Blev ett litet kvällspass.
Hoppas det blir en vana :).
Någon som vill hänga på?
Swimrun 1/3 – löpning Galgamarken – Långö 2km
Swimrun 2/3 – simning Långö – BTH 400m
Swimrun 3/3 – löpning BTH-Bergåsa-Galgamarken 2km
Blodomloppet genomfördes för femte gången för min del.
Idag, dagen efter har jag bra med träningsvärk i låren och allmänt sliten i kroppen.
2010-05-26 (5km) – 27min53sek
2013-05-13 (10km) – 50min16sek
2014-05-12 (10km) – 51min20sek
2015-05-11 (10km) – 56min37sek
2016-05-16 (10km) – 54min13sek – http://www.racetimer.se/sv/runner/show/5198315?layout=racetimer&race_id=3189#.Vzt4TDB97IU
Dags att få ordning på kost, motion, vikt med mera… igen.
Allehanda tips och råd mottages tacksamt :).