Author Archives: Victor

Juldagen, morgonlöpning, middag hos kusinen och kortspel

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 80.4 kg (efter att jag varit och sprungit) (upp 0.1kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: 2 mörkt bröd, 1 julskinka, några bitar kött (?), leverpastej, 1 ägghalva, 1 laxbit, 3 glas äppeljuice

Lunch: 1 skinkbit, 1 ägghalva, potatisgratäng, 1 laxbit, 1 kycklingvinge, 1 revbensspjäll, sallad,8 små köttbullar

Middag: 3 pizzabitar (Leilas recept). Kusinen som lagat. Jättegott, 2 tobleronebitar (vit), 3 pistagenötter, 3 glas rödvin, 2 drinkar, 2punsch, 1 nypert, sallad, after eightbrownie med vaniljglass, 1 fastlagsbulle

Övrigt: 1 clementin, 3kakor, 2 chokladbitar, 3 vindruvor

Motion

Jag började dagen med att springa två rundor, 24min och 5 sekunder, ca 4.5km. Skönt att springa men inte lika bra tempo som igår. Med tanke på dagens dekadens så siktar jag på repris imorrn bitti.

Iphone -> IOS 5.0.1

Idag uppdaterade jag min telefon (iphone 3gs) till IOS 5.0.1 men jag verkar ha tappat viktinformation från 17 juli och framåt. Har lyckats extrahera en sqllite fil för själv vikt-appen och där har jag hittat informationen som saknas i appen men restoren av den filen till iphonen ger ingen effekt. Verkar som en bugg nånstans. Drygt… Smidigt dock med firefox plugin för sqllite filformatet…

Övrigt

På kvällen blev det juldagsmiddag hos kusinen som lagat god mat. Hemgjord pizza och hemgjord tomatsås med mozzarella ost, pellegrini(?) ost, valnötter, salami, aubergine kronärtskockor etc. Supergott.

Hemgjord pizza

Hemgjord pizza

Sen after eight brownie och vaniljglass samt fastlagsbullar på det. Allt var mycket gott och trevligt.

Nypert (likör43, nyponsoppa, vispgrädde, kanel)

Nypert (likör43, nyponsoppa, vispgrädde, kanel)

Vi spelade även lite spel, geni (där vi vuxna förlorade) och plump (där jag vann). En trevlig kväll helt enkelt och en trevlig tradition sen många år tillbaka. När jag skriver detta (23:48) så håller föräldrarna fortfarande på med sin tradition med att spela svängknack vilket de nog hållt på med 3-4 gånger per år i 40 år.

Förresten, för er som missat något avsnitt av min och Mattias serie: Victor och Mattias firar jul/advent så har jag samlat alla här: Victor och Mattias önskar God Jul.

Victor och Mattias önskar God Jul, 24 december

Posted on by
Reply

God Jul släkt och vänner!

God Jul 2011 önskar Victor och Mattias med en julhälsning.


Övriga julhälsningar kommer du att kunna hitta här på den speciella God-Jul sidan.

Imorse stod vågen på 80.3 kg (oförändrat jämfört med igår).

Innan vägningen var jag ute och sprang 23minuter, himla skönt.

Frukost: 3 grova bröd (små) med 1 julskinka och 1 leverpastejstrimla, 3 glas äppeljuice.

Får se hur det blir att försöka hålla vikten under julhelgen.

Lunch: Nyponsoppa med vispgrädde.

Förrätt: Glögg (3 koppar), 3 pepparkakor

Julmat: 1 skinkbit, 1 ägghalva, potatisgratäng (2port), 2 laxbitar, 1 ålbit, 2 kycklingvingar, 2 revbensspjäll, sallad brantevikssill, skärgårdssill, 8 små köttbullar, omelett med kantareller, vodka

Efterrätt: ris a la malta med sviskon, biskvi, kaffe, 7 godisbitar

Mycket mat och god mat. Bara att förbereda sig mentalt på att gå upp tidigt imorrnbitti och sticka ut och springa…

Julfirande

Vi var totalt 20 personer tror jag som firade jul ihop. Många många julklappar blev det.

Julklappar

Julklappar från föräldrar, syster med familj och bror med familj

Vi började med glögg till Jul Kalle Ankan och sen massa god mat. Därefter lite allsång till kusinens gitarrspel, mycket trevligt :). Sen kom tomten som alla hade väntat på. Två tomtar kom idag och delade på jobbet för det var en massa julklappar som skulle delas ut.

Får se om jag lägger upp en bild här när jag fört över bilderna från kameran.

God Jul på er allihopa!

 

23 december, 80.3kg, hemma hos mor och far och firar jul

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.3kg (upp 0.5kg jämfört med igår). Skulle inte ätit allt Alladingodis igår helt enkelt

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med smör, keso (4 sorters lök), 2 kalkonbröstskinka, 1 apelsin pressad till juice, 1 glas oboy

Lunch: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, glycoslim (choklad), lättmjölk, hallon, blåbär, 1 avocado.

Middag: Kycklingfile, ris, sås (enbär, svartvinbärsgele, creme fraiche, hönsbuljong, paprikakrydda etc). Supergott.

Kycklingfile och ris med god sås

Kycklingfile och ris med god sås

Övrigt: Massa naturgodis, kaffe, 1 pepparkaka. Alladinbitar, kanske 120 gram.1 clementin

Övrigt

Har idag packat ihop mig och tillfälligt flyttat hem till mor och far för att fira jul med familjen. Idag blev det därför julklappsinslagning så nu är man förberedd för morgondagen.

Mamma upptäckte att bror min fanns på youtube, sjungandes en sång. Nån som anar ett visst släktskap/trend mellan mig och min bror? :). Det är killen till vänster i röd slips som är min bror.

Imorrn bitti ska jag försöka sticka ut och springa en runda… Glömde både osolean och glycoslim hemma i lägenheten så kroppen får försöka klara sig på “vanlig” kost och jag behöver lära mig att lämpliga portionsstorlekar…

 

22 december, 79.8kg, morgonlöpning, julklappshopping, volleyboll

Posted on by
2

Imorse stod vågen på 79.8 kg (samma som igår).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, (paus för löpning) 3 knäckebröd med smör, keso (4 sorters lök), 2 kalkonbröstskinka, 1 festis päron.

Lunch: nyponsoppa med 3 skorpor och start muzli.

Middag: tikka masala (felix), julmust.

Övrigt: 1 clementin, lite cashewnötter, några aladdin mörk-bitar, julmust, 3 ballerinakex, 1 kanelbulle. Hade stort sötsug på kvällen, inte bra.

Motion:

Efter att jag startat två tvättmaskiner så begav jag mig iväg på en löparrunda mellan 7:56 och 8:28. Uppskattar sträckan till 5.54km. Då GPSen i telefonen aldrig kom igång så har jag fått plotta sträckan jag sprang manuellt i runkeeper så det kan ha blivit lite fel. 5:42min/km var medelhastigheten enligt den sträcka jag matade in vilket jag är nöjd med. Kändes dock inte som jag sprang så snabbt.

På kvällen blev det beachvolleybollträning inomhus då vi spelade 2 mot 3 spel.

Övrigt:

Har idag handlat julklappar och fixat en del på min checklista. 33 ocheckade rutor hade jag imorse. Jag har fixat 9 av dem idag så 24 stycken kvar…

Har även vunnit en biobiljett i Contribes julquiz 🙂

 

21 december 79.8kg, kebabrulle, ostkaka, Sherlock Holmes 2, löpning hem

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 79.8kg (upp 0.1kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 3 knäckebröd med smör, keso (4 sorters lök), 2 kalkonbröstskinka

Lunch: kebabrulle från pastavagnen (det är ju onsdag, kebabdjurets dag).

Middag: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, glycoslim(choklad)-lättmjölk-frusna hallon, blåbär

Övrigt: 3 twix, något annat godis, 10 bounty, naturgodis, 60 gram mörk choklad (apelsin), 1 loka. Onsdagsfika på jobbet: ostkaka med grädde och sylt (så gott!!).

Onsdagsfika

Ostkaka med sylt och grädde

På kvällen blev det bio med två tjejkompisar, Sherlock Holmes 2, riktigt bra. Såg också massa trailers för kommande filmer man vill se, Hamilton, Journey to Mysterious Island och sen nån scifi/rymdmonster som anfaller men jag kommer ej ihåg titeln.

Bestämde mig för att springa från Hoglandspark till lägenheten iochmed att jag ätit för mycket gott idag och för att jag hade lite energiöverflöd. Kändes bra och jag höll uppe ett OK tempo hela vägen och kunde öka takten lite i uppförsbackarna. Nice att springa om kvällen trots temperaturen.. Det var alldeles för länge sen… Borde ut och springa oftare. Är sjukt imponerad av kompisen som anmält sig till Vansbro Triathlon 2012 och Ironman Kalmar 2012. Mitt mål i de banorna kanske får bli att klara av milen på 60 minuter… Kanske dags att definiera ett nytt mål nu när jag nått mitt Beach december 2011 mål (dvs att gå ner till 80 kg till december 2011 när jag utgick från ca 90 kg i början av oktober). Det kommer nog en ny undersida där jag sätter upp mina mål som jag vill uppnå och när jag vill uppnå dem. Det är alltid bra att ha en sporre och ett mål att jobba efter.

 

20 december 79.7kg innebandy mot damlag i division 2

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 79.7kg (ner 0.1kg sen igår) så än så länge är Hjalmar borta.

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1 tallrik havregrynsgröt med hallonsylt, ingefära, kanel.

Lunch: Indisk mat nämligen Tikka masala xhot-ris och gott bröd (som vanligt). Tikka Masala har blivit lite av en ny favorit.

Middag: glycoslim(choklad)-lättmjölk-frusna hallon. Tror jag glömde osolean-vattnet och ambrotose kapslarna pga tidsbrist.

Övrigt: massa naturgodis…. Några bounty på jobbet

Motion

Idag mötte vi i volleybollklubben KFUM Karlskrona ett innebandylag i Innebandy. 3 perioder a 20 minuter styck. Jag tog en plats som back i vårt lag (vi hade 6 backar som roterade på de 2 positionerna). Riktigt kul och bra motion. Tjejerna blev lite besvikna då vi vann med 13-8. Laget vi mötte var Örlogstadens Division 2-damlag.

Victor och Mattias önskar glad 4 advent

Posted on by
Reply

Glad fjärde advent 2011 önskar Victor och Mattias med en traditionsenlig videohälsning.


Victor och Mattias är tillbaka med en 4 advents-hälsning och önskar er en god jul och ett gott nytt år. Vi började redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS1: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ
PS2: Länk till 1 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=M3UnMf_JOeU
 PS3: Länk till 2 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=iJnZQURqFl4
PS4: Länk till 3 advent 2011: http://www.youtube.com/watch?v=mKVpftYCAqs

 

Imorse stod vågen på 80.2 kg (oförändrat jämfört med igår, så inget bad i Östersjön idag).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1 stor tallrik blåbär-vaniljyoghurt med start muzli.

Lunch: 200 gram halloumi (Larsa, köp aldrig den fler gånger, går ej bra att steka!), 1 burk majs (150g), 2 tortillabröd, salsa.

Middag: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar. glycoslim(vanilj/choklad)-lättmjölk-frusna hallon.

Övrigt: clementin. Var ganska sugen på att ta en chokladbit men jag skippar nog det.

Annat

Håller på att utnämnas till hedersgöteborgare 🙂

Tjejkompis skriver på Facebook: Alla som tycker att Victor ska utnämnas till hedersgöteborgare, upp med en hand! (Tryck på gilla)

(5 likes är noterade nu, undra hur många det behövs 🙂 )

 

17 december

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 80.2kg (ner 0.7kg sen igår).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 3 knäckebröd med smör, keso (ananas-passion), 1 skinkbit

Lunch: tacos (200g), 1 burk majs (150g), 1 lök, halv paprika, salsa, 3 tortillas. Mycket gott.

Julfika: Dagens höjdpunkt var julfikan hos två kompisar då jag passade på att äta och ha det gott, dra lite klippskämt o dylikt. Tror jag åt och drack följande: 3 lussekatter, 1 pepparkaka, 1 knäck, 1 ischoklad, 1 clementin, 3 koppar glögg.

Julstämning

Julstämning

Middag: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, cashewnötter.

Övrigt: Julmust och annat. massa cashewnötter

Blev en bokföringsrunda till jobbet på eftermiddagen/kvällen samt jag fick handlat några julklappar under dagen.

16 dec, 80.9kg, Tacos till lunch

Posted on by
Reply

Imorse stod vågen på 80.9kg (upp 0.2kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 1 fralla med ost och julskinka, 3 skumtomtar

Lunch: 200gram nötfärs/taco-kött, 3 tortillas, halv paprika, 1 lök, salsa. Supergott. Borde man äta oftare.. Glömde dock majsen.

200gram nötfärs/taco-kött, 3 tortillas, halv paprika, 1 lök, salsa

200gram nötfärs/taco-kött, 3 tortillas, halv paprika, 1 lök, salsa

Middag: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar. glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, björnbär cashewnötter.

Övrigt: 10 godisbitar, clementin, cashewnötter.

Motion:

2 omvägar (promenader) till jobbet.

20*3 pushups med sträck-upp mellan varje.

 

Imorrn ska jag på julfika och det blir även bokföring… Det är ju lördag…

Beachhall till Karlskrona

Posted on by
Reply

Sedan en tid tillbaka finns det ett gäng eldsjälar som verkar för att få till en beachhall hit till Karlskrona så att beachvolleyboll kan spelas året om.

Om du tycker, liksom jag, att detta är en bra ide så hoppas jag att du trycker på länken till facebookgruppen och sedan trycker på like för att visa ditt stöd: https://www.facebook.com/pages/Beachvolleyhall-Karlskrona/193728313997572

Varje sommar så är beachvolleyplanerna på Långö, Karlskrona, fulla av ungdomar och äldre, killar och tjejer som spelar beachvolley. Varje torsdag samlas mellan 20-48 personer för att spela Sommartoppen, en kul turnering och en bra introduktion till riktigt beachvolleyspel. Tänk vad vi skulle kunna utvecklas om vi hade de förutsättningarna för beachvolleyspel hela året!

Resultatlista KFUM Karlskrona i Beachvolley-SM i Malmö 2011

Senior-SM

2 plats (KFUM Karlskrona/Beachhallen BVC)
9 plats (KFUM Karlskrona)
25 plats (KFUM Karlskrona/Kalmar VBK)
25 plats (KFUM Karlskrona/Malmö BC)

Herrar+35

1 plats (KFUM Karlskrona)

Mixed-SM

17 plats (KFUM Karlskrona)

U17-SM

4 plats (KFUM Karlskrona)

U19-SM

5 plats (KFUM Karlskrona)
9 plats (KFUM Karlskrona)
9 plats (KFUM Karlskrona)

U21-SM

4 plats (KFUM Karlskrona)

Med bättre förutsättningar med året runt träning så skulle vi kunna se ännu bättre resultat!

Själv ligger jag en bit ner på Sverige-rankingen men jag försöker varje sommar spela så många Challenger och Open turneringar jag har möjlighet till. Hade vi haft en beachhall här i Karlskrona så hade vi säkert anordnat turneringar även under icke-sommar-säsongen.

Ranking Namn Förening Poäng Entry points
276 Adolfsson, Victor KFUM Karlskrona 30 5

Den högst rankade Karlskrona-spelaren just nu är Petter Jonsson som ligger 4 på Sverigerankingen som för tillfället har 723 personer rankade.

Hoppas därför att du tycker att det vore en bra ide med en Beachhall i Karlskrona, gå in här och tryck på like!


“Volleybollturnering – herrar, 6 lag anmälda.”

From Volleybollturnering 9 maj, posted by Victor Adolfsson on 5/10/2009 (12 items)




Generated by Facebook Photo Fetcher


Nu till min dagliga standardpostning.

Imorse stod vågen på 80.7kg (upp 0.1 kg jämfört med igår).

Kost

Frukost: osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 3 knäckebröd med smör, keso (ananas-passion), skinka, 1 apelsin till juice

Lunch:  wallenbergare, potatismos, sås, lingonsylt, mycket sallad, på Restaurang Matsmedjan.

Middag: hamburare cheese and bacon deluxe, bönsallad, ramlösa, på Max.

Övrigt: 3 godisbitar, gainomax, cashewnötter.

Träning

Tränade beachvolleyboll på trägolv ca 80 minuter. Övade diggeshots från både vänster och höger och därefter körde vi två rundor king of the beach (dvs vi mixade lagen efter varje set).

På kvällen även lite styrketräning: 17*6 pushups med sträck-upp mellan varje.

Blev även hantelhäv, 100 vänster, 100 höger.

Crunches 60 stycken. 2 minuter diagonala knälyft.