Monthly Archives: August 2012

11 augusti, 81.5kg, Sailet

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 1.1kg sedan igår)

Sailet

Tog en promenad på sailet och marinens dag. Trevligt. Stötte på massa vänner och lite släkt :).

Krokodilburgare

Krokodilburgare

Häftigast var dock att vara inne i varvsbyggnaden och spana in Visby-korvetterna från undersidan. Där låg även två ubåtar. Grymt imponerande ingenjörskonst vi har här i Karlskrona.

Carlskrona och Belos

Carlskrona och Belos

Motion

Promenad på sailet 2h.

Kost

Frukost: 2 fruktkusar med viltost, te, juice, kanjang

Lunch: Krokodilburgare, coca cola

Middag: Pytt i panna, 2 ägg, juice

Övrigt: Wienerbröd, kaffe, 3 remmar, fudge, banan, kanjang

10 augusti, 82.6kg, bokföring

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 82.6kg (upp 1.1kg sedan igår).

Bokföring

Blev ett antal timmar med bokföringen så nu är man i fas igen..

Kost

Frukost: 2 fruktkusar med viltost, te, juice

Lunch: Nyponsoppa med skorpor

Middag: Dubbelt bakad potatis med knaperstekt bacon, kantareller

Övrigt: Fudge, banan, äpple, noggerglass, glasstårta

8 augusti, 81.3kg, vilodag

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 81.3kg (upp 1.1kg sedan igår). Känt mig hängig idag så jag har tagit det lugnt. Herräng influnsan kanske hittade mig även i år? Hoppas jag klarar mig…

Herrängbilder

Har idag laddat upp bilder från Herräng-veckan.

“Lindy Hop läger, vecka 5, Intermediate Advanced 3”

From Herräng 2012, posted by Victor Adolfsson on 8/08/2012 (91 items)






Entren på folkets hus. Idag var det ett gäng musiker som jammade loss 🙂


Husvagnssambos vecka 5.


Herrängs Marina, glassdags.


Månlandskap


Back-Office, Back-Back-Office
Mattias klappar i takt med gorillan som sitter bredvid… fullständigt normalt för …


“förfest” innan dansen. Dvs grappo och kakor 🙂


Big Band Battle
Band Battle
Lennart fick en jättestor uppblåsbar elak och ond katt av Elliott.. tidigare år ha…


Volontärsansvariga för olika delar av lägret.
4 vinnare av 4 i den delen av cabareten… Men tusan vad sjuk Bobbey Bonseys och Kevi…


I väntan på danslektionen körde vi lite volleyboll övningar.
Malmögänget.



Utbrytarkungen Klingvall.
Utbrytarkungen Kevin St Laurent… Hängde uppochned, i tvångströja och fastkedjad …


Magical Night… Allehanda fä var närvarande..


Någon flicka som ville bli fotograferad med mig :).


Toaletten hade smyckats med svävande kandelaber…


Frankie Manning room och wishing well



Vissa kopplade av från dansen och vilade lite 🙂



Generated by Facebook Photo Fetcher


Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: Grön curry kyckling med ris

Middag: Big tasty bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip, chili cheese tops

Övrigt: Naturgodis, bridgeblandning, te, kanjang, salta pinnar

7 augusti, 80.2kg, joggning 10km

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.2kg (ner 0.4kg sedan igår)

Motion

Löpning 10km 60min. Målet var att springa en halvmarathon men jag kände att jag inte hade flåset, samt kände av knä och vänsterfot. Känner av vänsterfoten nu när jag skriver detta på kvällen.

Promenad 3km, nedvarvning.

Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: 3 chorizo korvar med bröd

Middag: Calzone kebabpizza

Övrigt: Vattenmelon,

6 augusti, 80.6kg, städdag

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.6kg (oförändrat jämfört med igår)

Städdag

Har röjt och diskat och städat en del under dagen, välbehövligt.

Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: Nötfärs med paprika, röd currypasta, lök, rödbetor och kryddor, nachochips och babyspenatsallad

Middag: Pepparbiff med kokt rödbeta och bladspenat samt peppardressing

Övrigt: Vattenmelon, morotskaka, chai-latte, 4ballerina-cookies, popcorn

5 augusti, 80.6kg, tvättdag och bio: Batman

Posted on by
Reply

Idag stod vågen på 80.6 kg (ner 0.8 kg sedan 27 juli, dvs Herrängveckan gav en viktnedgång 🙂 )

Tvättdag

Idag körde jag 4 tvättmaskiner för att bli av med smutstvätten från Herrängveckan. Skönt att få det gjort.

Bio: The Dark Knight Rises

Gick och såg bio, den senaste Batman-filmen på kvällen. Helt OK action :). Men man borde nog ha sett den förra Batman-filmen lite mer nyligen än vad jag gjort då det var en del referenser till vad som hände i den.

Kost

Frukost: Havregrynsgröt

Lunch: Billys panpizza och bananabread

Middag: Nötfärs med paprika, röd currypasta, lök, rödbetor och kryddor, nachochips och babyspenatsallad

Övrigt: Lösgodis, 4 ballerina cookies, coca cola, popcorn

4 augusti, Herräng 30år slut

Posted on by
Reply

Nu är Herräng vecka 5 slut och därmed även det trettionde Herräng Dance Camp. Vi är på väg hemåt i bil sen ca 10:30. Lång lång väg hem

Vid kl 13 var det paus på Heron City för fika. Parkeringshuset spelade geymt härlig musik. Vi passade också på att göra lite fotvariationer i rulltrappan. Det gäller att “trappa” ner dansandet med måtta, ett (trapp)steg i taget…

Passerade Kalmar vid 19-tiden. Snart hemma. Ska bli skönt att sova efter att man kommit hem

Kost
Frukost: vanliga
Övrigt: Grappo, turkisk peppar
Lunch: surdegsbröd med skinka och getostcreme, sallad, coca cola, snickers (kaffe) (Heron City)
Övrigt: lösgodis, TipTop
Middag: hamburgertallrik med pommes och sallad, coca cola
Övrigt: Loranga

3 augusti Herräng Magical Night

Posted on by
2

Sömn
Gick upp efter 3h sömn, trött och seg
Lektion 1-catrin och Elliot
Se film. high outer kick (som sista i kick the dog, sen 3 trenches( luta framåt, endera fot ner, andra benet rakt bak), sen 3 pancake ( luta bakåt, endera benet fram). Sen in i charleston chase dvs ledaren vänder bakåt och vänder sen in då den collectat följaren. Vrid följaren och sig själv till vänster, gå bakom ( dvs byt plats, ledaren är nu till höger). Släpp vänster hand och snurra in framför följaren samtidigt som man gör charlestonkickar, en backstep charleston på stället, sen grounda med folus på vänster, sen höger sen skate åt höger. Steg, ge spinn på följaren som skatar runt, ett steg till sen kicka runt på ett ben (3 kickar). Sista kicken är gemensam på innerben, ledaren till höger, kicka fram men hoppa bakåt, grounda mot varandra sen messaround. Höger höger fattning och vid 90 grader så det blir häck mot häck, ledaren lite lägre, följaren lutar sig lite mot ledaren. Föraren gör då boogey back medan följaren gör panncake. Denna kallas ride the pony. En kul slinga 🙂
Bastu och dusch
Skönt efter det passet
Lektion 2-Daniel och Åsa
Riktigt bra och nyttig lektion. Få bort stelheten i dansen så att hjärnan kan ta en paus, spexa loss och göra ad man vill i dansens alla moment, gå högt/lågt, armar, axlar, höften. Se filmklipp för inspiration
Lektion 3- Davis och Claudia
Charlestonvändning vänsterarm fram vänster baksteg, sen går man. Armar avslappnade men pendlande, i vändningar tänka på att committa steget och inte bara dutta… Kan även göra charlestonkickar fram och tillbaka och efter en bakkick övergå till mindre energi och bara gå.
Se film
Magical Night
Lite trolleritrix, utbrytnad och sånt. Många utklädda. Min mask var poppis. Dock jobbig att dansa i, se film.
Charlie Caper uppträdde på avslutningen vid midnatt. Grymt imponerande…
Blev några lindy hop låtar och jag försökte ta med det jag lärt från Åsa och Daniels lektion, dvs att släppa loss..
Blev även några bluesdanser.
Gick hemåt 03:15 kanske och sen blev det bastu. Nu har klockan hunnit bli 04:41 så jag säger god natt
Kost
Frukost: Vanlig
Lunch: kyckling Tagine med ris och sallad, coca cola
Övrigt: bilar, smågodis.
Middag: chili con carne, ris, bönsallad mm
Övrigt: 2 chokladbollar, 1 coca cola

2 augusti herräng torsdag cabaret

Posted on by
Reply

Idag var det sovmorgon med första passet kl 12:40

Lektion 1 – Hasse och Marie
Var glad! Le. Promenot. Promenot med lite rotering, sen låt henne passera med en vändning. Swingout med handbyte nära kroppen, föra roterat baksteg, vis passering, fånga upp och vänd riktning (dvs swingout). Höger höger, baksteg trippel, trippel, trippel med prep där man för tillbaka och upp högerarmen, följaren ger motstånd och sen för man ner hand så att följaren gör en turn medan föraren gör trippelsteg, sen baksteg och sen passering
Lektion 2 – Hasse och Marie
Le, be proud/kryp inte ihop, ge komplimanger och uppskatta din partner. Scissor swingouts. Vänster ner kickball chain med höger, steg, kickballchains med vänster och sen trippelsteg och fortsätt swingoutrörelsen. Se film (för båda lektionerna).
Kö inför kvällsmötet
På dansbanan är det band battle om vem som ska få spela på öppningen på Magical night. I entren spelar 3 musiker: nyckelharpa, cello och piano. I kön kl 20 sitter jag, en rysk tjej som läser en bok, nån kille med en iphone 4gs och sen har ytterligare 2 ryska tjejer (antar att de är ryskor) lämnat sina kuddar för att ha en plats i kön.
Kvällsmötet – sista för Herräng 30 år
Volontärerna avtackades. Lennart fick en jättestor uppblåsbar katt.
Tasterclasses
Lindy tai chi. Var med lite i början men gick ganska snart. Dave höll Advanced Blues ochdenlockade mer folk.
Cabaret
Köade i 40minuter och fick en bra ståplats när den började vid midnatt. Britneyspearsnumret och trepersons shimsham var nog bästa respektive sötast. Anti-burlesk var också nice :).
Socialdans
Började sen dansa vid 01:45 kanske. Efter ett tag började Ultimately bad lindy hop music, riktigt kul. Lämnade stället 04:30 kanske
Nattbastu
Var några i bastun, lite ryssar och sen kom två svenskar så jag sjöbg två av bastulåtarna 🙂
Nu blir det godnatt, klockan är 05:30.

Kost
Frukost: som vanligt
Lunch: 3 pannkakor med sylt, pippismoothie
Övrigt: 2 chokladbullar, lakritsbåtar, celsius lime, hallonsorbet+dolche de leche glass i strut, lakritsbåtar, 3 hasselnötter
Middag: pasta bolognese, pasta med lax, rostade rotfrukter, supergod kycklingsoppa
Övrigt: kvällsmöte coca cola, trocadero
Nattmat: panini skinka soltorkad tomat. Coca cola