Idag stod vågen på 83.4 kg (ner 0.2 kg jämfört med igår), dvs min mages storlek är fortfarande Hja, på Hjalmar-skalan 🙂
Iochmed att det är tisdag så blev det idag en Chicken Vindaloo extra hot utan ris, gott!
På kvällen en sedvanlig milkshake för att därefter träna beachvolleyboll i 1.5h och sen dansa Lindy Hop i ca 45 min. En standard tisdag helt enkelt.
För er som liksom jag älskar Lindy Hop så kan det se ut så här om man dansat i en massa år 🙂
Nu blir det nog snart godnatt härifrån.
Imorse stod vågen på 83.6kg (ner 0.5kg, trots att jag åt en triple cheeseburgare från Max igår). Iochmed att det gick så bra att gå ner i vikt med en triple cheese från Max så tog jag idag en Low carb delifresh burgare från Max, bönsallad och ramlösa till lunch. Det kan också varit för att jag körde förbi iochmed att jag bytte till vinterdäck på Mekonomen idag.
Frukosten imorse bestod av hallonfil med start muzli (bara halva tallriken täckt med start muzli dock). Under dagen har det blivit äpple och clementin som mellanmål.
På kvällen blev det det en choklad-hallon-milkshake som vanligt (samt en morot och en tomat).
Har fortfarande träningsvärk på insidan av låren efter lördagens styrketräningspass.
20:40 så fick jag för mig att jag hade lite överskottsenergi så jag begav mig av på snabb löpartur.
Kvällslöpartur
Hann tillbaka lagom till 2.5 män på TV6. Fick bli lite extra kvällsmat efter träningspasset: 1knäckebröd med bacon/kycklingost (21:30).
God Jul förresten!
God Jul kära vänner
Idag stod vågen återigen på 84.1 (ner 0.4kg jämfört med igår).
Idag blev det Maxi med grannflickorna för den sedvanliga shoppingen. Blev att köpa fars dagspresent och lite lättmjölk och annat praktiskt. Lyxade också till det med en Triple Cheese (895 kalorier) (ramlösa och bönsallad (144 kalorier) som tillbehör istället för Coca Cola och pommes).
Därefter en trevlig hundpromenad med Karla på 5.3km, och hennes blogg kan ni läsa här: http://possibly.blogg.se/
Promenad ut till Långö och tillbaka
Därefter hockey KHK-Olofström! Bates Battaglia gjorde sin debut i KHK och efter 25 sekunder i första perioden så gör han sitt första mål. Tyvärr skulle detta bli första och sista KHK-målet idag och Olofström vann till slut. 1-2 slutade matchen.
KHK - Olofström 13 november, 1-2
Trist, vi måste göra fler mål framåt helt enkelt. Chanser det har vi gott om nämligen. I pauserna tog jag mina sedvanliga 1.5km-promenader.
På kvällen fick det bli proteindrickat och en hallonchokladmilkshake. Den tar bort eventuellt sötsug rätt bra :).
Imorse stod vågen på 84.5 (upp 0.4kg jämfört med igår).
Dagen har tillbringats med städning följt av indisk mat med granntjejen. Idag hade vi kommit fram till att prova Butter Chicken. En ganska matig rätt med god smak.
Butter Chicken
Därefter blev det Lokomotion för att köra ett träningspass med grannflickorna som lurat med mig. Tydligen tycker jag inte det är lika logiskt som alla andra när det gäller åt vilket håll man ska springa / steppa eller vad det heter på den där maskinen med jättetrampor. De andra två tyckte det var kul iaf… Efter en av övningarna som jag gjorde 20 av så kändes det som det gör när man vaknar en natt i Herräng och man har krampkänning i baksidan av låren, superskönt :). Får försöka ta mig dit fler gånger och försöka lära mig hur man ska använda de olika maskinerna…
Kanske blir en uppdatering av detta senare ikväll.
På fredagen stod vikten på 84.1 (ner 0.1 kg jämfört med igår)
2 frallhalvor till frukost med ost, skinka och marmelad. Lunchen blev kostersättningsmilkshake. På kvällen däremot syndade jag rejält. En toast på Stars (inte så god dock då det var övermycket stark senap, och även för mycket ost. Därefter till Harrys och äta middag med lite vänner. Där blev det hamburgare, rostade rotfrukter (jag bytte bort pommesen mot dem), liten bit vitlöksbröd, liten minibit kycklingvinge. ramlösa. Därefter tillbaka till Stars, träffade lite vänner och sen tillbaka till Harrys igen för att ta kvällens enda öl. Blev en trevlig promenad hem sjungandes på diverse låtar :).
Vågen stod på 84.2 imorse, dvs ner 0.2 kg jämfört med igår morse så fortfarande i rätt riktning trots kebabtallriken till lunch samt schwarswaldtårtan till fika igår.
Idag blev det blomkålssoppa med gravad lax, salladsbuffe och pannkakor till lunch på Matsmedjan, gott (och ganska nyttigt hoppas jag). Passade på att ta en snabbpromenad i samband med lunchen.
Lunchpromenad i Karlskrona
På kvällen lyxade jag till det med två rutor choklad (Lindt mörk chili) innan volleybollträningen som varade 2 timmar idag. Först inspike och sen spel 2 mot 2, dvs beachvolleyspel idag. Kul! Man saknar dock sanden. Om du vill vara med och stödja satsningen på en beachvolleyhall i Karlskrona så ska du gå in här (och trycka på like så du kan hålla dig uppdaterad) https://www.facebook.com/pages/Beachvolleyhall-Karlskrona/193728313997572?sk=wall
Det är ju inte samma sak att tvingas spela beachvolleyboll på långö i Januari. Då kan det se ut ungefär så här (fyra personer som väntar på en beachhall nån helt annanstans men situationen känns igen)
Så här såg finalen i Swedish Beach Tour 2010 ut för er som är beachvolleysugna.
Kände mig lite småhungrig efter träningen så jag pressade en apelsin till lite god juice och åt en clementin.
Vikten var på 84.4 imorse, dvs 0.6kg ner jämfört med igår.
Idag blev det badminton följt av kebabtallrik på lunchen. Och sen en bit schwarzwaldtårta på det på onsdagsfikan/genomgången. Därför fick det bli en milkshake på kvällen så jag antar att jag nog går upp lite av det jag tappade mellan igår och idag tills imorrn.
På kvällen blev det lindy hop uppvisningsdans-övning 60 min (min första riktiga övning på californiaslingan). Väldigt trevligt men alla sakerna sitter inte än / man har dålig timing in i vissa av turerna, typ tangostegen, foppa-toffeln (även kallad slip-slop), kast med liten Ida :). Får se om vi kan komma på fler roliga namn så att det blir enklare att komma ihåg dem.
Ungefär så här ska det se ut när vi är klara.
Fortfarande Hjal, vågen stod på 85.0 (ner 0.4kg jämfört med igår). Frukosten fick bli yoggi skogsbär med lite Start naturell (bara hälften av den mängd Start som jag hade tagit för två månader sedan).
Lunchen blev en Chicken Saag idag. Det var en bra dag på jobbet idag, saker och ting lossnade tycker jag. Tog en clementin som mellanmål på jobbet och inte en enda kakbit eller tårtbit har jag ätit idag :).
Middagen fick bli en kostersättning, nu med chokladsmak men mixad med lättmjölk, hallon och lite blåbär. Gott.
Därefter plocka upp 3 kompisar som skulle med till volleybollträningen i Lyckeby. Först några uppvärmningsvarv, följt av passningsövningar, därefter in-spike, sen försvars/anfallsövning (kul) och sen match. Spelade mest center idag, roligare fram än bak :).
Därefter i rask fart till Tipsy Dance Club för fri träning i Lindy Hop dans. Jag provade båda de nya skorna som jag inhandlade förra onsdagen (nej inte samtidigt!) och de var sköna. Lite ovant i början kanske, ska bli spännande när man dansat in dem. Man glider myyyycket lättare med dessa än mina gamla :).
För dig som undrar vad Lindy Hop är så är det en underbar dans som man kan dansa över hela världen.
Om du tycker att den verkar för snabb så kan man dansa Lindy Hop mycket långsammare (eller mindre snabbt?)
Båda klippen är från samma tävling från 2006 och jag har haft några av dansarna som lärare på Herräng Dance Camp 🙂
Imorse stod vågen på 85.4kg (upp 0.2kg jämfört med igår). Frukost var yoggi skogsbär med start.
Det första man ser på jobbet var två tårtbitar men jag nöjde mig med att fotografera dem. Har syndat tillräckligt (matmässigt) i helgen nämligen. Blev en 300 m löptur innan lunch för att hinna med bussen och därefter blev det 3 lövbiffar, 2 halloumi skivor, bulgur, ruccolasallad och bearnaisesås till lunch.
3 lövbiffar, 2 halloumi, bulgur, ruccola, bearnaisesås
Middagen bestod av en shake med fifty-fifty vanilj/chokladsmak av kostersättningen mixad med hallon och blåbär. Därmed är burken med vanilj slut och likaså första proteinpulverburken. Får se lite hur choklad smakar för sig innan jag uttalar mig vilken/vilka produkter jag ska köpa i nästa batch.
Blev lite styrketräningsövningar med resistansbanden på kvällen framför TV-n/datorn. Funderade på simning men jag känner lite träningsvärk i insidan av låren så jag avvaktar lite.
Blev en tur på motionscykeln, 58min, 55 sekunder, 30 km, 677 calorier enligt cykeln. Pulsen var uppe på 135-140 emellanåt.
Idag stod jag på vågen och vågen stod på 85.2 (ner 0.1 kg jämfört med igår)
Frukost: den sedvanliga proteindrickan innan frukost och därefter yoggi skogsbär med start muzli.
Därefter iväg och handla lite med grannflickorna, de tog McDonalds på hemvägen medan jag lyckades undvika att falla dit för frestelsen.. Så när jag kom hem firade jag med två stekta halloumi-bitar med ruccolasallad och solrosfrön till förrätt och 2 lövbiffar med klyftpotatis och kokta rödbetor med bearnaisesås som huvudrätt.
Halloumi, ruccolasallad och solrosfrön
Kokta rödbetor, lövbiff, klyftpotatis, bearnaisesås
Hmm kanske hade varit bättre med McDonalds mat trots allt :).
Kvällen avslutades med en promenad in till bion där jag såg Tintin 3D (engelsk) tillsammans med kusinens make. Himla trevlig film och jag ska definitivt se uppföljaren när/om den kommer. Det var lite Indiana Jones över den och det kan ju aldrig vara fel :). Jag menar, Steven Spielberg och Peter Jacksson gör ju inget halvdant :). Istället för Coca Cola och Popcorn som jag alltid tog på bion förr så hade jag en Lindt mörk choklad (100g) med blåbärssmak samt en festis med mig. Därefter en promenad hem i hopp om att förbränna lite mer av dagens goda mat.
Har haft lite huvudvärk under kvällen, inte bra. Tog lite protein-vatten, en pressad apelsin och 2 morötter.