På måndag startar jag Foodbox Challenge och planen är därför att äta mer korrekt (mindre, rimligare portioner samt bättre mat), träna mer (förutom dans och volleyboll så blir det gymmet).
Har idag fått beskrivningen på vilka övningar jag ska göra på gymmet, ska bli spännande när det drar igång :). Har även köpt 5 olika foodboxes och lagt in i min nyss avfrostade frys :).
Wish me luck.
Resultatet kommer att noteras på nedanstående sida efter hand.
Vågen är elak, 89.8 kg visade den igår. Kanske iofs inte vågen som är elak utan jag själv som väljer att stoppa i mig onödigt godis (för visst finns det nödvändigt godis!), snabbmat och Coca Cola. Grymt onödigt när jag egentligen vill ner ca 10 kg och komma iform inför Kustjagaren som är i slutet av juni.
Har börjat ut och promenera lite extra iaf. Idag tänkte jag ta en långrunda och springa hem till mor och far för att sen äta påskmat.
Lite hjälp från er önskas 🙂
Lite hjälp från mig själv önskas också:
Filmtävlingen som jag och Mattias pågår ytterligare några dagar och vi ligger sisådär fem röster efter ledaren för tillfället. För att rösta behöver du vara inloggad på gmail / youtube och sen trycka på tummen upp/gilla knappen under filmens titel.
Filmen hittar du här: https://www.youtube.com/watch?v=LD8UUJSEOtM&feature=youtu.be
En annan rolig sak som hände nyligen var att jag och Hanna var med i radio och pratade om lindy hop, jazz och shim-sham, bara en dag innan vår shim-sham workshop och swingbaluns. Grymt bra timing. Klippet går att höra några dagar till på: http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/350748?programid=3629 11 april Eftermiddagen Sveriges Radio Blekinge P4. Vår medverkan är 2:05:15 till 2:16:20 in i programmet.
Idag stod vågen på 82.8kg.
Lite promenader med 5 min löpning
Idag spelade KHK hemmamatch mot Södertälje. KHK inledde bra och med hög intensitet. Tyvärr ville inte resultatet vår väg och matchen slutade 4-6.
Idag är det tydligen ostkakans dag. Detta hittade jag på Kristina Anderssons blogg: http://blogg.topphalsa.se/kostpepp/2012/11/15/ostkakans-dag/.
Mickes ostkaka
Recept: (8-10 portioner)
Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader. Blanda keso och ägg (+ev. honung och vaniljstång) Kör gärna några varv med satvmixer för att få en något jämnare smet. Mixa sötmandel och bittermandel. Rör ner mandelmjölet i smeten. Häll blandningen i en ugnsfast form (ca 30×20 cm) och grädda i ugnen 25-30 minuter, tills den fått färg. Servera med bär och ev. lite mjölk.
—
Jag har inte provat receptet än men jag hoppas jag gör det snart, verkar ju gott 🙂
Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk
Lunch: Loginnbuffe: stekt potatis, veg currygryta, köttgryta, sallad, lite fisk, vattenmelon
Middag: Big Mac tasty bacon, pommes, coca cola
Idag stod vågen på 81.7kg (upp 0.1kg sedan igår)
Idag firade mamma sin 70årsfest och hela tjocka släkten var inbjuden :). Ca 53 personer blev vi som åt och hade det trevligt. Själv började jag som parkeringsansvarig
Parkeringsansvarig
Sen blev det lite välkomstdricka och prata med släktingar som man inte sett på länge, riktigt trevligt. Väl till bords blev det riktigt god mat följt av lite sång då kusinen hade med sin gitarr. Sen lite tårta och kaffe med avec och groggar. En riktigt trevlig dag och kväll.
Mammas 70årsfest
Frukost: fil med muzli, superjuice
Lunch: kycklinggryta med ris
Middag: champagne, kantarellpajer, kassler, rostbiff, rostad lök, remoulade, mimosa sallad, annan sallad, jordnötter, rödvin, kaffe, tårta,groggar
Övrigt: 1 bounty, lakritslinser
Idag stod vågen på 82.1kg (upp 0.3kg sedan igår)
Löpning 2km, 10minuter. Sprang och hämtade bilen som fått stå på Långö sedan gårdagkvällens festlighet.
Kl 16 samlades vi 13 personer för en matlagningskväll. Vi delades in i 6 stycken 2personers matlagningslag som vardera hade ansvar för en del av kvällen. För vår del blev det att ta hand om Dessert 1.
Hummersoppa
Hummersoppan var riktigt god och smakrik. Bäst hittills under kvällen 🙂
Ostronsoppa
Därefter blev det ostronsoppa, något liknande hade jag inte provat tidigare. Smakade bland annat persilja. Inte lika givande och god som hummersoppan men kul att ha provat det.
Blåmusselrisotto
Denna var spännande då jag inte ätit musslor så ofta tidigare och definitivt inte i risottoform. Risotton var ganska söt.
Hummer med apelsin- och grönärtsås
Mums, riktigt gott. Lite spännande med. Denna innehöll även svartrot. De rostade apelsinskalen satte fin touch på det hela.
Getostterrin, sellerisorbet och tomatmarmelad
Detta var vårt bidrag under kvällen. Getostterrin gjordes på getost, mjölk och gelatinblad. Tomatmarmelad på tomater, socker, citron, vaniljstång. Denna blev riktigt fin! Sellerisorbeten gjorde vi på sellerijuice, citron, sockerlag, vodka och salt och här hade vi en glassmaskin till hjälp. Det blev en fin och fräsch smak på den. Sen reducerade vi balsamicovinäger, dock blev det lite mycket reducering på slutet så den blev väldigt karamelliserad. Hade inte gjort något liknande tidigare så det var kul att prova något helt nytt 🙂
Icke friterad chokladtryffel med äpple compot
Som avslutning blev det chokladtryffel med äpplecompot. Den skulle egentligen varit friterad men tryffeln hann dels inte frysas / kylas ner och dels var frityroljan inte tillräckligt varm. Gott ändå.
Tack för ett supertrevligt initiativ och för en trevlig kväll! Har ett exemplar av alla recepten och det vore kul att prova att göra någon eller några av delarna igen. Tryffel och grönärtsåsen kanske 🙂
Mätt och belåten stack jag hem till en kompis som hade förfest innan de skulle till kåren så jag valde denna gången att hänga med det gänget till Rotundan istället för Nivå och Schlagerbaren. Blev lite dans både på förfesten och sen på Rotundan (dock inte så mycket som jag hoppats på). Träffade på en del gamla vänner på Rotundan. Blev även en del sång efter Rotundan (främst bastusånger och Mer Jul 🙂 )
Frukost: yoggi med muzli
Lunch: Double beef, cola, sallad (McD)
Middag: 6 rätters, 1 öl, 2 glas rödvin
Övrigt: 1 öl, 2 punsch med mjölk, rödvin
Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.3kg sedan igår)…
Gick på brunchen på Scandic med två kompisar. Mycket god mat och trevligt. Satt där i några timmar. Borde göra det oftare :). Någon som vill med nästa gång?
Idag tog KHK en seger mot Mora med 2-1. Supernice. Ett slitgöra krävdes för seger idag men det var vi värda. Så otroligt gott med en seger! Timo gjorde en serie fantastiska räddningar och han räddade 39 av 40 skott :).
2 halva promenader under hockeypauserna.
Lite styrketräning på kvällen
Diskuterade träning och så igårkväll med några av kompisarna på festen. En tjejkompis tipsade om följande site NerdFitness. Har kollat in det lite och det verkar vara sunda råd. Gäller bara att ta tid till att bruka allvar med dem och hitta motivationen att ändra främst kosten då jag motionerar en del redan. Behöver dock öka upp styrketräningen framför cardio-träningen antar jag. Nu på kvällen gjorde jag ett försök i den riktningen. Styrketräningen är också relevant för den andra saken som vi diskuterade lite grann, nämligen Parkour/FreeRunning. Hade varit kul att lägga in det i sin träning nämligen.
Tror att både mina Lindy Hop aerials hade kunnat förbättras genom att jobba upp den egna styrkan, balansen och kroppskontrollen som man lär få genom parkour samt att volleybollen bör förbättras vad gäller explosiva hopp / spänst och dämpningar.
Frukost/Lunch: Brunch scandic – frallor, brie, smör, ost, tomat, paprika, skagenröra, vattenmelon, apelsin, blodapelsin, ananas, köttbullar, västerbottenost-paj, pannkakor, cupcakes och andra bakelser/kakor, macroni, kaffe, apelsinjuice, äppeljuice, bacon, 1 liten kroppkaka)
Middag: 1 korv med bröd, RC cola
Övrigt: 1 yoghurt, clementin, äpple
Idag stod vågen på 82.4kg (upp 1.6kg sedan igår)
Idag var jag medbjuden på Höstfest, ett supertrevligt evenemang med lekar, god mat och dryck (se nedan), snapssångsskrivning, musikquiz, dans till liveband (bugg och foxtrot) och sen lite batalj (biljardspel). Därefter stack vårt gäng till Fox and the Anchor/Statt/Schlagerbaren där det blev än mer dans. En av de trevligaste kvällarna i år helt klart 🙂
“Den årliga höstfesten gick av stapeln med god mat och dryck, trevligt sällskap, lekar, snapssångsskrivning och lite biljard”
From Höstfest, posted by Victor Adolfsson on 9/30/2012 (6 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher
Dans: bugg och foxtrot
Frukost: Yoghurt blåbär med muzli
Lunch: Subway steak and cheese med bacon
Trerätters
Förrätt: västerbottenpaj, sallad, kantareller, champinjoner
Huvudrätt: hjortfile, potatisgratäng, rödvinssås
Efterrätt: vit chokladmousse med blåbärssås och rostade pistagenötter
Dryck: öl, rödvin, punsch, hallands fläder
2 clementiner, snittar på förfesten, ölkorv, mousserande vin med körsbär”
Idag stod vågen på 81.3kg (upp 0.7kg sedan igår)
Idag spelade vi in en ny hälsning, denna gången med rock-tema istället för jultema som vi brukar. Hur kul som helst att spela in :). Have fun!
Efter inspelningen körde vi lunch på 3G och sen spana in bröllopsmässan där Karlskrona lanserades som bröllopsstaden nummer 1 i Sverige. Trevligt arrangemang och man fick prova massa goda tårtor, choklad, medeltida godis, tunnbrödsrulle.
På kvällen var det födelsedagsfest, blev lite lindy hop, nice. Stackars födelsedagsbarn som fick ett paket som var insvept i ca 40 olika lager men hon gjorde ett bra jobb med att öppna det :). Efter festen stack vi till Statt/Schlagerbaren och där blev det massa dans, lindy hop och bugg samt snacka lite med gamla vänner, trevligt! 3 riktigt nice kvällar på raken. Skippade dock efterfesten denna gången.
Dans på förfesten 1 dans, massa dans på statt (bugg och lindy hop och annan)
Frukost: Pauluns flingor med tranbär, mjölk
Lunch: 2 kyckling bacon toasts med sallad, chailatte, kaffe
Middag: Milkshake med banan, hallon, whey-80 päron-vanilj, lättmjölk
Övrigt bröllopsmässa: passionsfrukttårta, vit chokladmousse med hallon-tårta, vit prinsesstårta med hallon och citronlime, kladdkaka med chokladmousse tårta, lite olika sorters elit-choklad, medeltida godis baserat på mandelmassa, kanel och koriander.
Övrigt: coca cola, apelsin, mojito, annan drink blandad med stark sprit från Italien, punsch, whisky, ostbågar, chips, godis. kebabsallad med coca cola efter statt
Idag stod vågen på 81.8kg (ner 1 kg sedan igår)
Nästa vecka börjar lindy hop kursen samt fri träning. Än är det inte för sent att anmäla sig så ta en titt på http://www3.idrottonline.se/TipsyDansklubb-Danssport/Kurser/Kursprogram/ och anmäl dig. Tro mig, det är en helt underbar dans och man kan väldigt snabbt börja föra och följa på dansgolvet redan efter några få lektioner. Sen finns det hur mycket som helst att lära sig 🙂
Lite hantel/kettlebell lyft
Frukost: Kelloggs special K red berries, mjölk, 1 liten yoghurt
Lunch: Vindaloo xhot – ris, citrus
Middag: Fransk laxgryta (375gram lax…). För mycket mat…
Övrigt: Persika, mycket kaffe.
Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår)
På kvällen blev det fest då en kompis disputerat och han hade hyrt in Boppes Big Band. Helt suverän kväll med massa dans, avverkade två skjortor. Dansade i de snygga dansskorna hela kvällen även om det var lite Bambi-varning på mig.
From Disputationsfest med liveband, posted by Victor Adolfsson on 9/08/2012 (33 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher
3 timmar blandad dans (lindy hop, bugg, blues/fox/salsa/tang, stepp-inslag :), disco
Frukost: 2 frallor med ost, skinka, marmelad
Lunch: Kycklingsallad, coca cola (Michels)
Middag: Harrys afterwork buffe: sallad, kyckling, kyckling, potatis, skinka, tzatziki, chokladmousse, 1 glas rödvin, 1 romerska bågar
Övrigt: 1 päron, kladdkaka, gainomax cappucino