Fredag och fortfarande Hja, shake till lunch, tacogratäng och turboglass på kvällen

Posted on 2011-11-18 by Victor

Imorse stod vågen på 83.2 (ner 0.3 kg jämfört med igår).

Idag firade jag min 1111 dag sedan jag började på mitt nuvarande uppdrag. Tiden går verkligen fort. Detta gav mig anledningen att ta en extra promenad imorse så jag gick och handlade lite kakor som jag bjöd några av kollegorna på idag. De behövdes verkligen för det blev en lång dag idag men fick en hel del gjort. Lunchen idag intogs hemma och det var den sedvanliga milkshaken (choklad-hallon-blåbär-solrosfrön).

En sak på TODO-listan avklarad idag också (icke-jobb-relaterad) vilket gav upphov till dagens andra promenad.

Den tredje promenaden blev en joggingtur hem till två kompisar som hade mitt favoritpalindrom på besök :). Där blev det supersmarrig Tacogratäng (åhhh vad gott det var) följt av efterrätt bestående av turbo-glass (också väldigt god och rätt så nyttig). En himla trevlig kväll helt enkelt!

Tacogratäng (taco-kött, pajskal, körsbärstomater, creme fraiche och ost)

Receptet på Turboglassen kan du hitta här: https://www.futureintel.com/recept/turboglass/

Därefter en promenad hem. Nu dags att sova lite.

Städning och indisk mat – Butter Chicken samt styrketräning på Lokomotion

Posted on 2011-11-12 by Victor

Imorse stod vågen på 84.5 (upp 0.4kg jämfört med igår).

Dagen har tillbringats med städning följt av indisk mat med granntjejen. Idag hade vi kommit fram till att prova Butter Chicken. En ganska matig rätt med god smak.

Butter Chicken

Därefter blev det Lokomotion för att köra ett träningspass med grannflickorna som lurat med mig. Tydligen tycker jag inte det är lika logiskt som alla andra när det gäller åt vilket håll man ska springa / steppa eller vad det heter på den där maskinen med jättetrampor. De andra två tyckte det var kul iaf… Efter en av övningarna som jag gjorde 20 av så kändes det som det gör när man vaknar en natt i Herräng och man har krampkänning i baksidan av låren, superskönt :). Får försöka ta mig dit fler gånger och försöka lära mig hur man ska använda de olika maskinerna…

Kanske blir en uppdatering av detta senare ikväll.

Indiskt mat, träning och prova nya dansskorna

Posted on 2011-11-08 by Victor

Fortfarande Hjal, vågen stod på 85.0 (ner 0.4kg jämfört med igår). Frukosten fick bli yoggi skogsbär med lite Start naturell (bara hälften av den mängd Start som jag hade tagit för två månader sedan).

Lunchen blev en Chicken Saag idag. Det var en bra dag på jobbet idag, saker och ting lossnade tycker jag. Tog en clementin som mellanmål på jobbet och inte en enda kakbit eller tårtbit har jag ätit idag :).

Middagen fick bli en kostersättning, nu med chokladsmak men mixad med lättmjölk, hallon och lite blåbär. Gott.

Volleyboll

Därefter plocka upp 3 kompisar som skulle med till volleybollträningen i Lyckeby. Först några uppvärmningsvarv, följt av passningsövningar, därefter in-spike, sen försvars/anfallsövning (kul) och sen match. Spelade mest center idag, roligare fram än bak :).

Lindy Hop

Därefter i rask fart till Tipsy Dance Club för fri träning i Lindy Hop dans. Jag provade båda de nya skorna som jag inhandlade förra onsdagen (nej inte samtidigt!) och de var sköna. Lite ovant i början kanske, ska bli spännande när man dansat in dem. Man glider myyyycket lättare med dessa än mina gamla :).

För dig som undrar vad Lindy Hop är så är det en underbar dans som man kan dansa över hela världen.

Om du tycker att den verkar för snabb så kan man dansa Lindy Hop mycket långsammare (eller mindre snabbt?)

Båda klippen är från samma tävling från 2006 och jag har haft några av dansarna som lärare på Herräng Dance Camp 🙂

Måndag, första burkarna slut

Posted on 2011-11-07 by Victor

Imorse stod vågen på 85.4kg (upp 0.2kg jämfört med igår). Frukost var yoggi skogsbär med start.

Det första man ser på jobbet var två tårtbitar men jag nöjde mig med att fotografera dem. Har syndat tillräckligt (matmässigt) i helgen nämligen. Blev en 300 m löptur innan lunch för att hinna med bussen och därefter blev det 3 lövbiffar, 2 halloumi skivor, bulgur, ruccolasallad och bearnaisesås till lunch.

3 lövbiffar, 2 halloumi, bulgur, ruccola, bearnaisesås

Middagen bestod av en shake med fifty-fifty vanilj/chokladsmak av kostersättningen mixad med hallon och blåbär. Därmed är burken med vanilj slut och likaså första proteinpulverburken. Får se lite hur choklad smakar för sig innan jag uttalar mig vilken/vilka produkter jag ska köpa i nästa batch.

Blev lite styrketräningsövningar med resistansbanden på kvällen framför TV-n/datorn. Funderade på simning men jag känner lite träningsvärk i insidan av låren så jag avvaktar lite.

Blev en tur på motionscykeln, 58min, 55 sekunder, 30 km, 677 calorier enligt cykeln. Pulsen var uppe på 135-140 emellanåt.

Fortfarande Hjal

Posted on 2011-11-06 by Victor

Idag stod jag på vågen och vågen stod på 85.2 (ner 0.1 kg jämfört med igår)

Frukost: den sedvanliga proteindrickan innan frukost och därefter yoggi skogsbär med start muzli.

Därefter iväg och handla lite med grannflickorna, de tog McDonalds på hemvägen medan jag lyckades undvika att falla dit för frestelsen.. Så när jag kom hem firade jag med två stekta halloumi-bitar med ruccolasallad och solrosfrön till förrätt och 2 lövbiffar med klyftpotatis och kokta rödbetor med bearnaisesås som huvudrätt.

Halloumi, ruccolasallad och solrosfrön

Kokta rödbetor, lövbiff, klyftpotatis, bearnaisesås

Hmm kanske hade varit bättre med McDonalds mat trots allt :).

Kvällen avslutades med en promenad in till bion där jag såg Tintin 3D (engelsk) tillsammans med kusinens make. Himla trevlig film och jag ska definitivt se uppföljaren när/om den kommer. Det var lite Indiana Jones över den och det kan ju aldrig vara fel :). Jag menar, Steven Spielberg och Peter Jacksson gör ju inget halvdant :). Istället för Coca Cola och Popcorn som jag alltid tog på bion förr så hade jag en Lindt mörk choklad (100g) med blåbärssmak samt en festis med mig. Därefter en promenad hem i hopp om att förbränna lite mer av dagens goda mat.

Har haft lite huvudvärk under kvällen, inte bra. Tog lite protein-vatten, en pressad apelsin och 2 morötter.

Lördag och nere på Hjal-nivå igen

Posted on 2011-11-05 by Victor

Imorse stod vågen på 85.3, dvs ner 0.8kg jämfört med igår morse. Underbart väder idag men tyvärr stod bokföring på schemat idag dagen började med inomhus jobb.

Därefter blev det indisk mat med grannflickorna, alltid lika trevligt. Blev Chicken Curry tema idag. Jag tog en extra hot utan ris och grannen tog en medium (se bilden).

Chicken Curry Medium

Hjälpte även till med färgningen av ena flickans hår. (min hjälp sträckte sig dock till att hämta papperskorgen samt öppna den, är inte så betrodd när det gäller friseringsbiten längre efter de tidigare gångernas färgning, slingning och klippning).

Kände mig lagom full med energi efter maten så jag tog på mitt nya underställ och träningsoverallen och begav mig ut på en joggingrunda i Västra Mark.

Joggingrunda 5km

Distance: 5.00 km run | Duration 0:34:21 | Calories Burned 518

Average Pace 6:52 / km | Average Speed 8.73 km/h | Elevation Climb 42 m

Därefter blev det att agera fyllechaffis åt föräldrarna som skulle ut på galej idag :).

Blev en sväng nere till Rotundan på kvällen för att se hur ungdomarna roar sig nuförtiden.

Hjalm igen, ganska väntat, middag ute ikväll

Posted on 2011-11-04 by Victor

Idag hade man gått upp igen så vikten låg på 86.1 (upp 0.6kg jämfört med igår morse). Detta var ganska väntat iochmed utsvävningarna igårkväll (och ingen träning). Frukosten bestod idag av en fralla med ost och skinka och till lunch en blåbärsvaniljmilkshake.

Blåbärsvaniljmilkshake

På kvällen blev det middag på Harrys med 3 kompisar, mycket trevligt och gott. Träffade även på andra kompisar som vi sen stack hem till. De stackarna hade fastnat i hissen i 20-30 minuter. Jag försökte muntra upp dem med hiss-skämt via SMS men det gick nog inte så bra.

Oxfile

En god nyhet idag förresten; Bates Battaglia är klar för KHK!!!

Skaldjurssoppa, pannkakor, ärtsoppa och punsch, torsdag helt enkelt

Posted on 2011-11-03 by Victor

Vikten låg på 85.5 kg imorse, ner 0.4kg jämfört med igår så det var fortfarande Hjal men jag är rädd att det inte blir långvarigt…

Idag blev det matsmedjan igen, skaldjurssoppa och pannkakor

Skaldjurssoppa och sallad

Till lunchen serverades även pannkakor

Pannkakor

Lite kaka blev det på jobbet och på kvällen blev det ärtsoppa, massa punsch och lite päronglass med punsch. Trevligt och gott. Tyvärr vann jag inte på punschbingo men det gjorde en annan vid bordet så det blev ytterligare lite punsch. Totalt 5 olika punschsorter provade man.

Ärtsoppa, punsch och bingo

Kvällen avslutades framför TV-n med te och kanelbulle. Så ingen motion att prata om idag förutom den vanliga omvägen till jobbet (läs: uppför trapporna bredvid biblioteket vid BTH).

Badminton, dansskor och hockeyseger

Posted on 2011-11-02 by Victor

Idag körde jag och några vänner från jobbet en timme Badminton. Riktigt nice och kul att få jobba lite (läs mycket spring blev det). Får se om man känner av det imorrn i armen och i fötterna/benen eller ej.

Lunchen blev ganska nyttig idag, kyckling/pastasallad med feta-ost samt en mörk fralla till den. Provade nämligen Lilla Kakboden i Bergåsa (tror jag den heter).

Pasta/kycklingsallad med feta-ost

Passade även på att köpa två par nya dansskor på kvällen då jag varit utan riktiga sådana sen Herräng Dance Camp där jag glömde mina gamla. Ska bli kul att få prova på dem snart.

Dansskor för Lindy Hop

Kvällen avslutades med hockey, då KHK vann över Nybro med 4-1. Mycket kul match att se. Hoppas det fortsätter så här!

Viktmässigt då, ja idag var Hjal tillbaka då jag nu vägde 85.9 (ner 0.4 kg jämfört med igår morse). Körde på finncrisp med kyckling/baconost och jordgubbssaft till frukost (proteindricka innan), pastakycklingssalladen jag nämnde tidigare till lunch (proteindricka innan). Till middag blev det standard; dvs vanilj-shake med blåbär och hallon. Snart är vanilj-kostersättningspulvret slut så då blir det att prova choklad-varianten och sen bestämma sig för om man ska beställa en laddning till och isåfall vilka smaker/produkter. Fick även bli lite extra gott på kvällen, pressade en apelsin och en lime i ett glas som jag drack upp (sen åt jag upp resterande fruktkött också :)), köpte en juice-press-grej på Eko-hallen i lördags nämligen, smidigt och gott och göra sina egna shots med apelsinjuice. Tog en morot också förresten.

Indisk tisdag och träning på kvällen

Posted on 2011-11-01 by Victor

Började dagen med lite havregrynsgröt med kanel, ingefära och hallonsylt vilket det var ett bra tag sen jag åt nu. Vikten låg på 86.3kg (dvs -0.2kg jämfört med igår morse vilket är positivt).

Lunchen fick idag bli en mycket god Chicken Saag x-hot utan ris. Ett positivt tecken var att jag inte åt upp riktigt hela och jag skippade det ena brödet (för en och en halv månad sedan hade jag tagit de två brödbitar som ingick och kanske en extra av någon som inte ville ha båda sina). Hur som så var det riktigt riktigt gott. En ny sak som jag kom att tänka på iochmed lördagens viktnedgång var att jag gick ner trots god mat till lunch och fest på kvällen. Då tog jag nämligen “fettförbrännings/proteindrickan” innan lunch och inte innan middagen som jag brukar. Iochmed att min middag ofta består av kostersättningsshake numera och då kanske man inte får ut så stor effekt av proteindrickan så därför tog jag proteindrickan innan den indiska lunchen idag. Får se om det ger någon effekt på morgondagens vägning.

Chicken Saag xhot-ris

Sen blev det ett den sedvanliga vaniljshaken med frusna hallon och även frusna blåbär till middag innan jag stack iväg på volleybollträning. Efter volleybollen fick det bli ett äpple och sen raskt iväg till Lindy Hop på Tipsy Dance Club. Tyvärr inte mycket folk idag :(… Det var kul att dansa till Christina Aguilera’s Candyman på slutet och bli helt slutkörd iaf :).

Blev även lite styrkeövningar på kvällen samt 111 uppgående solen, puls på 129 efteråt, skönt.

M	T	W	T	F	S	S
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

FutureIntel

Trying to become better

Category Archives: Food