Category Archives: Dancing

8 juli, lindy hop personporträtt 1

Posted on by
Reply

Nu är det mindre än två månader kvar tills jag och Matilda ska hålla i nybörjarkursen i Lindy Hop i Karlskrona.

För de som liksom jag har lite dansabstinens så behöver man inte vänta till september för att dansa. För någon helg sedan blev det massa dans på Rockabillyfestivalen på Gnistan. Lite snabba låtar men riktigt trevligt. Snart drar även sommarswingen igång igen.

Ni kan också se fram emot ett danstillfälle på Aspö. Mer information om detta kommer snart.

Här kommer ett personporträtt på en av många lindy hoppare som finns runtom i världen.

Name: Jerry
Current city and country of residence: Horgen, Switzerland
Age: 32
Occupation/Activity: Education (College/University Lecturer)
What places have you danced at? HCM Vietnam; Phnom Penh, Cambodia; Singapore; Hong Kong; Herrang, Sweden; Istanbul, Turkey; Zurich, Switzerland; London, UK.
How long have you been dancing lindy hop? On and off (mostly off) since 2008
Why did you start dancing lindy hop? 2008
Are you engaged in other dances, if so which? Dabbled in salsa but not for very long.
What is that you like about lindy hop? It’s fun even if you’re not a very good dancer.
Do you have any advice to new dancers? Give it a try. What’s the worst that can happen?

Som sagt, ge det en chans, du har verkligen ingenting att förlora!

 

11 juni. Lindy Hop i Karlskrona, jag ska bli danslärare :)

Posted on by
1

I höst ska jag och Matilda hålla i nybörjarkursen i Lindy Hop i Karlskrona.

Ska bli superkul och spännande eftersom Lindy Hop är en underbar dans och sysselsättning som man inte kan få nog av. Hoppas få se många gamla vänner och många blivande vänner på kursen :).

Men man behöver inte vänta tills hösten för att dansa eftersom vi har fyra inplanerade Sommarswinggånger kvar framöver innan höstens danskurser drar igång.

Det lär bli mer dans i sommar också :). Förhoppningsvis blir det att dansa i samband ett stort evenemang. Mer om detta senare.

Imorrn ska jag och en annan dansare hålla i lite prova-på lindy hop kurs, ska bli skoj och hoppas att vi kan entusiasmera deltagarna till att börja dansa lindy hop mer regelbundet.

Förresten, det är aldrig för sent att börja dansa, det är aldrig för tidigt att börja dansa. Det du kan vara säker på är dock att du aldrig behöver sluta dansa :). Här nedan ser du Jean Veloz som dansade på Herräng för något år sedan. Hon är 88 år gammal i denna videon. Som ni ser så kan Lindy Hop dansas i långsamt tempo.

Gillar man att dansa snabbt och röra på sig så finns det bra möjlighet till det med 🙂

26 maj, efter Malmö Spring Jump

Posted on by
Reply

Den 24 maj vägde jag 85.4kg.

I helgen var man i Malmö på Malmö Spring Jump, en lindy hop workshop :).

På fredagen socialdans till liveband i Limhamns folkets hus. Väldigt halt golv! Trevlig atmosfär och bra band, Hornsgatan Ramblers.

Lördagen började med workshop 10-12:15 med Peter Strom och Sylvia Sykes (som började dansa 1966). Mycket olika promenade-varianter tex med dubbel tuck turn, enkel tuck turn med fri snurr, föraren snurrar två varv etcc. Därefter 14-16:15 med Mindaugas och Geidre som du kan se i videon nedan från Snowball 2011. På kursen var det mycket slide-varianter man kan använda i swingout open, swingout closed och helt i closed. Variant med att följaren går förbi föraren, handbyte och sen lite variationer på följare snurrar, förare snurrar back följt av sendout (den var klurig att få till timingmässigt).

På kvällen var det dans på Tangopalatset till bandet Mimi’s Idea och så var det Jack n Jill tävling :). Kom dock inte till finalen men himla kul att prova :). Så här såg finalen ut 🙂

Höll väl på till 00:30 för att sen sticka hem och sova.

På söndagen var det kurs igen kl 11-13:15 med Jenny och Richard som är medlemmar i Harlem Hotshots. Egna solovaritioner, dansa i halvtempo, enkel variant av susie cue, De är det första paret i följande klipp

Dagen avslutade jag med dans 14:45-17:00 till Sebeastian Svensson som ryckte in extra som lärare då det ordinaria lärarparet ej kunde komma pga flygproblem. Denna var Frankie Manninginspirerad. Heelvariation, swingoutvariation med kick höger, kick vänster hold trippel (riktig kul). Texas tommy varianter – vanlig, sixcount passby, quickstop (kul!). Typ sixcount swingout (landa på höger ben, vänster ben bak i luften) in i nästa tur som man sen kunde avsluta på två ställen stompoff, ut till sida, in, turn för följare – eller frisnurr i hopp :).

Riktigt roliga dagar :).

Motion:

Torsdag 23 maj: Workout (small and easy home extended). 14 övningar*2, 13 muskelgrupper, 370 kalorier. Kanske 30 minuter?

Fredag 24 maj: socialdans Lindy Hop i limhamns folkets hus 3 h. Blev väl 2-3 blues-danser också.. Kände av träningsvärken efter torsdagens workout, hade krampkänning i ena benet under en av danserna…

Lördag 25 maj: 4 timmar dansworkshop med sylvia sykes och Peter strom samt Mindaugas och Geidre.
3h Socialdans lindy hop med JackNJill tävling.

Söndag 26 maj: 4 timmar dansworkshop med Jenny och Rickard samt Sebastian

22 maj, way off viktmässigt

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på alldeles för mycket, 85.9kg. Inte bra med tanke på att jag vill vara kring 80kg.

Så jag laddade ner ett workoutprogram till iphonen och la in en massa övningar i min Custom workout #1 och insåg att den skulle jag nog inte köra på. Så jag gjorde en till, small and easy home med 4 övningar och den körde jag igenom iaf för få någon slags start.

Förra veckan var det blodomloppet 1 mil. Fick tiden 50:16, målet var under 50 minuter så jag var iaf nära… I övrigt är det mest beachvolley som gäller, blev en timme idag ungefär.

Till helgen blir det lindy hop, Malmö Spring Jump. Ska bli kul att dansa massor 🙂

Lite kuriosa för er som gillar sådant. FutureIntels födelsedag var förra veckan, 15 maj 2006 kom jag på namnet medan jag drömde. Dagen efter köpte jag domänen.

Lite mer statistik: Idag är jag på rad 601 i mitt excel-ark med viktmått, träningsnoteringar och kostintag. Ytterligare en anledning att fixa till formen igen…

7 april, löpning, 3 dagars danshelg och aerials i vattnet. Vecka 14 rapport

Posted on by
1

Idag stod vågen på 83.8kg (ner 0.4kg sedan förra söndagen).

Motion

Måndag 1 april: påskloppet – 7.3km på 43minuter, maxpuls 201.. 20 armhävningar

Tisdag 2 april: lindy hop 1. 1.5h som följare. lindy hop fri träning 30 minuter. övade lite inför dansens dag.

Onsdag 3 april: 2 promenader

Torsdag: 4 april: Volleyboll 1.5h

Fredag 5 april: Bästa danshelgen på länge börjar: 1.5h crazy night (bugg, foxtrot, lite boogie woogie)

Lördag 6 april: varmbadhuset 2.5h (bastu, bubbelpool) samt aerials och dödslyftövningar i poolen, superkul! övade dödslyft, snatch, knickerbocker, beetle, charleston upp till cradle sen bakom ryggen, andra lyft. På kvällen blev det Lindy hop swingbaluns 3h. superkul. Massa folk, en hel del nytt folk, besök från växjö och malmö. En riktigt härlig kväll.

Söndag 7 april: Dans förfest 10minuter: lindy hop, blues, bugg. Dans till Blenders 3h: bugg, foxtrot/blues, lindy hop, lite boogie woogie. Körde beetle med en som inte kört sådana aerials tidigare (förutom i vattnet igår 🙂 ).

Helt underbar helg alltså 🙂

Kost

Positivt

  • 4 milkshakes till middagar under veckan.

Negativt

  • 2 villa oscar buffe, 1 pizza buffe
  • Massa kexchoklad

Andra höjdpunkter

KHK gjorde en strålande sista hemmamatch mot Björklöven då man vann med 4-1. I sista matchen mot Huddinge så avgjordes den på straffar som Huddinge vann. Dock gick andra matcher vår väg vilket gjorde att vi säkrade det allsvenska kontraktet. Härligt!!!!

 

31 mars, 84.2kg, påskdans, saxofonträning, styrketräning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 84.2kg (upp 1.1kg sedan förra veckan)

Motion

Tisdagen 26 mars: Lindy hop fri träning. Var med som extra lärare på lindy hop 1-kursen men de var jämna par så jag kollade mest och gav vissa råd.

Onsdagen 27 mars: Boogie Woogie träning. fokus var på trippel trippel gå gå puttsnurr, istället för den vanliga trippel trippel gå/puttsnurr.

Torsdagen 28 mars: Påskdans 19.30-23.00 paus 40 min. dvs ca 3 h dans. mest bugg och foxtrot, 1 boogie woogie, 8 minuter lindy hop grund med nybörjare. Superkul kväll!

Lördagen 30 mars: 30 minuter saxofonträning. Första gången jag provar saxofon. Får hoppas att det är bra för lungkapaciteten :). Kul iaf!. Övade skalor samt gubben Noak.

Söndagen 31 mars: Warmup gummibandsträningsDVD (8minuter). Massa armhävningspass. typ 8*20 kanske. Några få situps. Promenad in till stan.

Kollat lite dansklipp som verkligen får en att vilja komma i form och öva massor!

Spännande dans!

Världsmästerskapen i Boogie Woogie

 

24 mars, 83.1kg, lindy hop i Växjö, volleyboll sammandrag

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.1kg, ner 0.6kg sedan förra söndagen.

Motion

Måndagen: 30 min mixade övningar (Stretch, gummiband, boll, styrka)

Tisdagen: Lindy hop fri träning 1h

Onsdagen: Boogie Woogie 1h15min – höger-höger fattning (trippel-trippel, gå gå följare går under armen, föraren tripplar sen bak och fångar upp andra handen. därefter två möjliga utgångar – för ut följaren med handen på gå gå stegen. andra varianten, gemensam gå gå steg och vrid upp båda två i tripplarna sen låt följaren gå ut själv.

Lindy hop 2. rubber-rope skillnad. från öppen gunga in, sen in till circle och sen många utgångar – swingnot, vanlig circle, ut till swingout etc.

Torsdagen: Volleyboll 2h. Efter volleybollen blev det 2 min lindy hop :).

Lördagen: 3h volleyboll, 3 matcher (totalt 7 set, kl 9-15:15). Jag var på Sparrehallen kl 08:30 för att se om något lag behövde förstärkning inför dagens sammandrag i Sydsvenskan (den volleybolldivision som KFUM Karlskrona volley spelar i. Som tur var för mig så var KFUM Karlskrona B en man kort så jag joinade dem. Vi förlorade de två matcherna i gruppspelet men i matchen om 5-6 plats så tog vi hem segern med 2-1 i set. Riktigt kul att få spela :).

Snabbt hem och duscha för avfärd till Cafe De Luxe i Växjö där det var Swing de Luxe kväll. Efter en bit mat så var det dags för dans. 1h prova på sen 2h dans till Svante Grundberg och Joe Spinaci. Massa trevliga tjejer att dansa med.

Lite nattsudd

Söndagen: Väldigt passiv dag. En trevlig brunch med vänner på Skeppsgossen och sen lite jobb på det. Tillbringade 20 minuter liggandes på spikmatta. Hade behövt massage för ryggen känner jag.

17 mars, 83.7kg, lindy hop, boogie woogie, swingbaluns, slappesöndag. Vecka 11 rapport

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.7kg.

Träning

Måndagen avslutades med mixade coreövningar 30minuter.

Tisdagen 12 mars blev det lindy hop 1, 1.5h (förare). Skippade fria träningen pga hockey. KHK vann 2 matcher i veckan och förlorade en.

Onsdagen 13 mars blev det boogie woogie (vanliga trippelsteg (sida) istället för bakom, följt av lindy hop 2, 1h (förare). ehh here you go. olika varianter, swingout, motprepp hopp etc.

Torsdagen 14 mars blev det volleyboll 1.5h.

Lördagen 16 mars roade jag mig med lindy hop swingbaluns, ca 2h dans. Kul med trevligt folk från Kalmar och Malmö som kommer och dansar hos oss.

Om du inte vet hur Lindy Hop ser ut så kanske detta kan inspirera dig!

Slappesöndag

Trevlig brunch med gamla/nya vänner, lite promenad i solen, dåliga/bra ordvitsar… Sen lite film-tajm med massa glass och godis…. Därefter födelsedagstårta hos en kompis, 2 sorters tårtor… Dekadent dag helt enkelt :).

Kost

Logginnbuffe  4 dagar, indiskt (Vindaloo) 1 dag, smoothie med whey-80, kiwi, hallon etc 4 dagar. Firade paj-dagen med blåbärspaj (pi-dagen då, 3-14)… McDonalds 2 dagar :(. Riktigt hemlagad mat (tacoköttfärs med pasta) 1 dag. Tapas fika på Aromo på lördagen.

11 mars, 85.3kg, aerials weekend, träningsvärk. Vecka 10 rapport

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 85.3kg.

Har inte uppdaterat bloggen på ett bra tag… Tidigare körde jag uppdateringar varje dag men jag tappade lusten och orken.. Får se om man kan komma igång och köra en vecko-uppdatering iaf.

Träning

Förra veckan kantades av skador (ont i höger fot sedan tisdagen innan (26 februari). Jag körde dock lindy hop 1 på tisdagen 5 mars som förare samt 2 danser på den fri träningen. Tog det medvetet lugnt med tanke på helgen som kom.
På onsdagen tittade jag på på boogie woogie. Fokus var på passering där kille står kvar och bjuder in följaren till lång passering. Återigen vila från träning. Tråkigt!!!

Helgen 9 mars och 10 mars var dock roligare. Då var det Aerial Weekend Workshop – Fun & fly high!!. Detta var på ett cirkuskollektiv i Malmö.

Saker som vi övade på (det finns säkert många olika namnvarianter på alla dessa turer)

  • The snatch. Denna vill jag verkligen öva mer på och sätta i sin helhet. Som delövning är det bra att öva på stretch och timing, sen vid stretchrelease stoppa följaren genom att dämpa deras framåt rörelse med högerhanden mot följarens abs. I nästa steg så landar följaren så högt upp som möjligt med en bensax runt förarens bröstkort (leker lite apa 🙂 ). Sista steget är den fulla aerialen. Se den vid 1m18s

    • Cannonball. Föraren har händerna kring följarens höft/bäckenben(?), preppar med att böja knä och sen hoppar följaren uppåt med fokus att få baken högt upp, föraren hjälper till att trycka upp följaren och följaren sträcker ut benen och sparkar repetitivt och sen landa på fötterna igen. Se den vid 28s
    • The baker. Följaren gör armlås runt förarens bröstkort medan föraren håller i följarens armhålor ungefär och sedan snurrar föraren runt medan följaren lyfter upp fötterna från marken och sparkar utåt/inåt repetitivt och så ska man få till en bra centrifugalkraft. Se den vid 31s
    • Knickerbocker. Från öppen position, för baksteget men föraren står kvar, vänder sig sedan 90 grader åt vänster där den tar emot följaren med vänsterhand uppe runt nacken till vänster axeln och högerarmen runt baken och sedan lyfta upp (för platå-nivå) och sedan lyfta upp och tippa bakåt för att fullfölja följarens rörelse så att denna gör en volt. Se den vid 7s
    • Pancake. Som delövning så bröt vi ner det i olika moment där ett av dem var att jag gör en kettlebellliknande rullning medan partnern gör en lätt crunch. Det roliga är att partnern hänger upp och ner och gör sina crunches och partnern agerar kettlebell åt mig. Se den vid 57s
    • Hellzapoppininspirerad variant är backstep charleston där föraren hoppar bock över följaren varpå följaren sparkar ner föraren och sen drar upp denna och sen in i skate eller charleston. Se den vid 1m33s.
    • Lindy worm eller The Boat. Denna hade jag gjort tidigare på Herräng. Se den vid 3m9s

    • Blandade styrke och balansövningar. Detta är extremt viktigt när man ska öva och utföra aerials för att minska skaderisken. Löpträning vanligt, höga knä, böjda knä, saxa, indianhopp, armhävningar, planka, sidoplanka med att böja ner den övre armen ner till under kroppen, situps, cykla liggandes med crunches. Bland balansövningarna finns tex att följaren hoppar upp i förarens famn och klättrar runt en medan föraren står med lätt böjda knä, bredbent och stabilt förankrad, armarna rakt utåt sidorna. Man var helt slut efter uppvärmningarna :).

    Efteråt övade jag och Karla på andra aerials som vi gjort tidigare.

    • The beetle. Öppen jigwalk och sen föra in följaren med ryggen mot en, höger hand på följarens mage, vänster på lår/bak och axel i följarens ryggslut och sen hoppar följaren samtidigt som föraren lyfter upp följaren och placerar denna säkert på axeln med sin rygg mot min högeraxel, sprattlandes uppochner.
    • Backstep charleston in till uppochner
    • Grodhopp

     

26 december, roadtrip till Stockholm och Snowball lindy hop workshop

Posted on by
Reply

Imorrn bitti (26 december) tar jag packningen och sätter mig på bussen till Stockholm.

Bestämde mig den 23 december att åka på Snowball nämligen, lindy hop workshop :). Ska bli kul.

Sitter på bussen sedan kl 12 då jag steg på i Karlskrona. Kloclan ä nu 18:05 och jag har 1.5h till och sen ska jag virra mig fram till hotellet och checka in, registrera mig på snowball och få ett schema och sen börjar dansen kl 21. Beroende på om man har morgonpass eller eftermiddagspass kan man dansa olika länge 🙂