24 augusti, 82kg, traintrip till Malmö, lindy hop på Gustav Adolfs torg, bluestaster, tangotaster

Posted on 2012-08-24 by administ

Idag stod vågen på 82kg.

Till Malmö för att dansa och träffa folk

Tog tåget till Malmö och började med att hoppa in på prova på-lindy hop på Gustav Adolfs torg i samband med retropicnicen. Sen kvitterade jag ut min cupcake, lite saft och och en fikapåse. Sen började jag dansa lindy hop med trevligt Malmöfolk inför massa folk som satt och tittade på, skoj.

Efter en snabbdusch så stack jag till tangopalatset för att gå en tasterkurs i blues och sen en tasterkurs i tango.

Motion

Lindy hop 40 minuter

Blues taster 60 minuter

Tango taster 40 minuter

Kost

Fil med muzli

Kebabrulle, coca cola

Middag: fralla, coca cola, tapas, rödvin

Övrigt: Cupcake, gin & tonic

23 augusti 81.9kg, karaoke, beachvolley

Posted on 2012-08-23 by Victor

Idag stod vågen på 81.9kg (upp 0.2kg sedan igår)

Motion

Kettlebellträning 15min

Löpning 30 min/5km (intervallträning)

Lite core-övningar

Beachvolley 2h

Karaoke

På kvällen blev det karaoke på Fox men vi blev dissade av han som höll i det eller så tappades vår låt bort. Tänkte sjunga Torn 🙂

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: kycklingsallad med fetaost, vitlökssås

Middag: 1 felix kebabcalzone, yoghurt

Övrigt: flera glassar, kex med nötcreme. hallon-banan-smoothie med päron-vanilj whey80, 1 öl, 2 romerska bågar, 1 kebabsallad

22 augusti, 81.7kg, jobbat

Posted on 2012-08-22 by Victor

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 1kg sedan igår morse)

Kost

Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie

Lunch: pyttipanna, 2 stekta ägg med lite creme fraiche

Middag: 150 gr tyska småkorvar (95% kötthalt), potatisklyftor, ketchup, energidryck

Övrigt: 1 apelsin, 2 wienerbröd, 1 annan kaka, 2 glassar

21 augusti, 82.7kg, lindy hop

Posted on 2012-08-21 by Victor

Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.7kg sedan igår)

Sweet and Swing med Havsbandet

På kvällen begav vi oss till Saltö Fiskrestaurang för att äta gott och lyssna och dansa till Havsbandet. En riktigt trevlig kväll i goda vänners lag. Vi var väl ca 16 personer i vårt sällskap :).

Motion

Lindy hop 1.5h till liveband

Kost

Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie

Lunch: Pasta med bacon och cremefraiche (soltorkade tomater-fetaost)

Middag: Räksmörgås, loka

Övrigt: naturgodis (lite), kiwi, fanta, coca cola, sommar-glass, piggelin-glass

20 augusti, 82kg, SQL, Beachvolley och simning

Posted on 2012-08-20 by Victor

Idag stod vågen på 82 kg (ner 0.2kg sedan igår)

SQL arbete

Idag lyckades jag äntligen få ordning på SQL frågan. NULLIF är en bra uppfinning, likaså NULLS last, samt 0.0+x samt round. SQL frågan är nu cirka 1176 bytes.

Motion

Motionscykel 37 minuter/17km. Första cykelrundan på länge. Hoppas att det inte dröjer så länge tills nästa runda…

Beachvolley med två sällskap. 5 set till 21 kanske. Först spelade jag med ett gäng svenskar som inte spelat så mycket tidigare. Sen joinade jag ett franskt sällskap varav en var svensk så hon översatte vissa av deras svärord.. Vi spelade ett antal 3 mot 3 set, riktigt kul.

Simning 400 meter. Skönt att få bort sanden.

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, juice, multivitamin

Lunch: Keso mellanmål, pizza

Middag: billys pizza

Övrigt: 2 kiwi, 1 apelsin, naturgodis, glass, yoggi

19 augusti, 82.2kg, Deloitte Cup Beachvolley, Sommarswing på Dragsö

Posted on 2012-08-19 by Victor

Idag stod vågen på 82.2 kg (upp 0.1kg sedan igår)

Bokföring

Började dagen med bokföring och lite betalningar.

Deloitte Cup beachvolley

Därefter ut till Långö och kolla på uppvisningsmatchen mellan Petter Jonsson/Viktor Jonsson som mötte Patrik och Norbert. En trevlig match speciellt med tanke på att Petter och Viktor kommenterade och berättade lite anekdoter under matchen. Sedan blev det 4manna-lags turnering med 5 lag som ställde upp. Vi vann 3 av 4 matcher i grundspelet men sen förlorade vi semifinalen men vi vann matchen om 3-4 plats. Himla kul dag och superfint väder. Avslutade det med en simtur följt av prisutdelning.

Sommarswing på Dragsö

På Dragsö blev det Lindy Hop :). Dagen till ära hade vi ett gäng Malmöbor som var på tillfälligt besök. Vi blev därmed en hel del folk. Jag körde lite minigrundkurs för en tjej från england och dennes son. Hon tyckte att dansen såg underbar ut och jag hade sett att hon stått och tittat ett bra tag innan jag gick fram till henne. Hon verkar ha fastnat för dansen och ska kanske börja dansa den när hon återvänder till London/Bristol. 🙂

Motion

Beachvolley 6 matcher.

Lindy hop 1.5h

Simning 10minuter

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, juice, multivitamin

Lunch: Keso mellanmål, risifrutti

Middag: 15cm sub steak and cheese

Övrigt: 1 billys pizza, vienettaglass, lösgodis

18 augusti, 82.1kg, kräftskiva och dans

Posted on 2012-08-18 by Victor

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.1 kg jämfört med igår morse)

Kräftskiva med Tipsy Dance Club

På kvällen blev det kräftskiva med Tipsy Dance Club. Blev både lindy hop, bugg och lite foxtrot (och en vals i samband med jägardansen…). Trevlig kväll

Motion

Dans (lindy hop, bugg, foxtrot) 2 timmar

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, oboy, juice, multivitamin

Keso mellanmål

Middag: Kräftor, vitlöksbröd, choklad, gräddbullar

Övrigt: 2 cheeseburgare, 1 apelsin, vienetta glass, annan glass

17 augusti, 83.2kg, beachvolley, jobb

Posted on 2012-08-17 by Victor

Idag stod vågen på 83.2kg (upp 1kg sedan igår)

Motion

1 set beachvolley till 11.

På kvällen mer beachvolley 5 mot 5 för skojs skull.

Kost

Frukost: 2 brödskivor med tomat, juice, yoggi med muzli

Lunch: Fruktsallad: 2 kiwi, 1 apelsin, 1 avocado

Middag: El maco grande, pommes, citrus, ketchup

Övrigt: glassar, mörk choklad, gräddbullar

16 augusti, 82.2kg (ny våg), beachvolley, karaoke, dans

Posted on 2012-08-16 by Victor

Idag stod vågen på 82.2kg (upp 0.2 kg sedan i förrgår)

Karaoke

Vi träffades ett gäng på fox and the anchor och det blev två karaoke låtar för egen del tillsammans med en tjejkompis, Let me entertain you med Robbie Williams samt The Worrying Kind med The Ark. Hade en riktigt kul kväll!

Motion

2 set beachvolleyboll

Promenad 30minuter

Lite dans på fox and the anchor (bugg och lindyhop och annan)

Kost

Frukost: 2 brödskivor med viltost, te, lite yoggi med muzli

Lunch: Kycklingfile med röd currypasta och creme fraiche, ris.

Middag: Kebabrulle

Övrigt: Kiwi, banan, flera glassar, mörk tranbärschoklad, 2.5 öl, romerska bågarkaffedrink

15 augusti, okänd vikt, jobbat, KHK-Troja Ljungby 4-2

Posted on 2012-08-15 by Victor

Idag vet jag inte vad vikten var. Igår bytte jag batterier i den och imorse klagade den på låg batterinivå.. Så det måste vara något glapp eller något i den då den käkat batteri på sistone. Köpte därför en ny våg idag.

Jobbat

Har fortsatt jobba med den egna produkten.

KHK-Troja/Ljungby

Såg på träningsmatchen mellan KHK och Troja/Ljungby idag. Den slutade 4-2 till KHK. Emellanåt mycket underhållande spel. Det blir en spännande första säsong i Allsvenskan för oss.

Motion

Fortfarande lite hängig sedan Herräng så ingen beachvolley eller löpning idag heller.

2 promenader i hockeypauserna blev det iaf.

Kost

Frukost: 3 brödskivor med viltost, te, juice, kanjang, multivitamin

Lunch: Kycklinggryta med röd currypasta, nachochips, apelsinjuice

Middag: 3 kroppkakor med skirat smör och lingon

Övrigt: glassar, nektariner, 1 chokladboll, kaffe, 1 kiwi