Julfika: Dagens höjdpunkt var julfikan hos två kompisar då jag passade på att äta och ha det gott, dra lite klippskämt o dylikt. Tror jag åt och drack följande: 3 lussekatter, 1 pepparkaka, 1 knäck, 1 ischoklad, 1 clementin, 3 koppar glögg.
Karlskrona December Swing rapporten kommer längst ner.
Imorse stod vågen på 81.3 kg (upp 0.8kg jämfört med igårmorse). Åt onödigt mycket godis och onyttigheter igår. Vägningen igår på 80.5kg kan dock varit ganska påverkad av vätskebrist… Min nuvarande 14 dagars trend är -0.5kg per vecka (ner 1kg på 14 dagar) och min 28 dagars trend är -0.6kg per vecka (ner 2.5kg på 28 dagar) så man får vara ganska nöjd. Gäller bara att inte tappa suget när man nu är nära Beach December 2011-målet på 80 kg.
Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, blåbär-vanilj-yoghurt med start muzli. Lunch: pytt i panna med 2 stekta ägg. Middag: osoleanvatten. Övrigt: 4 chokladbitar.
Karlskrona December Swing 9-11 december 2011
I fredags 9 december började Karlskrona December Swing med en swingbaluns där The Mellowtones spelade. Det blev dans mellan kl 19 och kl 23. Himla kul och massa härliga danser och dansare från Blekinge, Småland, Skåne mm?
Vi var ett gäng som avslutade kvällen i bastun med lite “skönsång”.
Workshop lördagen
Vi började med lite socialdans kl 9.30 för att få upp värmen och som en del av audition och sedan delades vi in i två grupper, medel/medelavancerad samt nybörjarmedel/medel. Därefter började vi 5 totalt timmar dansworkshop på lördagen. Först hade vi Henric och Johanna Stillman, mycket trevligt. Saker vi gick igenom; känslan i kontakten mellan förare/följare, föra ut till break, föra ut – förare följer efter, föra ut – föra in igen. Sen blev det roliga swingoutvarianter där föraren lägger sin triceps på följarens biceps och låter föraren gå runt alternativt göra flera steg innan man man släpper ut följaren, alternativt twista två gånger och sen putta ifrån så följaren gör snurr ut runt ryggen på föraren. Efter dubbeltwisten kunde man också behålla följaren så att hon snurras in till side by side (förare på “fel” sida om följaren i detta läget). Därifrån kunde man göra gå, snurra ut, gå gå snurra in (ungefär). Från side by side kunde man också göra ett baksteg och föraren flyttar sig bakom följaren så att man byter till normala sidan den vägen. Denna variant kan direkt gå över till swingout också.
Därefter bytte vi lärare med andra gruppen och vi fick Ulf och Sandra. Där var det mycket tick tick och whoa whoa-övningar och känna skillnaden och få in känsla och timing i dansen i både tripplar, groove och charleston. Gjorde även vissa hand to hand charleston övningar med och utan sidförflyttningar, med och utan scissorkicks, samt med snabb snurr och ett schysst avslut.
Tillägg 2011-12-18: Min beskrivning ovan “med snabb snurr” kan man se ett exempel på här, från ILHC 2011 – Classic Lindy – Thomas Blacharz & Alice Mei – 3rd Place där de gör samma snabba snurr som vi övade på. Just snurren kommer två gånger med start 2.58 in i klippet 🙂
Socialdans till Castell Collection
Lördagkvällen började med en prova på kurs som jag ryckte in i ett litet tag och agerade extraföljare. Dansgolvet blev snabbt välfyllt och jag höll lite privatlektion för två intresserade prova på deltagare som varit med båda kvällarna och det var deras första kontakt med lindy hop. Båda gillade det verkligen och ville lära sig mer så jag gick igenom åttor, promenad, promenot, circle på stället samt ta in följaren på en åtta och circle istället för på en sexa in till closed. Följaren snappade upp det direkt när jag dansade med henne vilket var riktigt kul :).
Blev en hel del härliga danser men man var lite av Bambi på hal is med de nya dansskorna.
Jack n Jill tävling
Sen blev det Jack n Jill tävling och jag hade lapp nr 5 (förare hade ojämna nummer och följare jämna nummer). I en Jack n Jill så dansar med med flera olika partner och man har ingen möjlighet att välja vem man dansar med (dvs man kan inte ha en inövad rutin) vilket gör att det verkligen blir viktigt i kontakten mellan förare och följare. Då det var ett överskott på följare i tävlingen så fick vi förare dansa nonstop i 4-5 danser medan följaren emellanåt fick vila. 3 finalister valdes ut och de fick senare på kvällen dansa två finaldanser till livebandet.
Det var en härlig kväll med massa dans helt enkelt! Kvällen avslutade vi sedvanligt i bastun, perfekt för muskler som jobbat hela dagen.
Workshop söndagen
Söndagens workshop började för mig kl 12.30 med både huvudvärk och ryggont. Man kom dock in i det efter ett tag. Ulf och Sandra lärde ut; snurr på stället (6a), snurr på stället då föraren går iväg så man hamnar i öppen position, snurr på stället på en 4a (klurig!!) och med variation att föraren flyttar ifrån så att man hamnar i öppen position. Sen från öppen position föra följarens baksteg, sen backa och sen ge en riktning för följaren så att hon snurrar och hamnar i side by side position. Samt några varianter på den.
En härlig danshelg helt enkelt, fredagkväl dans mellan 19-23 (ca 3 timmar dans), lördag dansworkshop 9.30-16.30 (5.5 timmar dans), lördagkväll dans 19-24 (ca 3 timmar dans), söndag dansworkshop 12.30-14.30 (2 timmar dans). Totalt ca 13.5 timmar dans :).
Bifogar lite bilder nedan.
Du kan hitta mer bilder på Karlas blogg: Fredagkvällen, Lördagkvällen samt finaldansen
“Karlskrona December Swing 2011, ett Lindy Hop event med 2 socialdanskvällar och 7 timmar instruktörsledda workshops med 2 olika lärarpar.”
Har fortfarande känning sen sträckningen igår så vi får se hur det blir att dansa ikväll.
Ikväll börjar Karlskrona December Swing, dvs Lindy Hop workshop och 2 socialdanskvällar (swingbalunser som vi kallar dem). Så kom till militärhemmet ikväll och/eller imorrn. Imorrnkväll (lördag 10december) drar det igång kl 19 med en prova på-kurs i lindy hop (inga förkunskaper krävs). Livebandet går på kl 20.00 imorrn. Vi ses där!
Glad andra advent önskar Victor och Mattias med ytterligare en traditionsenlig videohälsning. Mycket nöje!
Victor och Mattias är tillbaka med en 2 advents-hälsning och önska er en god jul och ett gott nytt år. Vi började redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS: Gästartiser sökes inför de kommande adventshälsningarna.
PS2: Produktplaceringsförslag mottages tacksamt 🙂
PS3: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ&feature=g-upl
PS4: Länk till 1 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=M3UnMf_JOeU
………………………………………………………………………………………………………………………..
Imorse stod vågen på 81.6 kg (upp 0.1 kg).
Idag blir det att fortsätta på gårdagens TODO-lista.
Blev en hel del städat på förmiddagen. Därefter lite lunch på 3G med två kompisar, alltid lika trevligt. Därefter raskt iväg och träffa en annan kompis på Karlskrona varmbadhus, övre våningen. Grymt skönt att bada bubbelpool, bastu och bada och simma i den kalla bassängen. Det borde man göra oftare.
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.7kg jämfört med igår). Nice!. Så nu är magens namn H igen. Tydligen är det bra att äta vegetarisk lasagne samt 12 chips, lussekatt och glögg en fredagkväll, who knew? :).
På TODO listan i telefonen för lördag och söndag står följande roliga saker
Städa STARTED: lördag kl 16:30. Är grymt ineffektiv på att städa.
Träna
Skriv protokoll
Varmbadhus DONE: söndag 13:30
Bokför DONE: lördag 12:46
Fakturera DONE: lördag 13:18
Skatt och moms DONE: lördag 13:42
Kontrollera fördelarna med Icabank (ska göra lite matematiska beräkningar bara för att irritera vännerna :)): DONE: Lördag 11:30 Har man alltid över 10667 kr på sitt ica konto så ska dess ränta täcka kostnaderna för kontot, samt då borde man slippa dra två olika kort när man är i affären.
Nybro-KHK (ska se websändningen på söndag kl 16 (om den går))
Inomhusfotboll söndag (kanske)
Indiana Jones på kanal 5
Laga kompis dator
Afterwork DONE: 15:00. Lunch-afterwork med en kompis idag, Casalinga Bolognese blev det. Om du är intresserad av att ta en kurs i Mörkrumsteknik, ta en titt på kompisens websida http://www.marietherese.se/kursindex.php.
Jag får se vilket av ovanstående som jag lyckas få några framsteg i. De kommer säkerligen att noteras i efterhand i listan ovan.
Idag stod vågen på 82.2kg, dvs upp 0.2 kg jämfört med igår. Jag har därmed hamnat på en viktplatå (inte lyckats fortsätta den nedåtgående trenden i vikt som jag haft tidigare).
Dagens vinterbild kommer för precis ett år sedan då taken var istappsbelagda.
Frukosten idag bestod av osolean-vatten,
2 advanced ambrotose kapslar, 1 fralla (mörk) med 3 skink-bitar och 2 ostbitar. Jag lagade lunch hemma: bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat.
Bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat
På kvällen blev det osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, vegetarisk lasagne (med keso) (hos snälla kompisar 🙂 ), lussekatt, glögg, kaffe. Blev faktiskt en springtur till kompisarna för att få lite förbränning under dagen iaf.
Därefter fick jag lite styrketräning (fick köra bil med muskelservo 🙂 ) och så blev det en Ramlösa på Harrys och sen hem till några vänners vänner för att kolla när Milan vann i fotboll över Genoa. Zlatan Ibrahimovic satte snyggt en straff i nättaket. Lyxade till det med ca 13 chips också. (säkrast att skriva ut det här för en kompis räknade hur många jag åt för hon trodde att jag kanske bara skulle skriva ut att jag bara tagit ett chips…) 🙂
Har även ätit ca 3-4 clementiner under dagen.
Både jag och magen (Hj) har förresten fått en julklapp idag 🙂
Imorse stod vågen på 82kg, (ner 0.3 kg). Det känns som man kommit till en platå i viktnedgången… Måste bruka lite mer allvar känner jag.
Iochmed att det är första december och traditionell julkalender så tänkte jag försöka göra första inlägget på morgonen och inte på kvällen och att inlägget ska innehålla en slags julbild så jag gör ett försök.
Snöigt Gräsvik 2010-11-28
En annan julkalender som definitivt bör spanas in är oioioi.
Ikväll blir det volleyboll.
Uppdatering…
Till lunch blev det pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.
Till middag på kvällen blev det osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, blåbär solrosfrön (kl 18:30). Har väl ätit 2-3 clementiner under dagen också.
Vid kl 19 begav jag mig till volleybollträningen men vi hade ingen nyckel så inget nät eller stolpar 🙁 så det blev bara lite passningsövningar i 30 minuter innan vi tröttnade.
Stack sen till Harrys där vi mötte upp några kompisar så vi blev sex stycken. Jag hade dålig karaktär så jag beställde lite jag med; Harrys kycklingvingar med aioli och rostade rotfrukter (istället för pommes).
Vågen stod idag på 82.2 kg (ner 0.2kg sen igår). Jag hoppas att min paus i viktnedgången är över för denna gången så att man kan börja gå neråt igen.
Till frukost blev det osolean-vatten, 1 mörk brödskiva med keso (äpple/päron/vanilj), en kopp päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar. Lunchen bestod sen av pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.
Middagen blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, björnbär, solrosfrön.
Ingen dans, ingen jogging, ingen hockey. Bara jobb och sen hem. Imorrn hoppas jag kunna ta nya tag med dubbelpass volleyboll följt av lindy hop :).
Hoppas ni inte missade 1 adventshälsningen igår från mig och Mattias?
Just nu 87 visningar på den samt 200 visningar på förra årets julhälsning.
Ansökningarna för att vara gästartist strömmar in med en hastighet på en ansökan per 24 timmar, dvs om trenden håller i sig så kan vi räkna med över 20 intresseanmälningar från potentiella gästartister. Denna ansökan kom dessutom från Malmö vilket är lite kul. Tänk att folk är beredda att åka från Malmö för att få vara med i våra adventsvideos :).
