Onsdag, 82.3 kg, badminton, lindy hop

Posted on 2011-11-30 by Victor

Imorse stod vågen på 82.3kg… Upp 0.3 kg jämfört med igår… Tydligen var det en dum ide att äta en hel pizza igår men den var ju så god!!!

Frukosten idag bestod av osolean-vatten, liten tallrik päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar.
Därefter den sedvanliga omvägen till jobbet (gick dock i trapporna vid biblioteket (vissa morgnar springer jag uppför)).
Blev långlunch idag då vi spelade badminton. Förlorade med 10-21 mot Ingvar denna gången (förrförra veckan blev det 12-21 så ingen förbättring)… I övrigt vann jag nog set mot de tre övriga jag spelade mot (tror jag).
Till lunch blev det fruktspäckad karré med hasselbackspotatis & kokta grönsaker på Matsmedjan och rejält med sallad på det. Deras salladsbuffe är riktigt nice!

Fruktspäckad karré med hasselbackspotatis & kokta grönsaker

Fikan idag på jobbet var också god!

Fika

Middagen idag blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, solrosfrön (kl 19:00).

Därefter iväg och dansa Lindy hop, sista övningstillfället på California-slingan denna säsongen. Blev även en fralla med ost och skinka och lite saft till det under dansen, välbehövligt.

Ikväll har jag även uppdaterat min Lindy Hop-karta, har nämligen blivit antagen till Swingin the Castle B (NybörjarMedel – Medel) i Lund i januari 2012. Och nästa helg blir det Karlskrona December Swing. Underbart att få dansa!!!

Och en annan god nyhet. KHK vann med 6-1 mot Halmstad 🙂

Tisdag, 82kg, kyckling pizza, volleyboll, lindy hop

Posted on 2011-11-29 by Victor

Imorse stod vågen på 82kg, ner 0.2kg jämfört med igår.

Dagens frukost blev: osolean-vatten, en tallrik päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar.

Därefter den sedvanliga omvägen (promenaden) till jobbet. Till lunch idag tog jag en halv pizza.

Kyckling pizza

Tog en språng marsch hemåt efter jobbet och sen blev det middag bestående av osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, halv indisk pizza (den högra halvan i bilden ovan).

Därefter dags för kvällens träning: Volleyboll i 90 minuter följt av Lindy Hop fri träning. Däremellan blev det en gainomax för att fylla på med lite energi.

Måndag, ny vecka, 82.2kg

Posted on 2011-11-28 by Victor

Måndag, ny vecka, nya tag.

Vågen stod idag på 82.2 kg (ner 0.2kg sen igår). Jag hoppas att min paus i viktnedgången är över för denna gången så att man kan börja gå neråt igen.

Till frukost blev det osolean-vatten, 1 mörk brödskiva med keso (äpple/päron/vanilj), en kopp päronyoghurt med start muzli, 2 advanced ambrotose kapslar. Lunchen bestod sen av pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.

Middagen blev osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar samt glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, björnbär, solrosfrön.

Ingen dans, ingen jogging, ingen hockey. Bara jobb och sen hem. Imorrn hoppas jag kunna ta nya tag med dubbelpass volleyboll följt av lindy hop :).

Hoppas ni inte missade 1 adventshälsningen igår från mig och Mattias?

Just nu 87 visningar på den samt 200 visningar på förra årets julhälsning.
Ansökningarna för att vara gästartist strömmar in med en hastighet på en ansökan per 24 timmar, dvs om trenden håller i sig så kan vi räkna med över 20 intresseanmälningar från potentiella gästartister. Denna ansökan kom dessutom från Malmö vilket är lite kul. Tänk att folk är beredda att åka från Malmö för att få vara med i våra adventsvideos :).

Victor och Mattias önskar glad 1 advent

Posted on 2011-11-27 by Victor

Glad första advent önskar Victor och Mattias med en traditionsenlig videohälsning.

Victor och Mattias är återigen här för att önska en god jul och ett gott nytt år. Vi börjar därför redan den 27 november för att fira första advent med er alla.
PS: Gästartister sökes inför de kommande adventshälsningarna.
PS2: Produktplaceringsförslag mottages tacksamt 🙂
PS3: Länk till 2010 års julhälsning för er som vill ha utökad julstämning: http://www.youtube.com/watch?v=l8unnNIKmhQ&feature=g-upl

Imorse stod vågen som väntat på 82.4 kg (dvs upp 0.7kg sen igår).

Blev några timmar på jobbet idag, bokföring samt hitta lite handlingar från 2008-2009 så att man kunde svara tillbaka korrekt till en myndighet… Drygt men nödvändigt.

Därefter hem till mor och far och äta god mat (kycklinggryta med ris, till det lite paprika och körsbärstomater, mycket gott!). Blev även efterrätt i form av Viennetta glass och en kaka. Jag och pappa såg även på hockeyn via LGSports, Kristianstad – KHK. Tyvärr slutade matchen 4-3 till Kristianstad. Kvällens replik från LG själv; Time Leinonen (Karlskronas målvakt) har visst varit och hämtat något i båset. Detta efter en sekvens när Karlskrona spelat 6-5 då Kristianstad hade en avvaktande utvisning… Nåja…

På kvällen blev det en vanilj-shake med hallon och björnbär och solrosfrön. Nu är båda produkterna slut från första beställningen och jag har öppnat det som jag fick i fredags.

Blev lite styrketräning ikväll bara, fortfarande lite förkyld så ingen jogging idag (hade nog blåst bort…).

Lördag, H (81,7kg), Breaking Dawn del 1 på Bio, Harrys, Stars, Dans

Posted on 2011-11-26 by Victor

Imorse stod vågen på 81.7kg vilket förvånade mig (82.0 kg igår så ner 0.3kg). Sov dock väldigt länge idag vilket kan ha påverkat viktnedgången / tidpunkten för mätningen. Dock så blev namnet på magen idag H på Hjalmar-skalan iochmed att H betyder 81-82.. Det blir dock inte långvarigt med tanke på dagens kosthållning.

Känner mig dessutom inte helt kry.

Till frukost blev det idag protein-vatten, 2 mörka brödskivor med rostbiff och keso (äpple/päron/vanilj), 2 apelsiner (som färskpressad juice), och 2 kapslar av den senaste produkten jag köpt.

Lunchen fick bli en chokladshake med lättmjölk och frusna hallon och solrosfrön.

Kl 15.15 var det biodags då vi såg Breaking Dawn del 1. Den var… sådär. Åt en hel del naturgodis faktiskt…

Därefter blev det mat på vita duken där det var buffe: grönsallad, 2 ägghalvar, couscous-sallad med bönor, brie-ost, 2 kex, 2 pepparkakor, jordgubbsmarmelad, apelsinmarmelad, kalkonbröst, julskinka, 1 senapssill, vaniljris med saftsås, saffrans-nånting, pepparkaks-cheesecake, pannacotta.

Förrätt

Kexrätt?

Efterrätt

Därefter pallrade vi oss vidare till Harrys där jag höll mig till latte machiato (2 stycken).

Latte Machiato

Det blev dessutom en dans där (lindy hop) :). Sen vidare till Stars där det blev en hel del dans, både lindy hop och bugg (och en vatten). Nice!!! Var en helnykter kväll så sen var det bara att köra hemåt.

Förkylt, Hj (82.0kg)

Posted on 2011-11-25 by Victor

Idag var man förkyld så jag stannade hemma från jobbet :(. Inte alls kul.

En skum sak var att jag gick ner i vikt sen igår så imorse vägde jag 82.0 kg (ner 0.6 kg jämfört med igår). Detta trots att jag inte tränade något igår.

Frukosten blev protein-vatten och 1 mörk brödskiva med rostbiff och keso (äpple/päron/vanilj), 2 apelsiner (som färskpressad juice)”.

Gick därefter och la mig till kl 11-tiden.

Lunchen bestod av 0.5 liter nyponsoppa, 8 kardemummaskorpor.

Fick sen min andra beställning av protein/kostersättning samt ytterligare en produkt som jag började med idag.

Till middag blev det Vindaloo hot utan ris och 2 glas julmust :(… Har dålig pli på mig själv när jag är förkyld… Så jag hoppas det går över fort.

Blev även lite godis under dagen Loopy (115kcal) samt 35 gram cheeze balls.
På kvällen tog jag mig iväg till hockeyn då KHK mötte Mörrum. Dessutom firades 10årsjubileum idag och KHK hade ett nytt exklusivt matchställ som var supersnyggt. De användes bara idag och man kunde bjuda på de olika spelarnas matchställ så klubben fick nog in 80000 kr på detta. Inte fel :).

Nu vill jag bara bli frisk igen…

Torsdag, snart är det 1 advent

Posted on 2011-11-24 by Victor

Imorse stod vågen på 82.6 (ner 0.2 kg jämfört med igår). (ingen förväntad nedgång till imorrn dock)

Frukosten var sedvanligt protein-vatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) och lite chai-te.

Lunchen intogs på Restaurang Matsmedjan.

Pepparstekt karréspett med tomatpotatis

På kvällen blev det protein-vatten, 2 mörka brödskivor med rostbiff och två sorters keso (chipotle/chili samt äpple/päron/vanilj), och ett stort glas oboy. Under dagen har det totalt blivit 3 clementiner, samt 2 glas *hemligt* och lite *hemligt*.

Missa inte att det är första advent på söndag. I väntan på advent (ungefär som salsa-sås antar jag?) så kommer här en favorit i repris:

Lindy Hop kväll, Hj (82.8kg), onsdagsfika

Posted on 2011-11-23 by Victor

Imorse stod vågen på 82.8kg (ner 0.2 kg jämfört med igår) så idag är första gången sedan brorsan gifte sig som jag är under 83 kg :).

Frukosten var av standardkaraktär: protein-vatten samt 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) med te därtill.

På lunchen blev det en kebabrulle från pastavagnen.

På onsdagsfikan blev det: chokladmousse, citronfromage, jordgubb-passion-mango-mousse och på det en liten genomgång av jobbrelaterade saker, nyttigt och gott :). Ni får gissa vilket som var vad….

Citronfromage, chokladmousse, jordgubb-passion-mango mousse

Just nu håller jag på att laga middag (jag har druckit proteinvatten också 🙂 ): bulgur, 8 köttbullar, 2 cheddar-jalapeno-zappers.

På kvällen blev det lindy hop uppvisningsträning :). Vi övade på Californiaslingan och vissa delar sitter OK medan andra inte lika bra, typ tango-segmentet, slip-slop och vissa övergångar… Men men, det är kul att öva, och övning ger färdighet.

Samtidigt spelade KHK borta-match mot KRIF (Kallinge-Ronneby)… Otroligt viktig match men det är superskoj att dansa också… Och jag vet några tjejer som inte hade blivit nådiga mot mig om jag skippat dansen för hockey ikväll :). Matchen slutade 2-2 efter full tid (2 mål av Bates Battaglia!). Dock så avgjorde KRIF i förlängningen så slutresultatet blev 3-2 till KRIF :(.

Tur det är hockey igen på fredag. Någon som är sugen på att hänga på?

Hmm 20 år sedan Freddie Mercury (Queen) gick bort.

Lindy Hop turer och Volleyboll, 83.0 kg

Posted on 2011-11-22 by Victor

Idag stod vågen på 83.0 kg (ner 0.2kg jämfört med igår).

Frukost bestod av proteinvatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili).

Lunchen var en saag xhot-ris, citrus.

På kvällen innan träningen kände jag mig inte alls sugen på mat (eller träning) så jag nöjde mig med en halv chokladshake med lättmjölk och frusna hallon

Därefter blev det Volleyboll-träning och då blev jag i form igen. Blev ett kul träningspass. Vi körde 3 set med 5 mot 5 spel. Tog en clementin i pausen innan nästa träningspass, Lindy Hop!

Lindy Hopen idag var kul! Det var en mix av snabba och långsamma låtar och emellanåt fick man till härliga anpassningar till musiken. De nya skorna fungerar fint. I slutet av passet tog vi några bilder men vi ska sikta på att ta med en riktig kamera nästa gång.

Här gör vi en Circle som avslutas med ett lyft rakt upp (typ grodhopp).

Det jag måste tänka på är att inte stå på tå :)…

Här har vi gjort en swingout med uthopp, lite mer liv och rörelse i denna 🙂

Himla rolig tur att göra tycker jag.

Här nedan har vi en “spektakulär” tur. Den utgår från backstep Charleston, sen ut i öppen position, handbyte och sen går följaren ner och föraren stabiliserar följaren genom att greppa runt magen medan följaren häver upp sig (eller nåt)

Denna har vi gjort ett antal gånger i samband med dansuppvisningar.

Efter passet fyllde jag på med energi: Gainomax (kl 21.50). wild west (beef jerky) 25g (22:31), 40 gram mörk choklad.

Måndag… lite jogging en kort runda på kvällen

Posted on 2011-11-21 by Victor

Imorse stod vågen på 83.2kg (ner 0.3kg jämfört med igår).

Frukosten bestod av protein-vatten, 3 knäckebröd med smör och keso (chipotle/chili) 25cl festis päron. På lunchen var jag hemma och gjorde en chokladshake med lättmjölk och frusna hallon och björnbär och solrosfrön. 20 gr lindt choklad. På kvällen blev det proteinvatten, pytt i panna, 2 stekta ägg, ketchup. Då var kl 20.15, dvs alldeles för sent… Jobbade lite väl länge idag nämligen.

Begav mig sen ut på löpning 2.85km på tiden 14:16, dvs 5:01 min/km. Jag började springa kl 20:43, lite nära inpå maten och man känner sig nog inte helt ok efter helgen än. Jag höll uppe medeltempot iaf.

Därefter gjorde jag en portion turboglass (halv burk kesella vanilj, ett gäng mandlar, frusna hallon=stor tallrik). NOT: låt kesellan tina innan den mixas… Blev inte så bra som när Karla gjorde den.

La förresten in en ny beställning på hälsokostprodukterna jag använt sen 19 oktober då den första batchen börjar ta slut.

FutureIntel

Trying to become better

Monthly Archives: November 2011