Idag stod vågen på 82.1kg (upp 0.6kg sedan igår)

Tapas

Tog en tapas lunch med kollegan och snackade mycket om Karlskrona December Swing, ska bli superkul!

Extrem bastu

På kvällen begav vi oss till Karlshamn för extrem bastu (tyska Aufguss). Här kommer min rapport:

Närvarande: 7 herrar, 2 damer. Kostnad: 300kr (billigt för 4 timmars välbefinnande)

Väggabadet är fräscht och nytt och vi hade hela anläggningen för oss själva och till vår hjälp hade vi 3 badmästare.

Första bastusittningen (i relaxen): Trelleborg (svartpeppar, stjärnanis och något mer). Badmästarna svuschade runt handduken så att man fick sig en dusch av de heta ångorna. Därefter var det bubbelpool och bassängpaus.

Andra sittningen (damernas bastu): kardemumma. Gott och juligt.
Sen saltrubbning i damernas dusch och in i bastun igen. I alla pauserna så kunde man fylla på med vatten, exotisk fruktplanka och chips.

Sen gick vi till en liten grund bassäng där vi tog med stolar i och så satt vi där och drack glögg och åt pepparkaka.
Paus med bubbelpool och simning i bassängen. Runtom hade de tänt stearinljus. Sjukt trevligt.

Nästa bastusittning var i relaxen med pepparmint och därefter serverades två spett med frusen frukt (vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).

Efter pausen (mer bubbel/simning) så blev det bastusittning i damernas bastu med kanelblad. Därefter fick man en honung för ansiktet och sen en annan honung med lavendel för kroppen.

Efter en paus så serverades en smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.
Under kvällen passade vi också oss på att ställe oss utomhus någon minut, skönt och uppfriskande.

Skön kväll och verkligen vad jag behövde för att varva ner.

Dansuppvisning imorrn 2 december

Imorrn blir det dansuppvisning i Wachtmeister kl 14.30 (2 december). Ska bli kul. Därefter ut och kolla KHK-Västerås

Motion

4 simlängder kanske varav 15m crawl

Kost

Frukost: Flingor med tranbär och mjölk och pistagemandel

Lunch: tapas (5st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra, lammfärsbiff), lusse bulle, kaffe, firefly grape nånting (dryck)

Tapas på Aromo

Middag: 1 milkshake: whey-80 hallon, lättmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör.

Övrigt: Exotisk fruktplanka (physalis, ananas, vattenmelon, annan melon, vindruvor), frusen frukt-spett(vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).,smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.