Author Archives: Victor

7 november, 83.8kg, Samsung Navibot robotdammsugare

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.8kg (ner 0.4kg sedan igår)

Samsung Navibot robotdammsugare

Igår skaffade jag mig en Samsung Navibot robotdammsugare och idag använde jag den för första gången. Trevligt liten kompis som gillar att dammsuga åt mig :). Bara att flytta undan stolar och dörrmattan så gör den sitt bästa. När den har kört till laddningsstationen är det bara att plocka ur uppsamlaren och hälla ut i toaletten och sen skölja ur den och hepa-filtret. Mycket nice uppfinning.

Kost

Frukost: 3 rostade brödskivor med viltost, honungste, juice, immun+ginseng, kanjang, echinaforce, 2 apelsiner

Lunch: Loginnbuffe: gryta med kyckling och annat kött, lite ris, lite fisk, tomat och fetaost, sallad

Middag: 4 pannkakor

Övrigt: 2 chokladbullar, kanelbulle, äpple, apelsin

6 november, 84.2kg

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 84.2kg (oförändrat jämfört med igår)

Kost

Frukost: 3 rostade brödskivor med viltost, honungste, juice, immun+ginseng, kanjang, echinaforce

Lunch: Loginnbuffe: hamburgare, morotsbiff, tzatziki, klyftpotatis, bouillabaisse sallad

Middag: 2 pannkakor med innehåll: kycklingsallad, skinka, ost, fetaost, avokado, soltorkade tomater

Övrigt: 2 apelsiner, mixade nötter

5 november, 84.2kg, förkyld (hemma från jobbet)

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 84.2kg (upp 1kg sedan igår)

Förkylningen fortsätter, så också den dåliga kosthållningen…

Kost

Frukost: 4 rostade brödskivor med ingefärsmarmelad/viltost, te, juice, immun+ginseng

Lunch: Pyttipanna med 3 vitlöksklyfter, 2 stekta ägg

Middag: pannkakor med pannkakssylt, apelsinjuice

Övrigt: ostbågar

4 november, 83.2kg, förkylning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 83.2kg (upp 0.9kg sedan igår).

Min kosthållning är usel, speciellt när jag är sjuk…

Kost

Frukost: 4 rostade brödskivor med viltost, ingefärste, juice, immun+ginseng

Lunch: 1/4 indisk kycklingpizza med extra vitlök

Middag: Korv med bröd, coca cola

Övrigt: kakor, 1 gräddbulle, te, apelsinjuice, 1 chokladbulle, lösgodis

3 november, 82.3kg, förkylning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.7kg sedan igår)

Kost

Frukost: 4 rostade brödskivor med ingefärsmarmelad/viltost, te, juice, immun+ginseng

Lunch: nyponsoppa med skorpor

Middag: Indisk kycklingpizza med extra vitlök (supergod!)

Övrigt: Clementin, kanjang, gräddbullar, apelsin, te med riven ingefära, kakor

2 november, 81.6kg

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.6kg (upp 0.1kg jämfört med igår)

Kost

Frukost: Havrerynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, ananasjuice, immun+ginseng

Lunch: Loginnbuffe: gryta (älg, ren, vildsvin), 2 pitabröd, lite fisk, potatisgratäng, broccoli och gröna bönor, vitlöksdressing, citrondressing, kyckling med relish. vattenmelon, honungsmelon, sallad.

Middag: Max BBQ deluxe, pommes, vitlöksdip, coca cola

Övrigt: 1 festis, 1 chokladboll, fishermans friend, halstabletter, emser, Godis, clementin, kanjang

31 oktober, 81.5kg, KHK-Asplöven 2-3, lite volleybollträning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.4kg sedan 28 okt)

KHK-Asplöven

Idag hälsade vi den nya tränaren välkommen på hans första hemmamatch. Även tre inlånade Röglespelare gjorde sin debut i hemma-arenan. Tyvärr blev resultatet 2-3 i matchen. Tyvärr var domaren kass idag, annars kunde matchen och resultatet gått mer vår väg.

Motion

Lite volleyboll. Kom en halvtimme sent till volleybollen. Körde lite servar idag bara.

2 promenader

Kost

Frukost: Havrerynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, ananasjuice, immun+ginseng

Lunch: Loginnbuffe: spaghetti bolognese, thai curry kyckling, fisk, sallad, glass

Middag: 1 dubbel cheeseburgare, chili cheese tops

Övrigt: 3 chokladbullar, 2 rostade bröd med viltost, te, festis

 

30 oktober, Musselfrossa på Antons, lite styrketräning

Posted on by
Reply

Vågen ville inte vara med idag heller…

Motion

Lite styrketräning. Gjorde en mängd bicepscurl, samt kettlebell från golv till maxhöjd.

Kost

Frukost: Havrerynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, ananasjuice, immun+ginseng

Lunch: Loginnbuffe: veg gratäng, isterband, amerikansk köttgryta med bönor, ris, sallad, torsksoppa med saffran

Middag: Musselfrossa på Antons: 1 halv hink musslor med Curry, 1 halv hink musslor Mariniere, 2 musslor Thai, två vita brödskivor, pommes med aiola, zingo. Kul att prova något man inte gjort tidigare. Passade även på att diskutera de stackars kaninerna som brukar hoppa från Långöbron. Är det någon som vet varför? Tycker de att det är så farligt med broar?

Övrigt: 2 clementiner

29 oktober, boogie woogie

Posted on by
Reply

Vågen vägrade fungera imorse.

Motion

Boogie Woogie 1.5h. Repetition. En ny tur.

  • Höger-höger fattning. Trippel-trippel, på steg steg, föraren för upp arm och hand bakom egna huvudet och puttar sedan bort följaren och släpper högerhanden och tar sedan tag i följarens högerhand med sin vänsterhand.

Kost

Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng

Lunch: Butterchicken xhot-ris, citrus

Middag: Bruno bönor med bacon, ananas juice

Övrigt: 2 clementiner, nachochips med ost och salsa, festis