Idag stod vågen på 80.8kg (ner 1.2kg sedan igår). Litar inte riktigt på min våg…
På kvällen gick jag på bio och såg Loopers med Bruce Willis. En scifi rulle med tidsresortema med lite Butterfly Effect inspiration.
Frukost: Yoghurt blåbär med muzli
Lunch: Flankstek med rostad potatis, tryffelbearnaisesås
Middag: Hamburgare med lök och dressing
Övrigt: Blåbärslängd, några clementiner, coca cola, popcorn
Idag stod vågen på 82.0kg (ner 0.9kg sedan igår)
Volleybollträning 90 minuter. Inomhusträning med blandade övningar följt av spel 2 mot 2.
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära och hallonsylt
Lunch: Loginn buffe (ärtsoppa, 2 pannkakor med sylt och grädde, någon slags gryta, lite ris, chorizo med feta ost, broccoli, sallad)
Middag: 1 calzone (skinka), 1 pepper billys
Övrigt: 1 magnum mandel glass, whey-80 päron vanilj, 1 päron.
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.6kg sedan igår). Sallad till lunch och middag två dagar i rad. Riktigt gott och förhoppningsvis nyttigt.
Beachvolley 1h20min inomhus. Första träningspasset inomhus för min del denna säsongen. Vi var dock bara 4 på herrsidan så vi körde King (dvs alla lagkombinationer spelades i matcher till 15). 7 matcher till 15 blev det tror jag. Damsidan däremot så var de 11 plus tränaren. Kul att klubben denna säsongen även kommer att ha seriespel med damlaget.
Härligt klipp, jag vill också skriva tentor (och sjunga lite hehehe) 🙂
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt
Lunch: Mixad sallad från hemköp med vitlökssås
Middag: mixad sallad från hemköp
Övrigt: 200 gram papaya, ananas, cantaloupemelon (torkad frukt), polly-godis, yoghurt (liten)
Idag stod vågen på 80.6kg (ner 1.3kg sedan igår). Litar inte riktigt på vågen.
Träffade två kompisar på Nivå för lite afterwork, alkoholfritt idag så blev lite mat bara.
En av de sämre filmerna jag sett. Kändes som ett dataspel. Som sagt, beware och vänta på att den kommer på TV för det är inte värt varken pengarna eller bio-tiden. Se på The Expendables 2 istället, det är en riktigt bra film!
Efter bion tillbaka till Nivå och sen vidare till en förfest. Där blev det gitarr och sång i massor, sjukt trevligt. Avslutades med lite youtube-klipp från Talang (USA och Australien och England) samt lite X-Factor Sverige. Mycket nice förfest gone bad. 🙂
Frukost: Kelloggs special K red berries, muzli, mjölk, 1 liten yoghurt
Lunch: Loginn buffe (raggmunk, lingon, stekt fläsk, kyckling, potatisgratäng, sallad)
Middag: Hamburgare med bröd och diverse tillbehör, coca cola
Övrigt: popcorn, coca cola (på bion), godis och 2 festis, 1 liter juice, 1 vitamin well.
Idag stod vågen på 81.9kg (ner 0.2kg sedan igår).
Promenad galgamarken trossö ToR, dans på Sliver
Frukost: Pauluns flingor med tranbär, mjölk, 1 liten yoghurt
Lunch: Loginn buffe(gulashsoppa, kalkon, 1 potatis, nudlar)
Middag: Korv och makaroner, 1 liten yoghurt
Övrigt: 1 nutrilette chokladbar, öl, rödvin, pizzaslices
Generated by Facebook Photo Fetcher
Idag stod vågen på 82.7kg (upp 1.1kg)
Löpning/intervallträning. 5min uppvärmning följt av 10 iterationer av 1+1+1, första minuter gång, andra minuten löpning i 5min/km-8min/km tempo, 3 minuten snabb löpning (3min/km-5min/km). Gick inte så bra idag. inget flås.
Tog en glasspaus efter lunch med en kompis. Efter glassen satte vi oss vid spanska trappan och sjöng om det vi såg. Dvs Mercedez Benz, Lilla fågel blå, Små lätta moln, I am sixteen… osv. Superskoj. Nästa gång får vi sätta oss någon annanstans för att få ny inspiration 🙂
Frukost: Fil med muzli
Lunch: 1 banan-hallonsmoothie med whey-80 (vanilj-päron) med chail-havremjölk och lite vanlig mjölk
Middag: Foccaciabröd med kycklingfile
Middag: en glass med lemon, melon och pistage, i rån. (Gelato), lösgodis…
<iframe width=’465′ height=’548′ frameborder=’0′ src=’http://connect.garmin.com:80/activity/embed/217779087′></iframe>
Idag stod vågen på 82.5kg (upp 0.3kg sedan igår).
I dagarna har det varit International Lindy Hop Championship. Detta är bara en av många sköna videos från tävlingen.
NEAT- Gick omvägen till jobbet.
Frukost: Havregrynsgrön med hallonsylt, kanel, ingefära, chaihavremjölk
Lunch: 3 chorizokorvar, nudlar, tomat, ketchup
Middag: 1 billys kebabpizza, tomat.
Övrigt: 1 äpple, 1 glass, 1 banan-hallonsmoothie med whey-80 (vanilj-päron) med chail-havremjölk, 2 kardemummabullar
Idag stod vågen på 82.7kg (upp 1.1kg sedan igår 🙁 )
Frukost: 2 bröd med leverpastej, apelsinjuice
Lunch: villa oscar buffe
Middag: salsaburgare med pommes, coleslaw, 1 öl (Nivå)
Övrigt: massa kaffe
Idag vaknade man ganska trött upp i ett grått Malmö men man piggnade till av den goda frukosten på Sankt Knuts cafe(?). Kycklingbaguette, kaffe, juice och chokladboll för 65 kr.
Därefter promenad till Triangeln för hemfärd till Karlskrona (12:30 tåget från Malmö).
Frukost/Lunch: kycklingbaguette, chokladboll, juice, kaffe
Middag: Kyckling med nudlar
Övrigt: flera glassar…
Idag stod vågen på 81.7kg (ner 1kg sedan igår morse)
Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie
Lunch: pyttipanna, 2 stekta ägg med lite creme fraiche
Middag: 150 gr tyska småkorvar (95% kötthalt), potatisklyftor, ketchup, energidryck
Övrigt: 1 apelsin, 2 wienerbröd, 1 annan kaka, 2 glassar