Author Archives: Victor

10 juli, 82.3kg, löpning 16.5km på 1h31minuter

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (samma som igår)

Löpning långrunda

På kvällen begav jag mig iväg på lång-löp-runda. Min första runda där jag inte stoppat efter en mil. Nu blev det den vanliga milsrundan och sen fortsatte jag från Willys, ut till västra mark och tog den långa rundan där, sen ner till vägen vid bergåsa och sen tillbaka till högskolan. Hade ätit väldigt tätt inpå löpningen vilket kändes, speciellt i början.

Motion

Löpning 16.5km på 1h31min

Kost

Frukost: 4 kanelknäckebröd med chipotle keso och pepparkakste

Lunch: Masala xhot -ris

Middag: Hemlagad kycklingfile med röd currypasta, tikka masalasås, thaiwok-grönsaker, nudlar

Övrigt: 2 glassar, 3 godisbitar

9 juli, 82.3kg, beachvolleyboll och simning

Posted on by
Reply

Idag fungerade vågen igen och den stod på 82.3kg (dvs samma som den 7 juli)

Motion

Beachvolley 3 timmar
Simning 15minuter

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Gyrostallrik med stark sås och vitlökssås

Middag: Pyttipanna med ostomelett

Övrigt: 1 glass, whey-80, 5 chokladgifflar

8 juli, ingen mätning, beachvolley, simning, roadtrip till Malmö för att dansa Lindy Hop

Posted on by
Reply

Idag fungerade inte vågen.

Roadtrip till Malmö och Dans på stranden

En danskompis i Malmö firade sin födelsedag med tårtpicnic samt det var Dans på stranden (Ribersborg) så jag åkte ner dit.

Kanalen i Malmö

Kanalen i Malmö

Först blev det middag på Jensens Böfhus men en kompis och sen körde jag ner till Ribban och där hade kompisen samlat ett stort gäng och hon bjöd på tårta, saft och vattenmelon.

Utsikt från Ribersborg

Utsikt från Ribersborg

Efter lite teknikstrul så kom dansen igång och jag dansade först med två tjejer som inte provat lindy hop innan. Därefter blev det prova på lektion där de gick igenom Under the arch, slip in, she goes, och passering utan arm (lite osäker på namngivning).

Prova på Lindy Hop på Dans på Stranden, Ribersborg Malmö

Prova på Lindy Hop på Dans på Stranden, Ribersborg Malmö

Därefter kom dansen igång igen och jag dansade en hel del, superkul!

Dans på stranden i full gång

Dans på stranden i full gång

Därefter ett dopp i havet och sen köra hemåt kl 22.

Motion

Beachvolley 30 minuter

Simning 10 minuter

Lindy Hop 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: 2 st korvburgare med ketchup och dressing och ost

Middag: Biff på jensens böfhus med pommes, grönsaker och bearnaisesås

Jensens böfhus

Jensens böfhus

Övrigt: 3 kakor, 7 chokladgifflar, 1 festis, vattenmelon, tårta, 1 cheeseburgare, coca cola

 

7 juli, 82.3kg, Beachvolley Open turnering, slappelördag, jobb med bokföring

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.8kg sedan igår 🙁 )

Motion

Beachvolley open 3 matcher a 2 set styck. Förlust i alla matcherna dock.

400 meter simning.

Lördagsjobb

På kvällen blev det en tur till jobbet för att betala fakturor, bokföra, fixa med moms och skatt samt skicka lite fakturor. Skönt att ha det gjort.

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Keso med torkad frukt, risifrutti

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: Kakor, naturgodis, 3 vitamin well, glass

 

6 juli, 81.5kg, Salsa följt av logdans med lindy hop, bugg och foxtrot

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)

Danskväll

På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del lindy hop till salsamusiken :).

Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, lindy hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).

Utanför logdansen

Utanför logdansen

Motion

Dans 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost

Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros

Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites

5 juli, 81.8kg, Sommartoppen omgång 5 beachvolley

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.8kg

Motion

Beachvolley sommartoppen 3 matcher, därefter 4 extraset

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Lasagne med sallad på sjörök

Middag: 1 hemgjord hamburgare med tomat, ketchup, dressing och ost

Övrigt: halv vattenmelon, 2 bananer, 1 clementin, 1 glass

4th July, 81.1kg, BBQ and American Flag Cake at lunch, Lindy Hop at night

Posted on by
Reply

Today the weight was 81.1kg (same as yesterday)

Happy 4th July

Since we are part of an american development team we had a BBQ at lunch today. I had made burgers and grilled them, put on cheese that melted, then guacamole, ketchup and dressing on top. Sooo delicious. And to that I drank Mountain Dew.

Epic homemade garlic burgers with cheese, guacamole, pepper dressing

Epic homemade garlic burgers with cheese, guacamole, pepper dressing

After the food my collegue brought the cake which was a decorated as the American Flag, also very taste. To the cake I had Starbucks Coffee :).

Happy 4th July Cake

Happy 4th July Cake

Lindy Hop to Havsbandet

In the evening I met up with a lot of dancing friends and friends of those friends so we were between 15 and 20 persons perhaps. The location was Saltö Fiskerestaurang. I decided to go for the Stekt Spätta

Stekt spätta at Saltö Fiskrestaurang

Stekt spätta at Saltö Fiskrestaurang

I showed two girls the basic Lindy Hop steps and for the second girl it went really well I think. Anyway, I got a lot of nice dances tonight and the band Havsbandet are really good for dancing Lindy Hop to, they come highly recommended.

Dancing friends and new friends

Dancing friends and new friends

Exercise

Lindy hop 2hours

Food

Breakfast: Yoghurt med muzli

Lunch: 3 homemade hamburgers with bread, guacamole, ketchup, cheese, dressing, strawberry cake shaped as american flag, mountain dew

Dinner: Stekt spätta (fish) med fyra kokta potatis, rödbetstärningar, kapris

Other: Candy (gott och blandat)

3 juli, 81.1kg, beachvolley, simning, löpning 1 mil på 46:29

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.1kg (ner 1kg).

Motion

Beachvolley 1 timme

Beachvolley

Beachvolley

Simning 15 minuter.

Löpning 1mil på 46min:29sek. Skönt. Stack ut och sprang sent på kvällen, iförd shorts, tshirt och reflexväst. Lagom och skön temperatur och lugnt och skönt ute. Tog vanliga milsrundan men försökte hålla uppe tempot. Slog mitt personliga rekord från i lördags med 32 sekunder :).

 

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Vindaloo xhot-ris

Middag: Felix 300gram paj

Övrigt: 7 godisbitar, Strut med två smaker, malaco gott och blandat sursöt, 1 hamburgare med bröd (hemgjord)

Hemgjord hamburgare

Hemgjord hamburgare

2 juli, 82.1kg, beachvolley och simning

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 0.2kg jämfört med igår)

Motion

Beachvolley 3 timmar. Massa 2 mot 2 set. Nice.

Beachvolleyboll

Beachvolleyboll

Simning 15minuter.

Simning i solnedgången

Simning i solnedgången

Kost

Frukost: Rostat bröd med chorizo och ingefärsmarmelad

Lunch: Kycklingrulle

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: 5 godisbitar, whey-80, äpple, clementin

1 juli, 82.3kg, träningsvärk, bokföring, beachvolley

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.5kg sedan igår). Haft träningsvärk hela dagen. Knäveck och lår är det är elaka vid mig idag.

Motion

Beachvolley 2timmar

Beachvolley Långö

Beachvolley Långö

Kost

Frukost: Jordgubbskräm

Lunch: Kebabpizza (felix) med banan och curry

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: Nötcreme, clementin, nogger-glass