Category Archives: Uncategorized

28 november, 82.4kg, Plankan-utmaning

Posted on by
1

Idag stod vågen på 82.4kg (oförändrat med igår)

Motion

Kvällsplankan 1min42sek. Provade att göra plankan på kvällen då jag såg att jag var med i listan på utmanare på Formcykels blogg. Bakgrund: Karla länkade till bloggen jag nämnde och där gjorde en tjej plankan (fast uppochner pga att telefonen låg fel) och så gick det en katt förbi lite emellanåt. Hur kul som helst. I inlägget så utmanade hon andra att göra plankan och jag skrev ett inlägg om att jag skulle prova iaf innan jag antog utmaningen. Idag såg jag att jag var med i listan över utmanare så då var det lika bra att köra. Det roliga: det är en mätbar sak! Dvs jag kan göra diagram över det 🙂 Sweet!

Kost

Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära

Lunch: Big tasty bacon, pommes, citrus

Middag: kycklingbacon toast med sallad och currydressing

Övrigt: pepparkaksglass med paranötter och pistagemandel

23 november, 82.4kg, KHK-Karlskoga 2-6, Swingbaluns

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.4kg (oförändrat jämfört med igår).

KHK-Karlskoga 2-6

Vi kämpade och höll ihop matchen i två perioder och då stod det 2-2. Sen stack jag vidare till dansen. Jag höll dock koll via KHK-appen och såg sen att det stod 2-6… Bara att dansa vidare. Det är vi som är KHK! Nya tag på nästa match!

Danshelg

Detta är en riktig danshelg. Idag var det swingbaluns. Trevligt att dansa lite :). Vi körde även Jitterbug stroll och den andra rutinen. Dock var det brist på förare på prova på lektionen. Jag missade den tyvärr. Danshelgen fortsätter imorrnkväll med Tipsyfest i Tving. Sen är det tävlingsträning i bugg på söndag med Crazy Stepz, följt av klubbmästerskap genom jack’n’jill tävling i Bugg, Foxtrot och Boogie Woogie. Därefter börjar socialdansen…

En bra helg helt enkelt!

Motion

Lindy Hop swingbaluns 2 timmar.

 

Kost

Frukost: 1 fralla med skinka, ost, skinkost, marmelad

Lunch: Loginnbuffe: potatisgratäng, sejfile, fläsknoisetteskivor, fetaostfylld köttfärslimpa, broccoli, sallad, vattenmelon

Middag: Hamburgare, pommes, vatten

Övrigt: 1 chokladbulle, 1 yoghurt

19 november, 84.9kg

Posted on by
1

Idag stod vågen på 84.9kg (upp 2.2 kg sedan igår, undrar vad som hände här…)

Kost

Frukost: fil med muzli, juice, immun+ginseng

Lunch: Loginnbuffe: chili con carne, ris, indonesisk fisk, carbonarasås, sallad

Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, cashewnötsmör, jordnötssmör. Ska försöka minska ner kosten lite med tanke på att jag får i mig så mycket i samband med luncherna. Får se hur denna mixen slår :). God var den iaf.

Övrigt: 1 äpple

18 november, 82.7kg, återhämtning, ont i kroppen, bio: Breaking Dawn 2

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.7kg (ner 0.8kg sedan igår)

Återhämtning

Idag gjorde jag inte många knop, träningsvärk i benen, blåsa på höger fotundersida och allmän värk. På kvällen lyxade jag till det med Breaking Dawn 2. Den sög inte så mycket…

Kost

Lunch: Halv indisk kycklingpizza, juice

Middag: 1 Billys pan pizza, juice

Övrigt: banan, chokladbullar, morot, popcorn med parmesan+vitlök-salt, coca cola

16 november, 83kg, kolhydratladdning?

Posted on by
1

Idag stod vågen på 83kg (upp 0.2kg sedan igår)

Att springa Jämjöhalvan eller inte?

När jag gick på Maxi idag så läste jag igenom de två gamla blogginläggen då jag sprang halvmaraton tidigare för att se vad jag kände då, vad jag åt samma dag och vilken vikt jag hade… Funderar fortfarande på om jag ska springa Jämjöhalvan imorrn eller inte. Kollade sen vad jag åt dagen innan och körde därefter till Max och köpte en Triple Cheese så nu har jag kolhydratladdat iaf. Imorrnkväll är det iaf Swing De Luxe i Växjö, dvs dansa Lindy Hop :). Undrar om 21km löpning är en bra uppvärmning inför det eller inte.

Kost

Frukost: Flingor med mjölk, yoghurt

Lunch: Loginnbuffe: kycklingfile, ris, räksoppa, bearnaisesås, potatisgratäng

Middag: Max triple cheese, pommes, coca cola, vitlöksdip

Övrigt: Whey-80 päron vanilj

11 november, 82.9kg, promenad 1 mil

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.9kg (ner 1 kg sedan igår)

Motion

Promenad ca 1 mil. Skönt att äntligen röra på sig igen. Det blev en långpromenad, Galgamarken-Dragsö och tillbaka.

Kost

Frukost: fil med muzli, juice, echinaforce, immun+ginseng

Lunch: tacopaj

Middag: 1 billys panpizza

Övrigt: noggerglass, ostbågar, 3 chokladbullar

9 november, 83.5kg, afterwork buffe Stars

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.5kg (ner 0.3kg sedan i förrgår)

Kost

Frukost: Fil med muzli, juice, echinaforce, kanjang, immun+ginseng

Lunch: Loginnbuffe potatisgratäng, kycklingfile, grillade grönsaker,stekt potatis, sallad

Middag: Afterworkbuffe på stars: köttbullar, potatissallad, revbensspjäll, kycklingvingar, pasta, salsa, sallad, zingo

Övrigt: 3 chokladbullar, 1 vitamin water

8 november, ingen vikt…

Posted on by
Reply

Vågen fungerade inte imorse.

Kost

Frukost: Fil med muzli, juice, echinaforce, kanjang, immun+ginseng

Lunch: Royal Thai buffe

Middag: 1 billys panpizza

Övrigt: 1 liten yoghurt, 2 rostat bröd (den ena med cashewnötsmör), 1 clementin, en ingefärsbit.

7 november, 83.8kg, Samsung Navibot robotdammsugare

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.8kg (ner 0.4kg sedan igår)

Samsung Navibot robotdammsugare

Igår skaffade jag mig en Samsung Navibot robotdammsugare och idag använde jag den för första gången. Trevligt liten kompis som gillar att dammsuga åt mig :). Bara att flytta undan stolar och dörrmattan så gör den sitt bästa. När den har kört till laddningsstationen är det bara att plocka ur uppsamlaren och hälla ut i toaletten och sen skölja ur den och hepa-filtret. Mycket nice uppfinning.

Kost

Frukost: 3 rostade brödskivor med viltost, honungste, juice, immun+ginseng, kanjang, echinaforce, 2 apelsiner

Lunch: Loginnbuffe: gryta med kyckling och annat kött, lite ris, lite fisk, tomat och fetaost, sallad

Middag: 4 pannkakor

Övrigt: 2 chokladbullar, kanelbulle, äpple, apelsin