to Telenor Arena Karskrona to see the game together with 1540 other hockeycraving KHK-fans. And what an atmosphere!

Många bilar på parkeringen - A lot of cars in the parking lot

Matchen började som brukligt med nationalsången framförd av Dennis Glimmerfors som fick stora ovationer som vanligt 🙂

The game started as usual with the national anthem, today performed by Dennis Glimmerfors who got standing ovations as he always gets 🙂

5 minuter in i matchen tog Karlskrona ledningen genom Pöllänen. När det var 5 sekunder kvar till periodvila så kvitterade dock Sundsvall till 1-1. Därefter lossnade det lite bättre för KHK med 1-2, 1-3 inom loppet av 5 minuter in i andra perioden. Underbart! Därefter reducering till 2-3.

5 minutes into the game Karlskrona scored through Pöllänen. When it was only 5 seconds left of the first period Sundsvall scored 1-1. The second period started great for Karlskrona and we scored 1-2 and then 1-3 within 5 minutes! Wonderful! Awesome!. After that Sundvall scored to 2-3.

Sen var det däremot KHK som fick utdelning. KHK har målvakten Timo Leinonen att tacka för denna segern, samt de uppoffrande backarna såklart. Hoppas att det gick bra för Jonas Karlsson som utgick skadad i början av matchen med en axelskada. Matchen slutade till slut 2-6 och därmed har Karlskrona tagit klivet upp i hockeyallsvenskan, Sveriges näst högsta division.

The rest of the game KHK was the only team that scored. Much thanks to the goal-keeper Time Leinonen who we owe many thanks to, together with the self-sacrificing defense-men of course. I hope Jonas Karlsson, who had to leave the game early due to a shoulder injury, will re-coperate quickly. The game ended 2-6 and thanks to this, Karlskrona will play in “hockeyallsvenskan” next season, Swedens’s second highest division.

Ledsen för den dåliga ljudkvaliteten – Sorry about the sound quality

Phone meeting

Today we had a customer/partner meeting (me via phone and my CEO at the partner’s site) and it went really really well. Gained a lot of positive energy from it 🙂

Exercise

3 short walks

Food

Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, avocado, orangejuice, antioxidant capsule,

Lunch: Gyrosroll with hot sauce

Dinner: Big Mac o Co, Mineral water citrus

Other: Apple, cookie, cheeze balls

Word of the day

Uppoffrande – Self-sacrificing

3 april, 81kg, beachvolleyball, lindy hop

Posted on 2012-04-03 by Victor

Today the weight was 81kg (up 0.5kg since yesterday morning)

Exercise

Beachvolley 90min. Today we only played 2 on 2 (paradise games).

Lindy hop 60min. Me and Karla practised some of the aerials from the advanced aerial workshop. We did 3-4 hip-flips. The first ones since the workshop, nice! Also did some Beetle, some frog jumps, one pecking. We also did the turn upside down :).

Bugg 10 minutes (typical swedish social dance)

Food

Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, orange juice, antioxidant capsule

Lunch: Chicken Masala xhot no rice, citrus mineral water

Dinner: Meat with potatoe gratain and carrots, orange juice

Other: 2 apples, goji berries, Whey-80 strawberry, Skyr raspberry-pomegranate

2 april, 80.5kg, zombie run during lunch time, boogie woogie class

Posted on 2012-04-02 by Victor

Today the weight was at 80.5 kg (up 0.3 kg since yesterday).

Wedding in Atlanta

For some reasons some of you didn’t seem to believe me when I wrote that I had purchased a plane ticket to Atlanta for a period in May to go to a wedding with the bride’s sister (whom I haven’t met yet). I guess 1 April was a bad day to share such news so hence I’m resharing it again. I’m really looking forward to this trip and the wedding. I’m sure it will be an experience! That is why some of my posts here will be in english as well since my wedding date may have a hard time reading my postings in swedish :).

Zombie run during lunch

Today I had mission 8, “Tess – A traitor is fleeing with important secrets”. She had stolen some laptops and sensitive information so I and another runner had to catch up with her before she could hand it over to another town. Luckily we succeeded and we found some motorbikes to use on the way home. The exercise today took about 50 minutes and the distance was 8km.

Exercise

Running 50minutes, 8km (see zombie run above for details)

Boogie woogie 80 minutes. The only new turna today was a passage with a double turn (i.e. both turn during the passing). The other was a turn for both persons as well: triple step, triple step, a push to signal turn and at that time both turn on the place and then do a passing after the turn is complete.

Food

Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, orange juice, antioxidant capsule

Lunch: Villa Oscar buffet (mixed swedish and thai food)

Dinner: Porkchops in sauce with potatoes and rice and sallad

Other: natural candy, apple, Whey-80 strawberry

1 april, 80.2kg, USA resa bokad för maj, dags för bröllop

Posted on 2012-04-01 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat jämfört med igår)

USA resa bokad

Idag har jag köpt resan till Atlanta, USA. (jag skrev ju för några dagar sedan om ett spännande telefonsamtal och en kidnappning). Nu är det klart: I maj har jag nämligen blivit bjuden på bröllop. Har äran att få gå med brudens syster och det ska bli riktigt skoj! Det extra spännande är att jag varken träffat bruden eller brudgummen eller systern jag ska gå dit med :). Ser verkligen fram emot det hela!

Bio Hunger Games

På kvällen begav jag mig på bio och såg Hunger Games, som en BigBrother version av Battle Royale. Påminde i handling och allt om The Condemned.

KHK-Olofström 5-3

Underbart! KHK tog en viktig, men svårvunnen seger idag mot Olofström i den åttonde matchen i kvalserien till Allsvenskan. Vi ligger därmed fortfarande på första platsen men två viktiga matcher återstår.

KHK vinst över Olofström i Kvalserien till Allsvenskan

Motion

Promenad in till stan ToR

2 halva promenader under hockeyn

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (chipotle-chili), vitlöksost. slånbärssaft

Lunch: 1 wienerbröd, 1.5 toast med bacon och kyckling med tzatziki, coca cola

Middag: Roadhouse classic burgare, pommes, ramlösa citrus

Övrigt: Cheeze balls, naturgodis, coca cola, popcorn, banan

31 mars, 80.2kg, Swingbaluns, bokföring, städning

Posted on 2012-03-31 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (upp 0.4kg jämfört med igår)

Städning och bokföring

Idag var det bokföring och städning som stod på schemat. Först en sväng till kontoret och bokföra senaste tidens verifikationer och sen hem och städa. Bland annat så är numera dessa undanstoppade.

Osolan och Glycoslim pulver från Mannatech

Det var de produkterna jag använde när jag gick ner mina 10 kg mellan oktober och december. Har bara lite Glycoslim pulver kvar sen är mitt lager helt slut. Jag har dock börjat med en annan produkt för att öka på mitt protein-intag, nämligen Whey-80.

Lindy Hop Swingbaluns

Ikväll kl 19 är det dags för Swingbaluns, dvs socialdans Lindy Hop och Boogie Woogie. Det börjar med en timmes prova på workshop i Lindy Hop så det är bara att komma dit och prova. Det är en helt underbar dans som jag verkligen rekommenderar!

Webstatistik för idag

Rätt kul, igår var jag på musikalen The Wedding Singer vilket jag skrev om i gårdagens postning och idag har tre personer sökt om detta ämnet och hittat till min sida. Ser också att en person har klickat sig vidare till Nortic, så vem vet, jag kanske fixade en kund till kvällens föreställning. Måste kolla upp om Nortic har affiliateprogram så att man kan få betalt för att länka till dem :).

En annan roliga sak, det är fler än jag som tycker att chokladscones är en bra ide :). Jag gjorde sådana (geisha-scones) inför årets Vasaloppsfrukost men jag fick mest konstiga blickar när jag la allehanda tillbehör på mina ypperst goda Geisha-scones (vitlöksost, lax, marmelad etc).

Search	Views
the wedding singer karlskrona	3
chokladscones frukost tillbehör	1

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök, samt chipotle-chili), vitlöksost, samt 1 rostbiff, apelsinjuice

Lunch: Wokade grönsaker med 1.5 chorizo korv, oboy, antioxidantkapsel

Middag: Pizza (300grams), energidryck

30 mars, 79.8kg, The Wedding Singer samt rolig webstatistik

Posted on 2012-03-30 by Victor

Idag stod vågen på 79.8kg (ner 0.8kg jämfört med igår)

The Wedding Singer

Ikväll bestämde jag mig för att vara Kulturell så jag gick och kollade på musikalen The Wedding Singer, baserat på den gamla filmen med Adam Sandler. Riktigt kul att kolla på teater/musikal igen, det var ett tag sedan. Tydligen så var det andra gången den uppfördes i Sverige, inte dåligt det. Arrangör var Törnströmska gymnasiet.

The Wedding Singer - musikal i Karlskrona

Missade du den idag så rekommenderar jag att du ser den 31 mars eller 1 april. Biljett köps via Nortic.

Efter musikalen stack jag en sväng till Harrys där det blev en kaffe och träffa gamla goda vänner.

Webstatistik

Något extra kul som hänt vad gäller min webstatistik för idag, 64 besökare hittills. Detta är det som folk sökt efter på exempelvis Google för att hitta hit (idag):

Search	Views
victor adolfsson kg	3
social+dance+foodlindy+hop	1
indisk chicken vindaloo recept	1
khk hockey	1
gummibandsövningar	1
löpning 1mil medeltid	1

Ganska bra sammanfattning av mig, Victor Adolfsson, jobbar på att gå ner i vikt (kg). Rätt social kille som dansar och äter, gärna indisk kyckling vindaloo men han borde nog laga det själv oftare. KHK hockey är självklart intressant iochmed kvalserien till Allsvenskan. För att bli bättre på exempel lindy hop aerials så är det bra att öka frekvensen på gummibandsövningar för att öka styrkan samt förbättra konditionen genom att få en snabbare medeltid på 1 mils löpning. Iofs, allt kanske inte kretsar kring mig, men jag känner igen mig i sökorden idag. (mycket bättre än den gången någon sökte efter 5kg kebabrulle samt kontoplan+hockey.

Det är dock inte rekorddagen vad gäller antalet sidvisningar, för det hade jag den 4 december då jag hade 111 visningar.

Swingbaluns 31 mars

Imorrn är det swingbaluns. Du kan läsa mer om det i detta facebook-event. Hoppas vi ses. Själv har jag dansabstinens. Nästa swingbaluns efter det är den 27 april.

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök), vitlöksost, samt rostbiff, apelsinjuice, oboy, anti-axidantkapsel

Lunch: Vindaloo xhot-ris, citrus

Middag: Wokade grönsaker med 1.5 chorizo korv, apelsinjuice

Övrigt: 2 bananer, 1 skyr blåbär, 1 kexchoklad, 1 påse bilar, 1 top hat glass, 1 festis

29 mars, 80.6, volleyboll, spännande telefonsamtal

Posted on 2012-03-29 by Victor

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.4kg sedan igår).

Motion

Beachvolleyspel (inomhus) 1.5timme. Vi spelade 2 mot 2 spel hela tiden. Hoppas man snart kan vara på Långö varje kväll och spela 🙂

Spännande telefonsamtal

Idag hade jag ett spännande 30 minuters telefonsamtal med en kompis som beskrev sin plan att kidnappa mig (av en positiv anledning). Jag gjorde noggranna noteringar över hennes argument och min vana trogen ritade jag små checkboxar före tre av huvudargumenten. Tycker planen är toppen, kul men lite galen 🙂

Exciting phonecall

Today I had an exciting 30 minute phonecall with a friend who described her plan to kidnap me (in a good way!). As usually I took careful notes and made little checkboxes just before three of the main arguments. Sounds like an awesome and fun but crazy plan 🙂

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök) samt rostbiff, apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat

Middag: Glycoslim choklad med frysta hallon

Övrigt: 1 äpple, 1 banan, 1 clementin, Whey-80 jordgubb

28 mars, 80.2kg, lite badminton, KRIF-KHK ishockey 1-2

Posted on 2012-03-28 by Victor

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat med igår). Tyvärr lär det bli uppgång till imorrn…

Motion

Promenad till jobbet

Badminton 30 minuter. seger 21-19, förlust 9-21 eller nåt, dubbelset förlust 12-21 kanske. Blev riktigt sliten efter 2 matcher och tog då en paus och fyllde på energiförråden så att man kunde spela ett dubbelset sen.

KRIF-KHK, 1-2 underbart viktig seger!

Idag spelade KHK borta mot KRIF. 0-1 efter första perioden, 0-0 i andra perioden och sen slutade matchen 1-2, till KHKs fördel. Gött! Vi leder alltså kvalserien till hockeylallsvenskan! 3 matcher kvar. Vore fantastiskt skoj om vi kunde gå hela vägen och gå upp till allsvenskan! Sundsvall och Olofström har en match mindre spelad, och det vore bra om Olofström plockade dem poängen så att vi hade 4 poängs försprång till trean. Det är nämligen de två första lagen som tar de allsvenska platserna.

Allsvenskan Kvalserien

Karlskrona	7	15
Borås	7	15
Sundsvall	6	11
Asplöven	7	10
Olofström	6	8
Kallinge/Ronneby	7	1

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök) samt vitlöksfärskost, apelsinjuice, anti-axidantkapsel

Lunch: Salsa pasta cuicina mellanstorlek

Middag: Roadhouse classic burgare, grönsallad, coca cola, mcflurry daim-chili.

Övrigt: Dajmglass, 5 kakbitar (2 olika sorter), whey-80 jordgubb. liten chipspåse

2 sorters goda kakor

Energipåfyllnad under träning: Energi-bar, sockermunk, gräddbulle