Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.8kg sedan igår)
Lindy Hop 40 minuter (fri träning)
Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära
Lunch: Chicken Vindaloo xhot -ris, citrus
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, paranötter, banan, frysta hallon, granatäppelkärnor jordnötssmör.
Övrigt: 2 clementiner, paranötter, 2 sorters kakor
Idag stod vågen på 83.2kg (ner 0.4kg sedan igår).
kvällspromenad 30minuter
Frukost: Flingor med tranbär och mjölk
Lunch: Loginnbuffe: ris, potatis, kyckling, sejfile, sallad
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör.
Övrigt: paranötter och pistagemandel doppade i smält mörk choklad och färsk ingefära. 2 clementiner
Idag stod vågen på 83.6kg (upp 0.9kg sedan igår 🙁 ).
Gick upp tidigt för att vara på Crazy Stepz kl 10 då det började med tävlingsträning. Vi övade ingång, utgång (ta plats, synas, le, självsäkerhet), början på danser (fokusera på partnern för att ge trygghet och vänd sig sen utåt för att skina mer) etc. Vi fick också lära oss lite skillnader mellan bugg respektive dubbelbugg, lindy hop och boogie woogie. I de sistnämnda så finns en bestämd front som man ska dansa mot i huvudsak medan en sådan inte finns i bugg då man där ska dansa runt i lokalen.
Kl 14 var det dags för tävling i Jack n Jill format, och vi startade med boogie woogie. Tror det var 7 par som deltog, först 4 par och sen 3 par i ett första heat. Sen gick 4 par vidare och varje par fick dra en egen låt ur en skål att dansa till. I första heatet dansade jag med Matilda och i andra med Jenny. Det gick bra och alla närvarande lindy hoppare avancerade vidare till finalen som var efter alla tävlingsheat.
Sen blev det dags för foxtrot och där åkte jag ut direkt.
Sen blev det bugg och där åkte jag också ut direkt :).
Sen blev det final i Boogie Woogie och jag fick dansa med Axa, min instruktör i Boogie Woogie -kursen. Finalen dansades till livemusik :). Kul!!! Kom på en hedrande 2 plats i mitt första klubbmästerskap i Boogie Woogie (första gången jag tävlar i Boogie Woogie) :).
Passade även på att dansa lite Lindy Hop med Jenny inför ett tillfälle i december då vi ska dansa Lindy Hop på ett företagsevenemang, ska bli kul. Passade på att öva lite aerials i form av grodhopp, swingout med uthopp, side by side upp till cradle mm.
Här kommer bilder från en trevlig danshelg, saknar tyvärr bilder från fredagens swingbaluns :(.
“Swingbaluns 23 november. Tvingfest 24 november. Klubbmästerskap Crazy Stepz 25 november”
From Danshelg 23-25 november, posted by Victor Adolfsson on 11/25/2012 (30 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher 2
2 h tävlingsträning dans (ingång, utgång, bugg, lite foxtrot, boogie woogie).
2.5h klubbmästerskap, boogie woogie 3-4 heat kanske och sen final. kom 2:a :). Foxtrot, åkte ut direkt, Bugg, åkte ut direkt.
2h socialdans. Övade lindy hop, dansade bugg och boogie woogie.
Frukost: Havregrynsgröt med ingefära, kanel, hallonsylt, mjölk, wienerbröd
Lunch: Big tasty bacon, pommes, coca cola
Middag: 1 milkshake: whey80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, paranötter.
Övrigt: 1 energibar, dextrosol, 2 wienerbröd, 2 kransbitar. försök till julgodis: paranötter och pistagemandel doppade i smält mörk choklad och färsk ingefära.
Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.3kg sedan igår). Skulle skippat pepparkaksglassen som jag bara var tvungen att provsmaka. Grymt god iaf 🙂
Dagen började med bokföring, lönerna skulle bokföras och likaså några andra verifikationer
På kvällen blev det Tipsyfest, dvs dansfest med dansklubben. Blev en hel del bugg och lite foxtrot men också lite lindy hop och en jazz-slinga :). Vi körde uppvisning i lindy hop och jazz (Jitterbug Stroll), kul! Imorrn fortsätter danshelgen med massa dans på schemat: tävlingsträning, JackNJill-tävling, socialdans.
Tipsyfest. Lite lindy hop, några foxtrot, en hel del bugg. en jazz-slinga.
Frukost: 3 rostade brödskivor med kalkonost och ingefärsmarmelad, apelsinjuice
Lunch: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa
Middag: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa, päronsoda
Övrigt: Wienerbröd, 1 öl, glögg, lite chips
Idag stod vågen på 82.4kg (oförändrat jämfört med igår).
Vi kämpade och höll ihop matchen i två perioder och då stod det 2-2. Sen stack jag vidare till dansen. Jag höll dock koll via KHK-appen och såg sen att det stod 2-6… Bara att dansa vidare. Det är vi som är KHK! Nya tag på nästa match!
Detta är en riktig danshelg. Idag var det swingbaluns. Trevligt att dansa lite :). Vi körde även Jitterbug stroll och den andra rutinen. Dock var det brist på förare på prova på lektionen. Jag missade den tyvärr. Danshelgen fortsätter imorrnkväll med Tipsyfest i Tving. Sen är det tävlingsträning i bugg på söndag med Crazy Stepz, följt av klubbmästerskap genom jack’n’jill tävling i Bugg, Foxtrot och Boogie Woogie. Därefter börjar socialdansen…
En bra helg helt enkelt!
Lindy Hop swingbaluns 2 timmar.
Frukost: 1 fralla med skinka, ost, skinkost, marmelad
Lunch: Loginnbuffe: potatisgratäng, sejfile, fläsknoisetteskivor, fetaostfylld köttfärslimpa, broccoli, sallad, vattenmelon
Middag: Hamburgare, pommes, vatten
Övrigt: 1 chokladbulle, 1 yoghurt
Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.2kg sedan igår)
Volleybollträning 2 timmar. Först inspike, sen serve-mottagsövning och sen spel 3 mot 3. 3 set. Kul!
Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt, knäckebröd kanel med kalkonsmältost
Lunch: Loginnbuffe: köttgryta, fiskgratäng, morotssoppa med limecreme, sallad, vattenmelon, kanel-äppelfläta
Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, frysta granatäppelkärnor, cashewnötsmör, jordnötssmör, kanel, ingefära. (supergod)
Övrigt: 1 citronyoghurt, 1 apelsin
Idag stod vågen på 82.6kg (ner 0.4kg sedan igår)
Autentisk jazz 80 minuter: Jitterbug stroll och uppvärmning med jazz-steg (mycket charleston)
Så här (ungefär) ser Jitterbug Stroll ut.
Lindy hop dansuppvisningsträning 15 minuter. Den 2 december ska vi lindy hoppare köra dansuppvisning med jul-tema tillsammans med buggarna och streetdansarna. Så kom till Wachtmeister 14:30.
Frukost: fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt
Lunch: Big Tasty bacon, pommes, ramlösa citrus. Hade bilen på lagning (stenskott) så därför blev med McDonalds idag.
Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör. Detta var sista Whey-80 av den smaken. Nu har jag bara en påsa kvar, hallon tror jag det var.
Idag stod vågen på 83kg (ner 1.9kg sedan igår)
Har inte uppdaterat vikthistorik diagrammet sen början av maj pga tekniska problem. Bestämde mig därför för att börja på nytt diagram för perioden sedan dess, dvs maj-20 november hittills. Kurvan har tyvärr än uppåtgående trend något som jag måste försöka råda bot på. Det kanske blir lite mer motiverande när jag börjar uppdatera den varje dag.
https://www.futureintel.com/vikthistorik/
Lindy Hop fri träning 40 minuter. Trevligt att dansa igen. Körde även lite boogie woogie repetition. Passade på att prova lite dubbel-lindy hop också, ganska så klurigt må jag säga :). Vi diskuterade även dansuppvisning tillsammans med två buggare och vi diskuterade låtlängder. Buggaren sa, efter 1.5 minuter så börjar man loopa turerna så det är bättre att ha korta låtar. Själv tycker jag det är rätt häftigt med looping-aerials… Nåja, vi har allt lite olika referensramar, lindy hoppare och buggare :).
Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt
Lunch: Saag hot-ris, citrus
Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, cashewnötsmör, jordnötssmör
Övrigt: 1 äpple, 1 clementin. 1 apelsin, 1 gainomax
Idag stod vågen på 84.9kg (upp 2.2 kg sedan igår, undrar vad som hände här…)
Frukost: fil med muzli, juice, immun+ginseng
Lunch: Loginnbuffe: chili con carne, ris, indonesisk fisk, carbonarasås, sallad
Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, cashewnötsmör, jordnötssmör. Ska försöka minska ner kosten lite med tanke på att jag får i mig så mycket i samband med luncherna. Får se hur denna mixen slår :). God var den iaf.
Övrigt: 1 äpple
Idag stod vågen på 82.7kg (ner 0.8kg sedan igår)
Idag gjorde jag inte många knop, träningsvärk i benen, blåsa på höger fotundersida och allmän värk. På kvällen lyxade jag till det med Breaking Dawn 2. Den sög inte så mycket…
Lunch: Halv indisk kycklingpizza, juice
Middag: 1 Billys pan pizza, juice
Övrigt: banan, chokladbullar, morot, popcorn med parmesan+vitlök-salt, coca cola