Sömn
Gick upp efter 3h sömn, trött och seg
Lektion 1-catrin och Elliot
Se film. high outer kick (som sista i kick the dog, sen 3 trenches( luta framåt, endera fot ner, andra benet rakt bak), sen 3 pancake ( luta bakåt, endera benet fram). Sen in i charleston chase dvs ledaren vänder bakåt och vänder sen in då den collectat följaren. Vrid följaren och sig själv till vänster, gå bakom ( dvs byt plats, ledaren är nu till höger). Släpp vänster hand och snurra in framför följaren samtidigt som man gör charlestonkickar, en backstep charleston på stället, sen grounda med folus på vänster, sen höger sen skate åt höger. Steg, ge spinn på följaren som skatar runt, ett steg till sen kicka runt på ett ben (3 kickar). Sista kicken är gemensam på innerben, ledaren till höger, kicka fram men hoppa bakåt, grounda mot varandra sen messaround. Höger höger fattning och vid 90 grader så det blir häck mot häck, ledaren lite lägre, följaren lutar sig lite mot ledaren. Föraren gör då boogey back medan följaren gör panncake. Denna kallas ride the pony. En kul slinga 🙂
Bastu och dusch
Skönt efter det passet
Lektion 2-Daniel och Åsa
Riktigt bra och nyttig lektion. Få bort stelheten i dansen så att hjärnan kan ta en paus, spexa loss och göra ad man vill i dansens alla moment, gå högt/lågt, armar, axlar, höften. Se filmklipp för inspiration
Lektion 3- Davis och Claudia
Charlestonvändning vänsterarm fram vänster baksteg, sen går man. Armar avslappnade men pendlande, i vändningar tänka på att committa steget och inte bara dutta… Kan även göra charlestonkickar fram och tillbaka och efter en bakkick övergå till mindre energi och bara gå.
Se film
Magical Night
Lite trolleritrix, utbrytnad och sånt. Många utklädda. Min mask var poppis. Dock jobbig att dansa i, se film.
Charlie Caper uppträdde på avslutningen vid midnatt. Grymt imponerande…
Blev några lindy hop låtar och jag försökte ta med det jag lärt från Åsa och Daniels lektion, dvs att släppa loss..
Blev även några bluesdanser.
Gick hemåt 03:15 kanske och sen blev det bastu. Nu har klockan hunnit bli 04:41 så jag säger god natt
Kost
Frukost: Vanlig
Lunch: kyckling Tagine med ris och sallad, coca cola
Övrigt: bilar, smågodis.
Middag: chili con carne, ris, bönsallad mm
Övrigt: 2 chokladbollar, 1 coca cola

Vaknade vid ca 9.30, trött men svårt att somna om. Inga lektioner förrän eftermiddagen som tur är.
Lektion 1-hanna och Mattias
Övade big apple delar. Dessa vävde vi sen in i gårdagens slinga, kul! Se film
Lektion 2 – Chazz Young och Catrin
Fokus på Frankie Manning moves. Shake the hand behind the back. Från öppen för in som swingout men fånga /byt hand bakom rygg, ställ bredvid (förare t höger, höger hand bakom rygg, vänster framför). För baksteg sen jigwalk framåt. Släpp hand bakom ryggen för att signalera vändning. I vändning fånga följarens vänster armbåge, . Två tapp med vänster och sen happy step(fyra). Vänd upp och fånga me vänster hand (nästan som armkrok). Sen step step step ground med höger (för båda). Sen vänster. Sen höger. Sen vänster men när man ska grounda tryck ut följaren och gör därefter en åtta clock clock (crazy legs). Därefter twirl swingout. Från öppen som vanlig swigout men man connectar aldrig utan följaren twirlar mot förarens högerarm så att formen blir ett L. Föraren stiger ut åt vänster för att vända upp och fånga följaren i vänster (förare)- höger (följare).
Vi övada även separat på happystep, dvs sidleds 4 steg
Ingen film..
Kvällsmötet
Lennart gjorde magitrix. En gorilla i publiken. Speedfriending med massage, whats your problem samt secret handshakes. Vi firade Herräng 30år med cider och gamla foton från 1982, vilka schyssta shorts man hade då…
Kvällen
Vi grundade med kakor och grappo i vårt förtält, jag, Karla, Susanna och Lisa, trevligt. Sen till folkets hus som idag hade tre liveband: Gentlemans and gangsters, Kustbandet, samt ett swing jam band…
Hade några bra danser, men de snabba gick inte alls bra. Tog en tidig kväll med tanke på att man höll på till kl 5 igår så nu när jag skriver detta och är redo att somna så är klockan 02:22.. Godnatt

Kost
Frukost: samma som igår men bara pyttelite gröt och istället yoggi
Lunch: etiopisk mix
Övrigt: tiptop glass, ham and cheese toas och anti cold juice kl 17
Middag: fisksoppa, kycklingstuvning, kött burrito, sallad

Lektion1 mike och Laura
Se filmklipp. Sixcount där rockstep går framåt. I ytterläget, höger rockstep, förare går under armen, vrider åt vänster, sätter spinn åt höger, connecta med vänster hand, gå ner, connecta till side by side, vänster knä upp.
Lektion 2 Mike och Laura
Se filmklipp. Charlestonvariationer.
På stället, skate fram, på stället, twista bakåt, i twisten släpp och rotera utåt och sen connecta i closed. Lite fler variationer.
Lektion 3 Dax och Sarah
Mycket om connection och stretch, twist och vanlig. Att kunna förmedla skillnaden. Tyvärr ingen film. Charleston, trippelsteg fram vanligt sen med twist.

Borttappat?
Idag hittar jag inte min gröna intersport tröja. Om någon ser den här på herräng får ni säga till.
Kvällsmöte
Ikväll spelade Bode en Category three love song, men först gav han exempl på kategori 1 och 2 samt subkategorierna 2a och 2b. Han är grymt bra.

Tidig kväll
Därefter en powernap men jag kände mig trött när jag vaknade vid midnatt så jag tror jag skippar dagens sovialdans, lite synd då det är gentlemens and gangsters på dansbanans scen.
Nu dagsatt sova 00:55
Kost
Frukost: samma som igår
Lunch: 2 ham and cheese toast och pippismoothie
Middag: beuf bourgogne, couscoussallad, sallad, kycklingfile i timjan, rostade rotfrukter, bröd
Övrigt: japp hazelnut. Strut med hallonsorbet och blåbär, banan, bananabread, resorb. Whey80 päron vanilj