7 september, 82.1kg, afterwork Harrys, disputationsfest med dans till liveband

Posted on 2012-09-07 by Victor

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår)

Disputationsfest med dans till storbandet Boppes Big Band

På kvällen blev det fest då en kompis disputerat och han hade hyrt in Boppes Big Band. Helt suverän kväll med massa dans, avverkade två skjortor. Dansade i de snygga dansskorna hela kvällen även om det var lite Bambi-varning på mig.
From Disputationsfest med liveband, posted by Victor Adolfsson on 9/08/2012 (33 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher

Motion

3 timmar blandad dans (lindy hop, bugg, blues/fox/salsa/tang, stepp-inslag :), disco

Kost

Frukost: 2 frallor med ost, skinka, marmelad

Lunch: Kycklingsallad, coca cola (Michels)

Middag: Harrys afterwork buffe: sallad, kyckling, kyckling, potatis, skinka, tzatziki, chokladmousse, 1 glas rödvin, 1 romerska bågar

Övrigt: 1 päron, kladdkaka, gainomax cappucino

1 september, 81.6kg, dansuppvisning, fest på Aspö

Posted on 2012-09-01 by Victor

Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.3kg)

Dansuppvisning Lindy Hop

Idag körde vi dansuppvisning Lindy Hop tillsammans med buggarna. Både Tipsy Dance Club och Hamboringen visade upp sina danser inför höstens kursstarter. Riktigt kul att få dansa lite. Vill dock dansa mer och oftare! Efter dansen samlades vi från Tipsy på Coffeehouse för att äta och fika lite samt dra getingskämt 🙂

Födelsedagsfest på Aspö

Därefter blev det en trip till Aspö för att fira en kompis födelsedag. Där bjöds det på grillad mat, supergott och trevligt. Jag och kollegan hade skrivit en låt till födelsedagsbarnet baserat på Povel Ramels swinglåt – Köp inte en Zebra. Fast med vår omskrivning blev det Ge inte ett handtag. Längesen man ägnade sig åt komponentbaserad sångutveckling, det miljövänliga (och effektiva) sättet att skriva sånger :).

Rotundan

Sent på kvällen stack jag en sväng till Rotundan och hälsade på några gamla och nya bekanta :). Blev även lite lindy hop med en av de nya utbytesstudenterna som var och kollade på uppvisningen tidigare idag. Hade varit kul om det var massa studenter som började dansa lindy hop tycker jag så att man kunde gå dit och alltid veta att man kunde få några danser 🙂

Motion

Dansuppvisning lindy hop 7 danser.

Dans på Rotundan

Kost

Frukost: Fil med muzli, 1 glas oboy

Lunch: Fläskfile black and white med pommes, bearnaisesås, sallad, vatten, chokladboll, chai-latte

Middag: fläskfile, entrecote, 2 korvar, majskolvar, bröd, sallad, blåbärstårta, kaffe, chokladdröm

Övrigt: Lösgodis, öl

31 augusti, 81.9kg, singstarfest

Posted on 2012-08-31 by Victor

Idag stod vågen på 81.9kg (ner 0.6kg sedan igår)

Singstarfest

På kvällen var jag på Singstarfest, superskoj. Sjöng en massa från kl 20-01. Blev även lite lindy hop och bugg på festen. Därefter stack vi till Stars and Stripes och dansade lite.

Motion

10 minuter dans

Kost

Frukost: 3 brödskivor med skinka, ost, skinkost och apelsinmarmelad

Lunch: Villa oscar buffe

Middag: Big Mac meny med ramlösa

Övrigt: 3 små mars-godis, 1 äpple, 1 nötcremekex, godis, chips, ostbågar

24 augusti, 82kg, traintrip till Malmö, lindy hop på Gustav Adolfs torg, bluestaster, tangotaster

Posted on 2012-08-24 by administ

Idag stod vågen på 82kg.

Till Malmö för att dansa och träffa folk

Tog tåget till Malmö och började med att hoppa in på prova på-lindy hop på Gustav Adolfs torg i samband med retropicnicen. Sen kvitterade jag ut min cupcake, lite saft och och en fikapåse. Sen började jag dansa lindy hop med trevligt Malmöfolk inför massa folk som satt och tittade på, skoj.

Efter en snabbdusch så stack jag till tangopalatset för att gå en tasterkurs i blues och sen en tasterkurs i tango.

Motion

Lindy hop 40 minuter

Blues taster 60 minuter

Tango taster 40 minuter

Kost

Fil med muzli

Kebabrulle, coca cola

Middag: fralla, coca cola, tapas, rödvin

Övrigt: Cupcake, gin & tonic

23 augusti 81.9kg, karaoke, beachvolley

Posted on 2012-08-23 by Victor

Idag stod vågen på 81.9kg (upp 0.2kg sedan igår)

Motion

Kettlebellträning 15min

Löpning 30 min/5km (intervallträning)

Lite core-övningar

Beachvolley 2h

Karaoke

På kvällen blev det karaoke på Fox men vi blev dissade av han som höll i det eller så tappades vår låt bort. Tänkte sjunga Torn 🙂

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: kycklingsallad med fetaost, vitlökssås

Middag: 1 felix kebabcalzone, yoghurt

Övrigt: flera glassar, kex med nötcreme. hallon-banan-smoothie med päron-vanilj whey80, 1 öl, 2 romerska bågar, 1 kebabsallad

16 augusti, 82.2kg (ny våg), beachvolley, karaoke, dans

Posted on 2012-08-16 by Victor

Idag stod vågen på 82.2kg (upp 0.2 kg sedan i förrgår)

Karaoke

Vi träffades ett gäng på fox and the anchor och det blev två karaoke låtar för egen del tillsammans med en tjejkompis, Let me entertain you med Robbie Williams samt The Worrying Kind med The Ark. Hade en riktigt kul kväll!

Motion

2 set beachvolleyboll

Promenad 30minuter

Lite dans på fox and the anchor (bugg och lindyhop och annan)

Kost

Frukost: 2 brödskivor med viltost, te, lite yoggi med muzli

Lunch: Kycklingfile med röd currypasta och creme fraiche, ris.

Middag: Kebabrulle

Övrigt: Kiwi, banan, flera glassar, mörk tranbärschoklad, 2.5 öl, romerska bågarkaffedrink

21 juli, 80.7kg, löpning 5km och Beachparty

Posted on 2012-07-21 by Victor

Idag stod vågen på 80.7kg (ner 0.5kg jämfört med igår)

Beachparty

Idag var det en kompis som hade beachparty för att fira sin födelsedag, superskoj och trevligt. Grillat, god bål, god exotisk sallad samt massa dricka, massa dans, lite beachvolleypassande.

Exotisk sallad

Därefter stack några av oss in till Sliver där jag träffade på lite gamla kompisar som hade svensexa, trevligt.

Motion

Löpning 5 km på 25:30 (gick ut för hårt i början). Mitt mål var att fixa 5km på 20 minuter men jag gick ut för snabbt, i 3:43 tempo. Ändrade därför upplägg och hade som mål att bara springa 5km så att jag fick en notering på den längden i Garmin-websidan. Den andra biten jag hade som mål var att inte ligga på maxpulsen hela vägen. Max HR: 188 BPM, Avg HR: 169 BPM, Training effect 4.3, Max hastighet: 20.9km/h. Ska försöka kombinera långpass med lite intervallträning för det säger ju folk att det ska vara bra :). Backträning säger de också ska vara bra så jag sprang uppför en av backarna på Bergåsa

Dans. Blev en hel del dans på party, lindy hop och bugg och annat :).

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära och kanel

Lunch: Mac tasty med bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip

Middag: Grillat kött, exotisk sallad, bål,alkohol (1 öl och många smirnoff ice och liknande)

Grillat kött

Övrigt: rödvin, kladdkaka, marshmallows

8 juli, ingen mätning, beachvolley, simning, roadtrip till Malmö för att dansa Lindy Hop

Posted on 2012-07-08 by Victor

Idag fungerade inte vågen.

Roadtrip till Malmö och Dans på stranden

En danskompis i Malmö firade sin födelsedag med tårtpicnic samt det var Dans på stranden (Ribersborg) så jag åkte ner dit.

Kanalen i Malmö

Först blev det middag på Jensens Böfhus men en kompis och sen körde jag ner till Ribban och där hade kompisen samlat ett stort gäng och hon bjöd på tårta, saft och vattenmelon.

Utsikt från Ribersborg

Efter lite teknikstrul så kom dansen igång och jag dansade först med två tjejer som inte provat lindy hop innan. Därefter blev det prova på lektion där de gick igenom Under the arch, slip in, she goes, och passering utan arm (lite osäker på namngivning).

Prova på Lindy Hop på Dans på Stranden, Ribersborg Malmö

Därefter kom dansen igång igen och jag dansade en hel del, superkul!

Dans på stranden i full gång

Därefter ett dopp i havet och sen köra hemåt kl 22.

Motion

Beachvolley 30 minuter

Simning 10 minuter

Lindy Hop 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: 2 st korvburgare med ketchup och dressing och ost

Middag: Biff på jensens böfhus med pommes, grönsaker och bearnaisesås

Jensens böfhus

Övrigt: 3 kakor, 7 chokladgifflar, 1 festis, vattenmelon, tårta, 1 cheeseburgare, coca cola

6 juli, 81.5kg, Salsa följt av logdans med lindy hop, bugg och foxtrot

Posted on 2012-07-06 by Victor

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)

Danskväll

På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del lindy hop till salsamusiken :).

Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, lindy hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).

Utanför logdansen

Motion

Dans 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost

Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros

Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites

4th July, 81.1kg, BBQ and American Flag Cake at lunch, Lindy Hop at night

Posted on 2012-07-04 by Victor

Today the weight was 81.1kg (same as yesterday)

Happy 4th July

Since we are part of an american development team we had a BBQ at lunch today. I had made burgers and grilled them, put on cheese that melted, then guacamole, ketchup and dressing on top. Sooo delicious. And to that I drank Mountain Dew.

Epic homemade garlic burgers with cheese, guacamole, pepper dressing

After the food my collegue brought the cake which was a decorated as the American Flag, also very taste. To the cake I had Starbucks Coffee :).

Happy 4th July Cake

Lindy Hop to Havsbandet

In the evening I met up with a lot of dancing friends and friends of those friends so we were between 15 and 20 persons perhaps. The location was Saltö Fiskerestaurang. I decided to go for the Stekt Spätta

Stekt spätta at Saltö Fiskrestaurang

I showed two girls the basic Lindy Hop steps and for the second girl it went really well I think. Anyway, I got a lot of nice dances tonight and the band Havsbandet are really good for dancing Lindy Hop to, they come highly recommended.

Dancing friends and new friends

Exercise

Lindy hop 2hours

Food

Breakfast: Yoghurt med muzli

Lunch: 3 homemade hamburgers with bread, guacamole, ketchup, cheese, dressing, strawberry cake shaped as american flag, mountain dew

Dinner: Stekt spätta (fish) med fyra kokta potatis, rödbetstärningar, kapris

Other: Candy (gott och blandat)