Idag stod vågen på 83.0 kg (ner 0.2kg jämfört med igår).

Frukost bestod av proteinvatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili).

Lunchen var en saag xhot-ris, citrus.

På kvällen innan träningen kände jag mig inte alls sugen på mat (eller träning) så jag nöjde mig med en halv chokladshake med lättmjölk och frusna hallon

Därefter blev det Volleyboll-träning och då blev jag i form igen. Blev ett kul träningspass. Vi körde 3 set med 5 mot 5 spel. Tog en clementin i pausen innan nästa träningspass, Lindy Hop!

Lindy Hopen idag var kul! Det var en mix av snabba och långsamma låtar och emellanåt fick man till härliga anpassningar till musiken. De nya skorna fungerar fint. I slutet av passet tog vi några bilder men vi ska sikta på att ta med en riktig kamera nästa gång.

Här gör vi en Circle som avslutas med ett lyft rakt upp (typ grodhopp).

Det jag måste tänka på är att inte stå på tå :)…

Här har vi gjort en swingout med uthopp, lite mer liv och rörelse i denna 🙂

Himla rolig tur att göra tycker jag.

Här nedan har vi en “spektakulär” tur. Den utgår från backstep Charleston, sen ut i öppen position, handbyte och sen går följaren ner och föraren stabiliserar följaren genom att greppa runt magen medan följaren häver upp sig (eller nåt)

Denna har vi gjort ett antal gånger i samband med dansuppvisningar.

Efter passet fyllde jag på med energi: Gainomax (kl 21.50). wild west (beef jerky) 25g (22:31), 40 gram mörk choklad.